柳橙與橘子的部落格

你聽過「內臟壽命」嗎？
　　所謂「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」，只要有一個消耗殆盡，內臟機能就會瞬間降低，成為危害生命的病症。
　　請注意，內臟壽命決定你的人生！

　　活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法，「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健康、美容、減肥都有效。以「內臟大人」稱呼每個人體內的五臟六腑，將臟器的壽命稱為「臟器時間」，人受到的壓力也轉為內臟壓力。

　學會伊藤裕的「內臟長壽10法則」！
　　守則1 慢慢吃，腸道時間就會變慢
　　守則2 晚上絕對不去便利商店
　　守則3 戒除小零食對策
　　守則4 製造「空腹感」和「低氧感」
　　守則5 早上運動把晚上好
　　守則6 實踐「嬰兒的生存之道」
　　守則7 試著不要太認真
　　守則8 以「3的倍數」與人交往
　　守則9 建立夢想、期待未來
　　守則10 製造只放入美好回憶的「個人相簿」

各界專家推薦（依姓名筆劃排列）

　　iHealth愛健康主編  曾則儒
　　YAHOO！華人健康網總編輯  黃曼瑩
　　輔仁大學醫學系教授 / 耕莘醫院醫務部醫療副主任  裴馰
　　馬偕醫學院校長 / 台灣自由基研究學會理事長  魏耀揮

我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！

健康は「內臓さん」で決まる

內臟大人拜託你！
　　幫我擊退「內臟壓力」，讓我變瘦、變美、變健康！
　　你是否覺得時間越過越快，其實不是因為開心的是變多了……
　　小心！內臟正在向你發出健康警訊！！

本書分類：醫療保健> 養生法> 其他療法

內文試閱：一個疾病必會帶來「下一個疾病」

推薦序一

本書是圓仔的第一本獨家成長日記，詳細記錄了圓仔出生後六個月內的成長過程，從圓仔出生、長出黑白色毛、睜開眼睛、發出叫聲，一直到開始學走路、爬 樹、玩耍，還有第一線保育員現身說法，分享照顧圓仔的幕後趣事，並收錄大貓熊的相關知識和動物保育常識，也讓這本書的內容更加精采豐富，不僅極具療癒效 果，更能寓教於樂。

