柳橙與橘子的部落格

安慰的藝術

The Art of Comforting

• 作者： 芙爾．沃克
• 原文作者：Val Walker

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心理勵志> 人際關係> 說話/溝通

安慰的語言：說什麼，不要說什麼＊＊
 
如同先前提到的，當我們面對需要我們的愛和支持的人，我們常常會忘記自己真正想要表達的是什麼。因此，最好在會面之前，先坐下來釐清你想要溝通的重點和傳達的訊息。

以下幾個例子供參考：

　　您有百越、平埔、白人，或阿拉伯血緣嗎？
　　周杰倫的僵直性脊椎炎透露了什麼？
　　鄭成功是自殺而死的嗎？
　　幹細胞與再生醫療會成真嗎？
　　台灣應該通過安樂死條例嗎？
　　為什麼鼻咽癌在台灣特別多？代表什麼？

彼得．沃克-如果不能怪罪你，我要如何原諒你？：從哭泣、怪罪到原諒，真實療癒你的內在創傷

　　當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方，
　　並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生……

　　情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。
 

彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

　　# 繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術，將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致！
　　#Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書！

　　「想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從簡單的步驟開始。」史蒂芬．蓋斯

　　還記得我們怎麼設下新目標嗎？為了學好日文，給自己設下「考過日檢N1」的目標；為了培養運動習慣，給自己設下「參加一次全馬」的目標；或是在設定工作目標時，只看到完全達標的那一刻。

　　但悲劇一再重演，日文只學到五十音又放棄、跑步持續兩週就腿痠、工作目標太過高遠不知從何下手。美國暢銷作家、學習策略達人史蒂芬．蓋斯告訴你：「這都是單一目標惹的禍！」---------------

天才的關鍵習慣：耶魯最受歡迎課程教你如何超越天賦、智商與運氣

• 克雷格．萊特，商業周刊

耶魯備受歡迎的「天才課程」創立者、 耶魯教授克雷格.萊特帶你 閱讀天才、了解天才，像天才一樣思考! AMAZON 2020年最佳選書、4.5顆星好評 出版前即售出全球8國語系版權 愛因斯坦、貝多芬、畢卡索、賈...more

外文書

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思考讓我自由，學會面對複雜的人際關係，做對的決定

　　《我為什麼去法國上哲學課？》實踐篇最大的特點在於，本書將強調如何使用思考的技巧，幫助我們每一天的生活。而最好的方法就是從觀察開始，任何生活裡的小事，都可以去問「為什麼會這樣？」「為什麼會有這個現象？」不論是跟人一句短短的對話，還是我們聽到的一句話，都可以觀察自己的反應與情緒。

　　自己思考過後找到的答案，往往跟自己有關。
　　這個屬於自己的答案，當然比別人給的更特別，更好。__褚士瑩

我為什麼去法國上哲學課？(實踐篇)：思考讓我自由，學會面對複雜的人際關係，做對的決定

　　褚士瑩師事法國哲學老師奧斯卡‧柏尼菲，從這一位「非典型」老師身上經歷了前所未有的思考練習與震撼教育。
　　世界上這麼多東西可以學，為什麼一定要學哲學？而且值得學的老師那麼多，為什麼偏偏是奧斯卡？
　　褚士瑩形容奧斯卡是「搶走禮物的聖誕老人」，甚至因為幫忙安排諮商行程，竟然收到律師函，成為被告上法庭……
　　但是褚士瑩卻在學習哲學思考的過程中，變成一個被「挑戰」問題時超開心，被「質疑」問題時興奮無比的人。
　　問，為什麼人生不能想做什麼就做什麼？
　　問，為什麼學思考，就等於學做人？
　　問，為什麼被挑戰、被質疑，反而會高興？
　　問，為什麼謹慎小心不好？
　　問，為什麼有錢人不會成為物質的奴隸？
　　問，為什麼我不能幫爸媽安排他們的人生？
　　問，為什麼要學習「享受」問題，而不是「解決」問題？
　　人生階段百百問，但是如果我們開始動腦思考，其實就已經踏入改變自己的第一步。

　　▍用傻瓜投資術穩穩地賺 提早退休
　　不必花太多時間，也不必學會高深的理論，採用「隨便買、隨時買、不要賣」的傻瓜投資策略，用定期定額的方式每年買進1張，就算每年都買在最高價，持續10年至少可以獲得18%的正報酬。

　　有紀律地持續買進，領到的股利持續滾入，堅持長期投資，不斷地累積張數。只要持有的股票張數夠多，就算將來只有領股利，也可以達到財務自由，提早退休。

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黑馬思維：哈佛最推崇的人生計畫，教你成就更好的自己

　　標準化思維認為「特殊的人才有天分」，黑馬思維則認為「人人都有天分」，「兩種思維互相衝突，如同人類靈魂潛能的交戰。你必須選邊站才行」。

　　在這樣一個學生畢業後所從事的工作有六十％還沒有被發明、目的設定不確定的世代，考試成績絕不再是衡量人才的單一標準，因此我支持學生發起的「終結放榜新聞」活動。

　　臺灣所堅信的民主核心價值，指人民可以自由地自我實現，正如同本書以黑馬思維強調，社會必須具備「平等的適性」系統，讓每個人的目標是成為最好的自己。這也是臺灣十二年國教新課綱「適性揚才」的理念，教育的目的應是讓學生了解自身的天分以及世界，幫助他們追求幸福的人生，並成為有熱情、有生產力的公民。相對於過去以考試成績作為篩檢人才的單一標準，看似筆直大道的時代，黑馬思維個人化時代的人才培育會是條更為曲折的道路，但卻符合社會多元人才需求的本質，也能成就更多人才，因此值得堅持。在此推薦本書給教育人員、家長及想要自我實現的人，深思學習。──林香吟（高雄女中校長）

完美練習：成功解鎖1萬小時魔咒，將技能轉為本能的學習法則

「卓越的能力＝正確方法X專項練習」，本書適合已經有很強執行力，但在方法運用層面上，下的功夫還不夠的人。

　　練習，是學習成功的關鍵！
　　完美練習，是最有力量的學習成功模式！

★造就冠軍的並非一場場賽事，而是一次次的完美練習！
★從全球眾多專職教師、頂級運動員，以及經驗豐富的外科醫生身上，跨界萃取的練習法則，能讓你我學會任何一種想學的技能，成功掌控自己的工作和生活。
★比《刻意練習》更適用於每個人及日常生活，對教師／教練也極有助益。