不疲勞的生活：每天3分鐘，徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發，國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法
台灣版新序
不論在台灣或日本，現代人的生活方式都存在許多共通問題。例如，壯年期男女的生活總是很忙碌，工作量也常超出身體負荷，熬夜同時也成了家常便 飯。而這種生活模式長久持續下去的話，就會讓人陷入慢性疲乏，總有一天引發疾病。相反的，當今環境卻可能是讓孩童或年長者生活過於輕鬆。國家富庶繁榮，人 民就很容易運動量不足，食物也常供過於求，而這種生活模式同樣很容易讓人疲乏。舉國上下因此疲弱不振。
我長久以來根據自律神經的運作理論，說明如上述過於忙碌或過於輕鬆的生活模式，最終都會陷入疲乏倦怠。此外，也闡述不同的解決方法。我最近更提出，想要進一步瞭解這個問題，就必須引用「能量生成系統」。
我們如今看來是單一的獨立生物，然而約十二億年前，我們原本是由兩種生命體結合而成，也就是糖解作用（glycolysis）生命體與粒腺體 （mitochondria）生命體的結合體。生命起源於約三十八億年前，地球環境起初並沒有氧氣，生命體是在無氧狀態下將葡萄糖分解成乳酸，換言之就是 利用糖解作用獲取能量、藉此維生。接著，距今約三十億年前，光合細菌在進化後出現，開始將廢棄氧氣排入大氣。我們的遠古祖先便受此氧氣酸化的影響，變得難 以生存。然而，距今約二十億年前出現粒腺體生命體，能利用這種危險的氧氣，在有氧狀態下製造大量能量。
粒腺體生命體，就依賴我們遠古祖先在糖解作用後產生的乳酸，不斷重複寄生。但是，遠古祖先（糖解作用生命體）的分裂迅速，即便粒腺體生命體重複 寄生，也會逐漸被稀釋。這個問題後來歷經約八億年，獲得解決。因為粒腺體開始帶有分裂抑制基因，得以阻止或延緩分裂。粒腺體得以穩定寄生後，結合上述兩種 生命體的真核生物隨之誕生。真核生物利用粒腺體製造出的大量能量，逐漸發展出多細胞化與進化的支流。而人類，就在這條支流中誕生。從人體也可窺見上述兩種 生命體結合後的影子，我們同時擁有製造能量的兩種作用。
第一，是厭氧性的糖解系統，用於細胞分裂以及肌肉的爆發力（白肌）：第二，是嗜氧性的粒腺體系統，用於抑制細胞分裂以及肌肉的耐久力（紅肌）。粒腺體多的紅肌、心肌或神經細胞是不會分裂的細胞，粒腺體少的皮膚細胞、骨髓細胞或精子等，則會分裂。
我察覺上述的糖解系統與粒腺體系統，在人類的一生中互有消長，這樣的現象也能充分說明孩童、成年人與年長者的不同特徵。孩童時期以糖解系統佔優 勢，糖解系統為白肌的爆發力，所以孩童能神采奕奕地玩耍，乳酸累積後隨即感到疲憊。糖解系統會分裂，全身細胞持續分裂，孩童也隨之成長。糖解系統的能量效 率低，所以需要大量飲食，三餐之餘需要補充點心。
成年後，糖解系統與粒腺體系統的運作比例逐漸調整成一比一。人會停止成長，僅剩皮膚細胞、腸上皮細胞或男性精子還會分裂。人在此時期的耐久力提升，以三餐維持良好身體狀態，感到精力充沛。
老年時以粒腺體系統佔優勢，糖解系統縮小後分裂遲緩，出現老年人特有的老化肌膚。此時期的瞬間爆發力低落，僅剩耐久力。人體此時運用的是能量效率高的粒腺體系統，少量飲食成為健康之道。
人一旦持續過著難受的生活，就會累積壓力，造成交感神經緊張，產生腎上腺素，血管也會因此收縮、抑制血流。短期而言，這種體質（低體溫、低氧、高血糖）有利於糖解系統。人能藉此獲得瞬間爆發力，克服危機。
但是，這種狀態長此以往，會對粒腺體系統造成不良影響。因為，三十七度C以上的體溫與有氧狀態，為粒腺體系統的必要條件。為適應這種惡化的內部 環境，粒腺體原本就很少的分裂細胞，會出現企圖進一步減少粒腺體的反應。這就是致癌現象。癌細胞就是粒腺體極少的細胞。致癌現象也可說是人體細胞恢復到粒 腺體寄生前，遠古祖先細胞的現象。
請大家瞭解，超出身體負荷的生活模式正是罹病或致癌原因，並主動守護自己的健康。今後的社會或許就是一個需要自助努力的社會。
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