想太多也沒關係:如何紓解紛亂的思緒?不再對人生感到厭倦!

想太多也沒關係:如何紓解紛亂的思緒?

  「我為何總是愛胡思亂想呢?」
  對於每件事總是纖細敏感的你,
  所有煩惱,都來自於想努力活得跟別人一樣「理性、冷靜、客觀」,

  一旦你接受「自己很特別」,
  幸福就會到來。不再對人生感到厭倦!

 

  感謝這本書,我瞭解到我這24小時如跑馬燈般頭腦,是個出人意外的優勢!「大腦多向思考者」這用詞聽起來混亂,但對我們來說,卻是一個很真實的註解!──j'aimelire

  ★法國版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名,銷售突破100000冊。
  ★韓文版迄今銷售超過12萬本,目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。
  ★蘇絢慧 諮商心理師/心理叢書作家  暖心推薦
大聯盟 讀冊 dddd

 

  你常常被人說:「你想太多了。」或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎?你是否「腦袋總是轉不停,甚至夜深人靜時,這些『胡思亂想』還是不斷冒出來,讓你一刻也不能休息。」對於許多事情不斷地感到疑心、疑慮;對每件事都非常敏感;甚至對於細微的事情也無法輕易帶過。你一定會問:「有沒有可以讓我的腦袋暫時停止思考的方法呢?」

  被譽為法國「國民心理師」的作者克莉司德‧布提可南曾表示,「想太多的你」只是與一般人比較不同,擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷了。克莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊,為「想太多、煩惱太多」的人找出既能享受人生又能輕鬆解決這問題的方法。她透過神經學及客觀的證據為基礎,告訴我們為什麼你總是「想太多」?想太多的人與一般人有何不同?以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活出自我。

  作者表示:「我想幫助這些精神層面相較比一般人過於活潑的人能夠更進一步理解自己、接受自己原本的面貌,並且也想告訴他們就算有這麼、這麼多的想法,依然能夠好好的活下去。」
   
  閱讀這本書的你,也將會成為書中的主角(也許你在看到這裡的時候,也會懷著「怎麼可能」的想法),作者也給「想很多的你」一個美麗的名字──「大腦多向思考者」。請按照頁數順序閱讀,展開認識自己的美好旅程。
   
  試著想想看:如果我們相信理性思維、邏輯推理和果敢判斷,這些觀念都是正確合理的話,那麼情緒與感情對我們來說,則會成為不受歡迎的負擔,由於過多的情緒會讓我們無法作出理性的判斷。但令人振奮的是,這本書告訴我們這樣的思潮正在改變!在思想與決策的過程中,我們漸漸地意識到「情感」扮演的重要角色,幫助我們作出合情合理的選擇。
  
  本書告訴你如何擅用自己的優勢建立自信和成就感?如何擁有良好的人際關係?如何融入職場的潛規則?如何找到適合你的另一半?如何和不同思考方式的朋友、家人、伴侶來往?
  
  因為想太多而出現的各種苦惱和挫折,這本書都有解決辦法!

  ★本書案例
  你是否也發生過以下的情況呢?
  ‧想太多的你總是能夠看到表面下的真相
  (A和B一起去參加朋友的派對)
  A(一般人):真羨慕,那對夫妻好恩愛啊!
  B(想太多的人):但我直覺告訴我,他們其實根本就不愛對方。
  A:你為什麼對事事都這麼悲觀啊?
  B:才不是,我發現他們整晚都沒看過對方一眼,也沒做出比較親密的舉動。
  幾週後……
  A:你知道嗎?那對夫妻竟然分居了!你真是烏鴉嘴耶。
  B:唉……(沮喪中)
  你就算預言了真相,卻因為別人不相信你而感到苦惱嗎?
  當你遇到這種情況,解決方案請參考本書第230頁~第249頁。

  ‧想太多的你在人際關係上常常熱臉貼冷屁股
  (A和B在咖啡廳)
  A(一般人):星期天,我要和保羅去海邊玩?
  B(想太多的人):聽說最近海邊風浪很大耶,會不會不安全啊?
  A:我們應該只會在沙灘上曬曬太陽,踏踏海浪而已。
  B:星期天應該會很塞車耶,你們要不要找別天去啊?
  A:妳真的很煩,是不是不想我和保羅一起去海邊?
  B:沒有啊,我只是擔心你們@$#︿%&%*!
  你的貼心建議是否常常被人誤解呢?
  當你遇到這種情況,解決方案請參考本書第230頁~第249頁。

★讀者淚推

  它在說我嗎?﹗我雜亂無章的想法,我的感情用事、易起伏波動、直覺敏感!讓我喘不過氣來的是我自己;這本書提出了解決方案,讓我發現我的自信心、情緒、纖細敏感來自於和一般人不同的大腦運作。──Tornade
   
