「在這本書中，透過真實案例分享，讓我們更可以感同身受，進一步反省深思，只要能如許醫師的叮嚀一般，珍惜自己的身體和心靈，注意起心動念、想法情緒，接受所有的發生，對一切不評論、不抗拒、不抓取、沒意見，帶著滿滿的感恩、愛和祝福，享受活著的每一個當下，我們就能活得更自由自在、平安健康了！」——陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）
邱錦伶老師的重量級著作《擇食》、《擇食貳》改善了無數人的生命品質，許多人經驗了「擇食」才驚訝地發現，原來只要選擇適合自己體質的食物，就可以徹底地擺脫長期困擾身心的不適，同時，身材更緊實、皮膚也更Q彈了，竟然可以越吃越瘦！
這次，邱老師除了集結多年來養生的豐富心得外，更針對多年來眾人對於擇食的疑惑和問題新增了精彩內容，進一步推出《擇食聖經》，只要掌握好原則，你會發現，原來吃是一切健康與美麗的關鍵，吃得好、吃得飽就是「瘦身」的重點啊！
你還在節食、用錯誤的方式減肥嗎？
「選擇對的食物」才是美麗瘦身的王道。
針對自己的體質吃該吃的，避開不該吃的，
不但影響你的體形，更深深影響內臟的健康！
運用隨手可得的磁鐵，為自己拆解心牆，
釋放困在體內的情緒，療癒人生中的種種問題！
覺得自己正在生活、工作、感情或家庭中苦苦掙扎？覺得人生從沒照著你希望的方向發展？長期為醫藥無法解決的身心問題所苦？雖然知道負面情緒是百病之源，但看了坊間許多教你情緒排毒、別被情緒綁架的書，還是一無所獲？
再給自己一次機會，試試「情緒密碼」！
癌症、糖尿病、氣喘、各種慢性疼痛
帕金森氏症、憂鬱症、恐懼症、暴食症
長期焦慮、失眠、各種上癮症
對某人的多年怨恨、公職考試多次失敗
學習障礙、孩子不願親近父母、妻子離不開家暴夫……
以上問題絕大多數源自「受困情緒」的影響！
想要釋放受困情緒，恢復身心健康，
你需要的，只有一塊磁鐵！
＊Amazon長銷書，讀者★★★★★4.6顆星好評！
＊復健科專科醫師，身心靈整合專家荊宇元推薦！
本書的「神聖」，反映的是內在生命和外在世界的接軌，達到最和諧、最完美、最平安的境界。但如何去整合內在生命和外在世界，是本書想探討的主題，給你另外一個層面的理解，讓你可以完成你轉變的旅程。
‧我買了這本書，鑽研裡面提到的療法，結果七週之內，我從原本病得很重，到覺得自己的萊姆病痊癒了。我的狀況一週一週地改善，我丈夫甚至認為我第五週就已經好了！
‧這本書會改變你的人生，我真的相信你可以藉由遵循安東尼在這裡提供的智慧展開你的療癒之旅。他幫助過我，我也認識許多在他的幫助之下脫離多年病痛， 或是光執行他在書中提供的療法就開始覺得健康狀況有所改善的人。我買了不少書送給親人、朋友和同事，也非常推薦所有人都來看這本書，即使是身體狀況良好的 人，因為我相信他們會在其中找到可以加進自己的人生與身心安康之路的珍貴事物。
‧這是我過去三十五年一直在追尋的資訊。幾十年來，我都在尋求解答，想知道是什麼導致我的腦霧、慢性疲勞、食物過敏、肌肉痠痛，也試過許多療法，卻一 年比一年虛弱，必須辭掉自己熱愛的工作，待在家裡。終於，我透過安東尼的書找到我所需的幫助。我覺得自己又重新找回人生了。
讀者激動推薦！
一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒！
上腹痛、喉嚨痛、後頸痛、上背痛、手臂痛、牙痛、暈眩、疲勞不去、呼吸急促、冒冷汗……
你想不到的徵兆，都可能與心臟有關。治本，要從養心開始！
中西融貫的全人保養法，雙管齊下顧好心
首度披露全人醫療中，最先進、最實用知識！
「真原醫」倡導者，醫學奇才領銜推薦！
「頭薦骨系統」，是我們在胚胎時期即形成的初始結構，以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統，每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在，甚至早於胎兒的心跳與呼吸。
武打明星李小龍在發動致命一擊前，一定會猛然大吼，不只是為了嚇唬對方，更是因為大吼所引發的龐大呼吸量能使感覺更為敏銳，而能傾全身之力於當下一擊。
一呼一吸，是維繫生命的證明，
善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈，
讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。
★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀
★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓
你已經跟大地「絕緣」多久了？
自從人類穿上膠底鞋，住進樓房，我們就與自然電位脫鉤，變成了自由基的製造者。
現代人80%的疾病來自發炎，元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應，
接地氣可以讓身體裡的電位平衡與大地一致，處在最良好的自然療癒機制中。
