目前日期文章:201312 (33)

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本書是圓仔的第一本獨家成長日記,詳細記錄了圓仔出生後六個月內的成長過程,從圓仔出生、長出黑白色毛、睜開眼睛、發出叫聲,一直到開始學走路、爬 樹、玩耍,還有第一線保育員現身說法,分享照顧圓仔的幕後趣事,並收錄大貓熊的相關知識和動物保育常識,也讓這本書的內容更加精采豐富,不僅極具療癒效 果,更能寓教於樂。超萌圓仔成長全紀錄




300張圓仔萌照,一次全收藏!
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超萌圓仔成長全紀錄


作者:
臺北市立動物園

眾所矚目的大貓熊寶寶圓仔2013年7月6日在臺北市立動物園誕生後,粉嫩又無助的可愛模樣立刻擄獲了所有人的心,甚至還紅到國外去,包括CNN等國際媒體都爭相報導。

看著圓仔從一隻粉紅色的「小老鼠」,長成會走會爬的圓滾滾小毛球,絕對會讓你忍不住大呼「卡哇伊」!





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會說話不是天生,但要會講話一點都不難!  

  從下面的社交考古題「你是做什麼的?」,高手圈和一般人的溝通技巧高低立判:
  一般人開門見山就問:「你是做什麼的?」

  潛在地雷:如果談話對象不巧被公司裁員、是個家庭主婦,或是在國稅局查稅……,被問到這個問題,不免一陣尷尬。

  高手圈這麼問:「你的時間都怎麼安排?」

  聽到這個問題,上述那些有苦衷、有委曲、有顧慮的人都能鬆一口氣,進而為你的貼心在心裡狂按讚;而想要談工作的,同樣可以暢所欲言。
 
  那被問到這個問題時,又該怎麼答,才能為自己創造機會?很簡單,高手圈會把「好處」加入自己的口頭簡歷,舉例來說:

  房仲:不要光說你是「房仲」,說你「可以幫忙找到理想中的房子」。

  理專:不要光說你是「理專」,說你「可以幫忙存到以後要用的錢」。

  髮型設計師:不要光說你是「髮型設計師」,說你「可以幫忙找到適合每個人臉型的髮型」。

  就是這些溝通「眉角」,造就了一般人和高手圈的差別,可惜的是一般人不知道,這些技巧一點都不難!本書蒐羅 92 個高手圈的說話技巧,循序漸進教給讀者,從初見面的肢體語言(第一部:不用開口就讓全場驚豔)到巧妙破冰(第二部:哈囉說完了,然後呢?),接著用更進階 的說話技巧拉近距離、打進團體核心(第三部到第八部),連電話溝通也貼心地包含在內,到最後想要在公司裡一路往上者不能不看的最高段技巧(第九部:如何打 破最難打破的玻璃天花板)。熟悉這 92 個技巧,進而變成習慣,在生活、工作和愛情上,你都更能如魚得水!跟任何人都可以聊得來:巧妙破冰、打進團體核心,想認識誰就認識誰。

偷學92個高手圈的談話得分術:
巧妙破冰、打進團體核心,
想認識誰就認識誰。


大老闆選派的談判先鋒,一定是口才好的那一個!
  情場上,懂得逗人開心的總是比較吃香!
  善於聊天的人,新朋友就是會一個接著一個來!

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博客來分類:心理勵志> 人際關係> 說話/溝通

內容連載:第十五章:怎麼把「你老家在哪兒」變成一個超熱血的問題?

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一個疾病必會帶來「下一個疾病」

肥胖、代謝症候群—在危害我們健康的疾病中,這些都是最常見的。我把這些健康問題的進展方式稱為「代謝症候群骨牌效應」。

因為代謝症候群所引起的疾病,就像「推骨牌遊戲」中骨牌一個接一個倒下般,會不斷地引起連鎖反應。而且,「臟器時間」若進展過度,還會導致骨牌倒下的狀況 接二連三地發生。

以具體的例子來說明吧。

飲食過量或運動不足這類不良的生活習慣,恰好就像骨牌遊戲中推倒第一塊骨牌的動作。接下來,體重就會在不知不覺間增加,形成肥胖。

脂肪會在腹部不斷累積,這種脂肪組織又被稱為「內臟脂肪」,內臟脂肪增加,就形成了骨牌遊戲的啟動開關。

「胰島素」是一種降低血糖的荷爾蒙,如果內臟脂肪增加,胰島素的功能就會下降,結果血壓便會上升、飯後血糖也會上升,甚至會引起中性脂肪變高、好膽固醇降低的血脂異常症。

這種因肥胖所造成的血壓上升、血糖上升、血中脂質異常,便是大家熟知的「代謝症候群」。

雖然此時期還只是代謝症候群發生的初期階段,但是生活習慣病不斷累積之下,已經悄悄地使動脈血管壁變厚、變硬,開始引發「動脈硬化」了。

如此一來,漸漸地血液無法被充分運送到臟器,腦出血、腦梗塞、失智症、心肌梗塞、腎功能不全等疾病也會發生,最後就像骨牌全倒般步向「死亡」。

在「臟器時間」不斷前進所引發的疾病中,最具代表性的,便是因生活習慣病而不斷帶來「下一個疾病」、導致血管疾病不斷惡化的代謝症候群骨牌效應。

腎臟功能一變差,心臟功能也會變差

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除了老闆,所有進入職場的工作者,九成其實都是在回答主管或顧客的問題。你要會的不只是「正確」回答問題;而是搞懂「回話的藝術」,其實是要聽懂對方的問題,具體提出你的意見、指出解決之道,消除對方的疑慮,找出討論的基礎,說服上司採取行動等等。書中提到:
 
       「說說你的意見」表示對方希望知道你的「個人提案」,不只是意見
  ‧讓人覺得「絕對沒問題」的回話法,該怎麼說,你知道嗎?
  ‧別回「真正的理由」,改回覆「消極的理由」,你可以影響上司的決定。
   ‧「方針」不是正面意思,是反面意思,意思是「哪些事情不可做」
  ‧在自我介紹中加入「給對方帶來的好處」,對方會牢牢記住你
  ‧對方的話錯得離譜,非批評不可,又不能傷人,這種話該怎麼回?
  ‧「這個很流行」「這個很稀有」都不如「這個很適合你」
  ‧將問題細部區分,就能將「反對派」裡的各小團體拉過來
   ‧問你「什麼意思?」其實有三種含意,搞錯你就砸鍋
  ‧和任何人都能無限對話下去……


 你需要鍛鍊的,不是「說話能力」,不是「簡報能力」,更不是「英文能力」,
  而是你的「回話能力」。像是:

  老闆問:業績為什麼沒成長?
  你回答說:「因為景氣不好!」

  面試官問:為什麼要來應徵?
  你回答說:「因為貴公司規模超大,待遇優厚、很多爽缺,福利超好!」

  這樣回答就糟了!
  老闆在問的,不是市場現況,而是「你要如何改進」;
  面試官想知道的是你進公司後的個人抱負,而不是您閣下的「個人期待」。
回話的藝術:有些時候你不該說「正確答案」,你該說的是「聰明答案」

回答問題是公司新人的技能, 說話術是主管才需要的能力

有時候,你不知道正確答案,(老闆問:庫存數字多少?)
  但你知道——說「我不知道」就慘了。
  這時候你得回答「聰明答案」。

  有時候,你知道正確答案,
  但不能說——直接說出正確答案就完了。
  這時候,你還是得回答「聰明答案」。

本書分類商業理財> 職場工作術> 溝通說話






 本書提供了41個說話原則和80則問答題型,讓你練習聰明回話,如果你是:
  ‧想找到好工作的人
  ‧已經有工作,想得到肯定與陞遷
  ‧兼職的飛特族想成為收入穩定的自由工作者
  這本書可以幫你如願。

  很多人改不掉「想到什麼說什麼」或是「拚命講自己想說的話」的壞習慣,明明有實力,卻只因為「不知道」某些答話原則,導致遭到誤解、錯失機會、面試或談客戶時被大扣分。所以,與其練習滔滔不絕的口才,還不如趕快學會能光芒內斂、卻凸顯智慧的「回話的藝術」。

作者序

你需要的不是說話術,其實是……

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格蘭特教授透過令人信服的心理學研究成果,以及各種日常生活上的案例,以強而有力的論證說明「給予者最有力量」,未來將是「分享」和「合作」的時代,成功的鎖鑰在於「謙遜」和「柔軟」。當「索取者」只注重自身權益、「互利者」只衡量公平往來,只有「給予者」的影響力,才能真正為團體帶來穩定而持久的力量!

