心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓


  禪繞畫是一種心靈療癒的繪畫活動,在作畫的同時,心靈呈現冥想狀態,進而到達自在、放鬆、心靜的效果!並且有這助於減輕壓力、提升集中力與創造力的繪畫方式。

  你會畫禪繞嗎?這本書會教你!你可以在書中學習禪繞藝術(Zentangle®)的基礎理論,並且找到繪製超過100種禪繞圖樣的教學,這些圖樣全來 自於蘇珊‧麥尼、珊蒂‧史汀‧巴叟勒繆和瑪莉‧布朗妮等禪繞認證教師的設計。這本美麗的書充滿了禪繞藝術和禪繞衍生藝術

  {禪繞藝術(Zentangle®)是一種易學、放鬆、有趣的繪畫方式。}

  這本書將改變你的人生。如果你花幾分鐘嘗試畫禪繞,你會發現自己變得平靜且專注許多。禪繞藝術,是可以幫助你快速達到紓壓、解決問題、情緒平靜、提升創造力 
  你可以在書中找到:超過100種的禪繞圖樣,及分解過後的簡易步驟圖。

  禪繞藝術網站(www.zentangle.com)
  禪繞藝術部落格(www.zentangle.blogspot.com)

的作品欣賞,還有禪繞手工藝品及人 們透過禪繞提升了安樂與幸福的生命故事。

心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓

心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓

Joy of Zentangle: Drawing Your Way to Increased Creativity, Focus, and Well-Being

作者: 蘇珊‧麥尼, 珊蒂‧史汀‧巴叟勒繆, 瑪莉‧布朗妮
原文作者:Suzanne McNeill CZT,Sandy Steen Bartholomew CZT,Marie Browning CZT

本書分類: 博客來 > 中文書 >藝術設計> 繪畫> 繪畫概論

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色鉛筆的練習帖365
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本書序連結

本書特色

  禪繞藝術是一種有趣的活動,它可以:
  ●增進創造力和解決問題的能力。
  ●創造出一種平靜和寧靜的感覺。
  ●降低壓力。
  ●使心緒平靜下來。
  ●產生成就感、滿足感和自信。
  ●加強專注力。
  ●幫助個人停留在當下的狀況。
  ●幫助個人感到充滿目標。
  ●提供一種健康的娛樂。

  除了這些好處,有一些實踐禪繞創作技法的人,也注意到手眼協調、記憶力、疼痛管理、睡眠都有所改善,血壓也降低了。

  和所有種類的內觀冥想及壓力管理活動一樣,禪繞藝術額外提供了一種促進安樂生活的方式。或許它並不適合全部的人,但對那些實踐禪繞藝術的人而言,它是一種令人滿意又健康的壓力管理活動。他們可以從中體驗到許多內觀冥想活動的正面效果。

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