目前日期文章:201310 (35)

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我的健康日誌

 

食物無毒保鮮法速查輕圖典:食材保存這樣做,放心買、安心吃! 救命飲食+紅色牧人的綠色旅程(暢銷5週年.紀念收縮套書):21世紀最有影響力的飲食指南
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國文-主題式全面解析題庫

國文-主題式全面解析題庫

 

  • 定價:320特價:210
  • 優惠價:85179

 

書特色

  ●沒有公佈命題大綱的國文怎準備?本書參酌考選部的國文科測驗題型範例,獨家題型分析,帶領讀者破解初考、五等特考!
  ●主題式歸納,依學習狀況補強,準備考試有效率。
  ●全面解析,不只練考古題還能加強應考實力。
  ●雙色印刷,重點立現好清晰。
  ●版型活潑,輕鬆閱讀不枯燥。

 

 

作者簡介

悅讀經典工作室


  本工作室由一群專業的國文教師所組成,每位成員皆具備豐富的教學經驗及深厚的學術基礎。鑑於優秀的國語文能力已經成為各種職場的共通基本素養,因此本 工作室以精進全民國語文能力為宗旨,計劃陸續編撰兼具實務應用與文化涵養的本國語文教材。另外為服務有志投入公職的準公務員們,本工作室也從事國家考試國 文考科教材的編寫,期望讓準公務員們在準備國文考試時,能收事半功倍之效。

Unit1 閱讀測驗題型1-1
歷屆試題面面觀 Test 11-2
歷屆試題面面觀 Test 21-19
歷屆試題面面觀 Test 31-38

Unit2
語文應用測驗題型2-1
2-1
字型/字音/字義/詞義/語法2-2
歷屆試題面面觀 Test 12-2
歷屆試題面面觀 Test 22-15
歷屆試題面面觀 Test 32-27
2-2
成語/慣語/諺語2-33
歷屆試題面面觀 Test 12-33
歷屆試題面面觀 Test 22-45
歷屆試題面面觀 Test 3
2-51
Unit3 文學鑑賞測驗題型3-1
3-1
鑑賞作品文辭及文學風格3-2
歷屆試題面面觀 Test 13-2
歷屆試題面面觀 Test 23-14
3-2
作品主題/論點/意象/情節3-22
歷屆試題面面觀 Test 13-22
歷屆試題面面觀 Test 23-35
歷屆試題面面觀 Test 33-49
歷屆試題面面觀 Test 43-64

Unit4
文化認知測驗題型4-1
4-1.1
文化知識4-2
歷屆試題面面觀 Test 14-2
4-1.2
文學知識4-9
歷屆試題面面觀 Test 24-9
4-2
學術思想4-14
歷屆試題面面觀 Test 1
4-14

Unit5 應用文及公文格式5-1
歷屆試題面面觀 Test 15-2
歷屆試題面面觀 Test 25-12
歷屆試題面面觀 Test 3
5-21

作者序

『國家考試國文科備戰心經』


  自從民國三十九年政府開始辦理公務人員及專技人員高普考試以來,國文一直是重要的共同普通考科之一,其中公務人員的國文試題包括「論文」、「公文」兩 部分,專技人員考試的國文試題則多僅考論文。而民國九十二年後考試院發佈新的命題規則,再將國家考試國文科「論文」修正為「作文」,「閱讀測驗」修正為 「測驗」,不但擴大了國文科的命題範圍,也兼顧提升評分客觀性和鑑別效度。不過關於專技人員考試方面,自民國九十二年起考試院決議除律師、民間之公證人、 會計師等8類科維持列考普通科目國文外,其餘醫師、建築師、各科別技師等60類科均取消列考國文科目。縱使如此,在公務人員考試的高、普、初考中,國文均 是共同普通考科,雖然不像某些專業科目是決定錄取關鍵點,但是國文可說是讀者的「分數基石」,必須在國文分數上務求差距不大的高分,才能在專業科目領域與 其他考生一較高下。所以讀者在準備國文這一科時,萬萬不可不慎重。

  目前國家考試國文科的題型主要是分「測驗」和「作文(含公文)」兩大類,「測驗」的範圍主要是以「高中國文」(特別教育部頒定四十篇核心古文)和「應 用公文」為主。儘管如此,考試的範圍還是非常大,不但包含中國從傳統到現代所有的語文和文化知識,也可以說是在評鑑讀者的國語文程度。不像行政法或是政治 學之類的考科,有比較固定的教本或範圍。也因為如此,許多讀者在準備起來往往有學海無涯之嘆。然而在這浩浩學海之中仍不乏經緯指南可依循,筆者在此提出 「三階段、一補充」的國文考科備戰法則:

  第一階段:熟讀「教育部頒定四十篇核心古文」。讀者應自訂進度在一定時間內將部頒四十篇核心古文研讀完畢,每次在閱讀時除了務必要將字詞解釋認識清楚 外,也要瞭解全篇文獻的宗旨、大意及寫作背景。每次研讀不求多但求仔細,一次一到三篇即可,完成一次後再針對不熟悉的篇章加強。

  第二階段:找一本份量適中的「應用文」教本來研讀。熟悉公文的基本規範及應用文的格式用語,是在公家機關服務的基礎技能之一。但是對讀者來說最重要的 就是具備基本的應用文及公文知識,好通過公務員資格考試。筆者分析歷年的測驗考題,公文及應用文的比例不低,讀者要儘量把握力求全部得分。讀者可以選一本 市面上份量適中的應用文教本來研讀,特別是要注意公文格式的部分。但筆者建議讀者不要選擇資料過於厚實的教本,因為資料過多的教本往往會流於資訊龐雜,不 利於準備考試。