  我終於鬆了一口氣,我不用再花費力氣去和不適合我的人保持關係,也不再活在內疚之中,我可以將所有的心思放在自己關切的事情上。──22 à Asnières
   
  出乎意料!坦白說,我在很短的時間就讀完這本書,我從這本書明白了自己和他人之間的差異,如果您無法阻止你大腦不斷攪動的煉獄,你就需要讀這本書。雖然你的大腦不會因此停下來,但你會明白為什麼,以及如何使用你的天賦。你會瞭解,你並不孤單,而且想太多並不是缺點。以前我覺得「想太多」是一個問題,現在我的想法不同了。──Alex
   
  《想太多也沒關係》讓我發現自己的不平凡,如果我能早些時候遇見它,我的小時候就不會如此苦惱,現在的我擁有自信心,甚至認為自己擁有比別人優秀的特點。──Nathalie
  
  這本書像奇蹟般出現在我的生活,有如救世主地給我一根救命的繩子。我邊看邊哭,終於有人能夠認識且理解我的複雜、敏感,接受我這些奇怪的地方,原來那些並不是缺陷,我並不孤獨。現在,我知道要對自己好一點,這本書改善了我和他人的關係。非常謝謝作者,寫出了我的心聲。──BoniBlou

 

作者簡介

克莉司德
布提可南(Christel Petitcollin)
   
  法國心理諮商專家,被譽為「國民心理師」,擁有20多年的臨床治療經驗。她研究神經語言學、艾瑞克森催眠理論,曾擔任心理治療師、個人成長與溝通教練、演講家和作家。熱愛探討人與人之間的關係,她以簡單的文字表達具體、清晰的概念。
   
  《想太多也沒關係》一上市便獲得廣大注目,驚豔法國書市,得到廣大讀者的迴響,法國亞馬遜書店累積232筆讀者迴響。作者本人更獲得來自上千封如雪片般飛來的郵件,某位讀者說:「克莉司德是世界上唯一一個理解我的人,我一直等著有人能夠告訴我『妳是一個不錯的人』,也希望有一天有人能夠理解我。」
   
  作者為瞭解答這些讀者的提問而出版續集《想太多也沒關係2:讓工作、感情、人際關係都順心的實踐攻略》。
   
  作者認為千禧年世代(於1980年代~2000年代初期出生者)書讀得多又聰明,但卻被工作壓得喘不過氣、談戀愛也常常受傷、甚至在人際關係當中也感到疲累及痛苦。對此,作者建議這些人可以好好地審視自我;對他們而言,瞭解自我的過程非常重要。
  
  《想太多也沒關係》法文版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名,銷售突破10萬冊。韓文版(2014年),迄今銷售超過12萬本,仍盤踞人文心理類暢銷榜第2名。義大利文版和俄文版也相繼出版。
   
  個人官網:www.christelpetitcollin.com/

 

目錄                                                                                                                                                                     

推薦序
前言:給獨一無二的你們

Lesson 1. 為什麼會這樣呢?你為何總是想太多的原因
1.因為你比其他人還要敏感
天生就比他人敏感|總是緊張兮兮的感知神經|你的哲學大腦|觸發聯想的能力|特別喜歡或是厭惡某事|非常特別的能力:感覺過於敏感
2.因為過於豐富的情感
過於豐富的感受力|因「情」而生,因「情」而死|壓力讓你假裝冷漠|你的心就是我的心|和他人心有靈犀|任何事都逃不過你的雙眼|卡珊德拉症候群|只出現在我眼裡的事物
3.因為總是停不下來的大腦
左腦和右腦有什麼不同?|大腦多向思考會如何?|不同樣貌的「大腦多向思考者」|總是想太多的大腦和IQ有關嗎?

Lesson 2. 所有人可分為兩類:想太多的人vs.一般人
1.他人無法理解你
失去的自尊|害怕被人拒絕、排擠|如果我和其他人一樣的話|因假象的自我而消失的真我
2.你也無法理解他人
你所嚮往的價值觀,踰越了社會的潛規則|理想主義最終成為人際阻力
3.就算無法互相理解,我們仍然共存
真正讓你感到痛苦的人——心理操縱者|你比一般人還要聰明|一般人都怎麼想呢?|左腦者使用者的心智|如何在一般人之間活下去|如何擁有找到對自己有益的人的慧眼|沒有任何方法可以承受過多的愛|成為他人的標準就是你的任務

