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斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒

斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒

  【斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式】
  斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法,
  世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。
  現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。
  更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現,增強肌肉的方式。
  坊間有各式各樣的斷食方式流傳,但一般人在進行的時候,
  往往知其然,而不知其所以然,所以會有許多失敗,甚至造成相當誤解。

  斷食是一種怎樣的飲食法?實際執行的時候有哪些飲料可提供支援?
  進行前後應做好哪些準備?怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食?
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身體不健康,腸漏先知道:腸胃專科醫師整合最新醫學研究,斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調 新世代腸道重建療法!

身體不健康,腸漏先知道:腸胃專科醫師整合最新醫學研究

  小心!這些內外症表現,可能是「腸漏症」警訊。


  腸漏,讓營養變毒素!
  健康的腸道有完整的腸黏膜來吸收營養、防範外來病源侵入。
  當腸道滲漏,吃進腸道未被消化完全的大分子、代謝所產生的廢物毒素,
  會透過滲漏的腸壁進入血液,進而刺激免疫及自體免疫系統,引起各種疾病。
  所以,很多久病不癒的慢性病、自體免疫疾病患者,回朔後發現,腸道很早就出問題。。

  第一本台灣腸胃專科醫師撰寫的腸漏專書,
  整合最新醫學研究的新世代腸道重建療法,
  讓你斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調等疾病!

大聯盟 讀冊 dddd

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田安石的低醣餐桌:餐餐無米、無麥不加糖;麵包、主食、甜點滿足吃到飽!

麵包、主食、甜點滿足吃到飽!【田安石的低醣餐桌】:餐餐無米、無麥不加糖;

  場景:餐桌上準備好一杯防彈咖啡還冒著煙,拉開一天的序幕。
  心情:又是防彈咖啡…… 喝好多個月了……真想換換口味……可是好怕破功又要重新來過。
  好想:來碗芝麻糊,花生米漿或者胡桃露,甚至一碗廣東粥!


  場景:兩個椰子油煎蛋,一把堅果配綠葉蔬菜,肥瘦肉不拘,另加一小碟莓果,固定的位置固定的份量,日復一日餐又一餐。
  心情:日子已經一成不變了,這樣的組合已經吃好久了……餐桌上的菜色可以多些變化嗎?
  好想:熱騰騰的油豆腐湯,日式大阪燒都可以端上餐桌!

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腦霧修復:3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人,特別適用。

腦霧修復:3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅。

台灣也有很厲害的醫師 賴仁淙醫師
【過敏的大腦】:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱!

  《腦霧修復》一書是關於如何照顧好你的大腦,藉以消除焦慮憂鬱、腦霧、注意力不集中,以及其他症狀,上述這些症狀皆為我們國家常見的健康問題。然而,本書也將運用簡單的方法去幫助你的生活更加輕鬆、快樂、充實。本書的重點在於:如果你的大腦處於負面的狀態,那麼你生活中的其他部份也可能是負面的。

你身邊是否有受ADHD(注意力不足過動)、
情緒低潮、躁鬱、因慢性病而患有失語症所苦的親友嗎?
或你總懊惱自己記不牢待辦事項,工作時網頁開了二十個,轉眼卻忘了現在應該要做什麼?
你想戒菸、節食但總是事倍功半?

 

3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人,特別適用。


  本書作者麥克‧道 (Mike Dow ) 博士說:
  那是因為大腦「缺乏整頓」,像迷霧森林一樣,東西四散各處導致的。
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過敏的大腦:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱!

過敏的大腦*賴仁淙

常覺得頭痛、暈眩、焦慮,走路像在漂浮?
原來這都是因為:你的大腦「過敏」了!


  博客來2016年度醫療保健暢銷書第1名《耳鳴,是救命的警鈴》作者革命性全新力作!

  ●夢作不好,竟然會導致大腦「過敏」?
  ●「漂浮的女人」更年期時容易暈眩?
  ●絕大多數暈眩患者不宜服用降血壓藥?
  ●有腸躁症的人比一般人容易感到恐懼和沮喪?
  ●過敏的大腦是慢性耳鳴和焦慮症的主要原因?身體出問題,原來是因為大腦過敏了
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終結牙周病:牙籤式刷牙法

渡邊達夫【終結牙周病:牙籤式刷牙法】--贈專用牙刷

  根據國健署的調查,台灣18歲以上之成人,牙周病(包含牙齦出血與牙周囊袋)的罹患率高達99.2%,造成口臭、牙肉紅腫、流血、疼痛、化膿、牙齒移位、掉牙,甚至可能導致心血管疾病。

  預防或改善初期牙周病的方法,竟然就是「徹底清潔牙齒」這麼簡單!