300張圓仔萌照，一次全收藏！
　　180天成長花絮，首度全揭露！
　　隨書附贈：圓仔QQ貼紙！

超萌圓仔成長全紀錄

作者： 臺北市立動物園

眾所矚目的大貓熊寶寶圓仔2013年7月6日在臺北市立動物園誕生後，粉嫩又無助的可愛模樣立刻擄獲了所有人的心，甚至還紅到國外去，包括CNN等國際媒體都爭相報導。

看著圓仔從一隻粉紅色的「小老鼠」，長成會走會爬的圓滾滾小毛球，絕對會讓你忍不住大呼「卡哇伊」！

隨書送圓仔貼紙，數量有限，送完為止！

買就送(贈品)圓仔2014年曆書籤

• 贈送方式：

  買《超萌圓仔成長全紀錄》就送圓仔2014年曆書籤，收錄12張圓仔萌照，自行按月分剪開後，即可變成獨一無二的年曆書籤。贈品以實物為準，數量有限，送完為止！

• 注意事項：

  單筆訂單可累送

  限量800個

會說話不是天生，但要會講話一點都不難！　　

　　從下面的社交考古題「你是做什麼的？」，高手圈和一般人的溝通技巧高低立判：
　　一般人開門見山就問：「你是做什麼的？」

　　潛在地雷：如果談話對象不巧被公司裁員、是個家庭主婦，或是在國稅局查稅……，被問到這個問題，不免一陣尷尬。

　　高手圈這麼問：「你的時間都怎麼安排？」

　　聽到這個問題，上述那些有苦衷、有委曲、有顧慮的人都能鬆一口氣，進而為你的貼心在心裡狂按讚；而想要談工作的，同樣可以暢所欲言。
 
　　那被問到這個問題時，又該怎麼答，才能為自己創造機會？很簡單，高手圈會把「好處」加入自己的口頭簡歷，舉例來說：

　　房仲：不要光說你是「房仲」，說你「可以幫忙找到理想中的房子」。

　　理專：不要光說你是「理專」，說你「可以幫忙存到以後要用的錢」。

　　髮型設計師：不要光說你是「髮型設計師」，說你「可以幫忙找到適合每個人臉型的髮型」。

　　就是這些溝通「眉角」，造就了一般人和高手圈的差別，可惜的是一般人不知道，這些技巧一點都不難！本書蒐羅 92 個高手圈的說話技巧，循序漸進教給讀者，從初見面的肢體語言（第一部：不用開口就讓全場驚豔）到巧妙破冰（第二部：哈囉說完了，然後呢？），接著用更進階 的說話技巧拉近距離、打進團體核心（第三部到第八部），連電話溝通也貼心地包含在內，到最後想要在公司裡一路往上者不能不看的最高段技巧（第九部：如何打 破最難打破的玻璃天花板）。熟悉這 92 個技巧，進而變成習慣，在生活、工作和愛情上，你都更能如魚得水！

偷學92個高手圈的談話得分術：
巧妙破冰、打進團體核心，
想認識誰就認識誰。

大老闆選派的談判先鋒，一定是口才好的那一個！
　　情場上，懂得逗人開心的總是比較吃香！
　　善於聊天的人，新朋友就是會一個接著一個來！

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博客來分類：心理勵志> 人際關係> 說話/溝通

內容連載：第十五章：怎麼把「你老家在哪兒」變成一個超熱血的問題？

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更多高手圈的談話得分術搶先看：

一個疾病必會帶來「下一個疾病」

肥胖、代謝症候群—在危害我們健康的疾病中，這些都是最常見的。我把這些健康問題的進展方式稱為「代謝症候群骨牌效應」。

因為代謝症候群所引起的疾病，就像「推骨牌遊戲」中骨牌一個接一個倒下般，會不斷地引起連鎖反應。而且，「臟器時間」若進展過度，還會導致骨牌倒下的狀況 接二連三地發生。

以具體的例子來說明吧。

飲食過量或運動不足這類不良的生活習慣，恰好就像骨牌遊戲中推倒第一塊骨牌的動作。接下來，體重就會在不知不覺間增加，形成肥胖。

脂肪會在腹部不斷累積，這種脂肪組織又被稱為「內臟脂肪」，內臟脂肪增加，就形成了骨牌遊戲的啟動開關。

「胰島素」是一種降低血糖的荷爾蒙，如果內臟脂肪增加，胰島素的功能就會下降，結果血壓便會上升、飯後血糖也會上升，甚至會引起中性脂肪變高、好膽固醇降低的血脂異常症。

這種因肥胖所造成的血壓上升、血糖上升、血中脂質異常，便是大家熟知的「代謝症候群」。

雖然此時期還只是代謝症候群發生的初期階段，但是生活習慣病不斷累積之下，已經悄悄地使動脈血管壁變厚、變硬，開始引發「動脈硬化」了。

如此一來，漸漸地血液無法被充分運送到臟器，腦出血、腦梗塞、失智症、心肌梗塞、腎功能不全等疾病也會發生，最後就像骨牌全倒般步向「死亡」。

在「臟器時間」不斷前進所引發的疾病中，最具代表性的，便是因生活習慣病而不斷帶來「下一個疾病」、導致血管疾病不斷惡化的代謝症候群骨牌效應。

腎臟功能一變差，心臟功能也會變差

除了老闆，所有進入職場的工作者，九成其實都是在回答主管或顧客的問題。你要會的不只是「正確」回答問題；而是搞懂「回話的藝術」，其實是要聽懂對方的問題，具體提出你的意見、指出解決之道，消除對方的疑慮，找出討論的基礎，說服上司採取行動等等。書中提到：
 
