自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(精裝)

  如果你開始修習正念減壓課程(MBSR),便會知道卡巴金博士的《正念療癒力》,與薩奇博士的《自我療癒正念書》並列正念減壓修習必讀兩大經典。

  薩奇博士是位不凡的精神導師,他的文字溫柔地把「正念」帶進我們生活的每個層面,引領讀者發掘生命中的平靜與喜悅。

  正念」讓我們清楚明白──
  逃避的會再回來,壓抑的會再反彈,否認的會更強化。
  在每個當下,好好領受自己的身心狀況;在每個呼吸中,不斷將自己帶回當下,因為當下所做的選擇,累積起來就是人生


  每一天,生活中總有許多時刻,我們必須面對「不想要的一切」,我們常容易遠離自我,迷失方向,選擇轉身離開。面對自己的軟弱,如果我們願意停下來、處 在當下,學習信任心靈所選擇的道路;願意把整個人生看成是練習,跟著薩奇博士修習八週正念減壓課程,透過二十一個練習:跟自己交朋友、專注於「尷尬」、學 習擁抱不想要的、與擔憂恐懼合作……便能面對人生各種憂、煩、苦、惱。

自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程

  不論你是什麼年紀、面對怎樣的問題,每一個人都需要自我療癒,每一個人都必須踏上這趟療癒旅程,不論你是否意識到自己已經在這條道路上……

  這本書將幫助你發現,自己內在蘊藏的智慧,你將體會你生而圓滿完整,亦將發現生而為人的美好。


本書特色  目錄      看完整內容連載



  ‧2013年,《正念療癒力》中文版問世,邀請每一個人過著覺醒的生活,邀請我們細細品味生活的每一個當下。而《自我療癒正念書》則要帶領讀者走一趟 深度的自我療癒旅程。若說《正念療癒力》就像太陽,直接明亮,鉅細靡遺;《自我療癒正念書》則如月亮,溫柔寧靜,映照黑暗。

  ‧讀過《正念療癒力》而想繼續探究正念靜觀的讀者,必對本書充滿好奇。作者薩奇博士不僅擁有在麻大正念中心多年實際與個案接觸的經驗,加上其本身質樸謙卑的修為,閱讀本書有如沐春風之感。

  ‧作者是個說故事能手,破題的故事總能深入淺出地將深刻的道理展現在讀者面前,而八週課程中與個案的互動,讓讀者更明瞭正念減壓八週課程的全貌。

  ‧書中提供的實例、故事和練習,更能深化正念的基本道理。穿插魯米等人的名家之言與詩句,令讀者感受到另一番語言所創造的力量。

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自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(精裝)1.正念的感官覺醒

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本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 心理療法> 心理治療

作者簡介   

薩奇.聖多瑞里Saki Santorelli


  教育學博士,美國麻州大學醫學院之「醫療、健康照護與社會之正念中心」的執行長,「減壓門診」主任,預防行為醫學部之醫學教授。

  薩奇長期致力於探究並發展以正念為基礎的專業訓練,同時在醫學教育中開創並倡議醫學中的正念教育。二十多年來,他教導醫學院的學生,在醫學與健康照護 的領域中,探索凝思心靈(contemplative mind)的角色,也訓練了眾多教師、護士、企業主管、醫師、神父、囚犯及矯正署職員。

  薩奇主要的研究興趣為:正念訓練對於有慢性疼痛或壓力相關病症者的臨床運用,醫學院學生進行凝思練習對生活的影響,以及探索在靜觀覺察下療癒關係的動力。

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