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健康,自脊來:脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊)(博客來限量簽名版)

【健康,自脊來】

脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術

  十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道,幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。

  照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟,將讓你脫離四處求醫問診的循環,贏回功能恢復正常的脊椎,同時喚醒身體自覺,重新找回健康人生!

  12種找出痠痛主因的脊椎自我檢查法
  【纏頭裹腦】繞頭時手肘無法往後拉開,或旋轉而下時肩膀會疼痛,都代表肩關節活動度已降低。
  【平衡測試】以「金雞獨立」的站姿,檢測自己的老化程度,兩邊測試都要超過十五秒才算合格。

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我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

目錄

16P開頭彩頁
•4位極簡主義者的房間(單身、兩人、一家人的極簡生活)
•24樣東西環遊世界
 
本書構成
前言 少就是幸福
第1章  極簡主義者的誕生源起

史上第一位極簡主義者
成為極簡主義者前的日常生活
成為極簡主義者後的日常生活
我丟掉的多餘雜物
成為極簡主義者的理由
每個日本人都曾是極簡主義者
反向輸入的極簡主義者
極簡主義者的定義
極簡主義不是「目的」
誰是最極致的極簡主義者?
斷捨離、簡單生活、遊牧工作型態
無法處理的龐大資訊量
人類的資訊處理能力還停留在五萬年前
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我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

【我決定簡單的生活:】從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。
人,其實有更自由的選擇。
從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物慾保持距離,
開始思考「幸福的形式」。


  世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。

  極簡主義,物慾減至最少的生活形態。
  年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。
  減少後,才能看得見的「重要」。
  不被常識束縛的富足人生。

  我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。
  以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。
  大概就是世人說的人生失敗組吧!
  我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說:
  「我的東西少,但每天都很幸福。」

  丟東西后改變我的12件事!

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假使我們那天再遇見(簽名版)

不一樣的Middle【假使我們那天再遇見】只望這天你仍是跟那天一樣,歡喜如昔。

  從一個人到兩個人,自心傷走向暖結局。
  不一樣的Middle,帶你從心碎的曾經中走出。

  這一次,《假使我們那天再遇見》裡的「我們」,
  可以是依然在乎的某一個人,也可以是暫時遺忘了的、某一個時期的自己。

  以愛之名,我們痛過碎裂過,若仍念記,無妨,
  記住曾有的那美好,讓自己更溫柔,將從心碎中破繭,尋得懂你的那雙手。


橫掃港澳、台灣、星馬的文字魅力,回應82萬粉絲的期待,
誠品、博客來、金石堂等各大書店暢銷作家Middle
,全新散文創作!

 

  「你其實是終於懂得,
  能夠讓自己的心安然於身邊的人,
  也是一條幸福的路徑。」

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中醫護好心:護心不能等!掌握疾病先兆,跟著經絡走就對了!

〈推薦序〉中醫護好心:護心不能等!

超越時間空間的經典醫學
◎賴榮年(台灣中醫家庭醫學會理事長)

  「心者。君主之官也。神明出焉」,可見中醫對於心的重視,也明白的指出中醫的心是一個系統,除了指出了現代醫學所認識的心臟以外,也涵蓋了一個人的意 識、思維,而人的意識、思維又直接牽動著心臟的心跳、速率、及其血液的流量等,故中醫在對治心臟的病症,並不止單獨聚焦於心臟這個器官而已;並且中醫有五 臟五行的學說,指導著中醫師判斷心臟病症及病因時,其與相生的肝系統、相剋的肺系統、被剋的腎系統等變化之相關性,有系統、層次的將人體這一極為複雜的藝 術品,視為一小宇宙的「全人療法」,而如此累積了千年治療人類的中醫醫學,也正是現代醫學心臟相關病症治尋到達瓶頸時,需要從系統、從全人的角度來看待、 治療人體時,最佳的學習對象。

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中醫護好心:護心不能等!掌握疾病先兆,跟著經絡走就對了!

