每天五分鐘，有方法、有技巧的簡單實作：
手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習，針對不同年齡層（嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年）以及過動、自閉、亞斯伯格等特殊需求的孩子，在無可逃避的分心年代，給孩子最難能可貴的「定靜力」！
在引導孩子靜心的同時，你自己也獲得了平靜放鬆的體驗，用一種「活在當下」的方式，建構你與孩子之間的內在連結。
資訊爆炸年代的孩子，容易分心、容易焦慮，有許多說不出口的壓力……如何引領他們靜下心來、安頓自己的情緒，並能以正向的觀點感知世界，這是長久以來，困擾許多家長及老師的問題，更是這一代孩子最迫切需要面對的處境。
家庭對個人的幸福感影響至深，但我們花在改善家庭問題的時間與精力卻非常少。長期研究家庭相關問題的作者，發現商業、科技、體育、軍事等領域中的許多創新方法，似乎也適用於家庭，於是親自拜訪了這些領域的專家，向他們請益，並在自己的家庭裡進行實驗。
跟哈佛談判專家學聰明吵架、跟巴菲特顧問學管理零用錢
各領域專家不藏私親自傳授，200多個大膽創新點子，試試看，你的家庭一週之內就會有所轉變！
※你家有下列的情形嗎？
‧早上總是一陣混亂，好不容易把孩子送出門，卻發現還是有東西忘了帶！
‧家事總是做不完，假日還有家庭活動，夫妻幾乎沒有高品質的共處時刻。
‧祖父母溺愛孫子，對你的教養方式不以為然，甚至予以干涉。
‧一家人出去玩變成一種形式，大人很累、小孩很無聊。
‧一家人對年邁父母的照護問題意見不同，導致家人間的不愉快。
繼《我在底層的生活》、《失控的正向思考》後，
熱血大嬸芭芭拉要揭開你我內心最深的渴望――歡喜湊熱鬧！
艾倫瑞克總是以大膽、精湛的文筆揭露人性的黑暗面，這次她反其道而行，要探索人類團結的根源。
跑步一個人就好，幹嘛去人擠人參加馬拉松？
演唱會在家裡看DVD就好，何需上網搶票？
靜心舒壓曼陀羅
我塗著塗著，覺得真的有療癒效果 ，這兩晚做的夢都很療癒，直達靈魂深處！以前光畫曼陀羅沒有這麼強烈，都是畫得當下有療癒效果而已，但加上色彩後，不得了，整個靈魂在修復。我夢到我過世 的老爸（老爸過世三年我只有夢過一次），加上這次第二次，而且是……夢到老爸活著，然後再過世一次，我查了夢境，這是具有療癒效果的夢境。──台灣讀者， 一位美編
收錄最美的曼陀羅圖案！
舒壓、放鬆，拿起筆，心就安靜了
曼陀羅（Mandala）一詞源自於梵文，意思是「圓」，為印度教與佛教的一個象徵，代表宇宙及宇宙的能量。
在西方，心理學家榮格曾發現，曼陀羅對現代人的心靈與自我實現有特殊意義。
而藉由為曼陀羅著色，可以讓紛亂的思緒平息，舒緩壓力，釋放負能量，讓身心放鬆與平靜，同時在手畫著充滿創意的圖形之際，又可以提升專注力。
懲罰的力量使人靜默，但不能駁倒……它永遠無法促成真理的認識。――塞謬爾．約翰遜 Samuel Johnson
你無時無刻不在害怕，你只有一個人，到處是敵人，沒有可以信賴的政府，你唯一的武器就是你自己。你在哪裡？不是戰場，不是異鄉，而是美國監獄。
你做了什麼淪落到此？可能是哈了太多草，或者不小心把一些藥賣給錯的人。你可能從來沒使用過暴力，但這會兒周圍全是暴力的人。要活著逃出這裡，得靠智慧，還有運氣。
完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始
多少次，你對自己說：我想…，我要…，我希望…，
最後卻無疾而終。別洩氣，你並不孤單。
金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣，
直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心，
不靠意志力苦撐，不多花精力就可養成新習慣，
即使忙到只有縫隙時間，也能達成改變目標，成為更好的自己。
★ 亞馬遜讀者五顆星評價
推薦序
都是麩質惹的禍？
我是一個復健科醫師，經常出國學習各種徒手治療的技巧。在這些治療技巧中，我最認真投入學習的，是 Sharon（Weiselfish）Giammatteo物理治療博士所發明的「整合徒手治療」（Integrative Manual Therapy），這種徒手治療，可以處理各種內臟、血管、神經、骨骼、肌肉與關節的問題。
大約七年前，Sharon在香港講課時，首次提到麩質（Gluten）對人體的危害，以及教授一套徒手治療，來處理麩質所造成的人體功能失常。她甚至 認為，麩質是影響人體健康的關鍵；她說：「麵包吃得愈多，死得愈快。」「如果你要吃麩質，就不要躺上我的治療床，因為那是在浪費我的時間，也在浪費你的金 錢。」
麩質就像「沉默的殺手」，
在你察覺情況不妙時，
早已對你的大腦與身體，
造成永久的損害，
從現在起，改變每天吃下肚的食物，
你也可以遠離疾病，長保思緒清晰。
◎你知道嗎？
‧幾乎每個人，都會受麩質所害！小麥等含有麩質的穀物，不只讓你胃腸不適，還會對你的大腦造成損傷！
‧膽固醇是個好東西！膽固醇過高，並不是因為吃下太多高膽固醇食物，而是你吃下太多碳水化合物！
‧阿茲海默症又稱「第三型糖尿病」，元凶就是吃下太多的碳水化合物，導致血糖不穩、罹患糖尿病，異常蛋白質在腦部增生，發生病變！
本書是人性的寶藏，以特殊方式述說醫院裡難以置信的每一天。十分詼諧動人，充滿戲劇性。一本貼近醫院真實生活的書。
「醫院就是個劇院」，作者說。一個 有著恐懼、希望、憤怒、哀傷與歡笑以及不可思議軼事的劇院。「讓我們拿出名為『急診部』的大燉鍋，在鍋中加入等待鹽、痛苦檸檬，以及工作人員的疲勞苦。再 加上一點老式悲劇。」
年輕實習生的用詞非常精準。在他的筆下，我們看見醫護人員、被照料者及年長者無限柔情所交織出的一段段悲喜故事。作者用宏觀的角度並 以極佳的方式，呈現給讀者醫院的白色巨塔；這個「緩慢提煉出人性百態的大鍋爐」。 《世界報》
◆法國暢銷紀實小說，已售出台灣、德國、義大利、西班牙、日本、以色列、波蘭、韓國、俄國以及瑞典等十餘國版權。即將改編拍成電影。
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