  這是一本二十一世紀的成功聖經!──耐吉基金會總裁/瑪麗亞.艾托

  這是我所見過對人生最有影響力的一本書!──哈佛商學院教授/泰瑞莎.艾麥拜爾

  【暢銷作家】吳若權、【暢銷作家】李欣頻、【職場專家】邱文仁、【TED╳Taipei策展人】許毓仁、【富邦文教基金會董事】陳藹玲、【卡內基訓練負責人】黑幼龍、鄭重推薦!●依姓名筆劃序排列
  

  有「正向心理學明日之星」美譽,不到三十歲,就成為華頓商學院最年輕終身聘教授的
亞當‧格蘭特,當他還在哈佛大學唸書時就開始探討目前最成功的企業家的行為動機,經過多年實證研究,他得到了一個簡單卻具有決定性的結論:我們的世界分成給予者、索取者和互利者三種人。「給予者」總是樂於分享;「索取者」 只在乎自己的利益;「互利者」則為了可預期的好處,願意付出相對的代價。

  一般人總認為商場如戰場,掠奪才是王道,但格蘭特教授卻發現,能夠帶領公司走向成功的人,並不是「索取者」和「互利者」,反而是「給予者」。那些信奉「利他主義」的人從長遠的角度來看,往往才會是最後的贏家。

  就像著名化學公司總裁杭士曼,曾經白白將九千八百萬美元的利潤拱手讓人,只為了信守和合作對象的口頭承諾;當公司經營慘澹時,他更不惜貸款來維持慈善事業。這些看似「吃虧」的決定,最後卻使他成為目前全世界最富有的人之一。

格蘭特教授在書中透過令人信服的心理學研究成果,以及各種日常生活上的案例,以強而有力的論證說明「給予者最有力量」的道理,並告訴我們,未來將是「分享」和「合作」的時代,成功的鎖鑰在於「謙遜」和「柔軟」。當「索取者」只注重自身權益、「互利者」只衡量公平往來,只有「給予者」的影響力,才能真正為團體帶來穩定而持久的力量!

給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課





吃虧就是佔便宜?
施比受更有福?
華頓商學院格蘭特教授告訴你:這都是真的!

這不是一個贏家全拿的世界,
  願意「給予」的人,往往反而能夠獲得更多!

本書分類:心理勵志> 人生哲學

 






作者簡介

亞當.格蘭特Adam Grant

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只吃「真食物」的飲食守則

權威食品安全專家教你安心買,健康吃︰9個基本觀念、17種食物陷阱、5大飲食原則,一次告訴你!

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江醫師特別公開自己幾十年來的「選購」、「保鮮」、「料理」、「外食」四大守則,幫助你減少毒素攝入,過健康無毒的生活。

其實,你一直吃錯油

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請你跟我這樣過4:食物安全吃健康

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學好英語 ≠ 瞭解英語

  如果你不曾讀過英語的歷史,你也就:
  A) 無從得知英語強盛的祕密
  B) 錯失了英語蘊含的豐沛意象與歷史記憶

  翻開英語的家譜,你會驚訝於英語的瓜瓞綿綿。全世界的人民都在依照自己的使用習慣改寫這種語言,因此我們有了Spangish(西班牙英語)、 Singlish(新加坡英語)、Inglish(印度英語)、Chinglish(中式英語)……然而真正稱得上琳瑯滿目、多采多姿的,卻是英語的「列 祖列宗」:盎格魯薩克遜語、拉丁語、諾曼法語、古挪威語、西班牙語、阿拉伯語、烏爾都語、漢語、梵文,所有你想得到的語種,幾乎都曾為英語「注入」一點什 麼。這鍋全球350種語言都湊上一腳的大雜燴,如今正在世上所有角落飄香。

  英語是當今世上最「豐盛」的語言

  英語不僅從各種語言中借來字彙,也借走文字背後蘊藏的文化內涵。法國食不厭精的飲食文化、義大利的藝術成就、德語在哲學思想上的探問、斯堪地納 維亞人卓越的航海技巧……也隨之融入英語民族的價值觀和文化傳統中,英語因此成為當今世上最豐盛的語言,也是最能滿足人類的智識需求、最能全面描繪人類經 驗的語言。

  英語的歷史,就是半部世界史

  借字的發生與歷史語境息息相關,既能反映各時代強權國家與潮流風尚的更迭、也暗示著不同時期的社會群體意識。《英語的祕密家譜》帶領讀者由借字 窺見英國的歷史,及其他文化與之發生擦撞或者共生共榮的痕跡。剖析英語如何由羅馬帝國邊陲的番邦土語,走向21世紀的世界語言。

  與其問:「為什麼是英語?」,不如問:「什麼是英語?」

  18世紀的山謬.約翰遜爵士出版了史上第一本英語詞典,當時風行的法語借字如champagne(香檳)、clique(政黨派系)一概不予收 錄,詞典中甚至對法語大加嘲諷、挖苦。充分展現了英語高傲的自尊。《英語的祕密家譜》細細爬梳應與歷史中圍繞著「借字」與「本體性」的長久論爭,展現千年 以來英語民族對自身語言的思考。民族意識在英語的發展史中向來不曾缺席,我們將驚訝於,原來主導人類文明發展的泱泱大國,其子民間也存在著「崇洋媚外」與 「多元開放」的矛盾心理。

  根植全球—— 21世紀的日不落帝國

  我們都剛經歷過反媒體巨獸(behemoth)的遊行、為金融肥貓(fat cat)的自利行為感到忿忿不平;如果仔細考究每一種流行字彙的來源,你會發現英語幾乎無處不在。正如作者的觀察,如今英語發展現況已超越我們對「單一語 言∕民族」過時的認知,全世界人民的廣泛使用,讓現代英語的「活性」已非昔日的語言純粹主義者所能想像。英語快速學習、增生新詞的能力,也使之成為對時事 反應最迅速的語種。如今學習英語已不只是為了獲取出國留學的機會或更高的薪水,而是站在全人類的高度,檢視與我們密不可分的現實。

 

英語的祕密家譜:借來的文化、逆勢成長的歷史、強制推銷的人類意識大雜燴

2013共和國暢銷展,任選2本75折!

2013-11-25 → 2014-01-03

2013共和國暢銷展,任選2本75折!