  第三階段:大量練習考古題或市面上的題庫,透過練習經驗累積自己的國文知識庫藏。國文考試縱使沒有比較明確的範圍可以準備,但是不斷累積自己的國文知 識儲量,除了可以讓讀者的成績更逼近高分群外,也可以穩定提升答題的正確率。雖然考古題重複出現的機率甚微,但是知識的內容往往會有互相交疊之處,勤做考 古題或題庫對於讀者還是很有正向的幫助。特別是利用零碎的時間勤練題目,然後再透過即時解析加深自己的印象,日積月累之下相信對於實力的提升會大有助益。

  最後的「一補充」就是建議讀者們,每天撥出十分鐘的時間閱讀一篇報紙的社論,順便可作為休閒紓壓的管道。雖然一般報紙的社論均是使用現代白話文,不過 因為主題常常是申論近日重要的社會政經議題,所以謀篇佈局皆有法有度、用字遣句也常常引經據典。跟勤做考古題同樣的道理,讀者如養成每天固定閱讀一篇的習 慣,積漸日久之後讀者的語感、語彙、典故、成語、諺語等語文知識能量,必定會有逐步的進步提升。不僅可以提高測驗題的應答能力,另外因為閱讀所獲得的格局 視野及資訊涵養,也會反映在「作文」的內容深度上,讓讀者更有機會獲得閱卷老師的青睞而得到高分。

  本題庫希望能在「第三階段」準備過程中,給予讀者們最大的助益,因此廣蒐了94到102年間公務員初等、特考五等考試的國文「測驗」試題,依據考選部 所公佈的「國家考試國文科測驗題型範例」作為分類的參考,將題目依性質做分門別類的歸納整理,最後再依讀者實際的需要做調整。題型主要分成五大類,分別是 「壹:閱讀測驗題型」、「貳:語文應用測驗題型」、「參:文學鑑賞測驗題型」、「肆:文化認知測驗題型」、「伍:應用文及公文格式」。而第貳、第參及第肆 大類又各分派有兩個子題型。而在每個題庫單元的後面,除附有正確答案之外,還有每題的題目解析可供讀者參考。讀者可排定固定時間或利用零碎時間,逐步將各 大類型的所有題目練習完成。建議讀者每做完三十到四十題時,可先利用後面的解析驗收自己的練習成果。不管該題是答對還是答錯,都建議讀者至少閱讀一遍單元 後面的解析,以累積自己的語文知識的儲量。有特別深奧或難度的題目,可先做記號待下回再反覆練習,以確認自己已經將該題的知識吸收。最後祝各位讀者金榜題 名,也相信所有的辛勤汗水付出,最後都會得到甜美豐碩的收穫。

悅讀經典工作室
2013年9月

主題式全面解析題庫

行政學大意
定價:460 元
優惠價 85254

 


土地法大意
定價:410 元
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土地行政大意-主題式全面解析題庫
定價:290 元
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英文
定價:350 元
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公民-主題式全面解析題庫
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定價:450 元
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教你一次學會禪繞畫:12種基本圖樣、125個範例統統學會美國、英國亞馬遜網路書店藝術類暢銷書

風靡英美各國的禪繞畫首次引進!
不需要特殊技巧,只要會握筆,就一定學得會!

你會畫圓圈嗎?圓圈不必畫得很圓。
你會畫直線嗎?只要看起來是直的就可以。
好極了,禪繞畫你已經學會一半!

規格:平裝 / 128頁 / 8k菊 / 21 x 29.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

博客來會員評論

放手畫禪繞2:頭腦的瑜珈練習
大家一起來學禪繞畫:6週圖解練習、200個圖樣與範例,保證學會


  禪繞畫是利用重複的基本圖形來創作出美麗的圖畫,圖形都是來自大自然與日常生活事物,非常容易上手,而且可以感受到畫畫過程所帶來的平靜與美妙。

  任何人都可以畫得出來禪繞畫,不論年紀,不分背景,一畫就有成就感,讓人不知不覺沈浸在筆下的圖形裡,隔絕調外界的噪音與繁瑣,而從創作中獲得極大的滿足。

  本書作者為獲得禪繞認證的教師,除了作者本人親自示範的作品之外,另外也收錄了七名來自全球各地禪繞認證教師的作品,以及禪繞官方所提供的圖樣,種類涵蓋了各種結合攝影、電腦軟體、拼貼、手作日誌等應用範圍。

  全書分為兩大部份,第一部份介紹禪繞畫的由來、特點和基本畫法,包括12種基本圖形,以步驟式示範畫法,教讀者如何畫出美麗圖案。

  第二部份則是介紹色彩的基本搭配,以及各種禪繞相關的繪畫用具及材料,並搭配以各種例子,示範如何著色與拼貼,使圖形有更多不同變化與風貌,還有如何以許多有趣的方式應用在個人的藝術創作中。

  本書另外附有台灣第一位禪繞認證教師的推薦序,詳細說明禪繞的歷史與發展過程。

  目前國外許多人會利用禪繞畫在睡前放鬆,或是讓一整間教室的孩子在午餐後安靜下來,還有人利用禪繞畫在碰上難關時抒解壓力。現在換你不妨來試試,一同來感受禪繞所帶來的美與奇妙體驗!

跟著感覺畫就對了!跟著感覺畫就對了!

本書特色
★5-105歲都會畫!
★簡單易學,不會畫畫的人都學得會
★作者取得禪繞藝術教師認證資格,親自示範
★12項禪繞畫基礎圖像步驟式畫法示範,新手一次就學會
★17種色彩與多媒材結合畫法,增添更多樂趣
★12種進階應用,涵蓋攝影、電腦軟體PHOTOSHOP
★最新抒壓、釋放焦慮的方式

 

作者簡介

凱絲.霍爾(Kass Hall)

  凱絲.霍爾是一位澳洲多媒材藝術家與老師,從事藝術創作多年,擅長剪貼畫、油畫、雕刻與平面設計,目前主要致力於手作日誌與繪畫創作,特別是禪 繞畫,因為禪繞畫改變了她的生命,讓她在面對四次癌症威脅、工作挑戰時,得以解除壓力與焦慮,安定心神,在靈魂中找到放鬆的一隅

