【偉恩．戴爾博士】為什麼你不敢面對真實的自己？：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活 @ 柳橙與橘子的部落格

為什麼你不敢面對真實的自己？：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活

　　【關於偉恩•戴爾博士】
　　幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向，
　　但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師
　　《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作，
　　這本書曾改變了全世界三千萬人以上的生命。

自我啟發之父偉恩．戴爾博士暢銷20年經典
　　全新增修譯本

　　
　　全球銷售超過3500萬冊，
　　超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍，
　　亞馬遜讀者5顆星評價

　　
　　如果把別人的肯定當成一種需要，那你永遠不會快樂。
　　如果不讓你關心的人去做他們選擇的事情，那你永遠無法明白愛。
　　如果用際遇和他人的感受決定自己的價值，那你永遠無法明白什麼是價值。
　　問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」選擇成為什麼樣子。
　　
　　「有人說」、「我不能」、「我應該」、「我擔心」、「這不公平」、「都是你害我的」……，
　　這些都是你自己製造出來妨礙你追求幸福人生的藉口，
　　世界上，喜歡你和討厭你的人永遠是50對50，
　　你可以決定自己想怎麼做，不需要別人的認可。
　　公平、責任、內疚、憂慮、別人的期望、遵循傳統……這些都是束縛住你的錯誤觀念，
　　丟棄它們吧，
　　當你真實地面對自我，就是邁向充實人生的第一步。
　　
　　個人成長的經歷、社會集體制約的力量、對價值觀的認知，甚至大腦的獎勵機制，
　　都能提供你無窮盡的藉口，讓你停滯不前，不敢為自己踏出勇敢的一步。
　　書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為，
　　更進一步提供你具體可行的簡單方案，
　　只需一轉念，改變自己，從當下開始。

　　【這樣做，生命就能改變】
　　●成長，意味著把你的生命力用來追求更大的快樂，而非是因為犯錯或在某方面有缺失而必須改善自己。
　　●愛是種能力和意願，能讓你關心的人去做他們選擇要做的事，且不要求他們必須令你滿意。
　　●快樂就是不把尋求認可當作一種需要，如果你想得到所有人的認可，最有效的辦法就是不要追求它。
　　●你的價值由你自己決定，不需要向任何人解釋。你的價值與你的行為和感覺無關。
　　●內疚無法改變過去，只是在浪費生命。每次你開始內疚，問問自己，是不是當下想逃避什麼。
　　●憂慮一點也不能使事情變得更好。事實上，憂慮很可能讓你更難有效處理當下。
　　●歸咎別人是一種小技倆，每當你不想為生活中的某件事負責時，它就能派上用場。它是外控型人的避難所。
　　●別再以那些不是對就是錯的方式思考，事物其實沒有對錯之分，每個人都有不同，而且從不同的角度看事情。去除那些錯誤的對／錯分類，你將會發現作決定比較容易。
　　
【心理學名師傾心推薦】

　　「我非常喜歡書中提到關於「選擇快樂想法」的概念，從認知治療的觀點來看，此書提供了有趣、深入又實用的內容。」──諮商心理師／作家｜黃錦敦
　　
　　心理博士、故事療癒作家、敘事私塾主持人｜周志建
　　卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍
　　心理治療師／作家｜游乾桂
　　諮商心理師／作家｜蘇絢慧（以上按照筆畫序）

內容連載…

第2章　從愛自己開始（節錄）

自我價值不能由別人來認定：你是有價值的，因為你認定自己有價值；如果靠別人來認定你的價值，那是別人的價值。

你很可能罹患了一種社會通病，這種病稱為「自卑敗血症」，光靠打一針無法改善，現有唯一的治療方式是大量施予「愛自己」的藥劑。但也許正如社會上許多人一樣，你從小就認為愛自己是不對的。社會告訴我們要為別人著想，教會告誡我們要愛鄰居，似乎沒有人記得要愛自己。但如果你要獲得當下的快樂，首先必須學習愛自己。

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為什麼你不敢面對真實的自己？：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活

Your Erroneous Zones: Step-by-Step Advice for Escaping the Trap of Negative Thinking and Taking Control of Your Life 外文書

作者：偉恩．戴爾
原文作者：Wayne W. Dyer

作者簡介

偉恩．戴爾博士 (Dr. Wayne W. Dyer, 1940-2015)

　　偉恩州立大學（Wayne State University）教育諮詢博士，曾任紐約聖約翰大學（St. John's University）教授。是國際級的心理學大師、自我啟發領域的作家與演說家，著作超過四十本書，上過數千次電視與電台節目，並錄有許多影音課程，美國國家公共電視還曾特別報導他的著作。《為什麼你不敢面對真實的自己》是他最富盛名的暢銷及長銷著作，這本書曾改變了全世界三千萬人以上，至今仍為亞馬遜的五顆星暢銷作品。

　　其他中譯作品包括：《夢想的顯化藝術》（Wishes Fulfilled：Mastering the Art of Manifesting）、《還在找藉口嗎？別讓基因、家庭、文化等等不成理由的理由阻擋你實現夢想》（EXCUSES BEGONE! How to Change Lifelong, Self-Defeating Thinking Habits）、《智慧81：一日一則．改變生命的奇蹟》（Change your thoughts, Change your life）、《看見神性生命的奇蹟》（I can see clearly now）、《心想事成的九大心靈法則》（Manifest your destiny）。另有紐約時報暢銷書《獲致成功與內在平靜的十個秘訣》（10 Secrets for Success and Inner Peace）、《意念的力量》（The Power of Intention）、《靈性啟發》（Inspiration）等作品。
作者網址為：www.DrWayneDyer.com

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