作者簡介

亨利.希金斯Henry Hitchings

  語言和文化歷史評論家,生於1974年,畢業於牛津與倫敦大學。著有《約翰遜的字典》、《真的不用讀完一本書》。他也是《衛報》《金融時報》《新政治家》等報章雜誌的撰稿人。


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  • 【好設計】中文書:亨利.希金斯《英語的秘密家譜》設計概念

    文/鄭宇斌2012年11月07日

    裝幀設計/A+DESIGN鄭宇斌 英語的祕密家譜:借來的文化、逆勢成長的歷史、強制推銷的人類意識大雜燴 第一次與編輯接洽,編輯就交予我一份英文單字表。仔細一看,表中不乏一些奇妙的單字,如「世界觀」、「未知之境」、「中國情調」等,原來這是一本從英語字彙看歷史演進與語言流變的書籍。當新 more


 
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 《快思慢想》行銷實戰版
  美國亞馬遜網路書店讀者4.6星好評
  讓你懂得如何在最難察覺的小細節,
  啟動暢銷的大關鍵!

  瞭解消費者行為是行銷人最重要也最根本的能力,但行銷人同時也都明白,對於瞭解個人與集體行為,行銷存在很大的盲點。行銷人都曾遇過類似這樣的情況:

  新產品的第一支廣告成功爆紅,一砲打響知名度。但是相同訴求、乘勝追擊的第二支廣告卻徹底失敗?

  產品改採更新潮、更時尚的新包裝,同時投入驚人預算大打廣告,銷售成績卻一落千丈?

  新產品在上市前進行了種種市場調查,潛在顧客一致看好、表明願意購買,然而正式推出時卻慘遭滑鐵盧?

  以往的行銷活動,都假設消費者明白並且可以正確敘述他們行為及決策背後的心理機制。盲點就在於:行銷人忽略了人們在做決策時會受到各種直覺和潛意識的巨大影響。

  在這本極具開創性的書中,作者以簡單易懂的方式,將康納曼教授《快思慢想》的架構結合決策科學、心理學、行為經濟學等學科的最新研究發現來解釋消費者的購物行為,藉由破解產品、服務與品牌的密碼,揭開消費者在選擇產品時連自己都沒有察覺到的購物心理。

  例如:

  在自助餐中,只要將平凡無奇的花椰菜移到取餐動線的最前方,就能增加10%至15%的消費量。

  只要將冰櫃的蓋子從透明的改為不透明的,就能將吃冰淇淋的人數從30%降低到14%。

  即便是營養專家,在宴會中拿到大號冰淇淋碗的人,也會替自己多盛裝31%的冰淇淋。

  作者在書中透過大量的案例分析與彩色圖片,具體展示如何將這些研究結果實際應用在行銷規劃與活動上,協助公司大幅提升產品的差異化、訊息的可信度,以 及品牌的辨識度。讓行銷人得以掌握每個環環相扣的細節,巧妙安排最有效的行銷方案,讓消費者在察覺之前就已經掏腰包埋單。

  本書兼具新知、實用與趣味,是行銷、廣告、傳播、公關、設計等領域工作者所必讀!

 

行銷前必修的購物心理學:徹底推翻被誤解的消費行為,揭開商品大賣的祕密

行銷前必修的購物心理學:徹底推翻被誤解的消費行為,揭開商品大賣的祕密

Decoded: The Science Behind Why We Buy

本書分類:商業理財> 行銷/廣告/業務> 消費者行為

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以科學知識全面提升行銷實務

 
我在聯合利華(Unilever)、英國酒商帝亞吉歐(Diageo)和美國電信商 T-Mobile服務了 25 年,試圖影響消費者行為以協助公司的品牌及產品。為了達成這個目的,我們行銷人員蒐集客戶的大量資訊並深入分析。事實上,如同我所服務的公司,企業界藉由 多年綜合經驗而開發出模型和程序,這些模型導引著我們對產品開發與創新、公關與研究的鉅額投資。然而,我們人類行為的真正理由依然成謎。不然的話,新產品 的失敗率不會接近八成到九成,廣告費用也會是百分百奏效。
 
可是,行銷人生並非如此順利。有時我的活動很成功,有時則不然,依據我的個人經驗,同時也是許多行銷人員的共同經驗,我建立起消費者決策的心理模型。我明 白這種信念系統(belief system)並非盡善盡美,可是別人也提不出更好的,因為大家都有自己的信念系統,這當然引起許多的內部討論(或是爭論!),最後依據個人喜好而達成決 定,通常是由位階高低來主導。
 
這是一個通病的症狀,而且是所有行銷人員都應該關心的——弗奈斯行銷集團(Fournaise Marketing Group)最近一項針對北美、歐洲和亞太地區 1,200 名執行長所做的調查顯示,八成的執行長認為行銷人員已經與業績「脫節」,而把焦點擺在錯誤的方面。準確地說,78% 的受訪者表示行銷人員「總是搞不懂他們真正的工作」,也就是用可以量化的方式增加商品及服務的需求。這項研究結論指出,行銷人員如果想要博取執行長的信 任,或者想要在董事會造成更大的影響,他們必須將自己轉型為追求投資報酬率(ROI)的商業人士。否則,他們永遠都會沉淪在 65% 的執行長所謂的「行銷幻境」(marketing lalaland)。
 
這確實是一項艱鉅的挑戰,然而,行銷人員掌握公司營收的關鍵——瞭解客戶,再把這項瞭解轉化為動人的產品與服務宣傳。身為品牌監護人,我們向來都知道,在 它們代言的產品或服務的單純功能之外,品牌還具有某種無形的特質,這就是我們所說的品牌權益(brand equity),可是這很難具體解釋。難怪執行長認為行銷人員有點「無厘頭」,所以信任財務長勝過信任行銷長。如果想要踏出幻境及博取信任,我們必須把品 牌權益變成有形,讓人可以明白,並且好好解釋這絕對不是瑣碎小事。這樣才能讓品牌產品比其他一般商品化的同類產品具備更高的價值。
 
 
消費者願意付 2 英鎊或 3 英鎊去星巴克(Starbucks)買杯咖啡,而且他們明白兩杯咖啡的價錢就可以在超市買一整罐咖啡。所以,他們不只是買杯咖啡而已。在實體產品之外,一 定還有某種價值,但那是什麼呢?我們的大腦是如何感受這種價值?簡單來說,消費者是如何做出決策?
 
科學可以為所有領域提升大幅價值,但諷刺的是,我們今日在行銷運用的心理模型還是依據 1970 年代的想法——差不多半個世紀以前了!如今,決策科學已有了長足的進步,我們應該更新我們思索消費者如何決策的方式。以我來看,行銷界過去幾年在未經思考 之下,就把這項科學進步交給他們市場研究人員,利用腦部掃瞄之類的新測量方式。可是,我們真的需要更多資料嗎?如果這些新方法得出類似的結果呢?這是很有 可能的,因為大多數資料都是利用既有的模型與指標。萬一資料得出不同結果呢?那麼,到底什麼是對的,什麼是錯的,我們如何做出判斷?如果我們一直提出相同 的問題,而不更新我們對於消費者決策的心理模型,我們便無法利用決策科學提供的強力發現。這需要在行銷領域做出典範移轉(paradigm shift),而不只是更換工具。
 
那麼,我為什麼要寫這本書?
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 鈣是健康之源,也是生命的發動元素,也可以說沒有鈣,就沒有生命的產生。本書以深入淺出的方式,讓讀者易於理解鈣質與人體的生理機能,鈣對人體的重要 性,以及要如何有效的攝取鈣質。讀者們不論有無生物學、營養學背景,都能從本書中獲得有關鈣質的豐富知識,開拓對鈣的正確認識,強化與改善自身營養狀況, 增進健康。 http://www.books.com.tw/img/001/027/47/0010274726.jpg