  利用經特殊設計的牙刷清潔牙齒及齒縫,讓你遠離牙周病的威脅。
  .在餐後、睡前,徹底清潔口腔
  .搭配含氟牙膏,有效預防蛀牙

  贈 「牙籤式刷牙法」專用牙刷

  只要一支牙刷,就可以同時徹底清潔牙齒表面和牙縫,
  省去刷牙時替換工具時的麻煩!

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鎂的奇蹟:未來10年最受矚目的不生病營養素

  沒有鎂,就沒有生命
  當你攝取的鎂不足所需的70~80%時
  身體就無法正常運作

很少注意的重要元素【鎂的奇蹟】未來10年最受矚目的不生病營養素


  鎂會影響數百種酵素運作,與其他維他命和礦物質一起發揮作用,形成人體的結構,讓身體各項功能正常運作;此外,鎂還控管身體的電流,更是人體能量產生 的必備元素!缺鎂會引發各種大小疾病,更可怕的是,近百年來,貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣,導致人人缺鎂卻不自知,讓我們飽受疾病之苦,甚至到了無藥可治 的地步!

  -失智:光是缺鎂就可能失智,腦中鎂質過低會導致神經問題。
  -阿茲海默症:當身體有足夠的鎂,大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。

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發現超級食物。鮮榨苦茶油2:78道蔬食料理絕配&正確用油知識

茶油蔬食全書【發現超級食物。鮮榨苦茶油2】:78道蔬食料理絕配&正確用油知識

  2010年《康健》雜誌選出台灣18種「」中,
  油脂類只有「苦茶油」上榜!其營養價值勝過橄欖油!

*最符合國人烹飪習慣、被譽稱「東方橄欖油」、「超級食物」的茶油蔬食全書*

  本書與您分享您正確用油知識,更傳授從醬料、小菜、輕食、經典料理到點心等78道茶油蔬食食譜示範

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一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力2018國際書展

  您一定要知道

一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力

  ‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵
  ‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關
  ‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺
  ‧嚼食口香糖訓練咀嚼力,有助於美化臉型
  ‧過度跑步造成喘不過氣來,不利健康
  ‧身上常出現靜電反應代表健康警訊
  ‧吃飯六分飽,多活二十年
  ‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎,阻塞經絡,影響器官功能  
  

一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力

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吃出好腦力:只要三步驟,輕鬆提升記憶力,增進睡眠品質,身體變得更健康

你每天吃的三餐是否會危害你的記憶?
你知道光是靠著改變飲食習慣,不必吃藥就能有效增進腦力,讓你遠離忘東忘西的困擾嗎?


  百萬暢銷作家、美國責任醫療醫師委員會(PCRM)主席和創辦人尼爾.柏納德醫師最新著作。一舉公開藉由他規畫的健康飲食計劃,讓你大幅提升腦力、強化記憶力、活絡腦細胞,並且遠離傷害大腦的各種因素。

  第一步:從飲食中攝取足夠養分。
  第二步:幫大腦做點運動。
  第三步:擺脫危害大腦的殺手。

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失智竟不只因為腦子不健康!
小腿無力、腸道壞菌、肝功能差、血糖失衡、缺牙......都有失智風險
 
只要活化比老化快,頭腦永保靈光
活化提案1:無麩質飲食法、省胰島素飲食法,從根本杜絕風險
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阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻

瑜伽瑪拉:帕達比.喬艾斯

  瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。

  「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在唸經唱咒的時候計算次數、保持專 注。另外也有花環的意義,印度人會把芬芳的鮮花串成花環,放在家裡或寺廟中敬拜神明。古儒吉提出了另一種串聯,它古老傳統,神聖如祈禱,芬芳如花環。他所 指的就是瑜伽體位法的串聯,每個呼吸和動作的連結(vinyasa)就像聖珠一般具體可數,讓人專注其中;每個體位法就像鮮花一樣,以呼吸的細線連結成 串。我們把念珠戴在脖子上,把花環套在神像上,而瑜伽的串聯也具有相同的意義。當我們認真、專注的練習時,生命就會散發出平和、健康、光彩,最後進而探掘 真我。

  帕達比.喬艾斯是近代最偉大的瑜伽老師之一。四十多年前,他把這套瑜伽系統帶入西方。這種練習以呼吸搭配流暢的能量律動,激盪出日後各種型態的串連式瑜伽,影響現今廣為流行的多樣瑜伽風格。

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  ◎咖啡讓你瘦下來的8大事實!