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第1頁|全文共2頁

 

1有畫面的想像,為什麼有效?(摘錄)

達成目標的方法,就在畫面中


關於「預見畫面法」如何發揮作用一直眾 說紛紜,有些人將它歸功於上帝或神明的「神力」,有些人則抱持較為務實的想法,認為那是當事人保持正面思考的結果;另外還有一批人認為,那是宇宙間無法解 釋的「同類相吸」作用,但目前在科學上並沒有證據,可以證明宇宙吸引力之說的真偽,所以心理學家和生物學家便希望透過科學控制的研究,找出人們利用「預見 畫面法」而達成想要結果的心理或生理過程,而這也是我在本書中採取的觀點。

當你認真想像一個想要的結果時,你會在腦中畫出一個複雜、或有 因果關連的一連串畫面,而且通常是伴隨著眼、耳、鼻、口、手等感官感覺的想像。這會刺激大腦的神經元,使它們產生新的連結,巧妙地改變你的思考方式,經過 一段時間之後,效果就會變強。例如一個原本個性害羞的人,不斷想像自己變得更有自信,結果較正面的新神經通路,就會取代較負面的舊神經通路,這個人也會真 的擁有他想像的那種性格特徵。

在很多研究中,我們發現,「預見畫面法」發揮作用的關鍵在於:對於好的結果產生正面的期待。當你認真用畫面來想像一個目標,真心期待它實現,那麼成功的機會將會比純粹幻想大增數倍。事實上,對於自己想要的事,只會作白日夢或是在腦子裡胡思亂想的人,成功的機率比不幻想的人更低,大家務必引以為戒!

務必記住:唯有相信自己能成功,你才會成功。所以不要光是把書中的練習看過就算了,而是要用心感受每個練習背後所具有的力量,並確信自己一定做得到。

預見你的成功畫面:怎麼寫、怎麼說、怎麼畫,你的目標一定會達成

預見你的成功畫面:怎麼寫、怎麼說、怎麼畫,你的目標一定會達成

Yes I can!: Using Visualization To Achieve Your Goals

規格:平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

                                                      ISBN:9789866037979

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6有自信,更得有耐性(摘錄)

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連結的現象

  到現在為止,我已經描述了很多種跨代,或者代與代之間的家庭連結,而這些是伯特·海靈格在他的工作裡面所體驗到的。現在有很多其他的連結被發現,就像一道窗簾被揭開一樣。這些連結更加深入,但它們如何運作卻還不是很清楚,我們只是開始去發現它們的原因跟效果。

   在法國,奈斯大學(University of Nice)的心理學榮譽教授安妮(Anne Ancelin Schutzenberger)做了很多這些不尋常的連結的調查研究。她主要研究創傷的事件如何跨代地影響家庭。以下的段落,部分編寫自精神病專家馬奧博 醫生(Dr. Albrecht Mahr)關於安妮教授的文章。安妮博士把她的心得稱為「心理宗譜學」,而且寫了一本在法國非常暢銷的書,現在是第11版,書名是《祖先綜合徵》。

   當事人芭芭拉在尋求幫忙和治療方法,因為她不斷受到恐懼和噩夢困擾會夢見一些穿著盔甲的士兵。當研究過家族歷史後,發現這跟一場發生在1807年的戰 爭有關。那場戰爭是在普魯士跟法國之間發生的,大約有兩萬五千人在戰爭中喪生。她發現她的曾祖父,名叫祖魯士,曾經非常恐懼地躲在一棵樹的背後,跟他的祖 父一起觀看這場戰鬥。當這一段的家庭歷史被發現和被討論後,當事人的噩夢停止了。但是仍然有一部分的痛苦延續著,芭芭拉進一步研究,她發現這個恐懼總是在 8月4日發生,而威森堡(Wissembourg)的戰鬥是在1870年8月4日發生的,她很多家人在那一天被殺害或受傷。


  安妮的研究重點是,家庭裡面重大事件和災難的發生日期和當事人的年齡之間的關係。例如

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這篇文章是海寧格家族排列有提到的理論以解釋代表在場域的表現

 


 

(引) http://accrcw75.pixnet.net/blog/post/20651598

如果你造了空中樓閣,你的勞苦並不是白費的,樓閣應該造在空中,就是要把基礎放到它們的下面去。--梭羅 《湖濱散記》,結語篇

 

***

 

而 地球在物質世界的演化,尤其在生物圈內,亦是推陳出新。生物的多樣性今非昔比,功能則越趨新穎複雜。地球在演化出第一個阿米巴變形蟲時,這猶如孫悟空從石 頭蹦出來般新奇,而演化慢慢往後推展數億年後,既開始了原始魚類、維管束植物、昆蟲、恐龍、哺乳動物等新角色加入;靈長科目的人類最後也如之前的單細胞生 物般,躍出演化的大舞台。大師想於本文談地球生物的演化,並介紹一位英國生物學家「魯伯特.謝爾瑞克」(Rupert Sheldrake)予以解釋。其「形態共振」(morphic resonance)模型,挑戰著傳統達爾文與牛頓的「機械式適者生存」世界觀
 
 
 

謝氏的理論目前尚未被主流的科學殿堂所接受,但許多學者已發現其對生物場域(fields)研究理論與東方哲學許多處不謀而合,並結合20世紀心理學家榮格(Carl Jung)的原型(archetype)與集體潛意識(collective unconsciousness)觀念,產生了一個跨時代科學論述。謝爾瑞克的研究顯示,幽靈肢體(phantom limbs)、第六感、動物對主人回家的預知能力、被人盯視的感覺,甚至前世記憶等現象皆有科學數據的佐證,倘謝氏的研究受主流學術的採納,或是併入教科書中,人類對其居住世界的認知,將會有革命性的創新。

 
註:亦即當肢體遭切除後,尚有消失肢體存在的意識,以上的短片為Sheldrake針對phantom limb所做的實驗,實驗結果並不是100%全對,但答對的題目有符合統計學的「顯著性差異」(significance level)。關於這點,網友MLT則有另一種看法
 
