〔編譯俞智敏/綜合30日外電報導〕維他命E和beta胡蘿蔔素等抗氧化劑不但無法發揮抗癌效用,反而似乎可能加速肺癌高危險群如抽菸者的早期肺癌細胞成長,這個困擾醫學界數十年的謎團,可能已由瑞典科學家解開。

瑞典哥特堡大學生物學家林達爾所進行的研究發現,抗氧化劑讓癌細胞得以躲過細胞本身對癌細胞的防禦系統,讓小到無法被偵測到的既有癌細胞得以不受控制地擴散開來。

研究另一位執筆人、哥特堡大學生物學家貝爾戈也說,研究結果顯示,補充額外的抗氧化劑可能有害,甚至加速各種腫瘤成長,「假如我的病人罹患肺癌,我不會建議他們服用抗氧化劑。」

這項刊登在「科學轉譯醫學期刊(Science Translational Medicine)」上的研究並未檢驗抗氧化劑除導致既有癌細胞加速生長外,是否可能引發肺癌,同時也未針對富含抗氧化劑的天然全食物(whole foods)進行測驗,但卻對在非營養不良情況下服用維他命補充劑的主張提出更多質疑。

在研究中,科學家讓體內有早期癌細胞的老鼠服用維他命E和一種名為N- acetylcysteine的抗氧化藥物,結果發現這些抗氧化劑造成老鼠體內的癌細胞迅速增長了2.8倍,腫瘤的侵犯性與惡性加強,這些老鼠死亡的速度 也比未服用抗氧化劑的老鼠快了兩倍。而把抗氧化劑加到實驗皿中的人類肺癌細胞中後,癌細胞成長的速度也同樣加速。

研究中發現,抗氧化劑確如預期般減少DNA損害,但也因此導致細胞無法偵測出DNA受損而未啟動位於p53蛋白質上的抗癌機制,腫瘤細胞反而可以繼續生長。

貝爾戈指出,未偵測出的癌細胞可在人體內存活很長一段時間,但對於有抽菸史的高危險族群而言,額外補充抗氧化劑「可能加速體內腫瘤成長」。

過去有關抗氧化劑抗癌效果的研究結果正反不一,甚至有研究顯示抗氧化劑對 人體有害。1994年的一項研究發現,beta胡蘿蔔素反增加抽菸者罹患肺癌的風險,2011年另一項研究則顯示,維生素E補充劑可能增加男性罹患攝護腺 癌的機率。美國國家癌症研究所(NCI )也建議癌症患者在服用抗氧化劑時應格外謹慎

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動人、豐富又搞笑……能跟著諾艾兒走過這一趟路,是我們這些讀者的好運。
  ──【《美味關係》作者】茱莉.鮑爾

恐懼會癱瘓我們的人生,害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做!

  29歲的諾艾兒接到裁員通知的時候,正和男友在小島上度假。
  這個青天霹靂讓她失神了好幾個星期,
  直到她在一家咖啡館的佈告欄上看到一句話:
  每天做一件自己害怕的事。

不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺:每天做一件自己害怕的事,讓你每一天都比昨天更勇敢!

每天做一件自己害怕的事!
紐約女孩諾艾兒的真實故事,讓你每一天都比昨天更勇敢!

My Year with Eleanor

原文作者:Noelle Hancock

出版社:平安文化>叢書系列:Upward

 

 

 

 

 

不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺:
每天做一件自己害怕的事,讓你每一天都比昨天更勇敢!

   諾艾兒的腦海突然出現了許多畫面:
  因為擔心自己的想法聽起來很蠢,所以她從來不發表意見;
  因為痛恨在眾人面前演講,所以她拒絕在小組會議中發言;
  即使工作很爛還是繼續待著,因為留下來比離開容易;
  去跳蚤市場買東西,老闆說多少她就付多少,因為討價還價好尷尬;
  還有好多好多,包括害怕別人不高興、害怕挺身而出、不敢為自己辯護、沒化妝就出門很丟臉……

  她經常在落跑,經常勸自己打消主意。但以前的諾艾兒可是自信滿滿、充滿企圖心,什麼時候開始她卻害怕改變,只想待在原地?她的人生因為這樣錯過了多少機會?還要這樣繼續逃避下去嗎?

  於是,諾艾兒決定,她要在30歲以前,用一年的時間來面對恐懼:
  每天做一件自己害怕的事!

作家談書

 

作者簡介

諾艾兒.漢考克 Noelle Hancock

  曾擔任《紐約觀察者報》寫手、《美國週刊》娛樂版部落格創始人,也曾協助成立流行雜誌「Page Six」的網站,作品並刊載於《紐約郵報》、《滾石雜誌》、《GQ》、《柯夢波丹》,以及流行音樂雜誌《Blender》等報章雜誌上。

  她在美國德州的休士頓出生長大,畢業於耶魯大學,現在和她的兩隻鸚鵡老天、斯圖亞定居於紐約曼哈頓。父母到現在都還會勸她去唸法學院。

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 禪繞畫不需要用到很多畫具、空間或專業能力。每個人隨時隨地都可以創作禪繞畫,不需任何藝術創作背景就能勝任。禪繞畫適合每一個人。
 
  本書以步驟的方式,從最基礎的畫法開始介紹,循序漸進教讀者如何畫禪繞圖樣、創作禪繞作品,並且提供各種有趣的練習,輕鬆學會構圖、陰影、色調、單色與彩色禪繞畫法。

  禪繞畫是目前最受歡迎的繪畫方式,在世界各地蔚為風潮。它是由芮克.羅伯茲與瑪莉亞.湯瑪斯所開創,透過重複畫的線條、點點、圓圈和圖形,可以幫助人練習專注力,同時也達到抒解壓力的效果。

  本書分為六個章節,每章包含七天的練習,每個練習會教讀者畫2-3個新圖樣,同時引導讀者創作自己的禪繞作品,並提供相關藝術創作的秘訣。此外本書還含括了「禪繞延伸創作」的練習,教導大家如何運用禪繞圖樣,融合新的技巧與媒材來創作。

  全書最後附有其他禪繞作品欣賞,展現禪繞畫如何與其他藝術結合,創作出多媒材藝術作品、珠寶設計、織品設計與裝飾品等等。禪繞畫不僅可以提升專注力,還可以增進繪畫技巧,啟發更多創造力!