       ‧「說說你的意見」表示對方希望知道你的「個人提案」，不只是意見
　　‧讓人覺得「絕對沒問題」的回話法，該怎麼說，你知道嗎？
　　‧別回「真正的理由」，改回覆「消極的理由」，你可以影響上司的決定。
　　 ‧「方針」不是正面意思，是反面意思，意思是「哪些事情不可做」
　　‧在自我介紹中加入「給對方帶來的好處」，對方會牢牢記住你
　　‧對方的話錯得離譜，非批評不可，又不能傷人，這種話該怎麼回?
　　‧「這個很流行」「這個很稀有」都不如「這個很適合你」
　　‧將問題細部區分，就能將「反對派」裡的各小團體拉過來
　　 ‧問你「什麼意思？」其實有三種含意，搞錯你就砸鍋
　　‧和任何人都能無限對話下去……

　你需要鍛鍊的，不是「說話能力」，不是「簡報能力」，更不是「英文能力」，
　　而是你的「回話能力」。像是：

　　老闆問：業績為什麼沒成長？
　　你回答說：「因為景氣不好！」

　　面試官問：為什麼要來應徵？
　　你回答說：「因為貴公司規模超大，待遇優厚、很多爽缺，福利超好！」

　　這樣回答就糟了！
　　老闆在問的，不是市場現況，而是「你要如何改進」；
　　面試官想知道的是你進公司後的個人抱負，而不是您閣下的「個人期待」。


回答問題是公司新人的技能, 說話術是主管才需要的能力

有時候，你不知道正確答案，（老闆問：庫存數字多少？）
　　但你知道——說「我不知道」就慘了。
　　這時候你得回答「聰明答案」。

　　有時候，你知道正確答案，
　　但不能說——直接說出正確答案就完了。
　　這時候，你還是得回答「聰明答案」。

本書分類：商業理財> 職場工作術> 溝通說話

　本書提供了41個說話原則和80則問答題型，讓你練習聰明回話，如果你是：
　　‧想找到好工作的人
　　‧已經有工作，想得到肯定與陞遷
　　‧兼職的飛特族想成為收入穩定的自由工作者
　　這本書可以幫你如願。

　　很多人改不掉「想到什麼說什麼」或是「拚命講自己想說的話」的壞習慣，明明有實力，卻只因為「不知道」某些答話原則，導致遭到誤解、錯失機會、面試或談客戶時被大扣分。所以，與其練習滔滔不絕的口才，還不如趕快學會能光芒內斂、卻凸顯智慧的「回話的藝術」。

作者序

你需要的不是說話術，其實是……

格蘭特教授透過令人信服的心理學研究成果，以及各種日常生活上的案例，以強而有力的論證說明「給予者最有力量」，未來將是「分享」和「合作」的時代，成功的鎖鑰在於「謙遜」和「柔軟」。當「索取者」只注重自身權益、「互利者」只衡量公平往來，只有「給予者」的影響力，才能真正為團體帶來穩定而持久的力量！

　　這是一本二十一世紀的成功聖經！──耐吉基金會總裁／瑪麗亞．艾托

　　這是我所見過對人生最有影響力的一本書！──哈佛商學院教授／泰瑞莎．艾麥拜爾

　　【暢銷作家】吳若權、【暢銷作家】李欣頻、【職場專家】邱文仁、【TED╳Taipei策展人】許毓仁、【富邦文教基金會董事】陳藹玲、【卡內基訓練負責人】黑幼龍、鄭重推薦！●依姓名筆劃序排列　　

　　有「正向心理學明日之星」美譽，不到三十歲，就成為華頓商學院最年輕終身聘教授的亞當‧格蘭特，當他還在哈佛大學唸書時就開始探討目前最成功的企業家的行為動機，經過多年實證研究，他得到了一個簡單卻具有決定性的結論：我們的世界分成給予者、索取者和互利者三種人。「給予者」總是樂於分享；「索取者」 只在乎自己的利益；「互利者」則為了可預期的好處，願意付出相對的代價。

