你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!

你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!

  每個人一生中至少都會碰上1、2種,有些人的骨頭、肌肉、關節、神經,更是輪流出問題!幾乎已入侵每個家庭和每個人的生活中,不管是老人家、孩童或青壯族群。

  當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時,只要一個突發事件,就會立即從小病免費升級成大病!作者最常聽到患者抱怨:「奇怪,我明明就沒有做什麼特別的事,怎麼會變得這麼嚴重?」

  其實,你已經做了很多錯誤的事, 只是你自己不知道而已。
大聯盟 讀冊 dddd


還沒五十歲就有五十肩?

魯蛇都有的厚實硬肩膀

爛脖子必學『收下巴運動』

  ★治療界最強!
  ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。
  ★上千病患指名求診!
  ★有史以來醫界第一人!
  將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。
  ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。
  ★書中附各種病痛教學影片QR code


  絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健保命保安康」工具書,
  90%的人身上各種痠痛麻問題,都能在SunGuts的書中找到答案和解救方法!

  五十肩、骨刺、椎間盤突出、網球肘、滑鼠手、肌腱炎、退化性關節炎、脊椎側彎、腰痛、頭痛、膝蓋痛、肩頸痠痛、手麻無力……你一定都聽過或經歷過這些病痛,你可能以為是因為年紀到了或是受傷的關係?──

  其實它們全都是被不起眼的小姿勢,所搞出來的大問題!

  姿勢走鐘、人生走鐘!

  每個人一生中至少都會碰上1、2種,有些人的骨頭、肌肉、關節、神經,更是輪流出問題!幾乎已入侵每個家庭和每個人的生活中,不管是老人家、孩童或青壯族群。

  當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時,只要一個突發事件,就會立即從小病免費升級成大病!作者最常聽到患者抱怨:「奇怪,我明明就沒有做什麼特別的事,怎麼會變得這麼嚴重?」

  其實,你已經做了很多錯誤的事, 只是你自己不知道而已。

  這些麻煩的病痛,輕則影響睡眠和心情,重則癱瘓,但幸好的是:它們絕大多數都不需要去醫院、打針吃藥,只要你能按照作者所教:1.改掉壞習慣和爛姿勢、2.在家做自救運動,就是最好的解藥!

  這本書主要是以我們上肢(上半身)的痠痛麻和姿勢問題為主,裡面包含各治療所門診病患求診排行榜前幾名、最多人受影響的病症,作者用幽默活潑的示範、精彩細膩的解說,讓每個人快速搞懂自己的生活到底是出了什麼問題?姿勢錯在哪裡?對身體哪個部分會造成傷害?幫助你預防病痛上身。

  如果已經有病症的讀者,書中會教你如何在家中緊急處理、終結疼痛、減輕症狀,多做書中所教的運動和小方法,來幫助減緩疼痛、降低復發、避免變嚴重、甚至回復發病前的狀態,不用擔心會陷入小病拖成大病的痛苦人生!

  微笑【試試看,你對惡姿勢的傷害夠了解嗎?】
  1.有厚實硬肩膀的人容易長骨刺?
  2.趴睡傷頸,是最壞的睡姿 。
  3. 低頭、駝背,是對脖子的慢性自殺。
  4.椎間盤突出最可怕的是,沒有根治的一天、而且常有讓人誤判的「傳導痛」。
  5.沙發會害死你的脊椎。
  6.長期下巴前凸、頭轉向某一邊用電腦,會害你經常性頭暈、頭痛、耳鳴、眼睛痠澀。
  7.不愛運動的女性,小心五十肩上身。
  8. 脖子愛轉出喀喀聲,容易造成椎動脈狹窄,嚴重會導致腦中風!
  9.長時間手麻不去管它,可能造成永久性肌肉萎縮。
  10. 桌椅高度不對,害你罹患網球肘。
  (書中還有更多意想不到的傷身惡姿勢~ )

