阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻

瑜伽瑪拉:帕達比.喬艾斯

  瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。

  「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在唸經唱咒的時候計算次數、保持專 注。另外也有花環的意義,印度人會把芬芳的鮮花串成花環,放在家裡或寺廟中敬拜神明。古儒吉提出了另一種串聯,它古老傳統,神聖如祈禱,芬芳如花環。他所 指的就是瑜伽體位法的串聯,每個呼吸和動作的連結(vinyasa)就像聖珠一般具體可數,讓人專注其中;每個體位法就像鮮花一樣,以呼吸的細線連結成 串。我們把念珠戴在脖子上,把花環套在神像上,而瑜伽的串聯也具有相同的意義。當我們認真、專注的練習時,生命就會散發出平和、健康、光彩,最後進而探掘 真我。

  帕達比.喬艾斯是近代最偉大的瑜伽老師之一。四十多年前,他把這套瑜伽系統帶入西方。這種練習以呼吸搭配流暢的能量律動,激盪出日後各種型態的串連式瑜伽,影響現今廣為流行的多樣瑜伽風格。

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忘憂森林

~來自英國威爾斯的知名插畫家,獻給全世界的大自然療癒饗宴~
☆☆作者精緻細膩的畫風將讓你迫不及待地為絢爛美麗的自然森林塗上你最喜愛的色彩!同時,作者特別貼心設計自由發揮的細節,讓你盡情創作專屬於自己、獨一無二的風格圖案!


☆☆不分年齡、性別,世界各地的小孩、大人,都深深愛上這本來自英國的美麗作品,甚至連80歲的老奶奶都為此書成立專屬著色俱樂部呢!


  上市不到一年全球熱銷突破1,000,000冊

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  ◎咖啡讓你瘦下來的8大事實!

  真相1 【促進脂肪分解、燃燒脂肪】
  真相2 【喝下去後的三個小時左右提升3%~5%的代謝率】
  →什麼都不必做,只需要每天喝3杯咖啡,一年便能減掉1.5公斤!
  而你是不是連這1.5公斤都減不下來呢?
  真相3 【喝咖啡搭配運動,能多消耗30~50%的脂肪】
  →飲用咖啡後,光是站著也能瘦!
  真相4 【延遲醣類分解、阻礙糖分吸收】
  真相5 【控制空腹時的食慾、預防飲食過量】

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我深信唯有動手做才能真正瞭解、欣賞和開創。
飲食之均衡、人際之和諧、環境之改善,可以從大家回歸廚房開始。──莊祖宜


  【廚房裡的人類學家】
  第一本典藏食譜,終於上桌!


  「看她下廚就是種享受!」
  讓300萬人盛讚實用與專業
  只要簡單變化就能豐盛上桌,進而為生活增添些許美好。

  8年前,她為我們揭開廚房裡的美味故事與秘辛。
  她持續磨練廚藝、從未放棄夢想
  服務對象從不認識的客人變成最親愛的家人朋友。
  餐桌從台灣延伸至波士頓、香港、上海、華府,到如今的雅加達......
  唯一不變的是,她遊刃有餘的廚藝展現,以及優雅自然、隨性不拘的生活態度

  面對生活的一變再變,她總能隨遇而安,用創意一一拆解!
  這一次,藉由專業的不藏私分享,

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超高命中率NEW TOEIC新多益:全真模擬試題1,000題+解析(附1MP3)

超高命中率NEW TOEIC新多益:全真模擬試題1,000題+解析(附1MP3)

曾創下「網路書店」每分鐘賣一本書的超高銷售紀錄, 最可怕的「怪物講師團隊」又來了! 「怪物講師團隊」,2015年最新力作── 《超高命中率NEW TOEIC新多益全真模擬試題1,000題+解析》! 100%命中率! ...more

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孕律:晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福,郭安妮醫師的妊娠書

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孕律:晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福,郭安妮醫師的妊娠書

【準備懷孕之前,有些事妳一定要知道】
所謂的高齡產婦,是指生產年齡超過34歲以上的女性。
 
很多這個年齡來醫院求診的女性,她們開口第一句話最常問道:「醫師,我和老公想要生小孩,但我怕自己是高齡產婦,生出來的小孩會不會不健康?」看到想要當媽媽的她們,卻是一臉憂心忡忡的模樣,總是很令我感到心疼,懷孕生產本來應該是一件充滿幸福喜悅的事啊!
 