大家一起來學禪繞畫:6週圖解練習、200個圖樣與範例,保證學會

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Creative Visualization: Use the Power of Your Imagination to Create What You Want in Your Life

原文作者:Beckah Krahula

本書分類:藝術設計> 繪畫> 繪畫概論

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目錄

 

一    買房致富篇
1-1    房地產,救了我!
1-2    珍惜信用無限好
1-3    破產教會我的事
1-4    精華區璞玉vs.炒作區鑽石
1-5    那些年,我踩過的地雷
1-6    不買會後悔的地段

二    自住樂活篇
2-1    口袋深淺,決定地點
2-2    用九宮格法找出B+以上物件
2-3    ABC配置法1—選出增值屋
2-4    ABC配置法2—避開賠錢貨
2-5    年輕人、中年人選屋邏輯大不同
2-6    選市不選郊、捷運站房子怎麼挑?
2-7    沒車位沒關係,門牌燙金就好?
2-8    好山好水,小心好後悔
2-9    45年老屋,首購族別碰
2-10    換屋該先賣後買?先買後賣?

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《Smart智富》月刊第165期封面故事主角蔡璟柏曾經因為創業經營網咖失敗,28歲負債2500萬,在幾乎走投無路之際,幸運碰到法拍屋高人指點,引領他進入法拍屋市場,在四年內還清債務,成功再起,再用五年時間滾出逾億身價。

  本書集結作者買賣超過一千間房間的實戰精華,不談理論、不打高空,字字句句都是取自市場上真刀真槍買賣所磨鑄的心血結晶,有成功的經驗,也有失敗的教訓,毫不保留,徹底公開。

  買賣房子是幾百萬到幾千萬的大事,做錯一次就可能讓你幾年工作的薪水付諸流水,你要相信一生只買過二、三次房子的理論專家,還是天天在市場上打滾的實務達人?

房產達人蔡璟柏教你便宜價買好屋房產達人蔡璟柏教你便宜價買好屋

本文作者蔡璟柏為《Smart智富》月刊第165期封面故事主角,並多次以房產專家身份接受非凡財經、東森新聞、民視、華視等多家電視台專訪,最擅長用便宜價在市區買到增值潛力雄厚的好宅。

本書分類:商業理財> 投資理財> 房地產

本書目次

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1.比特幣:過去.現在與未來

                                                                                       2.1年計畫10年對話:預約10年後的自己,需要年年實踐與更新【褚士瑩扉頁親簽版】

 

作者簡介

蔡璟柏

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【女王寫給「妳」的話】:

許多人覺得作家,尤其是寫兩性的作家,一定要是成功的、聰明的、不會輸的,告訴你怎麼成為更成功、更聰明、永遠不會輸的,所謂的兩性專家。但事實上,我一點也不想當專家,也不是專家。我從不是女性主義者,我不痛恨男人,我愛男人。

當大家歌頌成功,我卻想寫失敗。

思考了兩年,曾害怕如果我寫到自己不美好的那一面,你們會不會討厭我?如果我寫到我的失敗經驗,你們會不會嘲笑我?但是,我決定寫下我的錯誤、失敗,不美好的一面,因為,我們不應該去忽略、咒罵、抱怨那些失敗和傷害,而更成熟的我們,應該做的是「反省」。
所以這是一本告訴你怎麼從失敗中反省自己,讓自己成長的書。所以我寫下

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本書一開始作者便現身說法,回顧讓她陷入情緒風暴的婚姻危機,也因為這個創傷,她誠實面對 自我,接納並珍惜生命送給她的「禮物」,並從中學到更多。尤其在 過程中,她接觸到EFT,親身體驗並印證了巨大的療癒力量。她分享了動人的生命故事,懷抱極大的熱誠,介紹這個方法,幫助正處於情緒困擾中的人。

運用EFT的方法,簡單敲拍10分鐘,深層情緒排毒,
  讓智慧能量覺醒,平靜、喜悅與愛進入生命的每一天!
  *本書附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟,天天都能敲出正面情緒能量!*

EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操

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情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──
  紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧
  結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學
  一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具

內文試閱: 關於EFT──情緒釋放技巧

本書分類:心理勵志> 心 理療法> 心理治療

叢書系列:商周出版>Live & Learn

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靜心的療癒力量:走路靜心,音樂靜心,小圓石靜心,禪呼吸,12種方法安定身心,加速痊癒謝謝你(不)愛我其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長


靜心的療癒力 量:走路靜心,音樂靜心,小圓石靜心,禪呼
謝謝你(不)愛我

其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長

你或你的家人、朋友,可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼,
  被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來?
  負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率……

想像一下,你正開車上山,你試圖加快車速,不斷踩著油門,油耗得相當快,車子的引擎也跑得非常猛,但車速始終不如預期。突然,你發現,你的左腳踩在煞車上,手煞車也是拉起來的。請問

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