目前日期文章:201406 (22)

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不管人生帶來的是什麼,我們都能面對。

摘自書中內容每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

本書的主旨就是要鼓勵大家開始照顧自己。而本章的目的,就是告訴大家,我們可以照顧自己,並非無能為力。做自己與為自己負責並不需要如此痛苦和畏懼。不管人生帶來的是什麼,我們都能夠處理,不必需要如此依賴旁邊的人。
我們與他人並非連體嬰,不必非得要某個人才能生活。誠如有位女性所說:「好幾年來我一直告訴自己,沒有某個人,就活不下去。但我錯了。我結過四次婚,他們都走了,可是我還活得好好的。」

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我們生命中最重要的一個人,是我們自己。
學會照顧自己,不管人生帶來的是什麼,我們都能面對。

  這是你的人生,
  你要讓自己的人生好過一些。

每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

常常,我們覺得別人沒把我們當回事,那是因為我們也沒有把自己當回事。
當我們全心全意都關注在他人身上,擔憂著,想要解決別人的問題,便會抽離自我,與自我失去聯繫。

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什麼是工作記憶?

        工作記憶是有意識地處理資訊,所謂「有意識」(conscious),指的是你的心智放在這資訊 上頭,你注意此資訊,對它投以心智聚光燈,聚焦於它,或是對它作出決定。在此同時,你也刻意地忽視其他事物,舉例而言,若你正在思考一檔股票交易,你會過 濾掉電話鈴聲、同事的閒聊、以及一筆一百萬元下單帶來的興奮。所謂「處理」(processing),指的是你在操縱這資訊,運用此資訊,計算此資訊,或 是用另一種新形式來呈現這資訊。

NEW IQ大革命:工作記憶才能決定你的關鍵未來

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工作記憶=運用資訊的能力=決定未來成就的New IQ

工作記憶是你處理資訊的能力,幾乎你所做的每一件事都受到它的影響。

能不能找到一個更好的方法來應付瘋狂忙碌的行程,或更熟練地管理風險?有沒有方法可以改善你的生活面貌,使你能夠更樂觀、更有信心地面對每一天?

NEW IQ大革命:工作記憶才能決定你的關鍵未來

翠熙,亞洛威和羅斯·亞洛威兩位認知教育專家要告訴你:工作記憶是幫你做到這些及更多的關鍵。

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  歡迎進入禪繞畫的世界!

  不論你是已經學過禪繞畫,還是第一次接觸這項藝術,本書都會提供大量的創意點子,引導你探索禪繞畫的各種可能性。書中會先介紹基本用具與材料,然後由四位禪繞認證教師帶領你展開一趟禪繞畫的創意旅程,保證前所未見!

禪繞畫新手變達人的第一本書:155個禪繞圖樣與延伸應用,完全圖解


  你將會循序漸進學會各式各樣的基本禪繞圖樣,也會瞭解什麼是「暗線」以及如何在日常生活中發掘各種禪繞圖樣。此外,你還會學到如何將禪繞畫融入藝術創作,包括奇特的動物畫、圓形禪繞畫、精靈,以及壁畫。最棒的是,你將能體會到如何全然放鬆,單純享受畫畫的樂趣。

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用天然食物打造真正健康的身體

  人類也屬於自然界中一種「動物」。因此儘可能攝取最天然的食品對我們來說才是最好的,從今天開始我們就把加工食品、精製食品給擱在一旁吧!就讓拙作為了各位及子孫將來的健康,盡下一份心力。


別再吃錯!跟著新菜醫師吃對食物不生病:日本破千萬人都在實踐的石原式飲食預防醫學

針對體質吃對食物、改變烹調方式讓身體達到陰陽平衡
免花大錢吃保健食品,127種天然食物就能讓你擁有自癒力
34種疾病有效預防,只要本書在手,疾病通通走!

