心靜禪繞畫：一筆一畫，靜心紓壓現代人最需要的靜‧心‧劑 @ 柳橙與橘子的部落格

　　禪繞畫是一種心靈療癒的繪畫活動，在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而到達自在、放鬆、心靜的效果！並且有這助於減輕壓力、提升集中力與創造力的繪畫方式。

　　你會畫禪繞嗎？這本書會教你！你可以在書中學習禪繞藝術（Zentangle®）的基礎理論，並且找到繪製超過100種禪繞圖樣的教學，這些圖樣全來自於蘇珊‧麥尼、珊蒂‧史汀‧巴叟勒繆和瑪莉‧布朗妮等禪繞認證教師的設計。這本美麗的書充滿了禪繞藝術和禪繞衍生藝術

　　｛禪繞藝術（Zentangle®）是一種易學、放鬆、有趣的繪畫方式。｝

　　這本書將改變你的人生。如果你花幾分鐘嘗試畫禪繞，你會發現自己變得平靜且專注許多。禪繞藝術，是可以幫助你快速達到紓壓、解決問題、情緒平靜、提升創造力　
　　你可以在書中找到：超過100種的禪繞圖樣，及分解過後的簡易步驟圖。

　　禪繞藝術網站（www.zentangle.com）
　　禪繞藝術部落格（www.zentangle.blogspot.com）

的作品欣賞，還有禪繞手工藝品及人們透過禪繞提升了安樂與幸福的生命故事。

心靜禪繞畫：一筆一畫，靜心紓壓

Joy of Zentangle: Drawing Your Way to Increased Creativity, Focus, and Well-Being

作者：蘇珊‧麥尼, 珊蒂‧史汀‧巴叟勒繆, 瑪莉‧布朗妮
原文作者：Suzanne McNeill CZT,Sandy Steen Bartholomew CZT,Marie Browning CZT

本書分類： 博客來 > 中文書 >藝術設計> 繪畫> 繪畫概論

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本書序連結

本書特色

　　禪繞藝術是一種有趣的活動，它可以：
　　●增進創造力和解決問題的能力。
　　●創造出一種平靜和寧靜的感覺。
　　●降低壓力。
　　●使心緒平靜下來。
　　●產生成就感、滿足感和自信。
　　●加強專注力。
　　●幫助個人停留在當下的狀況。
　　●幫助個人感到充滿目標。
　　●提供一種健康的娛樂。

　　除了這些好處，有一些實踐禪繞創作技法的人，也注意到手眼協調、記憶力、疼痛管理、睡眠都有所改善，血壓也降低了。

　　和所有種類的內觀冥想及壓力管理活動一樣，禪繞藝術額外提供了一種促進安樂生活的方式。或許它並不適合全部的人，但對那些實踐禪繞藝術的人而言，它是一種令人滿意又健康的壓力管理活動。他們可以從中體驗到許多內觀冥想活動的正面效果。

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