目前日期文章:201409 (18)

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來源:〈家事高手〉4大步驟 整理Go Go Go - 副刊 - 自由時報電子報

文/小松易

整理的基本動作就是「取出」、「分類」、「減量」、「歸位」4大步驟……

<Step 1>取出 可增加效率

Point:

在「取出」這個步驟上,請儘可能專心在目標場所或物品上。

<Step 2>分類 明確定出標準

Point:

請積極地把能在網路上找到或是能在二手用品店購得的物品清理出去。

<Step 3>減量 清掉無用品

Point:

雖然在跳蚤市場擺放攤位頗費心力,不過最大的成果就是幫自己處理掉不少無意留下來的東西。

<Step 4>歸位 提高物品可見度

Point:

這個步驟,不要先考量使用上的便利性、美觀度,而是先全部物歸原位吧。

<達人小檔案>小松易

1969年出生,曾在建築公司擔任總務一職,2005年9月創立「清爽實驗室」(sukkiri lab),以「把整理習慣化」為概念,提供個人輔導與顧問諮詢服務、企業研習與演講等,指導過的客戶超過2500人。著有《這樣整理,天天都有好事發 生!:日本第一整理士教你一分鐘改變人生》等多部著作。近日將在台上市《1日60秒懶人整理術》

〈家事高手〉4大步驟 整理Go Go Go - 副刊 - 自由時報電子報

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史上第一本!睡好覺:掌握黃金熟眠90分鐘,不用7小時就能全面修復身體功能

 

  ◆睡好覺有撇步!9大必學習慣全公開
  究竟該做什麼才能睡個香甜好覺?跟著維多莉陳一起檢視自己的生活,只要簡單改變生活習慣,就能朝夢幻的深層睡眠邁進,包準你每天起床時絕對神清氣爽又滿足。

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[haoshi design良事設計]月亮時鐘系列-月光戰狼

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  這本書則要告訴我們,不論外在形勢如何變化,一定要將注意力放在真正想要的事物上。也就是盯住人生中最大的棉花糖,維持你對長期目標的熱情與堅持到底的決心。

《先別急著吃棉花糖》告訴我們,懂得延遲享樂,任何夢想都能達成
《萬一吃了棉花糖》告訴我們,一開始就吃了棉花糖或好不容易拿到大棉花糖卻一次吃光的人,該如何扭轉自己的人生。
但人生當中最大的棉花糖出現時,我們有能力辨認並且可以留得住嗎?
棉花糖系列」最終章教我們發現並且把握生命中最重要的棉花糖!

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食安問題怎麼辦?

 

最近油和食安的問題波及甚大,接到不少網友詢問食品安全的問題。 在這裡分享些如何選好食物的基本概念。

1. 看得到的、未加工的食物,像是水果、蔬菜、米、堅果等:水果、蔬菜儘量買當地的(如果能夠自己參訪農場、認識農場主人更好)。我不喜歡買進口食物,因為進口的有些會噴化學劑殺菌和保持新鮮,而且食物里程太多不環保。堅果儘量買原味沒有加料或加工過的。米的話,我一般只跟造訪過的有機農場買,他們自己曬米、碾米,整個過程自己包辦,不假他人手,米才會新鮮好吃。

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繁體書食品中你所不知道的致命添加物!:日本食安專家教你聰明吃對食品,徹底擺脫毒害身體的添加物
(食べてはいけない添加物・食べてもいい添加物)
毒澱粉、毒奶粉、塑化劑、黑心油……食安危機連環爆,你以為只要躲開了這些違法黑心食品就萬無一... more
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飲食習慣塑造出現在的你(包括你的痘痘

有如猛撞的海浪形成海灘和峭壁,也像風慢慢地,有條不紊地隨著時間的推移塑造峽谷峭壁一般,飲食從大小器官到細胞層次塑造和影響我們的體態、我們的內部系統,我們的身體和精神狀態。

有些觀點認為,我們吃下肚的食物對我們身體、或慢性疾病沒有絲毫影響,就像痘痘,這非常的荒謬。飲食是影響和形塑我們特徵最首要的條件。

吃進體內的食物在我們體內慢慢累積,造就了我們的皮膚狀況和痘痘的發生,即一個多年來錯誤的飲食選擇

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第1章 人類演化是為了適應什麼?