本書分類:醫療保健> 飲食保健> 其他

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Part1礦物質是人體結構的棟樑
礦物質的聚會
礦物質哪裡來?
礦物質是生命的原動力
文明愈進步,礦物質愈缺乏
鈣以宏量礦物質形態存在於人體中
鈣與礦物質之間的交互關係
對骨骼與牙齒有利的微量礦物質
各種礦物質對人體的重要性

Part2鈣幫家族
鈣的物理形式
鈣對人體的主要功能
鈣的補充劑
鈣的每日需要量
鈣的天然來源
常用於中醫藥理的含鈣礦物質
有利鈣質吸收的因素
妨礙鈣質吸收的因素

Part3鈣對於人體的影響
鈣對身體的影響
鈣與成人慢性病的預防功能
人的一生有許多時期都需要大量的鈣質
鈣對於水質與人體健康的影響
解開百病根源之「鈣逆論」
器官老化影響鈣質的吸收
如可避免泌尿器官產生草酸鈣結石
鈣能排除體內的重金屬污染
鈣的平衡與牙齒的關聯性
鈣與低血鈣症
鈣與高血鈣症

Part4影響鈣吸收的原因
鈣和蛋白質需一起食用
經常食用速食會導致鈣質流失
維生素K能協助鈣吸收
維生素D能強化骨齒的生長
藥品可降低體內的鈣量
吸煙會降低鈣質的吸收
鈣與維生素之間有交互關係
鈣與鎂之間具有協調性
鈣與鎂的共同運作
調整鈣質平衡的三種賀爾蒙
Part5鈣與食物的關聯
食物中攝取的鈣質
海藻類是含鈣的優良食物
有助於鈣質消化的醋和檸檬
黃豆含有充份鈣質
蒟蒻是含鈣的減重聖品
甘藷含鈣是優質鹼性食物
鹼性食物是健康的關鍵
螺旋藻含有高量鈣質
深色蔬菜含有豐富的鈣質


Part6鈣與骨骼、骨質的關係
鈣與骨質疏鬆症
骨質疏鬆症的危險因子
骨質疏鬆症的風險指標
骨質疏鬆症最容易發生骨折的部位
治療骨質疏鬆的藥物簡介
骨質疏鬆症治療方法的新領域──攜鈣素
陽光與運動是預防骨質疏鬆症的良方
預防骨質疏鬆該不該喝牛奶?
女人一生都需要骨氣
骨骼內的鈣源自寒武時代
正常骨骼的內部結構
骨骼的結構以磷酸鈣為主
骨骼也有新陳代謝作用

Part7鈣與成人慢性病的預防功能
鈣與高血壓
鈣與妊娠上毒症.鈣與菸、酒
鈣與卵巢癌
鈣與糖尿病
鈣與胃病
鈣與血友病
鈣與精神焦慮
鈣與動脈硬化
鈣與心臟病
鈣與腦中風
鈣與老人痴呆症
鈣與肝病
鈣與肥胖
鈣與失眠
鈣與愛滋病.鈣與慢性風濕性關節炎
鈣與紅斑性狼瘡症
鈣與皮膚濕疹、蕁痲疹.鈣與鼻炎、支氣管炎
鈣與肩膀痠痛
鈣與僵直性脊椎炎.鈣與痔瘡
鈣與不孕症.鈣與白內障、視力減退
鈣與結石
鈣與癌症

附錄一
各種礦物質對人體的重要性
超微量礦物質對人體的重要性

附錄二
常用於中醫藥理的含鈣礦物質

   
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給終日為工作、為孩子、為生活中所有芝麻蒜皮小事的『妳』加油!
妳不必當「完美」的母親,只需要當一個「夠好」的母親,
我們不僅注意孩子的獨特性,也注意自己的需求;
只需巧妙避免「NG話語」及「NG行為」,就可輕鬆與孩子過招,
更可幫助孩子誠實面對、表達、紓發自己的情緒。


  諮商心理學博士/許皓宜:

  『我是一個唸諮商心理學、修過教育學程的博士媽媽。
  但是在成為母親之後,我自己卻是個會「情緒暴走」、又因此「充滿愧疚感」的媽媽;孩子不按牌理出牌,常常讓我的情緒凌駕了理論學習的理性思考,讓我幾乎忘了「包容與接納」對孩子的重要性;
  我常常覺得,雖然學了那麼多的專業,但在我生了兩個孩子之後,所有的學習—包括我自己好像都變得非常渺小。
  於是我回過頭,重新檢視自己學過的兒童發展、心理學和家庭的理論,我才發現所有的概念背後,都有更深刻的意義在裡頭。
  我深刻體會:好好和孩子「談論情緒」,是教養孩子過程中多麼重要的一件事!

  於是我發現,原來我在孩子的行為上看到似曾相識的自己,從教養孩子上看到我與另一半的價值差異;甚至,從與孩子相處的感覺中,發現自己和父母間未解的習題…而這些都可能阻礙我去瞭解孩子真正的樣子、和真正的他相處。
  雖然我們都想讓孩子快樂,但我們也有權力成為快樂的父母。
  衷心希望,這不只是一本親子教養書,也是增進父母自我覺察的書。』

本書特色

  教養,從瞭解孩子的情緒開始!諮商心理博士帶你──


  從36個簡單卻深入的心理學概念,理解孩子的內心世界,以淡定的態度陪伴孩子經歷成長中的各種問題,營造正向的親子關係,幫助孩子誠實面對、表達、紓發自己的情緒,學習與父母、他人及自己相處。

  【這樣的話語,孩子這麼想…】

  .「你再這樣,我就不要理你囉!」→使孩子覺得被拋棄
  .「東西壞了就壞了,算了吧!」→否認孩子的失落,沒有得到情感支持
  .「不要爬那麼高,很危險!」→抑制孩子的自發性,失去營造信任感的機會
  .「你敢不做你就試看看!」→與孩子的耍賴對抗,反而讓孩子更焦慮
  .「你再這樣試看看。」→威脅口氣,只能阻止負向行為卻不能導正
  .「不要哭,你要勇敢。」→禁止孩子哀悼,使疼痛找不到出口
  .「你比較大,本來就要讓妹妹。」→壓抑感受,把手足排行變原罪

  ※謝文憲/兩岸知名企管講師&專欄作家&廣播主持:『兒女是爸媽的鏡子』

  我是當上主管後,才學習如何帶領員工,當父母亦然。二十九歲那年,我成為新手爸爸,開始學習跟兒子逗陣,相處兩年半的磨合期一過,弟弟隨後出生,從 此,我跟老婆都展開了擁有新家庭成員的「第二人生」。我們從手忙腳亂,到學習化解親子間的衝突,進而到夫妻間合作分工的黑白臉,這甘苦歷程,只有親身體驗 才知箇中酸甜。
  書中實例多,內容深入淺出,親身經驗與理論擄獲人心,再加上編排與整理非常適合新手爸媽閱讀,肯定是一本養兒育女的救命寶典。

專業推薦

  鄧惠文︱精神科醫師&暢銷書作家&廣播主持人
  吳若權︱作家&廣播主持
  吳娟瑜︱國際演說家&公視「爸媽囧很大」顧問
  黃登漢︱親職作家&校長爸爸
  楊俐容︱兒童青少年心理專家&親職教育專家
  謝文憲︱兩岸知名企管講師&專欄作家&廣播主持

  本書分類:親子教養> 生活教養教出情緒不暴走的孩子:人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課,幫助父母探索孩子的情緒困擾!

