減法健康術：減毒．減廢．減費──毒物專家陳修玲越減越富足DIY
文／陳修玲
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/oct/17/today-travel1.htm
相信許多人早就習慣了洗頭要用洗髮精，並且加一點潤絲精，希望讓髮絲柔順，偶爾還要護髮、染髮、燙髮。三千煩惱絲為相關業者帶來無限商機，卻帶給消費者和環境百害而無益的可怕風險。
理論上，頭髮是往外長的角質層，在上面加工不會有太大傷害，偏偏使用時一定會碰到脆弱的皮膚和眼睛，所以不得不小心。不過，染髮、燙髮都是利用強烈的化學藥劑，讓頭髮褪色、染色和彎曲變形，經常讓頭皮受到傷害，最後掉髮不得不用髮片是常有的事。
我曾經數過某知名品牌洗髮精背後標示的成分，該品牌洋洋灑灑羅列了四十多種，雖然全部都是英文，但我還是可以上網查它們的特性。至於台灣的品牌，常常簡單帶過，有的化學名稱甚至是錯誤的。要消費者看懂成分，其實是強人所難，也毫無意義。
事 實上，早有新聞報導某知名洗髮精和潤絲精含有致癌的甲醛（歐盟巳經在2013年6月要求甲醛超標的產品下架），干擾內分泌的塑化劑、氟化物，以及造成過敏 的各種香精和防腐劑。雖然它們的濃度可能不高，但如果經常使用，或者在皮膚停留太久，就會進入體內作怪。皮膚很薄的嬰幼兒、老年人和乾性膚質的人，尤其應 該避免。
如果洗護髮產品不巧含有會干擾人體內分泌系統的成分，孕婦、嬰幼兒和青少年是最容易受影響的族群，偏偏青少年正值愛美時期，要他們遠離跟頭髮有關的產品，實在很難。
特別是髮膠，它之所以能夠創造出不同的造型，就是靠塑化劑和揮發性溶劑；如果是噴霧狀的頭髮造型產品，不僅容易深入肺部造成刺激，還得擔心萬一著火燃燒，實在很危險。
＜省錢又環保＞無毒洗潤整髮 安啦
正常人一天會掉約一百根頭髮，季節變換時，跟寵物一樣，比較會掉毛（髮），不必太緊張，以為用錯洗髮精。有時候壓力、睡眠不足、生理狀況等因素也會容易掉髮，先瞭解自己身體的情況再做決定或者諮詢皮膚科醫生。
洗髮精和清潔劑沒兩樣，必須藉著偏鹼性的界面活性劑去油汙，但又怕刺激眼睛，所以添加了其他化學物質調成接近中性成分，再加上香精來去除洗髮精的異味，也可以取悅消費者。
其實，你可以試試將小蘇打粉當成洗髮粉，白醋或檸檬酸當成潤絲精，成分簡單又容易清洗，唯一的缺點就是沒有泡泡的感覺而已。
這裡介紹兩種真正天然的髮膠，一個是蘆薈、一個是檸檬。
我家在陽台或窗檯種了很多蘆薈，只要將蘆薈剖開，拿把梳子沾著蘆薈汁液梳頭，或者是直接抹在頭髮上，利用夾子固定住想做的頭髮造型，並用吹風機吹一下，待涼了之後拿下夾子，就會很有型。我的瀏海就是這麼做出來的。
許多人納悶，檸檬怎麼能成為髮膠呢？其實，我利用的是擠完檸檬汁後，大家都會丟掉的檸檬皮，這就是最天然的髮膠，而且效果不錯，還有淡淡的檸檬香味喔！
請注意！蘆薈和檸檬皮都不可以抹臉上，因為它們都會刺激皮膚，甚至引起發炎和色素沉澱。
＜DIY專區＞自製洗髮精、潤絲精、髮膠
無毒洗髮精：將一小撮小蘇打粉在打濕的頭髮上磨擦，或調配一大匙小蘇打溶在一杯水中，裝在瓶子裡，使用前搖一搖即可。
無毒潤絲精：潤絲的原理是因為酸鹼中和，去除鹼性，讓頭髮不乾澀，可以用白醋或檸檬酸來潤絲。只要將一大匙醋（白醋和水果醋皆可）或檸檬酸溶在一杯水中，裝在瓶子裡。使用時小心不要滴到眼睛，以免刺激，而且要沖洗乾淨，免得酸味殘留。
無毒髮膠：髮膠是為了便於頭髮定型，而檸檬皮富含的果膠具有定型效果。但是切記，因為沒有添加防腐劑，所以有怪味時就丟掉。請記住別讓檸檬汁液碰到皮膚，接觸檸檬汁後一定要洗手，否則它們經過日曬後會讓皮膚變黑。
在這裡特別分享髮膠自製方法，讀者不妨在家DIY試試。
做法：
1.擠完檸檬汁後，把檸檬皮切碎放入不鏽鋼小鍋（或玻璃鍋）中。
2. 加入一杯水煮沸，再關成小火。
3.待熬出黏稠的汁液，熄火放涼。
4.把冷卻後的檸檬皮倒在紗布上。
5.再用紗布過濾。
6.過濾出來的汁液即可裝瓶。
＜達人小檔案＞陳修玲
美 國奧瑞岡州立大學專攻毒理學的毒物專家，同時也是主婦聯盟消費品質委員會委員和環保講師。以專業的毒物知識結合她在主婦聯盟十多年的經驗，現身說法教我們 如何避免生活中各種毒害，打造無毒健康的生活。行之有年過著減法生活經驗，例如：少買少塗，吃好、睡好、勤運動，多使用二手貨，每一項都是人人能輕易實踐 的簡單方法。近期將出版《減法健康術：減毒．減廢．減費》。
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