各界名人推薦

  他指出一條正確的路,是最好的專業典範。
  ──人一物理治療所 院長
  前台中榮民總醫院復健科副主任
  中國醫藥大學物理治療學系兼任副教授 
  吳定中


  初次閱讀三個字 Sun Guts,宛如遇見一位高深莫測的按摩師,把艱硬專業的物理治療健康知識變輕鬆舒暢了~──知名腎臟科權威   洪永祥院長

  這本書很棒!把影片沒講透的問題一次講清楚,幽默又長知識,我才知道原來姿勢生病了,對人生影響那麼大。──人氣網紅  連環泡有芒果 玉井金城武 發條推薦

  感謝SunGuts願意以專業物理治療師的身分踏進出版界,為所有像我一樣的普通臺灣老百姓吸收身體保健的知識。──沒有很紅的網紅  黃大謙

  作者以生活化、幽默的文字,呈現現代人常見的骨骼肌肉、關節的疑難雜症。又以淺顯易懂方式點出問題的所在並提供解決方法,非常值得仔細閱讀!──黑眼圈奶爸   Dr.徐嘉賢醫師

  真的是非常實用的書!用幽默風趣的口吻講述難以消化的知識,讓原本覺得無聊沈悶的知識變得更容易理解,更重要的是,都是生活上能夠自己完成、應用到的。非常感謝SunGuts讓我們能用簡易的方式大大改善身體的健康!──超人氣網路圖文作家  鹿人

  慶幸有SunGuts,讓我從幾乎崩潰到回復正常,只花了一個多月。──機械工程師  周彥廷

  這是一本非常值得推薦的好書!把艱深醫學變有趣,更能幫助病患!──物理治療師  張嘉玲(按照交稿順序)

各界病友推薦

  王慧珍 公司主管
  江徳維 醫檢師
  宋民宗 網路工作者
  林榮達 電腦工程師
  吳俊輝 警察
  吳珮君 業務祕書
  邱依庭 業務
  徐美慧 農會行員
  陳秀足 家庭主婦
  陳瑜晴 公司業務
  郭昱廷 保險經理
  張文琪 資訊業
  歐平郡 銀行櫃員
  謝瓊沛 會計師
  羅則為 軟體設計師

驚訝

100道記憶練習題,不只鍛鍊記憶力,同時提升專注力、觀察力、聯想力和邏輯推理能力!《從此不再忘東忘西!》

生酮飲食是否適合所有人?如果不是的話,哪些人適合,哪一些人又不適合呢?

作者簡介

三個字 SunGuts

 
  網路最紅物理治療師,媒體和網友極力推崇,頻頻引用和轉寄他的影片。網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」,畢業於陽明大學的物理治療暨輔助科技學系,並於畢業後2個月就取得物理治療師的證照。

  第1支影片「魯蛇都有的厚實硬肩膀」一推出就獲得了巨大的成功,沒想到健康推廣這種不討喜的影片,竟在第1個月就突破百萬點閱率,其後多支影片也都有7、80萬人次點閱,不論是在台灣、香港、馬來西亞、加拿大、美國、新加坡,都有觀眾留言感謝。短短2年的時間,他的影片總點閱數已經超過700多萬人次,創下衛教類影片最高紀錄,影片頻道訂閱人數也突破9萬人。

  陸續被蘋果日報、壹週刊、東森新聞、三立新聞、YAHOO奇摩新聞、華人健康網、商業周刊良醫健康網、自由時報電子網、聯合新聞網、中時電子網、The News Lens 關鍵評論網、世界新聞網、理財寶網站、ETTODAY東森新聞雲、ETNEWS新聞雲、巴哈姆特、批踢踢、熱新聞……等眾多媒體和網站平台分享報導,2016年更獲得新北市政府邀請,合作「新北動健康專案」,針對無法出門的族群製作一系列影片,教導民眾在家也能自主運動的方法、促進國民健康。

  粉絲團三個字SunGuts
  www.facebook.com/SunGuts/?ref=bookmarks

_____________________________________

買就送(贈品)Fun Sport 彼拉提斯伸展彈力帶

http://im1.book.com.tw/image/getImage?i=http://addons.books.com.tw/G/G00/6/G000033086.jpg&v=59802df8&w=300&h=300&q=贈送方式:

買三個字 SunGuts新書《你的姿勢很有事》,送Fun Sport 彼拉提斯伸展彈力帶1條(桃紅/ 紫色 隨機出貨)。 單筆訂單恕不累送。 數量有限,送完為止!