作者介紹

作者簡介

許皓宜


  學諮商心理學、修過教育學程,但皓宜老師不諱言自己並沒有多麼好的情緒修養;相反的,正因為她曾經是個會「情緒暴走」、又因此「充滿愧疚感」的媽媽, 所以才能如此深刻地體會:好好和孩子「談論情緒」,是多麼重要的一件事!目前育有一女一男,經常用心理學概念來理解一對兒女,因而寫出這本父母很受用的 書。

  【學經歷】
  .國立台中教育大學諮商與應用心理學系助理教授
  .國立臺灣師大教育與諮商心理所博士
  .現任大學教師,曾任醫院的婚姻家庭治療師、專科學校輔導主任、小學駐校心理師,並長期於公共電視「爸媽囧很大」、超級電視台「超級小英雄」等節目擔任親子教育專家。

繪者簡介

莊宥榛(漾漾)


  漾漾是皓宜老師的寶貝女兒,目前就讀小學。比起弟弟,漾漾屬於「內斂型的情緒暴走」,小時候因為太多話放在心裡不說,曾經非常怕生;但在皓宜老師「心 理學攻勢」下,現在是個活潑多話的小女生。漾漾從小最大的興趣是畫畫和塗鴉,在「OTTO2台北古亭藝術美學會館」學畫多年,本書的36張插圖便是透過古 亭會館的老師幫忙,由漾漾親手畫出線稿、老師上色,共同協力完成。
 

 

推薦序

解開教養的迷思

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杜鵑的呼喚
《杜 鵑的呼喚》是J.K.羅琳以筆名「羅勃‧蓋布瑞斯」所寫的第一部犯罪小說,也是私家偵探柯莫藍.史崔克的初登場之作。全書從倫敦梅菲爾的上流住宅,一路來 到東區的地下酒吧,再到喧囂擾攘的蘇活區,不僅文筆優雅、情節引人,更充滿著獨特的懸疑氛圍,也難怪甫一出版,即飽受各界讚譽!

  一位美麗的模特兒墜樓身亡。
  他們都認為這是她迷失於成名遊戲的必然後果,
  只有他卻深信:
  沒有一種死亡,是理所當然……

  她美得令人屏息,身為全世界曝光率最高的名模,身價破億。但是現在,她死了。所有的證據都顯示她是自殺,所有的輿論都認為這是一個生活混亂的拜金女理 所當然的下場。他是落魄的私家偵探,才剛被女友拋棄,家當只有四個紙箱,就連偵探事務所也瀕臨破產。當他把露拉之死當作只是遲早會冷卻的八卦新聞時,露拉 的哥哥約翰卻找上了他。約翰認為妹妹的死另有隱情,聘請史崔克找出真正的兇手。為了拯救財務危機,史崔克硬著頭皮接下了這個案子。但當他逐一探訪露拉的親 友,蒐集各方證詞,一個真正的露拉終於重現在他的眼前:她揮金如土,但卻又同情弱勢。她多愁善感,但脾氣火爆。她既是天使,也是魔鬼。隨著愈益深入案情, 史崔克也陷入幽暗的回憶,那是他不願回想起的過往創傷。他比任何人都清楚,露拉的瘋狂、混亂和墮落將會招來什麼。只有他深信,當所有的人都認為露拉「該 死」,是這樣的惡意,掩飾了兇手的惡行……

 

 

【作家】九把刀、【作家】小野、【作家】甘耀明、【中正大學台文所教授】郝譽翔、【作家】御我、【PChome Online網路家庭董事長】詹宏志、【主持人、作家】蔡康永、【演員】蔡淑臻、【影評人】膝關節 各界名家強力推薦!●按姓名筆劃序排列

杜鵑的呼喚

 

推理藏書閣嚴選    

1月嚴選《杜鵑的呼喚》:勇敢的巧合
(文/杜鵑窩人)「你從阿富汗來?」這句話應該是偵探推理小說史上最重要的一句話了!經由這句話,名偵探福爾摩斯就此橫空出世在眾家讀者的面前,如今他的姓名已經在英語世界成了一個專有名詞..............

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當我們身處劣勢、屈居下風時,要如何找到關鍵,以小勝大?
  更大、更強、更富不一定是優勢,
  顛覆傳統思維,看見弱者的力量!

 

  暢銷作家葛拉威爾最新力作,重新解讀人生的優勢與劣勢,
  甫上市即榮登紐約時報、亞馬遜暢銷書榜!
  繼《引爆趨勢》、《決斷2秒間》、《異數》之後,再創話題旋風!

 

  三千年前,在古巴勒斯坦的一個戰場上,一個名為大衛的牧羊少年,僅用一顆石頭和一個投石器,便擊倒一位身高超過200公分的勇猛戰士歌利亞。從此,〈大衛與歌利亞〉這個故事,代表劣勢者與巨人之戰,代表以小搏大!

  大衛的勝利,是奇蹟嗎?

  暢銷書作家葛拉威爾告訴你:大衛贏得理所當然!身為弱者,他並不膽怯,勇敢選擇了對自己有利的戰場和工具,巨人應聲而倒。

  透過在商界、學界、不同國界的真人真事,葛拉威爾挑戰我們宿命的觀點,大膽質問:
  富爸爸一定強過窮爸爸?名校真的比較好?閱讀障礙症患者就沒出息?
  主流永遠是對的?艱辛創痛的童年竟然有益?天生的殘疾反而幫了大忙?

  過去,我們一直認為,更大、更強、更富必然對我們有利。葛拉威爾結合科學、歷史與聖經的多重線索,在書中破解了一個又一個的迷思,重新解讀政治、社會、教育、創作領域的強弱法則。書中這些逆轉命運的弱者群像,帶出一個重要的人生啟示:

  強者未必強,弱者未必弱;我們以為的優勢可能是一個陷阱,我們以為的劣勢正蘊藏著機會!

  這是一本探究弱者如何成功的書,書中解析了凡人遭遇巨人時如何奮戰。所謂的「巨人」,指的是所有各種類型的強大對手,舉凡軍隊、強壯的戰士、巨大的不幸、災難、迫害等等,皆包含在內。

  在每個人的生命中,都面對著強大的、看似堅不可摧的隱形巨人──無論是自身的生理殘疾、分明的社會階級,還是無理的歧視、實力懸殊的競爭…… ,在巨人面前,我們都是弱者,常常只看到自己的脆弱,卻忽略了潛藏的優勢。

  如何應付「巨人」,以小勝大,逆轉命運,我們需要更好的指南。善於解讀成功的葛拉威爾,這一次,讓我們看到弱者致勝的力量!

 

以小勝大:弱者如何找到優勢,反敗為勝?

以小勝大:弱者如何找到優勢,反敗為勝?