★15年科學實證研究：大地是最佳天然抗氧化劑！消炎、防癌又抗老！
★榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」（Nautilus Book Awards）
帶電的地球，帶電的你
「我們的肉眼是外在感知的器官，但是眼睛也和我們的內在感知有關；
視力不僅是一種分辨事物的生理過程，也會影響我們存在的心理狀態。
視力也和人格特質有關，每一類視力問題都對應不同的人格類型。」
隨書附贈：中英文引導
改善視力的放鬆冥想MP3
I. 白光放鬆冥想
II. 眼睛運動的放鬆冥想
本書打破坊間瑜伽教學過於嚴肅、過於追求每個動作完美與流暢度的現象，以可愛的「瑜伽娃娃」為主角，畫出不同場合的伸展操。有專為女性打造的，從經期 前、經期來、懷孕、到更年期，緩和身體不適的瑜伽；也有各種情緒來臨時能夠平撫心情的瑜伽；更有各種等待時刻充分利用時間的瑜伽。巧妙地將瑜伽帶入日常生 活，讓讀者輕鬆進入瑜伽的世界。
搭捷運、等公車、坐飛機？快試試提升免疫力、舒緩僵直身軀的旅人瑜伽。
整天宅在家裡面對牆壁？來，你來，這邊也有充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽。
在辦公室電腦前操勞一整天？上班族瑜伽讓你元氣滿滿、優雅面對老闆。
經痛、懷孕、更年期？專為女人量身打造的女神瑜伽，教妳傾聽身體的聲音。
大量戶外活動後雙腿發軟？修復瑜伽放鬆你辛苦的雙腿，免除你鐵腿的痛苦。
就連心碎、憤怒、難過時，心靈瑜伽都能伴你度過情緒的關卡，迎向陽光！
一個剛出生的嬰兒全身柔軟，身體像活水一樣，情感表達也哭笑自如，沒有壓抑。遭遇驚恐也會發抖，自然的抖掉恐懼所引起的生理毒素，在成長的過程中身心較僵 硬的大人會干擾小孩的天性，經由大人的打罵、恐嚇、憤怒的眼神，和不准哭、不准笑、不准出聲講話等等許多規矩，小孩子柔軟的身體開始僵硬，呼吸也憋住，天 生的活潑喜悅被焦慮、緊張、憤怒或麻木所替代，如果再加上手術、意外受傷、失去親人的經歷，一切超出身心所能負荷的驚恐，這些能量會卡在後腦幹，干擾
關於疼痛的語言，為什麼如此貧乏？除了說：「我很痛」之外，我要如何讓你知道，我的疼痛有多痛？《聆聽疼痛》
「疼痛」是可以用言語或文字來表達的嗎？
疼痛無法共感，無法同理；疼痛的時候，我們都寂寞。 聽疼痛說話，賦予它意義，為體內巨大無聲的戰場，找一個療癒的出口。 我們究竟是基於什麼理由和動機，勢必挑戰這場巨大又無聲的內在戰爭？且看疼痛如何
在疼痛的時候，我們都是孤獨的。
聽疼痛說話，為存於體內的無聲戰場，找尋一個療癒的出口。
關於本書
introduction
疼痛是如此真實地影向我們的生活，但因其強烈的「內向性」，我們往往找不到合適
的話語形容、分亨，從而陷人孤絕的處境。本書列舉大量例證，且看疼痛如何表述、
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分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
開發大腦神經新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
分心年代最需要的安靜力量
為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
靜，敲敲——快速平衡身心靈
吳若權 作家/廣播節目主持人
靜心，是很多修身者追求的境界。無論透過瑜珈、打坐、冥想、持咒、誦經、抄經……各種不同的形式修鍊，就是想要到達身心靈的合一。
長期的修行，自有它穩定紮實的基礎；但是，面對強大的壓抑、激動的情緒、或是累積很久一直無法解決的內在問題，EFT釋放情緒技巧 （Emotional Freedom Techniques）則提供另一種快速平衡身心靈的可能。只要利用15分鐘，拍擊手掌、以及身體8個穴位，就能立刻見效。
我是從好友荊宇元醫師的診所，學會EFT敲打法，最初的動機是想要幫助中風多年的母親。雖然這17年來，母親憑藉著強大的毅力，與中風的種種後遺症和 平相處，但偶爾還是會有些焦慮的問題，我希望能用EFT敲打法，在必要的時候幫助她消除緊張，並獲得更好的睡眠品質。經過很簡單的學習、以及母親高度的配 合，我們立刻體驗到EFT敲打法的神奇效果。
後來，我也開始應用EFT敲打法自我療癒。每週，我都要陪伴母親去看中醫。高齡103歲的張駿醫師，是一位既聰明、專業、又充滿慈愛的的中醫師。他近 年已不接受新的病患，只照顧過去長期診治多年的熟識老友，我很榮幸每週陪伴母親就診時，他還是願意抽時間順便替我把脈，幫我調理。
張醫師不僅精通病理治療，而且善解人情世故，每次把脈他都能層次分明地說出我當週的身體狀況，並解析可能是哪一類的情緒造成生理功能的起伏。例如：工作壓力大、急著趕時間、或想跟別人吵架但隱忍下來……令我既感激、又佩服。
有一次，我在就診前覺察到自己情緒不穩定，立刻用EFT敲打法試圖快速平衡身心靈，幾分鐘後經過張醫師把脈，果然達到平靜的效果。
