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終結牙周病:牙籤式刷牙法

渡邊達夫【終結牙周病:牙籤式刷牙法】--贈專用牙刷

  根據國健署的調查,台灣18歲以上之成人,牙周病(包含牙齦出血與牙周囊袋)的罹患率高達99.2%,造成口臭、牙肉紅腫、流血、疼痛、化膿、牙齒移位、掉牙,甚至可能導致心血管疾病。

  預防或改善初期牙周病的方法,竟然就是「徹底清潔牙齒」這麼簡單!

  利用經特殊設計的牙刷清潔牙齒及齒縫,讓你遠離牙周病的威脅。
  .在餐後、睡前,徹底清潔口腔
  .搭配含氟牙膏,有效預防蛀牙

  贈 「牙籤式刷牙法」專用牙刷

  只要一支牙刷,就可以同時徹底清潔牙齒表面和牙縫,
  省去刷牙時替換工具時的麻煩!

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鎂的奇蹟:未來10年最受矚目的不生病營養素

  沒有鎂,就沒有生命
  當你攝取的鎂不足所需的70~80%時
  身體就無法正常運作

很少注意的重要元素【鎂的奇蹟】未來10年最受矚目的不生病營養素


  鎂會影響數百種酵素運作,與其他維他命和礦物質一起發揮作用,形成人體的結構,讓身體各項功能正常運作;此外,鎂還控管身體的電流,更是人體能量產生 的必備元素!缺鎂會引發各種大小疾病,更可怕的是,近百年來,貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣,導致人人缺鎂卻不自知,讓我們飽受疾病之苦,甚至到了無藥可治 的地步!

  -失智:光是缺鎂就可能失智,腦中鎂質過低會導致神經問題。
  -阿茲海默症:當身體有足夠的鎂,大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。

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發現超級食物。鮮榨苦茶油2:78道蔬食料理絕配&正確用油知識

茶油蔬食全書【發現超級食物。鮮榨苦茶油2】:78道蔬食料理絕配&正確用油知識

  2010年《康健》雜誌選出台灣18種「」中,
  油脂類只有「苦茶油」上榜!其營養價值勝過橄欖油!

*最符合國人烹飪習慣、被譽稱「東方橄欖油」、「超級食物」的茶油蔬食全書*

  本書與您分享您正確用油知識,更傳授從醬料、小菜、輕食、經典料理到點心等78道茶油蔬食食譜示範

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一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力

  您一定要知道

一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力

  ‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵
  ‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關
  ‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺
  ‧嚼食口香糖訓練咀嚼力,有助於美化臉型
  ‧過度跑步造成喘不過氣來,不利健康
  ‧身上常出現靜電反應代表健康警訊
  ‧吃飯六分飽,多活二十年
  ‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎,阻塞經絡,影響器官功能  
  

一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力

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吃出好腦力:只要三步驟,輕鬆提升記憶力,增進睡眠品質,身體變得更健康

你每天吃的三餐是否會危害你的記憶?
你知道光是靠著改變飲食習慣,不必吃藥就能有效增進腦力,讓你遠離忘東忘西的困擾嗎?


  百萬暢銷作家、美國責任醫療醫師委員會(PCRM)主席和創辦人尼爾.柏納德醫師最新著作。一舉公開藉由他規畫的健康飲食計劃,讓你大幅提升腦力、強化記憶力、活絡腦細胞,並且遠離傷害大腦的各種因素。

  第一步:從飲食中攝取足夠養分。
  第二步:幫大腦做點運動。
  第三步:擺脫危害大腦的殺手。

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失智竟不只因為腦子不健康!
小腿無力、腸道壞菌、肝功能差、血糖失衡、缺牙......都有失智風險
 
只要活化比老化快,頭腦永保靈光
活化提案1:無麩質飲食法、省胰島素飲食法,從根本杜絕風險
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阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻

瑜伽瑪拉:帕達比.喬艾斯

  瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。

  「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在唸經唱咒的時候計算次數、保持專 注。另外也有花環的意義,印度人會把芬芳的鮮花串成花環,放在家裡或寺廟中敬拜神明。古儒吉提出了另一種串聯,它古老傳統,神聖如祈禱,芬芳如花環。他所 指的就是瑜伽體位法的串聯,每個呼吸和動作的連結(vinyasa)就像聖珠一般具體可數,讓人專注其中;每個體位法就像鮮花一樣,以呼吸的細線連結成 串。我們把念珠戴在脖子上,把花環套在神像上,而瑜伽的串聯也具有相同的意義。當我們認真、專注的練習時,生命就會散發出平和、健康、光彩,最後進而探掘 真我。

  帕達比.喬艾斯是近代最偉大的瑜伽老師之一。四十多年前,他把這套瑜伽系統帶入西方。這種練習以呼吸搭配流暢的能量律動,激盪出日後各種型態的串連式瑜伽,影響現今廣為流行的多樣瑜伽風格。

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  ◎咖啡讓你瘦下來的8大事實!