  真相1 【促進脂肪分解、燃燒脂肪】
  真相2 【喝下去後的三個小時左右提升3%~5%的代謝率】
  →什麼都不必做,只需要每天喝3杯咖啡,一年便能減掉1.5公斤!
  而你是不是連這1.5公斤都減不下來呢?
  真相3 【喝咖啡搭配運動,能多消耗30~50%的脂肪】
  →飲用咖啡後,光是站著也能瘦!
  真相4 【延遲醣類分解、阻礙糖分吸收】
  真相5 【控制空腹時的食慾、預防飲食過量】

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別再想睡一覺就好-擺脫痠‧痛‧僵,恢復自癒力、找回身體舒

  具有30年以上治療經驗、日本知名脊骨神經醫院院長的原幸夫,發現──
  有不少患者雖然正視了身體的疼痛症狀,努力做了許多運動或伸展,卻反而讓疼痛症狀更加惡化。
  原因就出在使用了錯誤的方法而不自知,到最後,愈拚命「健康地生活」、狀況卻愈糟。

  最可怕的是,更多數的人往往將身體發出的求救訊號──「痠‧痛‧僵」,認為是「小問題」!

  像是──
  ‧早上起床,總是有點腰痠背痛……

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這樣吃,就不需要看醫生:醫院不會告訴你的正確飲食方法

  現代人之所以會被各種文明病所苦,都是因為「吃錯了」引起的!日本食養專家若杉奶奶靠著調整飲食習慣,年近八十仍一頭黑髮,沒有老花也沒有重聽,甚至 幾十年都不曾看過醫生。

這樣吃,就不需要看醫生:醫院不會告訴你的正確飲食方法

連她的丈夫得了癌症,原本被醫生宣告只剩下兩個月生命,也在若杉奶奶的「食養」幫助下多活了六年!而參加若杉奶奶料理教室的學生以 及來聽演講的人,在實行了若杉奶奶的「食養」之後,幾乎都不會生病,就連花粉症、畏冷症、不孕症、異位性皮膚炎也都獲得有效改善。

什麼樣的飲食對身體才好?什麼樣的飲食會導致生病?

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醫界九大權威:癌症真的能預防

  這本書也是華人世界中第一本資訊圖表化(infographic)的防癌書籍,將生硬的醫學資料視覺化,融入文字、圖片、插畫,繪製成可輕鬆檢測罹癌風險的彩色圖表,並搭配中研院App,讓您在日常生活中,用手機便能快速瞭解自己是否為癌症的高風險者,提前預防。

  針對更深入的癌症疑惑,本書亦集結40個問題,以專家問與答方式解惑;多位名家則分享抗癌心法,讓這本具有高度學術價值的癌書,變成具體可實踐的防癌聖經。

  您知道,塑膠袋、芳香劑、尿布等塑膠製品,可能是導致乳癌的危險因子?
  您知道,每年的X光攝影檢查,對篩檢早期肺癌沒有太大的幫助,低劑量電腦斷層掃瞄是唯一的利器?

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原始人飲食法:吃基因最需要的食物

原始人飲食法:吃基因最需要的食物

徹底顛覆你對飲食與營養的認知! 聽基因的話,吃對的食物,才能永保健康! 為了順應氣候及環境的變動,基因決定了人類及所有生物應該攝取哪些營養,一旦吃錯食物(基因無法適應的食物),小則致病,重則致命...more

「原始人食」が病気を治す: ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう

作者簡介

崎谷博征Sakitani Hiroyuki


  日本知名腦神經外科專科醫師、綜合內科醫師、臨床心理師。目前致力於研究「精神神經免疫學」、「原始人飲食法」等美國先進醫學及營養學。

  日本知名腦神經外科專科醫師、綜合內科醫師、臨床心理師。

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翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、
整個城市,都是你的健身房!

  想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材,
  或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……
  你需要的是正確的方法—訓練之道。
  —保羅‧韋德

  這是個健身房林立的城市—幾乎走到哪,都看得到生氣勃勃的筋肉魔人,他們擁有40公分以上的粗壯手臂、荊棘般的青筋,無袖背心或T恤套在身上,就像服 貼的透明保鮮膜,一出手就能推動沉重的槓鈴,磚塊般的腹肌、馬甲線隨便都能夾死一堆蒼蠅,然而……這就稱得上是「健壯」嗎?

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身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧


  骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
  人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。

  飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
  運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。

  氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。

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過敏,不一定靠「藥」醫:劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3


一次根治7大過敏症狀:鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症
  根據統計,台灣鼻過敏患者約占總人口的30%,氣喘患者約占總人口的10%,異位性皮膚炎患者約占總人口的5~10%。其中,北部孩童的比例更高,在2007年台北市衛生局的調查中發現,台北市小一新生中,鼻過敏患者約占50%,氣喘患者約占20%。換句說話,每10個人中,就有7個人有過敏!然而,大多數人對過敏的態度不外乎「過敏根本無法根治」、「以藥物控制症狀」,或「什麼都試,只求能將過敏趕盡殺絕」等。

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