跟著四季節氣一起瘦:喝茶+按摩+微運動,美人中醫對時對症養瘦法,年過三十也不怕!(隨書贈24節氣瘦身曆)

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拍打經和包經---拍拍打打甩掉掰掰

夏季主心,心經氣血本來就旺盛,氣為陽,氣往上走,所以氣脹、氣瘀特別容易表現在上半身。酷暑之下要讓身體快速消脹,就一定要散熱,調節心這個臟腑的經絡;而要增強心臟功能,讓暑熱順利揮散出體外,就要時常拍打經與心包經。

 

找穴

手臂內外為心經與心包經穴位。

作法

1一手伸直平放,另一手先從手掌背面拍打到外腋下及膀處。

拍打力道一般鼓掌的力道可,一秒一下,拍打50下。

2同一手將掌心朝上,另一手從手掌心拍打到胸前腋下處。拍打力

道為一般鼓掌的力道即可,一秒一下,拍打50下。

心經與心包經同為主宰心臟氣與血的臟腑,拍打左右手的經絡循行

部位,有散熱消腫的功效。長期拍打還能緊實手臂線條,告別手臂

辦辦袖!

《跟著四季節氣一起瘦》2

消暑降脂三花---消暑、消腫又通便

材料:菊花59g、金銀花3g、茉莉花3g

作法:1將材料加入500CC滾水悶煮10分鐘,放涼至常溫後,當開水飲用

             2體質較寒虛者,可一星期喝一次;體質較濕熱者天天飲用皆可,不僅消暑消腫,還有助通便

 

以上內容轉自博客來

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