 
在21世紀前的學術圈內,科學界皆抱著人類僅是更高階層的動物悲觀論。英 國科學家「德斯蒙德莫利斯」(Desmond Morris)稱人類不過是「裸猿」(naked apes)罷了,而從人類以降的生物,
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在被詆毀了數十年之後,椰子油近來搖身一變成為健康油脂,甚至可以改善大腦健康。

高三酸甘油酯經常會導致肥胖、糖尿病和心臟病,多數的膳 食脂肪含有長鏈三酸甘油酯 (LCT),不會輕易的被代謝,因此可能堆積在體內;而椰子油含有中鏈三酸甘油酯 (MCT),肝臟較好代謝,進而產生能取代葡萄糖作為代謝燃料的酮體。隨著年齡增長,大腦代謝葡萄糖的能力弱化,中鏈三酸甘油酯產生的酮顯然更能作為代謝 燃料

早在 2004 年一則刊載在《神經生物學》期刊的研究就指出,只要吃一點點劑量的椰子油,其中鏈三酸甘油酯就能改善年長者的記憶力問題,甚至改善阿茲海默症患者的症狀,而且效果幾乎是立即顯現的。可惜這項研究結果卻沒有被主流媒體所刊載。

這 裡有一個真實的故事:2009 年左右,瑪莉‧紐波特丈夫的阿茲海默症惡化,他無法說出時鐘上的時間、也不能自己照顧自己的日常所需,阿茲海默症藥物對他一點都沒有效;瑪莉讓丈夫食用椰 子油之後,發現丈夫竟然從完全痴呆開始進步到能夠完成任務和記住人與事,而且劑量只要每 8 小時吃一劑即可。

瑪莉成功的故事讓椰子油治療痴呆成為一種沒有副作用的新選擇,當他們把自身經驗分享在網路上,其他有阿茲海默症或是記憶力問題的人們紛紛倣傚並從椰子油受益,椰子油對於腦功能的益處可見一斑。

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz002398.html

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與作者有約

【張德芬讀書分享會】
報名期間:2013/10/30~2013/11/19
讀者於活動期間在博客來網路書店購買啟動文化《愛到極致是放手愛到極致是放手,2013年11月19日前把出貨單拍照並將照片檔連同姓名、聯絡電話Email給啟動文化,前50名即可參加與作者張德芬老師帶領導讀的讀書會!

讀書會時間將安排於2013年11月29號晚上在台北心悅人文空間(台北市中正區金門街12巷7號)舉行,啟動文化在活動前將主動與讀者聯絡,告知讀書分享會相關細節。

※如聯繫未果,或其他不可抗力之因素,啟動文化保留活動變更之權利。

啟動文化信箱:onbooks@andbooks.com.tw
客服電話:(02)2718-2001#113 張小姐

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隆波巴牟尊者法語:
         念頭本身散亂沒關係,
         但是,若我們在念頭上再去添枝加葉,
         那是在給自己建造下一個生死輪迴。
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  愛到極致就是放手——給你愛的人最大的愛和支持,
  不要把自己的道德判斷和價值觀套在他們身上……
  如果找到了自己的內在力量和智慧,你會發現,
  你愛的人自然而然也會受你的影響,走向最適合他們的人生道路。

  這本書可以說是一本「關係藍圖」,它可以幫助你看見,各種錯綜複雜的關係,歸根結柢其實都是很單純的關係——你和自己情緒相處的能力。在每日生活中, 讓我們苦惱的事情,其實都不是問題,真正的問題在於我們無法和自己內在的負面情緒相處。當你學會了和自己每個當下的情緒和睦相處之後,你的內在空間會擴 大,你最需要的內在力量和智慧都會油然而生。

  在書中,德芬提出:有時候我們在自己的情緒模式和互動慣性的遮蔽下,會看不清楚我們和愛人、親人、家人、好友、同事之間到底發生了什麼事情。這本書要 幫助大家穿越各種錯綜複雜的關係,穿越自我的障礙,通過學習如何面對自己最好以及最糟的特質,學會接納、臣服和放手,來修復和重塑我們與原生家庭、親密愛 人、友人及自己之間的關係,並最終找到通往愛和幸福的橋樑。

  德芬說:「親愛的朋友,我邀請你,試試看。
  從我過去五十年多彩多姿的豐富人生中,
  我真的看到了宇宙之道的順暢和流動,自己的愚痴和頑固。
  我已經厭倦了。我要放手了。你呢?還要熬多久?
  深吸一口氣。
  開始看這本書吧。」

 

作者簡介:張德芬

  台大企管系畢業,擔任台視記者、主播多年後,在美國UCLA取得MBA學位。
  二○○二年開始,專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程,並博覽數百本中英文相關著作,透過每日的觀照和修練,體悟了許多靈性及個人成長方面的心得,並取得中國國家心理諮詢師的執照。

  著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》,以及《心靈突破60問》《愛上自己的不完美》等暢銷書,系列作品已在 兩岸三地銷售四百萬冊,為華語世界最暢銷的身心靈必讀經典。譯作包括《一個新世界:喚醒內在的力量》《修練當下的力量》及《米爾頓的祕密:學會活在當下的 第一堂課》等書。

  二○一○年成立了身心靈網站「內在空間」(www.innerspace.com.cn),提供對身心靈成長有興趣的人一個更好的資訊互動平台。

  新浪微博:weibo.com/u/1759168351
  新浪博客:blog.sina.com.cn/tiffanychang
  微信帳號:tefenchangpublic

愛到極致是放手

愛到極致是放手

 

 

※華語世界身心靈暢銷作家張德芬最新作品
※首次全面地、完整地與大家分享人生核心問題——關係處理
※張德芬最溫暖的作品,帶你找到與所有愛的人——父母、孩子、愛人、朋友相處的智慧。

 