Lesson 3. 總是想太多的人的「生存之道」:從「獨一無二」的人變成「特別」的人
1.以為自己是醜小鴨的天鵝
放下心中的大石頭|情緒如雲霄飛車起伏的五階段|好好地控制腦袋裡的想法吧
2.好好整理超載的「思想倉庫」吧
思維導圖幫助你整理分類大腦的思緒|就算是想法,也有先後之分
3.重拾你的自信心
如何找回自信心?|確認自信心恢復到什麼程度吧
4.讓大腦更有效率的必備條件
適當的疲累反而是件好事|右腦使用者所需要的五種養分
5.和自己好好相處,就能和其他人相處融洽
孤獨只是一種選擇|對於「他人批評」的心理建設|與傷口「正面對決」|比起被愛,受到尊重更重要|要遇到對的另一半才會開花的人生

[結語]你已經很厲害了!
參考書目

 

序                                                                                                                                                          

總編輯導讀

大樹林出版社總編輯 彭文富


  想法太多的腦袋,「為什麼」會這樣呢?

  一定有人會想:「有人因為自己比其他人還要聰明,所以覺得痛苦或不幸嗎?」事實上,這樣想的人很多;只是他們一開始並不承認自己是聰明的人,反而只說自己的心沒有喘息的機會,就連到了夜深人靜的時候,腦袋裡依然有數不盡的想法而已。這些人對每件事都感到疑心、疑慮,甚至敏感;對非常細微的小事也無法輕易帶過,因此感到厭煩。

  精神層面過於活潑的人由於知覺非常敏感,隨時隨地都會無意識地獲得許多資訊。但也因為這樣,當在溫馨的氣氛下,他們很容易熱淚盈眶;遇到壓力大的狀況時,容易畏縮;遇到不公正的事情,會為他人打抱不平。但也容易因為對方的批評、指責、嘲笑或小把戲而受傷。

  這些人的想法很多、非常敏感;另一個原因可以說是他們右腦比左腦更具有支配性——這些人屬於右腦型思考者。由於左右腦的運行方式不同,以及根據腦的發達程度不同,每個人的思考方式及個性也不同。右腦則掌控情緒型資訊、直覺、本能等部分。掌握整體情況後,再以細微的要素為出發點來重新組成一個完整體。在右腦裡出現的想法就像樹枝一樣,往各種方向生長,因此在解決事情時能夠發現許多可能的解決方案。本書作者將右腦思考者稱為「大腦多向思考者」,以區別左腦思考者的線性思考。繼續閱讀〉〉〉

 

前言

  卡蜜是一個20多歲的大學生,她來到我的辦公室尋求諮詢,是因為她覺得自己「缺乏自信心」。當她在訴說自身的問題時,整個人的情緒排山倒海而來,有時緊咬雙唇,有時把她的拳頭輕放在嘴上,同時淚水不停地在眼眶中打轉。當她反覆不停地訴說著自己的困擾時,不時為她自己過於敏感這件事感到抱歉。從她紛亂的敘述中,我漸漸瞭解了卡蜜。她是一個既聰明又富有創意的女孩,在人生的路途上沒有太大的失常。她每年都通過大學的學期測試,順利晉級,連自己都感到吃驚。然而,這一切的順遂,沒有讓她更清楚自己的方向。隨著時間的流逝,她愈來愈對自己的存在感到疑惑。當卡蜜的每個同學都看似一步一步往設定的人生目標邁進時,她卻覺得自己茫然失落,不知道自己人生目標是什麼,自己的定位在哪裡,在社會中要往何處前進?她漸漸感受到自己像是戴上一個面具,木然遊走至人群之中。

  在日常社交中,她也覺得自己與其他人不同,像是個圈外人。對於同儕們所關注的嗜好、談話的主題,一點興趣也沒有。當她參加朋友的聚會派對時,在某一瞬間,她的心中會油然而生一股格格不入、無法融入大家的感覺。

繼續閱讀〉〉〉

 

內容連載                                                                                                                                             

Lesson 1. 為什麼會這樣呢?你為何總是想太多的原因
 
3因為總是停不下來的大腦
 
◎左腦和右腦有什麼不同?

本章的第一部分,會說明你五官高靈敏性的原因及造成的現象。我邀請你一起來發現你驚人思維的原創性與活動力。

大多數人會認為我們人類的大腦都是相同的,只有一種思維方式。這樣的觀念是不正確的。就生物的層面來說,我們的大腦是由兩個半球所組成,經由胼胝體(corps calleux)兩個半球彼此相互溝通。

當我在研討會中說明左、右腦的差異時,我通常一開始會先畫次頁圖一:

隨後,我會問與會的來賓,請說出從上圖中,你看到了什麼?大家通常的回答是:「一張微笑的臉」。然後我又畫另一張如圖二下,我還沒轉身前,臺下的聽就一起大聲答說:「啊﹗這張臉有點臭。」〉〉〉看完整內容連載

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