之前我出版《向宇宙召喚幸福》（皇冠出版）中，提到自我療癒的重要性，可以幫助我們告別傷心過往、釋放積累的憂傷。最近一期，我在臺北文創開辦的「熟女寫作班」，也有一堂課的主題與療癒有關。
我在課堂中，向熟女同學介紹許多療癒方式，並進行現場的實際操作，其中有一部分就是進行EFT敲打法的演練。事後，有位熟女同學跟我聯絡，她將這個方 法教給一位因為騎自行車運動發生意外重創，而長期處於驚恐狀態多年的朋友，經過15分鐘的實際操作，當天晚上立刻改善失眠的症狀。
據我所知，EFT敲打法不只適用於改善各種身心的症狀，幫助自己快速回覆靈性的原廠設定，連想要戒除長期的菸癮、酒癮，都可能帶來明顯的改善。很樂意 推薦天下雜誌出版《釋放更內在的自己》一書，透過出版社具備廣大影響力的媒介，將EFT敲打法介紹給華文讀者，讓更多人可以受惠。
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許多病症只是冰山一角，
它真正要反映的是，
我們內在有些甚至連自己都沒意識到的問題還沒有解決。
家庭關係不和諧，容易導致上癮行為！
職場壓力太大，高血壓、糖尿病都會找上門！
經常感到緊張焦慮，可能是胃痛的根源！
凡事要求完美、自我批判，會造成過敏等免疫系統出問題！
58篇問診實證，搭配提升能量運動圖，全面療癒你的身、心、靈！
人之所以會生病，其實常常是心理影響到生理，長期的壓力、不滿、憤怒、怨恨等等，都可能讓身體的臟器產生質變。所以醫病要先醫心，想要治癒那些反覆發作、無法根治的疾病，就要先回歸內心，不斷去觀照、調整自我的情緒和心念。
疾病絕不是單一事件，長年醫不好的慢性病，原來病因就藏在情緒裡？
只要懂得調養情緒體質，你也可以不生病。
傳統西醫對罹患相同病情的病患一視同仁，病患只能被動「接受」治療。而本書提供的觀點與療法，能讓讀者可以根據自身的情緒體質，選擇最適合自己的療法，全面性地對治病情，而不再頭痛醫頭、腳痛醫腳，治標不治本。
如果你有莫名難癒的慢性病，跑遍各大醫院都無法根治，這時，你不妨自我檢查，是否長期活在連自己也未察覺的負面情緒下。
本書能讓你根據自己的個性與人格特質，判斷自己容易發生哪些健康問題，進而調養情緒體質，遠離慢性疲勞、高血壓、偏頭痛及纖維肌痛等十二種慢性疾病的困擾。
你的情緒體質，決定你生什麼病：病痛，其實是身體對情緒的記憶和反撲
Your Emotional Type： Key to the Therapies That Will Work for You
原文作者：Michael A. Jawer、Marc S. Micozzi, M.D., Ph.D.
．A型人格的人容易罹患心臟病，而偏頭痛、大腸急躁症、慢性疲勞等問題，則比較容易找上女性。
．人如果不願意或無法表達憤怒，沒有重視自己的需求，又或者經常保持「忙碌」，就容易罹患類風濕性關節炎、狼瘡、多發性硬化症、慢性疲勞症候群等病症。
本書一開始作者便現身說法，回顧讓她陷入情緒風暴的婚姻危機，也因為這個創傷，她誠實面對 自我，接納並珍惜生命送給她的「禮物」，並從中學到更多。尤其在 過程中，她接觸到EFT，親身體驗並印證了巨大的療癒力量。她分享了動人的生命故事，懷抱極大的熱誠，介紹這個方法，幫助正處於情緒困擾中的人。
運用EFT的方法，簡單敲拍10分鐘，深層情緒排毒，
讓智慧能量覺醒，平靜、喜悅與愛進入生命的每一天！
＊本書附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟，天天都能敲出正面情緒能量！＊
情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──
紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧
結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學
一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具
內文試閱: 關於EFT──情緒釋放技巧
叢書系列：商周出版>Live & Learn
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靜心的療癒力 量：走路靜心，音樂靜心，小圓石靜心，禪呼
謝謝你（不）愛我
其實我們都受傷了：在關係中療癒傷痛，學習成長
你或你的家人、朋友，可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼，
被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來？
負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率……
想像一下，你正開車上山，你試圖加快車速，不斷踩著油門，油耗得相當快，車子的引擎也跑得非常猛，但車速始終不如預期。突然，你發現，你的左腳踩在煞車上，手煞車也是拉起來的。請問
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