造成心病的原因、中醫看心病、十大傷害心臟的生活壞習慣【中醫護好心:護心不能等!】

請把照顧身體的責任,回歸到自己身上
 
「瞭解自己,珍惜自己,善待自己」是我常在診間叮嚀病人的話。
 
一天,在餐廳吃飯時,聽到隔桌一位媽媽看到孩子身上起了一小片紅疹,立刻緊張的說:「怎麼紅起來了?會不會癢啊?等一下去看皮膚科醫師吧!」
 
我聽著這樣的對話,當場悚然而驚;曾幾何時,人們對於醫師的依賴已經到了如此程度?!
 
我 從小被爸媽照顧得很好,直到中年都沒看過幾次醫生,最多的是牙醫,可能因為喜歡吃甜食常蛀牙吧!依稀記得小時候家人有些小病痛時,爸媽都會先觀察一下,然 後回想之前發生了什麼事,再從家裡的廚房找出生薑煮水,或是從簡單的醫藥箱、戶外的青草藥裡摘取可用的藥材,稍微幫我們做些處理,許多小病小痛都能夠緩 解。
 
我並不是建議大家有病不求醫,而是在就醫之前是否可以先觀察一下身體的變化,

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中醫護好心:護心不能等!掌握疾病先兆,跟著經絡走就對了!

沈邑穎醫師古典針灸派傳人

【中醫護好心:護心不能等!】掌握疾病先兆,跟著經絡走就對了!

  2014年早春,我在尼泊爾,接到一通電話,我的朋友以50歲盛年,剛因心肌梗塞過世。
  「在這之前,如果對心臟病的徵兆多些認識,很多事現在會不會不一樣了?」無數次這樣的自問,已經來不及了。希望透過這本以溫暖而有人味的方式,專門 「談心」的 好書,能發揮中醫「上醫治未病」的理想,幫助更多人瞭解,我們自己和我們所愛的人,身上這個永不休息但可能直接下線的夥伴,少些遺憾。
  
--黃靖雅(眾生文化總編輯)

 

  心臟疾病是沉默的健康殺手,取人命於瞬間,近年來,台灣就有好多位中生代的企業菁英因為心臟及情緒疾患而去世,造成了家庭的悲劇以及社會的損失。

  然而,就中醫師看來,早期的心臟疾病是有跡可循,更可以提早預防。《中醫護好心》是沈邑穎醫師提供其多年「救護心臟」的經驗和真實的醫病故事而成的中醫保健書,是一本愛惜自己,也為了你愛的人和愛你的人,都應該仔細閱讀的護心救命書。
 
  本書作者沈邑穎醫師是台灣針灸四大派「古典針灸派」傳人,專門研究中醫的經絡系統

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身為職業小說家(限量硬殼精裝版)

 

【身為職業小說家】

 

「長久以來我體認並且珍惜,『自己因為某種特別的力

量,而被賦予寫小說的機會』我總算抓住這個機會,

並蒙受不少幸運,如今才能當上小說家我不知道賦

予我『資格』的人是誰,無論如何,至少以就結果而

言,我唯有衷心感謝對於自己被賦予的資格,我會珍

惜守護,就像守護受傷的鴿子一般對於現在還能像

這樣寫小說,我感到非常高興以後的事以後再說

 

摘錄自《身為職業小說家》

  一個人,三十五年,十三部長篇小說
  為誰寫?
  如何寫?為什麼繼續寫?
  寫小說心要多強?

  村上春樹第一次真正面對全世界讀者,深入思考、詳盡敘述自己所寫小說的現場,和背後文學涵養。出乎讀者預期的一本書,終於出現! 

  雖然擁有享譽全世界的高知名度,但許多事情始終包覆在神秘的面紗中,全書十二章變化豐富的結構,滿載自傳性故事,伴隨趣味幽默,坦誠揭開秘密。

  村上的讀者是誰,男女各半,還是美女居多呢?收到多少讀者來信?芥川獎、諾貝爾獎等時常圍繞作家身邊的「文學獎」,村上怎麼想?

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創造力:生命中缺乏的不是創意,而是釋放內在寶藏的勇氣

別再自我懷疑了【創造力:生命中缺乏的不是創意】而是釋放內在寶藏的勇氣

  人生隨時需要來場小革命
  踏出第一步的勇氣,決定了你的存在是平凡無奇還是充滿魔力
  讓好奇心給你方向,活出更寬廣、豐富的創意型人生!