　　一般人總認為商場如戰場，掠奪才是王道，但格蘭特教授卻發現，能夠帶領公司走向成功的人，並不是「索取者」和「互利者」，反而是「給予者」。那些信奉「利他主義」的人從長遠的角度來看，往往才會是最後的贏家。

　　就像著名化學公司總裁杭士曼，曾經白白將九千八百萬美元的利潤拱手讓人，只為了信守和合作對象的口頭承諾；當公司經營慘澹時，他更不惜貸款來維持慈善事業。這些看似「吃虧」的決定，最後卻使他成為目前全世界最富有的人之一。

格蘭特教授在書中透過令人信服的心理學研究成果，以及各種日常生活上的案例，以強而有力的論證說明「給予者最有力量」的道理，並告訴我們，未來將是「分享」和「合作」的時代，成功的鎖鑰在於「謙遜」和「柔軟」。當「索取者」只注重自身權益、「互利者」只衡量公平往來，只有「給予者」的影響力，才能真正為團體帶來穩定而持久的力量！

吃虧就是佔便宜？
施比受更有福？
華頓商學院格蘭特教授告訴你：這都是真的！

這不是一個贏家全拿的世界，
　　願意「給予」的人，往往反而能夠獲得更多！

本書分類：心理勵志> 人生哲學

 






作者簡介

亞當．格蘭特Adam Grant

學好英語 ≠ 瞭解英語

　　如果你不曾讀過英語的歷史，你也就：
　　A) 無從得知英語強盛的祕密
　　B) 錯失了英語蘊含的豐沛意象與歷史記憶

　　翻開英語的家譜，你會驚訝於英語的瓜瓞綿綿。全世界的人民都在依照自己的使用習慣改寫這種語言，因此我們有了Spangish（西班牙英語）、 Singlish（新加坡英語）、Inglish（印度英語）、Chinglish（中式英語）……然而真正稱得上琳瑯滿目、多采多姿的，卻是英語的「列 祖列宗」：盎格魯薩克遜語、拉丁語、諾曼法語、古挪威語、西班牙語、阿拉伯語、烏爾都語、漢語、梵文，所有你想得到的語種，幾乎都曾為英語「注入」一點什 麼。這鍋全球350種語言都湊上一腳的大雜燴，如今正在世上所有角落飄香。

　　英語是當今世上最「豐盛」的語言

　　英語不僅從各種語言中借來字彙，也借走文字背後蘊藏的文化內涵。法國食不厭精的飲食文化、義大利的藝術成就、德語在哲學思想上的探問、斯堪地納 維亞人卓越的航海技巧……也隨之融入英語民族的價值觀和文化傳統中，英語因此成為當今世上最豐盛的語言，也是最能滿足人類的智識需求、最能全面描繪人類經 驗的語言。

　　英語的歷史，就是半部世界史

　　借字的發生與歷史語境息息相關，既能反映各時代強權國家與潮流風尚的更迭、也暗示著不同時期的社會群體意識。《英語的祕密家譜》帶領讀者由借字 窺見英國的歷史，及其他文化與之發生擦撞或者共生共榮的痕跡。剖析英語如何由羅馬帝國邊陲的番邦土語，走向21世紀的世界語言。

　　與其問：「為什麼是英語？」，不如問：「什麼是英語？」

　　18世紀的山謬．約翰遜爵士出版了史上第一本英語詞典，當時風行的法語借字如champagne（香檳）、clique（政黨派系）一概不予收 錄，詞典中甚至對法語大加嘲諷、挖苦。充分展現了英語高傲的自尊。《英語的祕密家譜》細細爬梳應與歷史中圍繞著「借字」與「本體性」的長久論爭，展現千年 以來英語民族對自身語言的思考。民族意識在英語的發展史中向來不曾缺席，我們將驚訝於，原來主導人類文明發展的泱泱大國，其子民間也存在著「崇洋媚外」與 「多元開放」的矛盾心理。