注意事項:

單筆訂單不累送

今日66折  新書  排行榜  博客來選書  特價書區  讀者書評區   簡體書     外文書    預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展

你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!

你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!

叢書系列:SunGuts姿勢調整聖經 上肢篇

過敏的大腦:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱!

過敏的大腦:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳

AED達人教你快速救命:自動體外心臟電擊去顫器教戰

AED達人教你快速救命:自動體外心臟電擊去顫器教戰

高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

外文書

今日66折  新書  排行榜  博客來選書  特價書區  讀者書評區   簡體書     外文書    預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展

筋活力(二版)

筋活力(二版)

本書百分之百能幫助你打造不生鏽的強健身體 馬上開始施展這項簡單的活化骨骼肌力操~ 打好身體基礎,不怕跌到、不臥病在床 即使病後休養也不需要他人的長期照護! 「肌力‧骨骼‧關節」的鍛鍊是讓身體永保活絡...more

正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道

正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道

★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。 ★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)陰瑜伽全系列師訓的華人作者。 ★30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習,華人界...more

史上最有效 上班族全身伸展舒活操

史上最有效 上班族全身伸展舒活操

「柔軟肌肉」是健康的利器, 快用每個人都可以做的超簡單伸展操, 每天拉筋3分鐘, 消除僵硬、甩開疼痛! 長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣? 總是覺得身體累累的,做事都提不起勁嗎? 肩膀、頸部硬...more

川合式開腳伸展操:這樣做一定可以!不論歲數、身體是否僵硬、連曾經放棄的人都能達成!(隨書超值附贈:台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊+日本獨家授權作者親錄教學DVD)

川合式開腳伸展操:這樣做一定可以!不論歲數、身體是否僵硬、連曾經放棄的人都能達成!(隨書超值附贈:台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊+日本獨家授權作者親錄教學DVD)

風靡千萬日本人的開腳潮流! 不管是30、40、50、60、70還是80歲 無論身體多僵硬,多不柔軟,多不擅長運動的人 只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」 雙腳想怎麼開就能開、開、開! 隨書超值附贈 ...more

調息之光:瑜伽呼吸修練聖經

調息之光:瑜伽呼吸修練聖經

呼吸控制是控制心念最重要的環節 控制呼吸、控制心念,是體位法最重要的基礎 瑜伽呼吸修練聖經 實用、全面又精準的調息法操作指南 14種瑜伽調息法練習,艾揚格親身示範近200張圖片 調息法看似簡單...more

王者之王瑜伽經﹝新版﹞

王者之王瑜伽經﹝新版﹞

《王者之王瑜伽經》是世界上最靈性的瑜伽經典,此經有 如佛教的《金剛經》、《六祖壇經》和《心經》;道家的《道 德經》、《莊子》和《清靜經》;儒學的《易經》和《中庸》。本書清楚明白地告訴我們:「能...more

【圖解】開始健身前的基礎核心訓練:頂尖教練的「體幹箱子操」,3分鐘打造高代謝肌力,不痠痛、不疲累

【圖解】開始健身前的基礎核心訓練:頂尖教練的「體幹箱子操」,3分鐘打造高代謝肌力,不痠痛、不疲累

★《超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!驚人の體幹箱子操》全新封面版★ 日本Amazon、Bookmeter網站讀者5顆星大好評! ★注意!「基礎核心訓練」不足就開始健身,容易受傷、更會徒勞無功! ★獨家!專為初學者設計,日...more

肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生

肌力壯了 就不老:打造40後的健康人生

年過40後是人生極為重要的分水嶺, 當你準備開始人生的下半場,「健康」才是你最重要的財富。 讓運動防護師來告訴你,如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。 台灣正邁入高齡化社會,有許多40後的人們開始規...more

【全圖解】人不必活得腰痠背痛:痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書

【全圖解】人不必活得腰痠背痛:痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書

透過10分鐘檢測,讓你在家就能找出痠痛根源, 全書圖解呈現,透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練,徹底遠離腰痠背痛的人生! 為什麼扭傷的部位容易反覆受傷? 為什麼明明沒有落枕,頭、肩頸、後背卻經常疼的不...more

提升自癒力的6堂健康課:藥學博士教你78個有醫學根據的自然治癒力知識,搞定神經、免疫、內分泌,病就會好!

提升自癒力的6堂健康課:藥學博士教你78個有醫學根據的自然治癒力知識,搞定神經、免疫、內分泌,病就會好!

首創!人體的健康金三角「神經、免疫、內分泌」平衡治療法! 實證!癌症、腦中風、高血壓、糖尿病、阿茲海默症……90%的疾病都能不藥而癒! 日本藥學博士教你6堂課弄懂: 世界上最好的藥就在我們身上,「...more

自發功﹝修訂壹版﹞

自發功﹝修訂壹版﹞

自發功的特點: ◎是每一個人的本能,幾分鐘就可以學會。 ◎練功方法最自然、最簡單,完成任由內氣帶動,不必學、不用記任何招式動作。 ◎練功中自動做各種自發動作來通經脈、開穴道、治病,並出現各種...more

編輯推薦

全世界第一有效的伸展法(隨書贈送 站在原地就可以更健康 伸展書衣海報)

全世界第一有效的伸展法(隨書贈送 站在原地就可以更健康 伸展書衣海報)
日本人最愛用的伸展書第1名

你以為自己不需要做伸展操?別再輕忽身體僵硬的症狀,馬上開始做「全世界第一有效的伸展法」!25年指導經驗的體格專家中野教練,結合運動醫學、生理學、解剖學,試驗出36套從脖子到腳的最有效伸展法,消除僵硬、甩開疼痛,精準伸展到全身600塊肌肉!...more

注目新書

Matty的超神奇解毒棒:去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬[一書+一解毒棒]

Matty的超神奇解毒棒:去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬[一書+一解毒棒]
痠痛硬梆梆的救星!

日本藝人與模特兒的御用按摩師Matty,首度複製自己的「神之手」,研發出與手相同弧度、相同指關節的超神奇解毒棒。水腫、肩頸痠痛、失眠、生理期凌亂……,一個解毒棒,就能解決你身體所有的問題!在家,原來就能享受專業按摩師的按摩。...more

維生素使用大百科

維生素使用大百科


編輯推薦

正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道

正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道
用陰柔臣服的練習方式,活絡經脈、培養正念

陰瑜伽,結合中國經絡理論所發展出來的瑜伽體式,相對於一般人所熟知的陽瑜伽,這種瑜伽採取被動的方式,且不像陽瑜伽動作轉換快速,每個姿勢約會停留3到5分鐘的時間,目的是為了柔軟結締組織,並刺激氣的流動。由於停留時間較長,故輔具(如瑜伽抱枕、瑜伽毯等)的使用至關重要。...more

告別痠痛麻:改掉爛姿勢,日日養脊椎,肩頸腰背好輕鬆

告別痠痛麻:改掉爛姿勢,日日養脊椎,肩頸腰背好輕鬆



你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!

今日66折  新書  排行榜  博客來選書  特價書區  讀者書評區   簡體書     外文書    預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展

文章標籤
創作者介紹

柳橙與橘子的部落格

大貓 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()