身 為高齡產婦往往會有較多的擔憂與顧慮,雖然以現實狀況來看,年紀越大,生理機能和體力自然會明顯變差,也容易讓高齡產婦比年輕媽媽出現更多懷孕時的不適現 象與狀況。其實只要在準備懷孕前做好重要的功課,把自己的身體健康調整到最佳狀態,也無須那麼擔憂,就讓我們一起來看看該怎麼準備一個安心的懷孕計畫。

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真正的靜心:放下一切靜坐技巧,向純粹的覺知全然敞開

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結束與頭腦的戰爭
 
我的傳承是佛教禪宗,在禪宗傳統裡,以靜坐作為主要的靜心方式已經有很長的一段歷 史。根據禪宗傳統,一天之中經常必須以端坐的姿勢靜心一段指定的時間(靜坐,打坐)。我在從事這種靜心方式許多年之後發現,我對這種方式並不特別擅長。我 想有很多人在一開始靜坐時也會發現,自己不擅長此道,他們的頭腦忙個不停,身體也想要扭來扭去,要心平氣和、保持安靜,真的很難。因此,我一開始的經驗就 是:靜坐對我來說真的是件很困難的事。

我也發現,對許多人來說,實際情況也是如此。
 
因此,我發現自己在各種靜修營與家 裡都會靜坐。在家的時候,我一天會坐上半小時或一小時,有時更久一些。我會參加靜修營,然後靜坐一段更長的時間。我的靜心活動經常除了靜坐還是靜坐。我很 掙扎,非常努力,努力想讓頭腦平靜下來、努力控制我的思緒,也努力保持靜定,但是除了在幾個靜心似乎剛好發生的奇蹟般時刻以外,都不是十分成功。由於我在 剛開始的時候對靜坐並非特別有天分,也就是不能控制我的頭腦、進入靜心狀態,因此幾年之後,我領悟到,我必須尋找另一種靜心方式。我所使用的方法顯然無 效。就在這時,我開始深入探索我所謂的「真正的靜心」。

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真正的靜心:放下一切靜坐技巧,向純粹的覺知全然敞開

真正的靜心:放下一切靜坐技巧

當數息、觀息、持咒、唸佛、冥想全都不管用時……
一种放下一切技巧的全新靜坐方式
讓你真正全然打開內在世界,發現純粹的覺知
「如其所是」的靜心 VS. 「自我探問」的靜心
開悟導師阿迪亞香提分享覺醒的靜心之道


  如果你允許一切如其所是,會發生什麼事呢?如果你可以放下控制,轉而全然擁抱你每一刻升起的經驗呢?經過了十五年的長期禪修,阿迪亞香提發現了經驗最 豐富的靜心者都曾實踐過「不靠任何方法的終止」。他最終瞭解到的是,只有當你完全放下一切的技巧——甚至包括了你是一名靜心者這樣的想法——你才會向「真 正的靜心」敞開,安住在這自然的狀態。《真正的靜心》邀請你加入阿迪亞香提在歷年來的靜修營中所教授的:

  ◆「如其所是的靜心」:如何做到「完全放棄努力的努力」,從而讓當下這一刻變得鮮活。

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在候診室遇見佛陀:一位叛逆醫師的終極療癒之旅

因為生病,我們學會如何健康活著


  看一身技藝的叛逆醫師,如何向候診室裡的佛陀,請益生命的奧秘——

  優秀的婦產科醫師保羅.布倫納用針灸治癒了一批賽馬,讓他在醫學界中「怪咖」的名聲不脛而走。他想探究人為什麼會生病?又為什麼會痊癒?於是拋棄了白袍加深的光環,走上這條療癒的終極之路⋯⋯

  在候診室,布倫納醫師遇見他的良師益友:比他還熟知最新療法的女權主義者,把他從「無所不知」的桎梏中解放;他以禪定與不能說話的僵直症患者溝通,發 現醫師與病人間的「相互理解」才是治療之鑰;最令他震撼的是罹癌的艾瑞克,這五歲的孩子全然接納了生死的無常,淡定的態度給周圍的大人一記當頭棒喝!

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用塔羅開啟創意寫作之路

開啟創意活泉,擺脫無聊、無力的寫作障礙!


  一副78張齊全的塔羅牌是最現成的「寫作神器」,用圖像力量創造源源不絕的靈感,為寫作添加創意和驚喜!

  身為創作者,最痛苦的莫過於遇上腸枯思竭、想不出梗的窘境。與其追尋虛無飄渺的靈感,不妨利用手邊最現成的工具——一副齊全的78張塔羅牌,包你像變魔術一樣,立即突破寫作障礙,隨手拈來一個又一個精彩的故事。

  歷史上許多大名鼎鼎的作家如史蒂芬金、卡爾維諾、葉慈、史坦貝克,都不約而同將塔羅當作寫作的「秘密武器」!?眾所皆知,塔羅牌充滿神話原型和符號象 徵,圖像之間的聯想和觸發,提供了源源不絕的題材與靈感。不管是處理故事衝突、人物角色塑造、情節背景安排、情境寫真對話……都可以用塔羅牌來腦力激盪, 迅速產出靈光乍現的精彩作品。當然,除了主題明確的小說創作,在一張接一張抽翻牌之際不時冒出的直覺和預感,更是只有塔羅牌有的神奇特質。

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