David and Goliath: Underdogs, misfit and the art of battling giants

 

本書分類:商業理財> 經濟/趨勢> 觀念/趨勢

 

書評

  "這是一本洗練、引人入勝、發人省思的佳作,其中最高明、最迷人的一章把印象主義運動和大學入學選擇關連起來,凸顯選擇就讀頂尖大學的迷思---我們總以為讀頂尖大學能提供優勢,事實上,並不必然。"---《舊金山紀事報》

  "葛拉威爾的著作總是那麼扣人心弦,發人深思……,我向來欽佩他的作品。"---《紐約時報》

  "本書帶領讀者深入瞭解形形色色領域人物克服艱難的心路歷程,有英軍涉入愛爾蘭新教徒與天主教徒爭戰、癌症藥物研究、美國民權運動等等,無數的故事與精闢洞察交織成這本饒富趣味的著作。"---《華爾街日報》

  "引人入勝之作,葛拉威爾真是綜合大師!這位永駐的暢銷書作者展現過人的全新思考,也敦促我們跟進。"---《華盛頓郵報》

  "葛拉威爾的著作之所以能夠暢銷數百萬冊,是因為他擅於解釋這世界的種種現象、臨界質量的威力、成功的無常性等等,並以有趣、易讀、鞭辟入裡的文風呈現他的洞察。"--《今日美國》

  "葛拉威爾擅長質疑傳統智慧之見,他在本書中檢視弱者戰勝強者的故事,世人往往認為這類故事是難以置信的奇蹟,但透過葛拉威爾的精闢分析,我們看到,這樣的事並非那麼難以置信,也絕非奇蹟。我們給這本佳作四顆星評價!"---《時人》雜誌

  "流行文化評論家葛拉威爾是概念綜合大師,擅長把來自種種不同領域(從商界到科學界到聖經)的概念結合起來,形成看待世界的新思維。"--《讀者文摘》

名人推薦語

  ‧台灣絕大多數的書,都缺乏「獨立思考」及「合邏輯性」,甚至「論述」的角度。難得時報出版一直堅持出版葛拉威爾的書,至少讓台灣的出版界知道台灣並 不缺乏新書,而是缺少像葛拉威爾這種作家,能將通俗的社會觀察,帶出意想不到的見解。---- AVEDA創辦人  朱平

  ‧對於文字工作者來說,葛拉威爾就像高單位維他命。不管是說故事的方式,分析、說理到書寫,只要認真讀了就能快速補充能量。對於行銷企畫人來說,葛拉 威爾就像提神飲料。特別是他對人事物的獨特洞見力,總能給我們另一種觀看世界的方式,帶來新的靈感。對於企業主管來說,葛拉威爾就像極品咖啡,不只提神醒 腦,還能讓人深思內省。在看事情時不只見山還能見林,不只見林,更能見樹,總之就是見樹見林更能見山。----聯合報系媒體創新研發中心總監  吳仁麟

  ‧在本書中,葛拉威爾企圖戳刺的是,如何以科學數據和歷史案例來破解「強」與「弱」的刻板迷思。他認為,歌利亞就像我們生活中所面臨的各種強大敵手, 包括冠軍球隊、身體缺陷、獨裁迫害、突來的不幸等等;而我們這些弱小的大衛,可以自己決定是否侷限在刻板的觀點中輕易認輸,或是自創遊戲規則,贏取勝利。 ---趨勢作家 林奇伯

  ‧如果說這本書有很大部分談的是「吃得苦中苦,方為人上人」,我想也是說得過去的,亦即艱困的環境、絕對的弱勢,會讓人生出信心,能夠自己另闢蹊徑、 創造資源。不過,更值得我們進一步思考的是,當我們很容易就做出往資源多的地方靠攏、擠進最高的學府、搶佔主流的市場等抉擇的同時,我們需要的是智慧與勇 氣,去盤點自己的資源與能力,質疑自己理所當然的判斷,然後勇敢做出不一樣的選擇。---經理人月刊執行副總編輯 齊立文

  ‧弱勢者就一定不可能扳倒規模或是身型大上自己幾倍的競爭者嗎?葛拉威爾給了我們各個領域的真實例證,證明結局絕對是可以大大不同的??如果弱勢者能清楚認識自身的處境與條件,並且善用這樣的條件的話,小蝦米戰勝大鯨魚的例子比比皆是。---人氣專欄作家 王盈勳

 

作者介紹

作者簡介

麥爾坎‧葛拉威爾(Malcolm Gladwell)

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  • 有別於市場上其他抗老保健書籍,以古中醫學和易經理論為基礎,打造個人專屬的抗老養生功法。
  • 以樓中亮醫師獨創的體質推算表,找出個人的老化病根,依照日常生活的食衣住行育樂六大方向,多元全方面地讓身體停止老化,回春祛病。
  • 隨書收錄:後天體質推算表回春經絡拳示範光碟

 防病:讓身體變年輕,就能百病不侵【算病系列珍藏實踐版:書+回春經絡拳DVD】

防病:讓身體變年輕,就能百病不侵
【算病系列珍藏實踐版:書+回春經絡拳DVD】

作者:樓中亮醫師

本書分類:醫療保健> 中醫> 中醫養生

人類的天齡在120歲之上,因此人都該活到百歲。
用對了方法,就能讓各種慢性疾病、老化症狀不上身!

是的,你沒看錯。不管中醫角度或西醫的看法,人類是可以無病無痛地活到120歲以上,只是因為現代人太過追求慾望及生活舒適,而違反大自然規律,不懂得自我保健養生,才會導致快速老化,平均壽命比原來可能的壽命短少了40歲。本書將告訴你:讓身體細胞停止老化,逆齡回春可以很簡單

《算病》名醫 樓中亮醫師,用古中醫學、易經理論及多年臨床的診療經驗為基礎,教你如何在日常生活中,由食衣住行育樂,全方位地訂做自己專屬的抗老化養生法,逆齡回春, 百病不上身。真正有效的抗老養生功法,是要量身訂做,從出生那一刻起的弱臟,加上後天生活習性養成的後天體質,一起加以調理,才能逆齡回春。

檢測老化指數

老化是正常的生理歷程,但提早老化可就不正常了,如果年紀未到就出現老化症狀,將會提高罹癌及重症機率。
以下幫讀者們規劃兩份檢測老化指數的問卷,男女指標不同所以須分開檢測。網址如下

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高血壓、糖尿病不須吃一輩子的藥
 
高血壓治療沒有固定模式,但可以根治無疑
 
在我治療高血壓患者的時候,初期用的藥物,其功能只是調整血壓的輔助品,在調整的過程就會搭配回春的方法,讓患者的身體年輕化,恢復血管彈性,往後的血壓就不會再往上升,從此不必再吃任何藥物,當然也就打破了「高血壓必須吃一輩子的藥」的迷思。
 
有位五十幾歲的患者陳先生,個性非常容易緊張,因為胸悶問題而去醫院檢查,被確診出狹心症,結果從此以後他的人生變得更加黑白了。他開始每天擔心自己會死 掉,擔心死後小孩沒人照顧,擔心這、擔心那,晚上睡覺又擔心壞人闖進來,看到電視新聞及政論節目就擔心這國家快亡了,長期下來血壓當然居高不下,大約 170/100mm Hg。不久之後,又新增了許多病症:胃痛、手腳發麻、失眠…等。很明顯的,這位陳先生的病情因為自己給自己的精神壓力,而朝向更複雜的情況發展。這在醫學 上大多會被判定為恐慌症或憂鬱症,中醫則稱為肝鬱。雖然他是因為高血壓才來找我,但我開給他的藥,主要是以疏肝解鬱,調整情緒的藥為主。同時要求他不要吃 鹽,並教他一些修身養性的方法,叮囑他如果怕死就要努力學會自保之道。經過半年左右的治療,他的血壓就恢復正常了。目前已追蹤兩年多,血壓都還是維持在正 常水平,這就是因為他的身體經過調養之後已經變年輕,五臟六腑恢復正常,心臟血管變得強壯,血壓自然恢復年輕人該有的水準了。
 