「石原式飲食預防醫學」讓你健康保平安

  「石原式飲食預防醫學」回歸最自然的健康療法,「天然食物+體溫調整=健康長壽」。日本自然醫學泰斗石原結實的衣缽傳承第一人─石原新菜,家中常備的127種救命食物,教你排毒、癒病、抗老又瘦身。

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心理學家分析,英國小鎮萊克斯厄姆嘗試的「免費商店」將有可能幫助當地經濟復甦。

「東西免費隨便拿」是這個由志願者組成的「免費經濟」組織在攤點上打出的旗號。他們在威爾士小鎮萊克斯厄姆(Wrexham)的「居民市場」上「練攤兒」的商舖就叫做「贈與和取走」(The Give and Take)。

光顧這個攤點的人可以隨意拿走任何東西,不用花一分錢。攤點上擺放的貨品均來自支持這個組織的人捐助的二手貨。

心理學家哈維博士(Dr Gareth Harvey)認為,不要錢的東西能讓顧客心裡變得高興,就更有可能到別處有花錢的衝動。

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  「道格‧勒莫夫知道教師有能力創造出強大的學習環境,幫助學生表現驚人的進步。書中陳述諸多範例,證明每個教師都能學會高效能的教學技巧,從那些教學 最成功的教師身上學習,達到教育平等。」──溫蒂‧卡普(Wendy Kopp)/「為美國而教」(Teach For America)執行長與創辦人

王牌教師的教學力:49招教學祕笈,讓學生專注學習,發揮最大潛力

王牌教師的教學力:49招教學祕笈,讓學生專注學習,發揮最大潛力

 

  王牌教師可以從教室改變世界!
  這本書是每位教師最需要的教學工具


  只要掌握技巧,沒有教不會的學生!

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繭居族?尼特族?啃老族?為什麼現在的年輕人不願意出手?他們情願賴在家裡、躲在學校不畢業,就業動機不高,拒絕「長大」,甚至懷疑「這一生,所為何來?」

  比成功更重要的事──發現生命的召喚

邁向目的之路:幫助孩子發現內心的召喚,踏上自己的英雄旅程

邁向目的之路:幫助孩子發現內心的召喚,踏上自己的英雄旅程


  長期研究青少年發展的美國史丹佛大學教授威廉.戴蒙(William Damon)針對全美國十二~二十二歲的年輕人所做的大型調查與深度訪談裡,他發現目前的年輕人大約可以分成四類。

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繭居族?尼特族?啃老族?為什麼現在的年輕人不願意出手?他們情願賴在家裡、躲在學校不畢業,就業動機不高,拒絕「長大」,甚至懷疑「這一生,所為何來?」

  比成功更重要的事──發現生命的召喚

邁向目的之路:幫助孩子發現內心的召喚,踏上自己的英雄旅程

邁向目的之路:幫助孩子發現內心的召喚,踏上自己的英雄旅程


  長期研究青少年發展的美國史丹佛大學教授威廉.戴蒙(William Damon)針對全美國十二~二十二歲的年輕人所做的大型調查與深度訪談裡,他發現目前的年輕人大約可以分成四類。

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旅行跟愛情很像。它們都不是生命裡的必須……即便缺乏了,也不會因此困頓。然而若有了,卻會使得生命更有滋味。

  「開始在一座城市裡面找尋那種鮮為人知的地點,發現了一處自己喜愛的小角落之後,從此你跟這個地方就有了關連,從此這座城市就是獨一無二的……就像是小王子馴養了狐狸一樣。」~~肆一

最美的抵達,最近的遠方:五座歐洲首都的一日漫步

最美的抵達,最近的遠方:五座歐洲首都的一日漫步

 

  「因為想對自己好,所以才去旅行。
  近年台灣文壇討論度最高的作家,
  數十萬顆心都在他的文章裡得到慰藉。
  旅行,也是一種療癒,
  肆一的首本旅行散文,繼續陪伴你。

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靜,敲敲——快速平衡身心靈
吳若權  作家/廣播節目主持人


  靜心,是很多修身者追求的境界。無論透過瑜珈、打坐、冥想、持咒、誦經、抄經……各種不同的形式修鍊,就是想要到達身心靈的合一。

  長期的修行,自有它穩定紮實的基礎;但是,面對強大的壓抑、激動的情緒、或是累積很久一直無法解決的內在問題,EFT釋放情緒技巧 (Emotional Freedom Techniques)則提供另一種快速平衡身心靈的可能。只要利用15分鐘,拍擊手掌、以及身體8個穴位,就能立刻見效。