序言

  愛到極致是放手


  近幾年來,我一直在「整理、疏通」自己的所有關係:父母、親密、親子,當然,最重要的是和自己的關係。這本《愛到極致是放手》就是把我這幾年來的感悟、心得分享給大家。

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許多禪修者試圖推遲覺知目標的時間,比如,他們盡力走得慢,希望正念能夠趕得上慢的移動。事實上,無論移動多慢,煩惱則根本不會像移動那樣慢下來。有的人 可能花上五分鐘才走一步。儘管盯著看使覺知移動會更清楚,但他們沒有意識到那一刻他們的心已被貪佔據了,也就是,希望禪修的慾望佔據了。


他們不知道那五分鐘心(五分鐘才走一步)是沒有正念的,因為它已從知道滑到思考上十次。即使心是有正念,沒有轉移注意力,那麼它盯著目標也是鎖定在目標上,如手、腳、腹部,這種禪修稱之為「專注所緣」(奢摩他),是修止,不是他們想要修的內觀。

有些禪修者為了增多正念的頻率,將覺知目標拆分或添加一些步驟或細節。比如,當他們覺知呼吸時,他們會預先決定覺知的好幾處地方,他們首先會覺知上唇或鼻尖的感觸,接著,跟隨呼吸經過全身到腹部。

有些人會將經行的步伐分成好幾個步驟。這些都是好的,可以將意識鎖定在目標上,但是修止,心會變得平靜。通過這些方法的練習,心經常會經驗喜樂或禪相,但禪修者會誤以為他們獲得了內觀智,因為他們相信他們在修內觀。

錯誤--干預一個目標:

毗婆舍那是一種將內觀智發展成對身心實相瞭解的智慧,不是為了獲得幸福、平靜或美德。然而,大部分禪修者不想看到實際情況。因而,當他們念住一個現象時,他們常常試圖通過各種方法來阻礙或改善當下呈現的因緣,以追求幸福和美德,如下所示:

當心覺知不善法時,禪修者試圖捨棄它。比如,當他們發現分心了時,他們盡力重複唸誦「佛陀」或者做一個心理標記「分心」來克服分心。當他們發現心貪著時,他們盡力修不淨觀。當他們發現心嗔著時,他們盡力修慈心觀。當他們發現心感受到痛苦時,他們盡力通過各種方法來去除痛苦。這些行為來自於多種原因,如下所示:

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---偲程

泰國森林傳統有許多以覺知為主線的路,無論你遵循哪一種來習練,如果過程及理解都是正確的,一定會達到類似於分水嶺的點——也就是「能知的心」與「所知的對象」自然分開


「分開」並不是透過技巧所造作出來的,而是經由培養覺知到某個程度所自然呈現的事實
(編者按:許多行者在理論上知道名色分別的這個結果,但在實修的時候卻誤當成了方法,刻意的造作的去意想一個能觀的心和所緣豁然的分開,這裡的提早預判和想像都違反了當下如實觀的原則。實修的時候不用想他們在一起,也不用想他們不在一起,只要知道,不要去分析判斷,不要注入更多的概念。名色分開不是想像出來的概念而是覺知強大後擋也擋不住的自然而然來的「富貴逼人」的事實)

 

經 驗到「心」與「對象」的分開,便會發覺練習跟以前不再一樣,心和念頭有了距離,彷彿有了足夠的空間和光源看見裡面每樣家具——感覺、感受、情緒、思考、意 向、動機。以前我們也以為可以看見,但那是類似於蒙上眼回憶屋裡有什麼,這與眼罩摘下的直接看見是截然不同的。直見——所見的不只是家具,還有伴隨的空間 感、開闊、自由,與所觀的對象毫無糾纏。


「心」與「對象」的分開,並非終點,而是中點;或說是真正觀照的起點。在這個階段,「自尋煩惱」的程序尚未解除,只不過處在「心」與「對象」分開的當刻,外在或內在的事物很難影響你。

此時的心,透明而清晰,感官經驗通暢而鮮活。時間彷彿減速,覺知彷彿提速,一秒鐘可以經驗到更多經驗,同時又顆粒分明、有條不紊。


這個階段會產生許多感悟。你以前僅止於聽說的,如今有了經驗可以對照。你首次品嚐到暫時的「自由感」與「解脫感」,因此產生自發的興趣,想要堅持到終點看看有沒有「更好的」。


此處唯一的危險是我們會微妙認同於「能觀心」是「我」,或者認為已經到達終點,因而懈怠下來。於是覺知會減弱,心再度被念頭所造的「故事」引發身受與情緒,被裹進「心緒的迷宮」。所以不要停止習練,更加放鬆自然且不預期結果,讓「能知的心」自然連綿穩固,更快從念想之中跳脫。這是品嚐「甜頭」同時也易產生誤解的階段。

 

需要瞭解的是,覺知之道的目標不僅是為了「當下沒有煩惱」而設計的。「解除當下之憂」只是覺知所生的副產品,若要獲得所謂「不退轉的結果」,有賴於培養覺知直到「道智」與「果智」的升起。惟有每一次「道智」與「果智」的升起,才能夠卸載掉不同的「自尋煩惱/自苦」程序。

 

請勿過早將「能知之心」認定為「真我」或「永恆」,以為有個「什麼」能被保留。相反的,只要持續培養覺知,有任何念頭升起,知道;沒有明顯的念頭升起,也知道;不舒服的覺受,知道;舒服的覺受,也知道。正如德加尼亞尊者說:整個世界只有兩樣東西:心,以及心所知道的目標。


無論是放鬆的覺知、開闊的覺知、多目標的覺知、自然的覺知乃至反觀覺知那個能知的心,都只是暫時的狀態。當佛陀說滅除煩惱時,他不只是針對現行的煩惱,還針對潛伏的造苦機制(隨眠煩惱)。修習是透過覺知及輔助因素的完善,而了知一切精神/心理現象與一切物質/能量現象的真相,逆轉「造苦連鎖反應」(12緣起支),最終完成對於「自苦」程序的卸載。這一切與你的實際生命是息息相關的。--偲程

http://blog.sina.com.cn/s/blog_82e4ba4d0101c4ls.html

 