另外一位患者鄭女士,六十多歲,身材削瘦,因為坐骨神經痛加上嚴重失眠來找我看診。剛來的時候走路一跛一跛的,臉上浮現出大大的兩個字「疲累」,她自述每 天都全身痠痛,經常頭暈。因為睡不好及疼痛讓她只能吃止痛藥及安眠藥度日,她活得很不快樂,想擺脫藥癮卻又無法承受不吃藥的痛苦。她來看診前的平均血壓是 170~180 mm Hg左右,吃降血壓藥之後大約150 mm Hg。由於鄭女士是腎虛體質,調理上我特別注重補腎益腎,改善她心腎不交造成的失眠問題。用中藥調理之後不僅好睡,痠痛改善很多,血壓也恢復正常值。經過 四個月的治療之後就不用再吃藥。追蹤到現在一年多了,血壓都還維持在正常的120/70 mm Hg。其實當她開始能不靠安眠藥入睡時,就表示身體已經逐漸修復過來,血壓也主動調降了。誰說高血壓一定要吃降壓藥,有些人只要吃睡正常血壓就能回覆到年 輕人的水平了。
 
高血壓治癒的個案實在族繁不及備載,但他們治療的時候,剛開始都是中西合併用藥,只是吃藥時間需隔一個小時,待血壓正常後西藥減半,接著西藥停掉只吃中 藥,然後換中藥減半,直到血壓都正常最後再停中藥。如果追蹤一段時間血壓都維持正常就代表身體恢復健康了。高血壓並不限於哪一種體質,好了還會復發,一定 要讓身體回覆年輕,否則任何藥物都無法根治。
 
腎虛的男人老得快
 
腎虛的具體表現
 
腎虛常被誤認為是性功能不佳的中醫專用詞,其實性能力差只是腎虛的其中一個表現而已。腎虛還分腎陰虛及腎陽虛,兩者症狀不同,病理機轉更是不同,若吃錯補錯會使病情愈發嚴重。
 
以下針對男性腎陽虛的具體症狀整理如下:
 
一、性能力衰退(陽萎、早瀉),性慾減低。
二、失眠多夢,健忘。
三、夜尿、頻尿。
四、精神倦怠,意志消沉,記憶力差。
五、胸悶氣短。
六、不到四十八歲就冒白髮(遺傳性少年白除外)。
七、腰膝痠軟。
八、牙齒動搖,掉髮,禿頭。
九、耳鳴頭暈、聽力差。
十、腿腳僵硬。
十一、免疫力差,畏寒怕冷,常感冒。
 
陽是陽熱,是看不見的能量,腎陽就是腎的能量。腎陽虛的症狀,總歸一句話就是「由腎所掌管的各種機能都因為能量不足而怠工。」腎掌管了生殖、泌尿、納氣、意志、頭髮、耳朵、牙齒、骨骼、腦髓,如果腎陽能量不足,就會使得相關機能無法妥善運作。
 
腎虛是怎麼造成的
 
從古至今,男性往往都是家中經濟的主要來源,所以通常工作起來都比較拚命,壓力較女人大,精神緊張,情緒煩躁,經常失眠,為了消除壓力又常常喜歡熬夜玩樂 或沉迷電玩;工作時久坐不動,抽菸喝酒樣樣來,這些行為都會造成腎陰虛。還有男性一般而言慾望比較多,想要名利、權力、財富、美人在側,「慾火」最能燃燒 人的生命,適度的慾望給人努力的動力,但人最怕「慾壑難填」,因為那將會使人過度燃燒生命,非常不利於自身的生理及心理衛生。
 
且男性在性生活方面的慾望比女性旺盛,但自制力較差,縱慾久了又容易引起腎陽虛。再者,飲食不忌寒涼,太少曬太陽,整天吹冷氣,都會使體內積聚寒氣而損傷了腎陽。
 
基本上腎虛問題般只會出現在中老年人身上,可是現在的年輕男性很多都年紀輕輕就開始出現症狀,如果不及時調養,不僅可能造成不孕,還會早衰短命。
 
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日本最新沸騰話題!新頭腦訓練書!

  朝日NEWS STATION特輯「心.技.體.眼」與電視「世界一受□□□授業」節目演出後,最受注目的話題

  讓頭腦回轉提升10倍的影像訓練

  能同時鍛鍊「眼睛」和「腦」,最適用於「提升頭腦運轉速度」、「預防痴呆」、「提升眼睛的功能」!

  「視覺訓練」就是「創新」這種新思維的主因,
  而這樣的新思維已經在美國甚至全世界開始被普遍運用了。

  只要用看的就能讓頭腦迅速活性化!
  運用影像訓練,不管是通勤時間、空閒時間,就能簡單打造不衰退的頭腦!
  對「提升學習力、記憶力、集中力」「速讀」「防止痴呆」「提升視覺機能」等都有效果!
  訓練滿載!不管幾歲,頭腦都能藉由鍛鍊活性化!

  像這樣的人最適合影像訓練!
  ■ 不想變痴呆
  ■ 容易忘東忘西
  ■ 經常記不住像人名之類的東西
  ■ 想提高學習力、記憶力
  ■ 想學會速讀力
  ■ 想提高溝通能力
  ■ 工作步驟能夠變得順利
  ■ 想學會企劃力
  ■ 想提升視覺能力
  ■ 想提高運動能力…等

  

http://www.books.com.tw/img/001/051/16/0010511690.jpg

這本書……

  .能讓你瞭解腦部活性化的具體方法
  .只要「看」,就能簡單地提高你的速讀力、記憶力、集中力

  驗光師和一般的眼科醫生的差別,在於「視力衰退的的原因,並不是因為肌力衰退,而是腦部衰退」這個思考點上,從使用「視覺訓練」的手法,以讓腦部活性化為基礎,恢復眼睛(視覺)機能。

  本書中的「視覺訓練」是藉由「看」,就能讓腦袋迅速活性化,讓眼睛的運作(視覺機能)漸漸地變好。

  只要眼睛變好,理所當然地,在工作或學習中使用的「速讀力」、「記憶力」、「集中力」等也能簡單地提高。

  是世界最先進的訓練法。

  ■「請從眼睛開始鍛鍊腦」到底是什麼意思?

  就是想要鍛鍊腦部,藉由眼睛的刺激,是最有效率的方法。
  為什麼說是最有效率呢?
  因為人的情報收集,約有百分之八十是依賴眼睛。
  人由五感(視覺、觸覺、嗅覺、味覺、聽覺)接受外部訊息。
  為了讓腦部活性化,從外部的刺激(訊息)是必要且不可欠缺地。人有約百分之八十的刺激(情報)是由眼睛接收。
  也就是說,比起其他器官,刺激佔了資訊處理大半的「眼睛 = 視覺」,是鍛鍊腦部最有效率的方法!

本書特色

  眼睛是接收來自外接百分之八十資訊的器官,因此要鍛鍊腦部,就得從鍛鍊眼睛做起。

  1.能刺激腦部,使頭腦靈活運轉、預防老年痴呆。
  2.堤高企畫、記憶與溝通能力。
  3.透過訓練,讓眼睛變的更好,提高視覺功能。
  4.最能夠有效鍛鍊大腦的方法「視覺訓練」。

 編輯手札

光靠「眼睛」就能活化大腦!你可以幾秒完成它?《眼球視覺鍛鍊法》

 文/辛喬2011年07月29日

我們從出生開始就不斷學習各種生活技能,走路、騎腳踏車、寫字…等,但卻沒有人教過我們正確「使用眼睛」的方法。錯誤的使用眼睛的方式,易使眼睛無法正確辨別、解讀圖形及接收資訊,當「視覺功能」出了問題,不但對事物的辨識能力降低,也容易導致眼睛受損。 [b]「視力」≠「視覺」?好的視力 more

 作者簡介

內藤貴雄

  在南加州畢業後,於加樂福尼亞取得開業執照。回日本後,一邊開始從事孩童、專家、奧林匹克選手的眼睛照顧。一邊在右腦開發界中高知名度的七田兒童學院的協力下,於全國各地成立針對學生、成人的右腦開發教室「Eplus-Gym」。

  並且,在朝日NEWS STATION特輯「心.技.體以及眼」及日本電視台「世界一受□□□□授業」等節目中演出,受到眾人注目。

前言

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  這本書讓你思辨怎麼讓自己更幸福!

