姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

  她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。
  但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。

  你總覺得自己不夠好,缺乏自信心?
  或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我?
  還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前?
  你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進?


  這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。

大聯盟 讀冊 dddd

TED演講點閱率,排名高居全球第二!
僅次《讓天賦自由》羅賓森教授,
超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗
深入瞭解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變──
自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力!


  她集結紮實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。
  透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態!

  只要這樣做──
  .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升?
  .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。
  .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。
  .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢!
 
  這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰……
  .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。
  .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。
  .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。
 
  你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。
  本書可以幫你深入瞭解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變──
  自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

各界感動淚推

  「有一種勇敢,就是全世界只有你知道自己在害怕。」──「那些電影教我的事」FB粉絲團 水ㄤ、水某

  「加州大學的雅伯特.摩樂扁教授(Albert Mehrabian)曾經說過:演講中,文字、聲音及動作的百分比分別7%、38%及55%,雖然我認為一個演講中要傳達的訊息,啟示仍是重要,但是他的肢體語言更是佔了非常大的影響。我們從艾美.柯蒂的這本書中可以學習如何利用姿勢的展現來讓人對你有信心,你要先從相信自己做起,萬事則靈。」──前中華民國國際演講協會總會長 張可芸

  「這是一本艾美.柯蒂精心描寫的好書。她優雅地書寫出身心是如何影響我們是誰、以及別人如何看待我們。這本廣納研究的書已經遠超過她當初的TED演講的廣度。又深又廣地蒐集科學研究來探討我們如何改變自己,以及我們該如何掌握影響力的科學。但首先我們得先瞭解,身體如何影響心靈,而心靈如何和身體一起運作、改變我們、改變我們的形象、也改變這個世界。」──喬.納瓦羅(Joe Navarro)《FBI教你讀心術》作者

  「柯蒂給了我們既實用又深刻的建議,也告訴我們要如何展現最真實、最好的自己,才是最重要的事。情感是有傳染力的,如果你自己顯得平靜又樂觀,別人就很有可能這樣回應你。」──麥可.偉勒(Michael Wheeler),《談判的藝術》(The Art of Negotiation)作者

  「你可能不知道別人多麼受你肢體語言的影響。艾美.柯蒂在這本美好的新書,解釋了身與心如何連結,影響了我們對自己的看法、以及我們在這世界的地位。」─海蒂.哈佛森(Heidi Grant Halvorson),《該如何解決沒人瞭解你的困境》(No One Understands You and What to Do About It)作者

  「關於掌握自信的一本迷人、令人愛不釋手的作品。柯蒂解謎了近一世紀的研究,展現給我們看,如何能夠靠著改變我們表現自己的方法,來獲得更大的成功和真誠。」──亞當‧格蘭特(Adam Grant), 《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者

  「本書正是那種,全世界都會需要的行為科學書籍。」──羅伯特.席爾迪尼(Robert Cialdini ),《紐約時報》暢銷書《影響力》作者

  「區分行動派和無作為者的只有一件事──權力。柯蒂幫助我們理解了要如何建立起個人權力,自信卻又不自大。這本書推薦給所有的行動派人士。」──賽門.西奈克,《最後吃,才是真領導》作者

  「生命中除了做自己,還有什麼更重要的事?這本聰慧、引人入勝、又實用的書中,柯蒂介紹了我們最需要的,關於最佳狀態的最新心理學發現,我強力推薦此書!」──威廉‧尤瑞,《說服自己,就是最聰明的談判力》作者

姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

推薦序 

我不是個很會提案的人,我是超會提案
──廣告導演 Kurt盧建彰

姿勢改變心理,弄假也能成真
──「華語百大講師」、「超級領導力」課程創辦人 李河泉

請做出站在世界頂端的樣子!
──圓夢會計師/圓子夢創辦人 胡碩勻

假裝你很行,將會讓你更優秀!?
──SmartM世紀智庫創辦人 許景泰

假裝你很會,你就真的會!
──聯傑財務顧問股份有限公司執行長 蕭碧華


前言

我用姿勢戰勝挑戰,展現最佳狀態

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主題活動

姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges

作者簡介

艾美.柯蒂(Amy Cuddy)

 
  哈佛大學教授,同時也是著名心理學界學者,主要研究非語言行為與刻板印象、權力對人的影響。相關研究成果文章,發表在頂尖學術期刊,也被刊登在各類型主流媒體上,如《紐約時報》、《經濟學人》、《連線》雜誌,甚至《富比士》、《華爾街日報》等商業報章雜誌上。《時代》雜誌譽她為「改變遊戲規則的人」,她並躋身美國知名商業網站「財經內幕」(Business Insider)的「改變世界的50名女性」,世界經濟論壇基金會也推崇她為全球青年領袖人選,她的TED演講推出後便持續瘋傳,點閱率在所有演講中,排名高居第2位。

  個人網站:amycuddy.com/

內容連載>>>看完整內容連載

第六章 利用肢體語言操控內在的力量

在一場紐西蘭橄欖球賽之中,最強勢的力量展現,往往發生在實際賽事開戰之前。

橄欖球在小小的紐西蘭(人口四百五十萬人)是件重大的事。他們的國家男子橄欖球隊,全黑隊(All Blacks)戰績輝煌。一八八四年以來,全黑隊從各方面來看,都可說是世界最強的橄欖球隊。>>>看完整內容連載

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