身而為人,我們總是有些選擇。我們可以被動地被習慣的力量帶著走,頑固得不肯檢視一切,於是陷在扭曲的夢中,甚至是惡夢裡;或者,我們可以參與自己的 人生,清醒過來,全心全意參與人生出現的一切,無論我們是否「喜歡」任何一個時刻的發生。只有當我們覺醒,人生才會真實,才有機會解放自己,以及整體的幻 想、疾病和痛苦。

—喬.卡巴金(作者)

  面對世界的瞬息萬變與複雜糾結,應接不暇的人們愈來愈失去耐心與洞見,漫不經心或隨習決定所導致的結果,到頭來受害最深的還是自己……
  我們只能在這惡性循環裡繼續痛苦吶喊嗎?當然不!
  有一種重新找回幸福生活的方法,那就是:正念。

  正念,是某種心胸開放的、時時刻刻的、不帶批判的覺察。唯有經由正念練習,學習透過感官之門聆聽我們的身體,同時留意自身想法與情感的流動,才能滋養我們與生命的熟悉與親密,並從中開展出更寬闊的安適與和諧。

  多年來致力推廣正念的卡巴金博士,在本書中從個人感官與注意力出發,涵括心智與身體的範疇,揭示正念在個人身上,甚至進而影響國家、世界的可能,幫助你我跳脫不安,以邁向全人類更純粹的幸福。

正念的感官覺醒

 

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正念的感官覺醒

Coming to our senses: healing ourselves and the world through mindfulness

目錄      序文     看完整內容連載

作者簡介

喬‧卡巴金(Jon Kabat-Zinn)心理勵志> 心理療法> 心理治療


  麻省理工學院分子生物學博士,麻州大學醫學院醫學榮譽教授,正念醫療健康中心以及舉世知名的「正念減壓」(MBSR)創辦人,也是禪修指導師、作家。 其研究集中在身心互動的療癒,包括正念減壓對大腦、免疫系統的影響,以及大腦如何在壓力下處理情緒,並且對慢性疼痛、壓力疾患者開設課程,進行臨床正念訓 練。

  卡巴金博士將正念逐漸帶入社會機構,例如醫院、學校、企業、監獄以及職業運動組織。目前全世界已有許多醫療院所,提供以正念訓練為基礎的臨床課程及正 念減壓課程。對靈性療癒的貢獻良多,獲獎無數,如行為與認知治療協會所頒「傑出榮譽獎」(2005)、布萊威爾整合醫學組織「整合醫學先驅獎」 (2007),以及義大利都靈大學認知科學中心「心智與大腦獎」(2008)等。

  著有多本暢銷書,翻譯為三十多種語言,包括:《當下,繁花盛開》、《正念父母心,享受每天的幸福》、《正念減壓初學者手冊》、《正念療癒力》等。現居波士頓。  

譯者簡介
丁凡

  專業翻譯及現場口譯,有三十多本譯作,包括:《分心不是我的錯》、《我的天才噩夢》、《分心就該這樣教》、《同志伴侶諮商》、《躁鬱症完全手冊》、《破牆而出》、《是躁鬱、不是叛逆》、《以畫為鏡——存在藝術治療》及《像海盜那樣教》等書。部落格balas.typepad.com。
江孟蓉
  中央大學英文系、淡江大學美研所畢。曾任出版社編輯,現為譯者與科大英文講師。愛好新知,樂於搭起作者與讀者之間美麗的橋樑。譯有:《瞥見永恆》、《死亡晚餐派對》、《業力療法》(生命潛能出版),《法國盛宴》、《茴香酒店》、《紐約三部曲》(皇冠文化出版),《療癒,從創作開始》(張老師文化出版)。
李佳陵
  臺大政治系國際關係組畢,現就讀於臺大翻譯碩士學程。喜愛翻譯工作和發掘生活中的溫暖點滴。
黃淑錦
  政治大學英語系畢業,國立臺北藝術大學戲劇創作碩士,美國邁阿密大學戲劇碩士。參加過MBSR創始人喬•卡巴金在韓國的工作坊,以及美國和北京的七日專訓。接受過Mindful Schools的課程訓練與台灣正念學學會培訓。自己和家人受益於正念良多,目前在各處專職推廣正念教育。
楊琇玲
  正念實踐者,完成八週基礎課程、正念減壓身心醫學七日專業訓練。美國Drexel University創造性藝術治療所舞蹈治療碩士,美國舞蹈治療學會註冊認證具督導資格之高階舞蹈治療師,多年來致力於身心整合療癒工作,於醫療機構從事舞蹈治療。合譯:《背叛:最不能碰觸的真相》、《瑜伽的科學》,審訂《曼德拉A –Z:馬迪巴的多面人生》。

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