  真相1 【促進脂肪分解、燃燒脂肪】
  真相2 【喝下去後的三個小時左右提升3%~5%的代謝率】
  →什麼都不必做,只需要每天喝3杯咖啡,一年便能減掉1.5公斤!
  而你是不是連這1.5公斤都減不下來呢?
  真相3 【喝咖啡搭配運動,能多消耗30~50%的脂肪】
  →飲用咖啡後,光是站著也能瘦!
  真相4 【延遲醣類分解、阻礙糖分吸收】
  真相5 【控制空腹時的食慾、預防飲食過量】

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別再想睡一覺就好-擺脫痠‧痛‧僵,恢復自癒力、找回身體舒

  具有30年以上治療經驗、日本知名脊骨神經醫院院長的原幸夫,發現──
  有不少患者雖然正視了身體的疼痛症狀,努力做了許多運動或伸展,卻反而讓疼痛症狀更加惡化。
  原因就出在使用了錯誤的方法而不自知,到最後,愈拚命「健康地生活」、狀況卻愈糟。

  最可怕的是,更多數的人往往將身體發出的求救訊號──「痠‧痛‧僵」,認為是「小問題」!

  像是──
  ‧早上起床,總是有點腰痠背痛……

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這樣吃,就不需要看醫生:醫院不會告訴你的正確飲食方法

  現代人之所以會被各種文明病所苦,都是因為「吃錯了」引起的!日本食養專家若杉奶奶靠著調整飲食習慣,年近八十仍一頭黑髮,沒有老花也沒有重聽,甚至 幾十年都不曾看過醫生。

這樣吃,就不需要看醫生:醫院不會告訴你的正確飲食方法

連她的丈夫得了癌症,原本被醫生宣告只剩下兩個月生命,也在若杉奶奶的「食養」幫助下多活了六年!而參加若杉奶奶料理教室的學生以 及來聽演講的人,在實行了若杉奶奶的「食養」之後,幾乎都不會生病,就連花粉症、畏冷症、不孕症、異位性皮膚炎也都獲得有效改善。

什麼樣的飲食對身體才好?什麼樣的飲食會導致生病?

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醫界九大權威:癌症真的能預防

  這本書也是華人世界中第一本資訊圖表化(infographic)的防癌書籍,將生硬的醫學資料視覺化,融入文字、圖片、插畫,繪製成可輕鬆檢測罹癌風險的彩色圖表,並搭配中研院App,讓您在日常生活中,用手機便能快速瞭解自己是否為癌症的高風險者,提前預防。

  針對更深入的癌症疑惑,本書亦集結40個問題,以專家問與答方式解惑;多位名家則分享抗癌心法,讓這本具有高度學術價值的癌書,變成具體可實踐的防癌聖經。

  您知道,塑膠袋、芳香劑、尿布等塑膠製品,可能是導致乳癌的危險因子?
  您知道,每年的X光攝影檢查,對篩檢早期肺癌沒有太大的幫助,低劑量電腦斷層掃瞄是唯一的利器?

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原始人飲食法:吃基因最需要的食物

原始人飲食法:吃基因最需要的食物

徹底顛覆你對飲食與營養的認知! 聽基因的話,吃對的食物,才能永保健康! 為了順應氣候及環境的變動,基因決定了人類及所有生物應該攝取哪些營養,一旦吃錯食物(基因無法適應的食物),小則致病,重則致命...more

「原始人食」が病気を治す: ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう

作者簡介

崎谷博征Sakitani Hiroyuki


  日本知名腦神經外科專科醫師、綜合內科醫師、臨床心理師。目前致力於研究「精神神經免疫學」、「原始人飲食法」等美國先進醫學及營養學。

  日本知名腦神經外科專科醫師、綜合內科醫師、臨床心理師。

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翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、
整個城市,都是你的健身房!