全球千萬暢銷書《享受吧!一個人的旅行》作者首部勵志新作

 

  ★獲《時代雜誌》票選為全球百大影響人物之一
  ★兩次TED演講分享如何培育創造力,獲得超過千萬人熱烈共鳴
  ★一上市即登上Amazon暢銷總榜NO.2、紐約時報暢銷榜No.1

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不可思議!一鍋煮魔法PASTA:只要1個鍋子100%零油煙, 超美味的義大利麵迅速完成!

立刻試作食譜裡的菜色【不可思議!】一鍋煮魔法PASTA:只要1個鍋子100%零油煙, 超美味的義大利麵迅速完成!

煮麵新趨勢:不必甩鍋、不需技巧、100%零油煙
只要一個鍋子就能煮出完美PASTA!
不論1個人吃、一群人吃…沒有廚房也能輕鬆煮!

1.準備材料 2.放進鍋加水並調味 3.開火一起煮,完成!

顛覆全世界煮麵的刻板印象

什麼是『一鍋煮魔法PASTA』?煮義大利麵不是要先準備一大鍋滾水,再用平底鍋翻炒嗎?一個鍋子如何完成!?

『一鍋煮魔法PASTA!』又稱為「一鍋到底義大利麵One Pan Pasta或One Pot Pasta」,概念源自一位義大利主廚

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如何從台股賺一億:郭泰買賣股票 66 法則

位置理論達人【如何從台股賺一億】:郭泰買賣股票 66 法則

  想在賺錢,有兩種方法,
  一種是滾雪球賺股息,一種是找買賣點賺價差。
  本書作者是價差派操盤高手,深信:「要賺,就賺大的!」

  一般價差派散戶賺5趴、10趴,就出場,
  作者堅守:每一次買賣,都要賺足價差,報酬率高達500%!!!

「我的操盤目標是:不瞎忙,一次就要賺足價差!
台股第三次循環(2001年9月到2007年10月)時,我只賺到三成就出場,
之後無力追高,痛失大賺機會;
台股第四次循環時(2008年11月到2011年2月),我記取教訓,
堅持賺足波段,我賺到5倍的報酬率。
那你呢?」
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當收入只夠填飽肚子:走向貧窮化的年輕人,正面臨什麼樣的困境?被困在低薪、低保障、高物價的「新貧世代」,為什麼無法脫貧?

「窮」不只是沒錢吃飯,而是【當收入只夠填飽肚子】:被困在低薪、低保障、高物價的「新貧世代」,為什麼無法脫貧?

走向貧窮化的年輕人,正面臨什麼樣的困境?

當你窮,連社會都剝削你。

當你的薪水,只夠付房租、水電、飯錢,被困在低薪、低保障、高物價的「新貧世代」
為何注定被困在貧窮的泥淖,無法翻身?

‧當你因為「不夠窮」而領不到補助,會思考是不是該變得更窮
‧排隊吃美食是因為只剩下這個「小確幸」,其他的你負擔不起
‧食安很重要,因為你只能買最便宜的
‧根本不會去想有沒有錢養小孩,因為你根本不敢想

美國亞馬遜網路書店     政治&社會科學暢銷書第3名

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好農業,是最好的醫生:一位醫生關於土地、永續農場與醫療的現場觀察筆記

Farmacology好農業,是最好的醫生:一位醫生關於土地、永續農場與醫療的現場觀察筆記

健康的解答不只在好食物,而是土地與好農業。
一位醫師走出診間,向農夫取經,揭開身體照護和土地、農作間的秘密聯繫。

病症不能只用內視鏡檢視,終極的答案很可能是地球環境的整體全觀,第一本結合農業與醫學觀點的書。

從農場直達身體 對待土地之心,當與照顧身體相同。

  透過一個個精彩的故事,你會驚訝地發現:
  •農夫設法使枯竭的土壤復甦的方法,也能應用於人體上,讓我們不再倦怠,活力再現
  •牛牧場的放牧方式,可以幫助我們培養出體質強韌的孩子
  •不同蛋雞場的放養方式,能教我們聰明管理生活壓力
  •葡萄園的害蟲治理原則,竟能提供癌症治療的新思維
  •城市農業對於社區,不只能改善居民健康,還能降低犯罪率
  •香氛草本農場與永續美麗、健康步入老年之間,竟有秘密關聯

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