不用記憶的記憶術:不用背也不用努力!記憶力越差的人越有效!日本名醫教你史上最輕鬆的記憶法,讀書考試、提升工作效率、預防失智症,任何場合都用得上!

不用記憶的記憶術-樺澤紫苑-不用背也不用努力!記憶力越差的人越有效!

  再怎麼用功讀書,考試時就是記不起來?常常因為健忘,導致在工作上出錯?才剛看完的書、看過的電影,很快就忘記內容?老是忘東忘西,擔心自己會不會得了失智症?……

  你也有「記不住」的困擾嗎?一般人總認為記憶力跟聰明才智有關,頭腦好的人,記憶力自然就好,而且記憶力必然會隨著年齡增長而逐漸衰退。但研究阿茲海默症長達10年的日本權威名醫樺澤紫苑要告訴你,這些其實都是錯的!

  他根據最新的腦科學研究成果,發現了任何人、任何年齡都適用的「不用記憶也能記住」的秘訣,關鍵就在於「輸出」比「輸入」更重要。我們以為「記憶」就是要拚命「輸入」,把資訊和知識儘量塞進腦袋裡,但其實只要寫出來、說出來,經常「輸出」,自然而然就會記起來,根本就不需要死背強記!

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從今以後,再也不會忘記了!

不用背也不用努力!記憶力越差的人越有效!


  Amazon、honto、BookLive各大網路書店讀者★★★★大力推薦!

  日本名醫教你史上最輕鬆的記憶法,
  一次徹底解決「記不住」的困擾!
  學習語言、讀書考試、提升工作效率、預防失智症,
  任何年齡、任何場合都用得上!

 

  樺澤醫師並針對各種不同需求,提出書寫的記憶術、故事化記憶術、事前準備記憶術、操作感情記憶術以及「讓腦記憶體最大化的7個法則」等超過60種既實用又有效的記憶法,堪稱史上最詳盡、最周全的記憶法大全,只要一本在手,從此以後你就再也不會忘記了!

 

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目錄

第一章  「不用記憶的記憶術」的三個好處
「不用記憶的記憶術」的三大好處與基本戰略
【「不用記憶的記憶術」的好處1】預防腦部衰退與失智症
【「不用記憶的記憶術」的好處2】成績變好、考試及格
【「不用記憶的記憶術」的好處3】飛快加速自我成長
 
第二章大可不必硬塞──輸出記憶術
用來做輸出的「書寫的記憶術」和「故事化記憶術」>>>閱讀更多

 

第六章 增加腦部工作領域,使工作更有效率──釋出腦記憶體工作術
釋出「腦記憶體」以提升工作效率、學習效率
讓腦記憶體最大化的七個法則
【讓腦記憶體最大化的七個法則1】不要做「多工處理」
【讓腦記憶體最大化的七個法則2】把在意的事情全部寫出來
【讓腦記憶體最大化的七個法則3】完成未完成的工作
【讓腦記憶體最大化的七個法則4】靠「兩分鐘法則」加快工作速度
【讓腦記憶體最大化的七個法則5】以「三十秒法則」作決定
【讓腦記憶體最大化的七個法則6】桌子整齊的人會做事
【讓腦記憶體最大化的七個法則7】偶爾「脫離手機」>>>閱讀更多

 

前言

  靠「不用記憶的記憶術」輕鬆記憶

  「看完書,很快就忘記內容了。」

  「看完電影後,想不起故事情節。」

  「越來越常在工作上不小心犯錯。」

  「讀書準備資格考試、晉陞考試,卻完全記不起來。」

  「最近常忘東忘西,很擔心是不是得了失智症。」

  你是不是也這麼覺得呢?

  我寫這本書的目的,就是為了幫大家毫無壓力地解決這些煩惱。」>>>閱讀更多

 

  精神科醫師教你「不用記憶的記憶術」

  我成為作家之前是精神科醫師,研究阿茲海默症長達十年之久,我的博士論文也是與阿茲海默症相關。阿茲海默症是失智症的一種,主要症狀為「記憶功能障礙」。有段時期,我也對幾十位阿茲海默症的病患進行過「記憶力測試」,作為研究的一環。

  因此,我做過許多關於記憶如何形成、如何產生障礙的研究。>>>閱讀更多

 

  我既是精神科醫師,也是在網路上做輸出的第一人。這次我將以最新的腦科學研究為依據,透過《不用記憶的記憶術》這本書,告訴大家如何把「記憶力」發揮到極致,進而把你的「工作能力」發揮到極致。

  這個方法與舊形態的「背誦法」、「記憶術」迥然不同。

  在完全因應手機時代、Google時代的現在,以及今後的網路時代,學會絕對需要的「嶄新記憶活用術」,你就能比他人快好幾倍完成工作,並以壓倒性的速度自我成長。

  不用硬背,也不用努力背,記憶力越差的人越有效果。

  希望從這本書學會完全顛覆常識、劃時代的「不用記憶的記憶術」後,可以改變你的人生。>>>閱讀更多

 

內容連載

[書寫的記憶術]
活用筆記本,記住內容和感動──潦草書寫記憶術
 
好幾年前看的電影也記得的理由
 
我可以清楚記得好幾年前看的電影的內容。為什麼我可以記得電影的內容、臺詞好幾年呢?因為看完電影,我就會寫下感想和影評,發表在臉書或電子報上。
 
不過,老實說,在那之前,我會先做更重要的輸出,就是先潦草地寫在筆記本上。
 
看完電影後,馬上把來自電影的感想、發現、感動、刻骨銘心的臺詞、產生共鳴的主題等,所有浮現腦海的東西都潦草地寫在筆記本上。我把這個做法稱為「潦草書寫記憶術」。
 
這時最重要的是,趁記憶猶新把想得到的東西統統寫成文字,以速度為優先,字寫得好不好看是其次。
 
並不是看完每部電影都會潦草地寫下來,有「這部電影太棒了!」、「我想寫影評,與更多人分享這部電影的精彩!」的感覺,才會馬上潦草地寫下來。有時,出了電影院,我就坐在大廳的椅子上,開始潦草地書寫。或者,有時也會在回家的電車裡潦草地書寫。
 
有趣的是,針對兩個小時的電影潦草書寫時,再怎麼努力寫,每次也只能寫滿兩張A4紙。我是使用A4筆記本,所以剛好填滿兩頁。或許,這就是大腦從兩個小時的電影可以得到的資訊量的極限。
 
要做輸出最好是在「事後馬上」──體驗完整記憶術>>>看完整內容連載

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思考術+心理學套書組(福爾摩斯思考術——讓思考更清

不用記憶的記憶術:不用背也不用努力!記憶力越差的人越有效!日本名醫教你史上最輕鬆的記憶法,讀書考試、提升工作效率、預防失智症,任何場合都用得上!

覚えない記憶術

作者簡介

樺澤紫苑


  日本精神科名醫,1965年生於札幌,札幌醫科大學醫學院畢業。2004年前往芝加哥伊利諾大學留學三年,返國後成立樺澤心理學研究所。

  他經常透過網路媒介提供淺顯易懂的精神醫學和心理學知識給一般大眾,在臉書、Twitter上均擁有眾多粉絲,電子報訂閱人數更高達15萬以上,被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」。

  他以腦科學為依據所寫的《過目不忘的讀書術》,熱賣超過15萬本。另著有《原來Gmail可以這樣用》、《Facebook工作術》、《SNS超級專家教你Social Media文章術》、《不用努力便能治好病》等書。

  官方部落格:www.kabasawa3.com/blog
  臉書專頁:www.facebook.com/kabasawa3
  推特:www.twitter.com/kabasawa


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