　　根植全球—— 21世紀的日不落帝國

　　我們都剛經歷過反媒體巨獸（behemoth）的遊行、為金融肥貓（fat cat）的自利行為感到忿忿不平；如果仔細考究每一種流行字彙的來源，你會發現英語幾乎無處不在。正如作者的觀察，如今英語發展現況已超越我們對「單一語 言∕民族」過時的認知，全世界人民的廣泛使用，讓現代英語的「活性」已非昔日的語言純粹主義者所能想像。英語快速學習、增生新詞的能力，也使之成為對時事 反應最迅速的語種。如今學習英語已不只是為了獲取出國留學的機會或更高的薪水，而是站在全人類的高度，檢視與我們密不可分的現實。

2013共和國暢銷展，任選2本75折！

2013-11-25 → 2014-01-03

作者簡介

亨利．希金斯Henry Hitchings

　　語言和文化歷史評論家，生於1974年，畢業於牛津與倫敦大學。著有《約翰遜的字典》、《真的不用讀完一本書》。他也是《衛報》《金融時報》《新政治家》等報章雜誌的撰稿人。

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• 【好設計】中文書：亨利．希金斯《英語的秘密家譜》設計概念

  

  文／鄭宇斌2012年11月07日

  裝幀設計/A+DESIGN鄭宇斌 英語的祕密家譜：借來的文化、逆勢成長的歷史、強制推銷的人類意識大雜燴 第一次與編輯接洽，編輯就交予我一份英文單字表。仔細一看，表中不乏一些奇妙的單字，如「世界觀」、「未知之境」、「中國情調」等，原來這是一本從英語字彙看歷史演進與語言流變的書籍。當新 more

內容連載

　《快思慢想》行銷實戰版
　　美國亞馬遜網路書店讀者4.6星好評
　　讓你懂得如何在最難察覺的小細節，
　　啟動暢銷的大關鍵！

　　瞭解消費者行為是行銷人最重要也最根本的能力，但行銷人同時也都明白，對於瞭解個人與集體行為，行銷存在很大的盲點。行銷人都曾遇過類似這樣的情況：

　　新產品的第一支廣告成功爆紅，一砲打響知名度。但是相同訴求、乘勝追擊的第二支廣告卻徹底失敗？

　　產品改採更新潮、更時尚的新包裝，同時投入驚人預算大打廣告，銷售成績卻一落千丈？

　　新產品在上市前進行了種種市場調查，潛在顧客一致看好、表明願意購買，然而正式推出時卻慘遭滑鐵盧？

　　以往的行銷活動，都假設消費者明白並且可以正確敘述他們行為及決策背後的心理機制。盲點就在於：行銷人忽略了人們在做決策時會受到各種直覺和潛意識的巨大影響。

　　在這本極具開創性的書中，作者以簡單易懂的方式，將康納曼教授《快思慢想》的架構結合決策科學、心理學、行為經濟學等學科的最新研究發現來解釋消費者的購物行為，藉由破解產品、服務與品牌的密碼，揭開消費者在選擇產品時連自己都沒有察覺到的購物心理。

　　例如：

　　在自助餐中，只要將平凡無奇的花椰菜移到取餐動線的最前方，就能增加10%至15%的消費量。

　　只要將冰櫃的蓋子從透明的改為不透明的，就能將吃冰淇淋的人數從30%降低到14%。

　　即便是營養專家，在宴會中拿到大號冰淇淋碗的人，也會替自己多盛裝31%的冰淇淋。

　　作者在書中透過大量的案例分析與彩色圖片，具體展示如何將這些研究結果實際應用在行銷規劃與活動上，協助公司大幅提升產品的差異化、訊息的可信度，以 及品牌的辨識度。讓行銷人得以掌握每個環環相扣的細節，巧妙安排最有效的行銷方案，讓消費者在察覺之前就已經掏腰包埋單。

　　本書兼具新知、實用與趣味，是行銷、廣告、傳播、公關、設計等領域工作者所必讀！

行銷前必修的購物心理學：徹底推翻被誤解的消費行為，揭開商品大賣的祕密

Decoded: The Science Behind Why We Buy

本書分類：商業理財> 行銷/廣告/業務> 消費者行為

內文試閱

以科學知識全面提升行銷實務