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減法健康術:減毒.減廢.減費──毒物專家陳修玲越減越富足DIY

減法健康術:減毒.減廢.減費──毒物專家陳修玲越減越富足DIY

 

文/陳修玲http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/oct/17/today-travel1.htm

相信許多人早就習慣了洗頭要用洗髮精,並且加一點潤絲精,希望讓髮絲柔順,偶爾還要護髮、染髮、燙髮。三千煩惱絲為相關業者帶來無限商機,卻帶給消費者和環境百害而無益的可怕風險。

理論上,頭髮是往外長的角質層,在上面加工不會有太大傷害,偏偏使用時一定會碰到脆弱的皮膚和眼睛,所以不得不小心。不過,染髮、燙髮都是利用強烈的化學藥劑,讓頭髮褪色、染色和彎曲變形,經常讓頭皮受到傷害,最後掉髮不得不用髮片是常有的事。

我曾經數過某知名品牌洗髮精背後標示的成分,該品牌洋洋灑灑羅列了四十多種,雖然全部都是英文,但我還是可以上網查它們的特性。至於台灣的品牌,常常簡單帶過,有的化學名稱甚至是錯誤的。要消費者看懂成分,其實是強人所難,也毫無意義。

事 實上,早有新聞報導某知名洗髮精和潤絲精含有致癌的甲醛(歐盟巳經在2013年6月要求甲醛超標的產品下架),干擾內分泌的塑化劑、氟化物,以及造成過敏 的各種香精和防腐劑。雖然它們的濃度可能不高,但如果經常使用,或者在皮膚停留太久,

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地獄

地獄

Inferno

《達文西密碼》作者丹.布朗冠軍新作
榮登北美上半年不分類全書種暢銷榜No.1


  哈佛大學符號學教授羅柏.蘭登系列第四作
  同步橫掃全球冠軍,改編電影湯姆漢克主演,2015年聖誕節上映


  全球有70億人口。其實,地球最適合人口數應該是…40億。
  「但丁的地獄將臨,亡靈毀滅倒數中」

  《地獄》是暢銷小說天王丹布朗最新力作,也是他筆下最知名人物,哈佛大學符號學教授羅柏.蘭登繼《達文西密碼》《天使與魔鬼》《失落的符號》後,第四 度登場。擅長將晦澀符號、歷史內幕,與神祕密碼編織成一部藝術推理作品的丹.布朗,再次出手,以驚人的新作《地獄》帶領讀者深入義大利的核心……引領大家 體驗史上最陰森的經典文學所啟發的景觀,以義大利古典藝術、歷史與文學之美擄獲讀者,如同前作書寫反物質,博學天王丹布朗也不忘時刻緊追科技在未來將持續 引發的爭議性問題。

  地獄最黑暗的地方,
  保留給那些在道德存亡之際袖手旁觀的人。

 

哈佛大學符號學教授羅柏.蘭登週一凌晨在義大利的醫院醒來,因為頭部受傷而喪失記憶,記不得週六晚他走進校園上課後發生的事,卻一直夢到站在血紅河對岸披 著面紗的女子,被成百成千、已死或瀕死而蠕動著的屍體包圍。蘭登的世界很快陷入一團混亂,他不由自主地跟著金髮馬尾的年輕女醫師席耶娜.布魯克在佛羅倫斯 逃亡,衝破一個又一個難關。

  蘭登隨即發現自己握有一個鈦合金管子,內藏的投影器投射出一幅駭人的圖像──波提伽利畫的〈地獄圖〉,但是圖中被加上一連串令人不明所以的字母。為瞭 解開字母之謎、也為瞭解答蘭登眼前揮之不去的死亡景象,他和布魯克在維奇奧宮、波波利花園、聖母百花大教堂等等永恆場景之間四處尋找,發現了環環相扣的祕 道與古老的祕密,還有一項即將改變世界的科學新創舉……

 

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因為壓力大,環境變遷等問題,荷爾蒙失調困擾很多的現代人。荷爾蒙也影響很多的經絡,所以當身體的荷爾蒙失調時,很多五臟六腑也會跟著受到影響。常見的荷爾蒙失調包括甲狀腺的問題、女性或男性荷爾蒙問題(經期不順、痛經、子宮肌瘤、停經症候群等問題)、腦下垂體腫瘤等等。
 
Sandy 老師看到台灣有很多人都是處於荷爾蒙錯亂的狀態,所以教了我們一個很簡單的整體荷爾蒙調整動作,只要每天都做三分鐘,症狀就會開始改善了。
 
如圖所示,一隻手的掌根按在髮際的地方,手指朝向頭頂上方,另一隻手的掌根貼在腦後,手指朝向頭頂上方。每天這樣按住三分鐘,可以幫助全身的各種荷爾蒙協調順暢,男女皆可做。
 
做的時候如果本身有荷爾蒙不協調者,可能會有頭暈等不適感,所以最好是坐著或躺著做,多做幾次就會好了。
 
 
每種身體的反應背後都有它的原因,能量調整一般只能治標不能治本,所以還是得要去尋求真正的根源,請參閱前一篇文章。
 
 

 

 

http://happy1013.blogspot.tw/2013/04/blog-post_16.html

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審訂序

  這本文法書,不一樣。本書在日本是暢銷書,不過和市面上許多直接譯自日韓原著的英語學習書籍不同的是,我們在譯寫、審訂台灣版時,被授與很大的空間以 使本書更符合台灣讀者的需求。例如一些比較適合日本讀者的例句(大都與日本的人名或地名有關),我們都視情況修改成更適合本地讀者的例句;偶而有些比較老 舊的用法,我們也酌情刪除或改寫。台日相異的文法術語,都換成台灣通行的用法。在翻譯方面,所有例句的翻譯都力求正確、精準、道地。原著中所提到一些特別 值得台灣讀者注意的要點,我們也增加了原著所沒有的「奚老師加油站」專欄予以提醒、說明。這本書的作者固然是日本學者,但就翻譯、修訂過程中我們所投入的 心力而言,本書在一定程度上也可說是台日雙方合作完成,內容甚至可說比日文版更豐富。