  我是從好友荊宇元醫師的診所,學會EFT敲打法,最初的動機是想要幫助中風多年的母親。雖然這17年來,母親憑藉著強大的毅力,與中風的種種後遺症和 平相處,但偶爾還是會有些焦慮的問題,我希望能用EFT敲打法,在必要的時候幫助她消除緊張,並獲得更好的睡眠品質。經過很簡單的學習、以及母親高度的配 合,我們立刻體驗到EFT敲打法的神奇效果。

  後來,我也開始應用EFT敲打法自我療癒。每週,我都要陪伴母親去看中醫。高齡103歲的張駿醫師,是一位既聰明、專業、又充滿慈愛的的中醫師。他近 年已不接受新的病患,只照顧過去長期診治多年的熟識老友,我很榮幸每週陪伴母親就診時,他還是願意抽時間順便替我把脈,幫我調理。

  張醫師不僅精通病理治療,而且善解人情世故,每次把脈他都能層次分明地說出我當週的身體狀況,並解析可能是哪一類的情緒造成生理功能的起伏。例如:工作壓力大、急著趕時間、或想跟別人吵架但隱忍下來……令我既感激、又佩服。

  有一次,我在就診前覺察到自己情緒不穩定,立刻用EFT敲打法試圖快速平衡身心靈,幾分鐘後經過張醫師把脈,果然達到平靜的效果。

  之前我出版《向宇宙召喚幸福》(皇冠出版)中,提到自我療癒的重要性,可以幫助我們告別傷心過往、釋放積累的憂傷。最近一期,我在臺北文創開辦的「熟女寫作班」,也有一堂課的主題與療癒有關。

  我在課堂中,向熟女同學介紹許多療癒方式,並進行現場的實際操作,其中有一部分就是進行EFT敲打法的演練。事後,有位熟女同學跟我聯絡,她將這個方 法教給一位因為騎自行車運動發生意外重創,而長期處於驚恐狀態多年的朋友,經過15分鐘的實際操作,當天晚上立刻改善失眠的症狀。

  據我所知,EFT敲打法不只適用於改善各種身心的症狀,幫助自己快速回覆靈性的原廠設定,連想要戒除長期的菸癮、酒癮,都可能帶來明顯的改善。很樂意 推薦天下雜誌出版《釋放更內在的自己》一書,透過出版社具備廣大影響力的媒介,將EFT敲打法介紹給華文讀者,讓更多人可以受惠。

釋放更自在的自己:15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法(隨書附90分鐘DVD)

轉自釋放更自在的自己:15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法(隨書附90分鐘DVD)

The Tapping Solution:A Revolutionary System for Stress-free Living

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「閉上嘴,開始寫」。在禁語的靜默中,提筆展開靈性療癒的旅程。

  看完這本書,會迫不及待想找個咖啡店或一個房間,安靜下來,開始寫作,開始探索自己。娜妲莉.高柏教你一個人(或跟幾個朋友)就可以進行的工作坊,在靜坐、慢走和寫作之中,展開自我療癒之旅。----新墨西哥聖塔菲報

  娜妲莉累積多年的智慧和經驗,帶給我們豐富的旅程、無價的淨化。《療癒寫作》是她身為作家、書寫教練和覺知導師所累積的智慧而成的無價結晶。這本美妙的書將會永遠在我的書架上。----《雙生石》作者亞伯拉罕.佛吉斯

療癒寫作:啟動靈性的書寫祕密

《心靈寫作:創造你的異想世界》作者娜妲莉.高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。

「閉上嘴,開始寫」
提起筆,展開靈性療癒的旅程

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  沒錯,這就是虎媽!!!這回虎媽精心萃取出成功的黃金三角=優越情結×不安全感×衝動控制,將再次顛覆你慣有的生活思維,翻轉你邁向成功的看法,挑動 你身處舒適圈中的安逸。閱讀中,將不斷喚起你既有觀念的矛盾與疑惑。但肯定的是,也同時為你帶來全新的視野,燃起驅動的力量,蓄積備戰的能力,淋漓盡致地 突破桎梏與困境,創造屬於你獨特的人生劇本。——王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師

  具名推薦——趙少康/廣播、電視節目名主持人

  虎媽夫婦研究驚人發現:
  許多人會成功竟是因為……又驕傲、又自卑、又壓抑

  這麼說可能很忌諱,但在美國有些族群似乎就是比較成功!