  想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材,
  或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……
  你需要的是正確的方法—訓練之道。
  —保羅‧韋德

  這是個健身房林立的城市—幾乎走到哪,都看得到生氣勃勃的筋肉魔人,他們擁有40公分以上的粗壯手臂、荊棘般的青筋,無袖背心或T恤套在身上,就像服 貼的透明保鮮膜,一出手就能推動沉重的槓鈴,磚塊般的腹肌、馬甲線隨便都能夾死一堆蒼蠅,然而……這就稱得上是「健壯」嗎?

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身體結構、飲食、氣血三角兼顧,就能達到身心靈健康及萬物和諧


  骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
  人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線,就像在摺紙飛機時,一定要先找到中線,才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作,達到身體平衡的作用。

  飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
  運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣;用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜,讓身體強化吸收和協調、控制與恢復,自然能啟動人體的自療能力,讓身體得到最好的修復。

  氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。

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過敏,不一定靠「藥」醫:劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3


一次根治7大過敏症狀:鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症
  根據統計,台灣鼻過敏患者約占總人口的30%,氣喘患者約占總人口的10%,異位性皮膚炎患者約占總人口的5~10%。其中,北部孩童的比例更高,在2007年台北市衛生局的調查中發現,台北市小一新生中,鼻過敏患者約占50%,氣喘患者約占20%。換句說話,每10個人中,就有7個人有過敏!然而,大多數人對過敏的態度不外乎「過敏根本無法根治」、「以藥物控制症狀」,或「什麼都試,只求能將過敏趕盡殺絕」等。

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頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。
脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛!


  ◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康!

  「脖子僵硬無比,上下轉動時又痠又痛?」
  ──低頭族小心!頸椎僵直可能已經找上你,嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻!
  孩子走路駝背彎腰,寫作業時身體總是「斜一邊」?
  ──小學生也要留意「端正坐姿」,才能讓脊椎發育健全!
  「身體老是不舒服?只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解?」
  ──上班族病痛多!才二十出頭,頭痛、滑鼠手、腰痛、五十肩、憂鬱已經找上你?

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史上第一本!睡好覺:掌握黃金熟眠90分鐘,不用7小時就能全面修復身體功能

 

  ◆睡好覺有撇步!9大必學習慣全公開
  究竟該做什麼才能睡個香甜好覺?跟著維多莉陳一起檢視自己的生活,只要簡單改變生活習慣,就能朝夢幻的深層睡眠邁進,包準你每天起床時絕對神清氣爽又滿足。

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  人為什麼會生病呢?簡單來說,現代人長期吃太好或吃錯,讓身體的大病小痛不斷,造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞 等,病當然看不好。如同養魚一般,必須定期換水,魚才能生存,而身體就像是魚缸,如果不定期為身體大掃除,改變體內環境,我們的病將永遠好不了。因此,正 確排毒並搭配食療,就能改善身體,進而找回健康。

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到底什麼是「肌內效」?
 
肌內效是一種特殊設計的棉質,並具有彈性、可黏貼在人體上的貼布。貼布背面 波浪狀的紋路,模仿人體的彈性纖維,當貼布貼在人體上,藉由貼布回縮、回彈的力量,就可以模仿肌肉或筋膜用力的效果,不僅可以協助肌肉用力,更可以減少痠 痛不適,並透過提拉皮膚,增加皮下組織空間的方式,促進水腫的消散,達到三項最重要的效果:減少疼痛、增加力量、消除腫脹!
 
有醫學研究顯示,透過肌內效貼紮,能立即明顯降低因車禍撞擊造成脖子甩動形成的疼痛,並且改善脖子活動的關節角度。對於參加鐵人賽事的選手,肌內效貼紮後也能立即有效增加腳踝的活動度。

 神奇の肌內效

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油漱療法的奇蹟:清除齒科毒素與致命疾病【修訂版】

清除齒科毒素與致命疾病【修訂版

  萬病源於口!雖然令人難以置信,但似乎現在我們的社會正被大部分的慢性傳染疾病所折磨著,而這其實都跟我們口腔的健康有著密切的關聯。

  我們的嘴巴可以反映出體內健康的狀況,如果你的牙齒健康不樂觀,那你本身肯定會有一些其他的健康問題。即使平常有刷牙與牙線潔牙,大概有九成的人都還是會有一些牙齦問題或蛀牙。大多數的人甚至都不會察覺自己其實已經出現了牙齒問題了。

油漱療法的奇蹟:清除齒科毒素與致命疾病【修訂版】

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