  面對事情,情緒或直覺往往在第一時間左右你嗎?
  有沒有可能,這反而讓我們迷失了真相、做錯了抉擇?
  我們無法控制自己會面臨什麼問題,
  但可以學會「理性地叛逆」,審慎思索別人告訴你的訊息,
  為眼前的處境,找到更完美的解決!

  當一切可能都不是真的
  你更需要一點「理性的叛逆」!

  面對令人心痛的新聞,除了憤怒,你是否曾質疑你看到聽到的一切?
  發生立場不同的爭執,除了捍衛自己,你是否懷疑對方也有可能是對的?
  發現旁人做出自私的舉動,除了指責,你是否也驚覺自己做過類似的事?

  許多生活中的誤解、衝突和負面情緒,都來自於「想得太少」──
  沒想到用了這個詞可能很傷人、沒想到這件事的真相併非如此。

  本書三十堂課的思辨練習,將帶領你告別衝動短淺的想法,運用更理性成熟的技巧,活出更圓融幸福的自己!

  尼采曾說:「對真理而言,信服比謊言更危險!」
  (Convictions are more dangerous enemies of truth than lies.)

  當你把某些事視為理所當然,那就會成為你一切想法的依據,讓你在不知不覺間,做出可能錯誤的選擇!

  無論你身在何處或面臨什麼問題,只要你能夠掌控自己的思考,再糟的情況都會有好一點的結果。
  
  唯有透過思考,你才能改變生活中任何需要改變的事物,甚至根本你沒想到要改變的部分。

  唯有透過思考,你才能掌控自己的未來,包括:
  ◆對事情終於能有自己的想法,不再只能說出膚淺的感想
  ◆面對資訊品質漸趨低落的媒體,更有能力分辨是非
  ◆用另一種眼光,看待過去曾看不順眼的人事物,向負面情緒說再見
  ◆降低自我中心,減少與他人起衝突,人際關係更圓融
  ◆能夠反思各種規定和文化,做出更適合所有人的決定

30堂帶來幸福的思辨課:多想一點,發現更有深度的自己

30堂帶來幸福的思辨課:多想一點,發現更有深度的自己

30 Days to Better Thinking and Better Living Through Critical Thinking: A Guide for Improving Every Aspect of Your Life

 

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作者簡介

琳達.艾爾德Linda Elder

  教育心理學家暨傑出的思辨專家,現為批判性思考基金會(Foundation for Critical Thinking)的主席及批判性思考中心(Center for Critical Thinking)執行長,在大學教授心理學與批判性思考相關課程,也是「批判性思考國際年會」(International Conference on Critical Thinking)極受歡迎的主要講者之一,公認為批判性思考領域的權威。

理察.保羅Richard Paul

  批判性思考基金會(Foundation for Critical Thinking)創辦人,也是全美批判性思考精進協會(National Council for Excellence in Critical Thinking)的主席。他是批判性思考的國際公認權威,出過九本相關著作與逾兩百篇文章,作品散見於《紐約時報》、《讀者文摘》、《新聞週刊》等媒 體。曾任教於美國哈佛大學,以及加拿大、荷蘭阿姆斯特丹等地大學。

  兩人的著作已被譯成西班牙、法國、德國、義大利、日本、波蘭、中國、土耳其、希臘、泰國和韓國等多國語言。

推薦序

未來最重要的能力──學習如何思辨

許毓仁(TEDxTaipei 策展人、TED 亞洲大使)

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引自雲林時光http://blog.yunlin.me/2013/10/03/2013agriexpoyunlin/

2013雲林農業博覽會:

- 購票資訊
- 雄獅旅行農博之旅
- 交通資訊
- 場館介紹
- 農博情報誌
- 12月14、15日試營運,設籍本縣之縣民優先
-
農博開幕晚會12/24需索票進場 ,想要入場卷就來啊~

表演團體簡介:

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我們的感官很普通,心智則無所不能!
 
秘密》另一個受人詬病之處,是鼓勵讀者譴責受害者。拜恩寫道:「就算是歷史上的大量喪生事件,也是因為這些人的想法和事件頻率相符所導致的。」她認為沒 有所謂間接傷害這回事,只不過是由於負面想法,讓人在錯的時間出現在錯的地方,所以我們的結論難道是,「鐵達尼號」上的嬰兒命運是自找的嗎?
 
 
足球上有所謂的「第十二人」(足球賽中一隊上場球員只有十一個),那是指主場球迷就在場邊給予主球員心靈上支持,照說這能幫助場上的十一個人。
 
至於三位美國太空總署的「阿波羅十三號」太空艙內的太空人則有「第四人」──那一個人大約有十億個。但是地球上的啦啦隊對於(無敵超級)遙遠根本聽不到歡 呼喝采的參賽隊伍,能帶來任何好處嗎? 光是遠遠地祈福,就能夠影響太空任務的結果嗎? 數百萬人想必都覺得自己可以辦得到。
 
一九七○年四月十三日,升空五十五小時又四十六分鐘後,吉姆.洛弗(Jim Lovell)出現在電視轉播上:「我是阿波羅十三號的隊員,祝各位有個美好的傍晚,我們即將結束檢查(登月艙),回房(指揮艙)享受愉快的夜晚,晚 安。」九分鐘後,傳來一聲巨響,推進艙兩個氧氣槽其中之一爆炸,另一個外洩。離家二十萬哩,指揮艙飛行員約翰.斯威格特(John Swigert)發射無線電波到地面指揮中心,他說:「好,休士頓,我們這兒有麻煩了。」
 
阿波羅十一號和阿波羅十二號出任務時,都沒有出什麼重大差池,也讓這一系列成功的月球探險活動變得平淡無奇(一家米蘭報社的頭條說,阿波羅計畫「太完美:大家開始覺得無聊了。」)但接下來四天中,阿波羅計畫又開始惹得大家緊張兮兮咬指甲。
 
輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
芝加哥期貨交易所為此事件暫停一分鐘致意。四月十四日,參眾議院通過決議案,要求各行各業在早上九點暫停營業,「好讓大家能一起為太空人安全返航祈禱。」數以百萬計的人透過電視廣播,心繫太空人的安危。
全世界都很關心此事。耶路撒冷的哭牆旁有人禱告,教宗保祿也在梵蒂岡聖彼得大教堂告訴萬名群眾:「此時此刻,我們不能忘了阿波羅十三號上太空人的命運。」阿波羅十三的紀念勛章上面刻著一雙合十的手,上面寫著:「全世界都在為你禱告。」
 
美國太空總署人員也盡最大努力,想辦法要讓他們成功在海中降落。「這真的不符合物理定律,」艾德格.米歇爾(Edgar Mitchell)當時在指揮中心參與策劃這項營救任務,之後也親身參與阿波羅十四登月任務。他告訴我:「我們用盡了全團隊能想出的所有辦法和工具。」
 
指揮艙失靈後,所有人都擠到登月小艇上,這艘小艇本來是該載送兩人到月球表面,再循月球軌道回航,這計畫已經取消了,本來可供兩個人維生兩天,現在得讓
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