身體結構、飲食、氣血三角兼顧，就能達到身心靈健康及萬物和諧


　　骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
　　人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線，就像在摺紙飛機時，一定要先找到中線，才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作，達到身體平衡的作用。

　　飲食不是只追求精緻與美味，天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
　　運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣；用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜，讓身體強化吸收和協調、控制與恢復，自然能啟動人體的自療能力，讓身體得到最好的修復。

　　氣血循環不單指人體小宇宙，生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
　　中國養生之道常提到氣血的重要，中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，血液循環就是身體的新陳代謝，人體的氣血循環若通暢，自然遠離疾病。
　

　　蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後，開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯，開過無數次的刀，但蔡凱宙醫師並不以此為滿，他以其二十 年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察，傳授簡單易做的保健動作及姿勢，致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛，及早預 防更嚴重的骨科問題，同時分享利人利己的飲食習慣，讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。

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網路流傳端正脊椎八功法，提倡米球拋接、健走杖養生法，
社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師
首部公開養生代表作

　★★蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法 ★★

　　◎藉由物理，讓身體增進平衡、找回健康曲線
　　‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢
　　→回歸中線：雙足合併、臍對鼻間、雙手合十
　　→減底面積：三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立
　　→補活動度：十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑　
　　→末梢連動：跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提
　　‧2個增進身體的法寶
　　→鞋墊
　　→健走杖
　　‧2項日常健腦小遊戲
　　→切西瓜：玩APP遊戲防跌倒
　　→長青不倒翁：米球拋接協調好

　　◎透過飲食、土地，帶您遠離病痛
　　‧找出過敏原，遠離病痛的自然醫學
　　‧吃對好油，防病又治病
　　‧用真時間、真實做而產生的真食物
　　‧支持有機農友，以自然農法愛台灣
　　‧打造健康廚房，低溫水煮烹調食物

　　◎經由氣血循環，創造體內網絡暢通
　　‧穴位運用：米球拍打按摩法
　　‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法
　　→雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根
　　→小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手
　　‧家中的生態系統：遠離「病態建築症候群」

　　※本書為貼心字體加大版
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叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房

健康金三角養生法

 

 

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