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秦始皇︰一場歷史的思辨之旅

  歷史上成功和失敗的關鍵究竟何在?如何在巨變時代中找到一條出路?
  他開啟了中國歷史上最好的時代,還是最壞的時代?
  他的一生就彷彿一面鏡子,映照出人性的幽暗和光明……

  如何學習歷史,才能對我們的人生有用?成功與失敗的關鍵,究竟何在?在這個價值混亂、年輕人徬徨不安的巨變年代,藉由本書精闢的剖析,重新理解秦始皇一生的抉擇和成敗,作者將帶給我們一個你從未思考過的嶄新歷史視野!

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  本書從作者領導培訓的實際經驗中,汲取各式案例,在書中解決職場上所面臨的「最緊張」和「最混亂」的兩性挑戰,並教你怎麼提升性別智慧,讓兩性優缺點互補,創造雙贏,不再因為誤解而錯過共創成功的美好機會。

跟我這樣做,搞定職場關係管理

  兩性之間存在一些阻止彼此瞭解的障礙——我們稱之為「性別盲點」。兩性對彼此抱持的錯誤假設、刻板印象,不斷導致我們溝通不良,徒增誤解。

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「你能想像更糟的情境嗎?獨自一人被困在火星上,而且大家都覺得你已經死了!馬克.瓦特尼就碰上了這種狀況,還好他就像馬蓋先一樣,頭腦冷靜、思慮清晰而 且雙手萬能。但是這些特質就足以讓他逃出生天嗎?一起來一趟緊湊、有趣,又能享受孤寂的火星之旅吧!旅程結束後你可能會發現,原來地球上的孤單,其實還挺 熱鬧的呢!」 - 北一女中生物科教師/潘彥宏

- Technews科技新報數位內容行銷總監/藍弋豐:
  「在災難電影,或是各種求生節目中,當主角深入乾旱又一望無際的沙漠絕境,往往會說『簡直跟火星一樣』,那如果是真的流落到火星上掙扎求生,又會是如何?《火星任務》就是這樣的一個既充滿想像,

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救命飲食2.不生病的祕密:黑心的不只是食物,你該如何挽救自己與家人的健康!

不對等的醫病關係
 
醫療體制的目標是治病。醫師經過多年訓練,學習最好的科學方式來治病。就醫時,我們總相信醫師瞭解我們不懂的事,希望醫師能指引一條恢復健康的最佳途徑,也認為他們會把病患的最佳利益放在心上。因此我們若被診斷出有致命疾病時,多半會 聽從醫師建議,採取侵略性的手術、放療與化療,即使內心仍盼望有其他選擇。

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電影原聲帶 / 黑魔女:沉睡魔咒 (O.S.T. / Maleficent)

電影原聲帶 / 黑魔女:沉睡魔咒(O.S.T. / Maleficent)

CD Universal 出版日期:2014-06-06

★奧斯卡性感女星安潔莉娜裘莉2014年夏季強檔鉅片★兩座全英音樂獎肯定的神秘女伶Lana Del Rey重新詮釋1959年「睡美人」主題曲"Once Upon A Dream"★「飢餓遊戲」系列電影音樂家詹姆斯紐頓霍華綻放黑色影音魔力大作《電影入座》:以童話故事「睡美人」中邪惡角色梅菲瑟為主角的電影【黑魔女:沉睡魔咒】,由奧斯卡最佳女配角得主安潔莉娜裘莉... more

 

Once upon a Dream: From Perrault’s Sleeping Beauty to Disney’s Maleficent

Once upon a Dream: From Perrault's Sleeping Beauty to Disney's Maleficent

外文書 SolomonCharles/ HahnDon (INT) Baker & Taylor Books 出版日期:2014-06-17
這本圖文並茂的書,細說《睡美人》的創作歷程。 最初由作家Charles Perrault在1697年撰寫,迪士尼1937年改編,造就許多人心中的經典動畫。 迪士尼2014年再度將這個經典童話搬上大螢幕,只是此次的電影《黑魔女:沉睡魔咒》以壞女巫為第一人稱,請來安潔莉娜裘莉領銜主演,重新演繹這個經典童話。 書中除有大量精彩圖像,還特別收錄《黑魔女》安潔莉娜裘莉及劇組訪談、以及電影製作過程。...
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