  然而我認為本書最特別之處,是經常由認知和溝通的角度來解釋文法。市面上大多數的文法書僅陳述文法規則,卻很少談到使用文法時的認知和溝通效果。但其 實文法與認知、溝通有密切關係。台灣能使用英文的人很多,但真正英文好的人卻屬少數;測驗題能拿高分、文法知識豐富的人易找,英文順暢道地的人卻難尋。原 因之一就是傳統的台灣文法教學忽略認知和溝通應用,導致許多人就算背熟了文法規則,產出的英文卻生硬不自然。事實上重要的英文文法規則都和認知有關(例如 不定冠詞和定冠詞的主要差異就在於聽者與說者有無共同的認知);而同樣合乎文法的句子,也會有不同的溝通效果。例如以下各句都合乎文法,但每句的認知過程 和溝通效果都有不同(詳見第321頁):

  In Turkey, I visited Istanbul, which used to be called Constantinople and is Turkey's largest city, and Ankara, its capital.

  In Turkey, I visited both Istanbul, which used to be called Constantinople and is Turkey's largest city, and Ankara, its capital.

  In Turkey, I visited Ankara and Istanbul, which used to be called Constantinople and is Turkey's largest city.

  又如 ... this is the largest room there is. 和 ... this is the largest room. 兩句文法都沒問題,但究竟差別在哪裡?(詳見第379頁)on Sunday, on Sundays, on a Sunday的不同為何?(詳見第416頁)in the nightat night又有何區別?(詳見第417頁)這些差異都會影響到認知和溝通效果,掌握這些差異,可以讓您的英文比別人精緻一點、準確一點,在關鍵時刻讓您更 勝一籌。

  而「在關鍵時刻讓您更勝一籌」應該是許多人學習文法的終極目標,也因此,本書最後一章(第24章)的「英文寫作的推敲與修飾」一節,詳細比較了同樣中 文的不同英譯在溝通和寫作上所造成的細微差異,目的就是要告訴讀者,學習文法的目標在於應用,在於幫助我們產出優質的英文,精確有效地溝通,如此才能在關 鍵時刻更勝一籌。

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自由時報自由時報 – 2013年10月14日 上午6:10

〔國際新聞中心/綜合報導〕英國布里斯托大 學團隊研發多年的「超觸覺(ultrahaptics)」技術,有如武俠小說描寫的「隔空取物」般神奇,只要凌空伸出手掌,即可操控在手掌相應位置外的螢 幕,宛如湯姆克魯斯主演的好萊塢電影「關鍵報告(Minority Report)」的場景。更神奇的是,沒碰觸到螢幕的手掌,竟也能有觸碰到物體的觸感

這種系統日前在「世界人機介面創新大會」上亮相。起初,布里斯托大學科學家是利用偵測障礙物的倒車雷達為原型,接著運用多個微小喇叭組成的陣列「超 音波轉換器」,將超音波波束集中成多個觸碰點,在半空中製造出許許多多看不見的按鍵。接著,科學家設法讓超音波訊號穿透螢幕,再運用演算法,讓超音波陣列 在不同觸碰點創造出不同的振動模式,使用者碰觸到一個點時,感應器會偵測他們的手部動作,讓他們無需碰觸螢幕,即可與螢幕互動。

觸碰反餽其實跟現在非常普遍的觸控式手機類似,但「超觸覺」在技術上是更大的突破,過去需要實際觸碰裝置來完成的動作,現在不用實際碰到裝置就能完成。團隊成員卡特表示,觸控螢幕讓使用者透過觸碰反餽來敲擊螢幕按鍵,「超觸覺」系統只要在空中揮揮手,即可達到控制效果。

「超觸覺」系統還可透過調整頻率,給予使用者不同的觸感,從低頻時猶如雨滴輕落在手中的觸感,到較高頻時像是泡沫掉落手心的感覺都有。透過互異的觸 感,即可創造出「按」下「放映」鍵時,與「按」下「音量」鍵時感覺不同的效果。此外,透過2個並排的觸碰點,使用者甚至可以凌空做出捏取東西的動作,隔空 抓取螢幕上的圖像。

科學家表示,這種技術還能透過調整頻率來改變凌空觸感,並可能有多種應 用。例如開車時,駕駛人要是眼睛不想離開馬路,透過「超觸覺」無需盯著導航系統,也不用碰到螢幕,就能達到操控效果。科學家也正在研發使用觸碰反餽的地圖 應用程式,手凌空放在地圖上的不同點,可感受到不同的振動頻率,例如把手掃過人口較稠密的地區,會感受到較強的振動頻率等。

 

http://tw.news.yahoo.com/超觸覺-關鍵報告場景成真-221028952.html

http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/oct/14/today-int10.htm

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共病時代:醫師、獸醫師、生態學家如何合力對抗新世代的健康難題共病時代:醫師、獸醫師、生態學家如何合力對抗新世代的健康難題

ZOOBIQUITY:The Astonishing Connection Between Human and Animal Health

「健康」從來都不只是一個人、一個物種的事!

 心臟科權威醫師和醫療記者一起化身偵探,在諸多故事中找出健康的新定義和解答。
  健康意識全新突破、疾病防治與診斷的新方向,就等這份關鍵報告!
  國立中興大學 生命科學系副教授吳聲海專業審訂

 

為什麼狂犬病、禽流感、狂牛症會傳染給人?

  關於「生病」、關於各種疑難雜症,我們知道的太少,甚至連醫學也未必給得出好說法;
  人類的許多疾病或狀況其實「有跡可循」,而這個「跡」指的不單單是有沒有吃好睡好、心情愉不愉快,而是觀察、瞭解動物夥伴們才能得到!