如果我們展開一場過去與現在的爭執,那我們將發現我們已經失去了未來。

──溫斯頓‧邱吉爾 Winston Churchill?

 

       你是否曾聽說過,二○一二年在佛羅里達的坦帕市召開共和黨全國大會時,有隻登上花邊新聞的「神祕猴」(Mystery Monkey)?我們在討論的這隻猴子是一隻脫逃的獼

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世界第一植化素專家君君老師秘訣大公開.1日5分鐘的排毒奇蹟

即日起~2014/10/12前,購買《1日5分鐘的排毒奇蹟》就有機會參加獨家抽獎!

獎品:

(一)頭獎:

【彩虹3匹馬力智慧型全營養調理機】

(市價29,800元),共2名

尺寸:長19cm×寬20cm×高20.5cm,連杯子總高53.5cm

淨重:4.9kg

重量:5.5kg(含包裝與說明書)

主機內容: 機座、杯身(升級琥珀杯)、杯蓋、蓋塞、攪拌棒、說明書(保證卡)、食譜、量杯、量匙、料理刮棒、轉換插頭
其他規格:電壓110V、頻率60hZ、消耗功率1500W

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  人為什麼會生病呢?簡單來說,現代人長期吃太好或吃錯,讓身體的大病小痛不斷,造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞 等,病當然看不好。如同養魚一般,必須定期換水,魚才能生存,而身體就像是魚缸,如果不定期為身體大掃除,改變體內環境,我們的病將永遠好不了。因此,正 確排毒並搭配食療,就能改善身體,進而找回健康。

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  寫這本書,我想是從我第一次聽到薩吉‧阿列尼可夫(Sergey Aleynikov)的故事開始的。薩吉是一位曾經在高盛上班的俄羅斯電腦工程師,他在二○○九年夏天辭職後不久,因為涉嫌竊取高盛的電腦程式碼,遭到美國FBI逮捕。

  真是太詭異了。打從那場高盛扮演著重要角色的金融危機爆發以來,整個高盛唯一被起訴的,居然是一位「從高盛拿走某樣東西」的員工;更詭異的是,檢方認 為這位俄羅斯人不應被保釋,因為如果把他放出來,讓高盛的電腦程式碼落入不肖人士之手,將可能被用來「不當操控市場」──難道,程式碼在高盛手上,就不會 被「不當操控」?如果高盛可以不當操控市場,別的券商是不是也可以呢

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博客來 50元E-Coupon 1組
E-Coupon序號:EFC4QWku
有效期限:2014/09/07~2014/09/09。
使用方法:單筆訂單金額滿699元且需有一項商品單價高於$100方可抵用,一次交易限抵用一組E-Coupon序號。

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繼《寫給年輕人的簡明世界史》之後
耶魯大學再度隆重推出剖析西方思潮著作


  全球下載超過一千萬次的哲學播客主持人
  專門為你精心打造的40堂公開課

從「提問的人」蘇格拉底到電腦之父圖靈


  對富人課重稅,這樣真的是公平嗎?
  我們看見的世界可能像《駭客任務》裡一樣,全都是假的?
  你眼裡看到的一切是否真實?
  你的命運是否已經在冥冥中注定好了?

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你吃什麼,正在決定下一代的生病基因!
橫跨五大洲、深入數百個城市,
史無前例!二十年縝密研究與實地踏查──
營養學界達爾文」普萊斯醫師全面公開:
原始民族不生病的驚人祕密!


  ★吃原始飲食的斐濟人從不刷牙,卻只有0.14%的蛀牙率。
  ★傳統飲食讓毛利人不用望遠鏡,肉眼就能觀察到木星的衛星。
  ★當蘇格蘭巴德梭島人開始吃現代食物,原本對結核病的抵抗力竟迅速消失,導致島民幾乎全數滅亡!
  ★1920年代派駐澳洲的公設醫師表示,原始飲食民族13年來只出過1個癌症案例,同地區吃現代飲食的人卻動過300次腫瘤手術……

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愛過傷過失去過,就是哀傷記,那都是人生裡深層的東西。--鍾曉陽


  哀傷並不是沉痛的色調,哀傷是愛、是憐憫、是同情、是珍惜;
  是走過千山路後的人生基調。

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