  ◎原來你的貓咪、野外的馬……也都會「暈倒」!
  難道動物也會氣急攻心或傷痛欲絕?面對危難或突發事件時,「暈倒」和「戰或逃」(fight or flight)一樣,都是動物本能的選擇──因為當奮戰無用也無所遁逃時,暈倒反而提供我們更有力的保護。因此,別再以為暈倒是人類的專利了,它可是幾億 年來幫助動物避開死亡的關鍵機制!

  ◎癌症存在多久了?──在化石研究中居然也找得到恐龍罹癌的證據!
  癌症研究的曙光在哪裡?或許最好的方式是把癌症的成因和基因突變的證據擴充到各種動物身上,讓動物和人類的癌症研究交互辯證,藉以理出更多可能的破解線索──乳癌和哺乳的關係,就是獸醫在追蹤懷孕的母豹狀況時意外獲得驗證!

  ◎誰在嗑藥?──半夜偷偷潛入藥用鴉片種植場的竊賊,居然是小袋鼠!
  對「癮頭」無法抗拒的不只是人類,甚至小袋鼠、馬、羊、鳥、猴子都有愛上吸毒的不良紀錄!此外,種種成癮行為(瘋狂購物、電腦上癮、性……)也都跟藥物上癮一樣,因為我們無法抗拒癮頭帶來的愉悅感,而不斷地在「癮」中巡迴,而克服癮頭的最有效方法居然是……

  放眼望去,還有許許多多病症和行為的成因找不到線索,且看傑出的權威醫師和醫療記者如何扮演疾病偵探,為我們說動物故事的同時,也讓我們更認識自己、 認識疾病、認識整個生態系其實就是一個健康共同體,「健康」從來都不只是一個人、一個物種的事!《共病時代》帶我們連續跳坑到演化人類學、社會學、生物 學、獸醫學和動物學之中,告訴我們打破學科間的高牆後織就的美麗新版圖,才可能為這個醫學發展看似先進卻始終追不上疾病演化速度的時代帶來重大突破!

  《共病時代》小測試:以下何者正確?
  □只有人類才會在緊張、壓力大或遇到危難時暈倒
  □癌症,是醫學發達以後才漸漸演變出來的恐怖病症
  □自慰、雜交、口交、肛交、人獸交……都是人類發展出來的行為
  □染上毒癮是人類獨有的行為偏差
  □「肥胖」只在食物充足的人類或寵物身上才會看到
  □自殘和厭食症是人類的文明病

  答案是以上皆非!
  如果你有任何疑問,歡迎加入《共病時代》俱樂部,一次為你說明白!

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他是恐怖組織的接班人,但他也是以色列的臥底、耶穌的跟隨者。一本比任何路邊炸彈火力都強大的書。《哈瑪斯之子:恐怖組織頭號叛徒的告白

 

 

 

哈瑪斯之子:恐怖組織頭號叛徒的告白

★危險的中東,爆炸性的人物,清明的視野。
  ★恐怖活動、背叛、政治陰謀,還有難以想像的抉擇──
  他從小是伊斯蘭教信徒、恐怖組織創始元老的兒子和接班人。
  但他也成了以色列的臥底、耶穌的跟隨者。

  「人生中的事件好像波斯地毯,幾千條色彩繽紛的絲線交錯編織成複雜的圖騰及圖像。

  若是任何人試圖把這些事件單純以時序排列,就會像從波斯地毯中抽出絲線,頭尾對齊,排列整齊。
 
  也許這樣會讓事情簡單一點,卻會失去地毯的圖案。」

  這是哈瑪斯組織內部成員教人驚異的真實故事。他拒絕自己的暴力宿命。如今,他甘冒一切風險,揭露被緊密覆蓋的祕密,只為了向世界展示通往和平之路。

  從孩童時期開始,摩薩‧哈珊‧約瑟夫就對哈瑪斯這個極端恐怖組織的內幕瞭若指掌。父親謝赫(伊斯蘭社會的政治、宗教領袖)哈珊‧約瑟夫是哈瑪斯創始元 老之一,

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img_976601_34619373_0(編者按:很多同修會問,就是分分鐘覺知了又能怎樣?作為一位哲學博士的南傳法師,不帶哲理不用名相的用自身經驗性的語言告訴我們,什麼是實修實證者對覺知發展後的詮釋,對於建立修行信心是很受益的開示,珍惜之。。。)

----德寶禪師

覺知力隨著禪修發展時,你的整個人生體驗亦會改變,你活著的感受,亦即意識感覺本身會變得清晰明確,不再會因關注事物而不知不覺,而是一個可被持續知覺的東西。
  

經過的每一片刻都會各自顯現,它們不再混淆不清。沒有片刻的經驗被掩飾,也沒有經驗被標誌為「普通的」,所有片刻間的經驗看起來都很活躍、明亮和特別,你 不再把自己的經驗在心內分門別類,描述與解釋被棄置一旁,讓每一片刻可各自為自己言說,你則老實地聆聽著它要說的話,聆聽時就好像是第一次聽到一樣。當你 的禪修真的有力時,它亦會變得持久。你連續不斷地留意觀察呼吸與每一個心理現象,你感到越來越穩定,越來越能令心隨時停泊在樸實而單純的當下經驗上。

  

一旦你的心免受思想束縛,它會變得十分清醒,並安住於全然單純的覺知之中,這覺知無法可被充分描述,文字並不足夠,它只可被體驗。


呼吸不再只是呼吸,它不再是你曾經熟悉的靜態呼吸概念,你不再僅僅視之為一連串的呼吸,它不再是些無關重要的單調感受,而是一個活生生的、不斷改變的過程,它生氣勃勃、引人入勝。它不再是時間中發生的事,而被視為當下的片刻本身,時間被認為是一種概念,而不是一種經驗到的事實。

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