跟著示範實作--頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定 @ 柳橙與橘子的部落格

跟著示範實作--頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定

　　「頭薦骨系統」，是我們在胚胎時期即形成的初始結構，以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統，每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在，甚至早於胎兒的心跳與呼吸。

　　從頭骨、脊椎到薦骨的「頭薦骨系統」，是人體自癒能量流的閘門。

　　頭薦骨越緊繃，能量流運行就越受阻；

　　頭薦骨放鬆了，全身肌肉及自律神經就能回歸初始的平衡狀態。

源自美國，風行歐洲，亞洲最新興能量療法

可清除身體痠痛、睡眠障礙、內分泌失調、情緒問題、出生創傷⋯⋯

　　★台灣第一本頭薦骨療法自學入門書

　　★Amazon書店讀者5顆星最高評價！繼美國、德國、英國、荷蘭、匈牙利、葡萄牙，台灣獨步亞洲、率先推出！

　　★瑞士頭薦骨療癒資深教師欽騰．費特（Chintan Veet），台灣版專文推薦

　　★全彩內頁，3階段、54個練習，跟著示範實作，放鬆好簡單！

　　頭薦骨韻律，反應了個別生命體與宇宙的共振。在最自然無干擾的情況下，頭薦骨韻律會為身體帶來宇宙的滋養與能量。可惜，現代人的生活型態：工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況，使得它的律動受到重重阻礙。

　　在這數位時代，我們的感官被太多的刺激給淹沒：電視、電腦、手機、網路。我們忙東忙西，使得身體時常處於緊繃狀態，龐大的資訊量使頭腦轉個不停，導致越來越少人能夠自然而然地放鬆，讓身體、頭腦、與心靈得到必要的休息。

　　許多人的自律神經系統有著高度的壓力指數，交感神經變得過度活躍。如果我們長時間忽視緊張和放鬆──或是「內在」和「外在」──這兩極之間的平衡，我們的身體健康早晚會出問題。持續性的壓力會造成一些常見的後果，像是背痛、慢性的睡眠障礙、或是心血管疾病等等。

　　過去數十年來，頭薦骨療法發展成一門獨立的療癒形式。在歐美，有越來越多的物理治療師、按摩治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療工作者，皆在學習頭薦骨療法，並將此技術運用於其助人工作上。應用範圍相當廣泛，包括：身體復健、病痛及老年照護、甚至臨終關懷。

　　◎頭薦骨療法有助於哪些問題？

　　●高血壓

　　●憂鬱症

　　●頭痛、偏頭痛

　　●專注力以及學習問題

　　●椎間盤突出

　　●坐骨神經痛

　　●睡眠障礙

　　●氣喘

　　●呼吸問題

　　●倦怠

　　●荷爾蒙功能失調

　　●過動

　　●動作以及感覺功能失調

　　●肌肉痙攣

　　●壓力症候群

　　●意外、驚嚇後遺症

　　◎誰最適合學習頭薦骨療法？

　　●生活、工作壓力大，自律神經失調的現代人

　　●已經體驗過專業頭薦骨療程的人

　　●物理治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療專業人士

　　●學習過任何按摩技巧的身體工作者

　　●正受訓成為頭薦骨執行師的人

　　●對於開展身體覺察力有興趣的一般人

　　●喜歡透過聆聽身體，達到靜心冥想效果的人

　　●可望不需他人幫助下，自行獲得深度放鬆體驗的人

　　◎實作3階段、54個練習，將產生什麼效果？

　　●促進學習和專注能力

　　●提升感應力、運動機能和平衡感

　　●消化、淨化、排毒

　　●順暢的呼吸

　　●協助身體放鬆，為心靈帶來和諧

　　●幫助入睡

　　●幫助面對充滿壓力的情境，像是考試或上台報告等等

　　●在利用得當的短時間內獲得放鬆

國內外名家推薦

　　「這本書沒有辦法一次讀完，而是要慢慢地吸收，在每天有需要的時候拿來使用。此書是為了那些希望趨近自身的幸福感、內在平衡、以及和諧的人而寫。我希望頭薦骨自我療癒能為你帶來健康，就像它曾經為我帶來健康一樣。直到今天，它依然持續地在我身上產生效用。」──欽騰．費特（Chintan Veet），頭薦骨平衡創始人

　　「對我來說，頭薦骨療法最大的好處在於放鬆，只是躺在按摩床上，突然就掉進另一個廣袤的時空，越來越深，越來越安靜，像是睡著了，卻仍然醒著。先生失眠的時候，我只要把手放上他的枕骨，常常一下子就能讓他進入夢鄉。」──張佳棻，生物動能頭薦骨治療執行師，本書譯者

　　「身為頭薦骨共振療法的治療師，我知道在每個人的脊髓液中蘊藏著健康的奧祕，紋理細緻、脈絡分明，如果能掌握這股脈動，就像掌握了生命的能量，彷彿身體是一袋水，而我們能進入這個水的世界，把養份送到每個角落，帶來放鬆、清晰，而又自然的活力。但我不知道如何分享這個奧祕，只能透過療程，跟我遇見的每一個身體分享。然而，現在卻出現了第一本有關頭薦骨能量的中文翻譯書籍，淺顯易懂的把這份奧祕轉化為每個人都能學習的居家保養，這真的是一大福音，你也可能因此遇見通往健康的那把鑰匙！」──簡於倫，能量平衡按摩治療師

　　「對於人的整體健康，頭薦骨療法已經被證實為一種強力的療癒以及放鬆形式。丹尼爾．阿古斯托尼為這個領域提供了重要的補充內容，他的書引導我們進入一趟自我探索和療癒的旅程。書中的放鬆技巧，邀請我們進入充滿接受性和覺知的狀態，為頭薦骨療法增色不少。對於一般人來說，這本書是相當富於激勵性的頭薦骨療法入門；對學習頭薦骨療法的學生來說，也是相當實用的補充。」──安東尼．P．阿諾博士（Anthony P. Arnold, PhD），《韻律和觸碰：頭薦骨療法基礎》（Rhythm and Touch: The Fundamentals of Craniosacral Therapy）作者

　　「身為頭薦骨執行師和老師，丹尼爾．阿古斯托尼根據他的經驗，為我們提供了各式各樣的自我療癒提案，並且仔細地編排了執行的順序。這本書讓我們重新發現一個事實，那就是：身體可以自我療癒。」──威廉．馬丁．艾倫（William Martin Allen, DDS, PhD），牙醫師、博士、頭薦骨療法教師

內容連載…

什麼是頭薦骨系統？（摘錄）

頭薦骨系統包含有：

表層：頭蓋骨（顱骨）、脊椎及薦骨，所以叫做「頭薦骨」。

裡層：腦脊膜及脊椎神經，它們覆蓋了中樞神經系統。

腦脊髓液。

顱縫就像關節一樣，把每一塊頭骨連接在一起。當我們直接或間接地放鬆頭薦骨系統，~~~>>>看完整內容連載

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頭薦骨療法：頭薦骨放鬆了，身體就回到健康的初始設定

Harmonizing Your Craniosacral System: Self-Treatments for Improving Your Health 外文書

作者：丹尼爾．阿古斯托尼
原文作者：Daniel Agustoni

作者簡介

丹尼爾．阿古斯托尼（Daniel Agustoni）

　　從事頭薦骨療癒工作逾二十年，瑞士巴賽爾（Basel）史芬克斯頭薦骨機構的創辦人和負責人，是歐洲相當知名的身體工作者。他曾接受過的訓練有：古典以及生物動能按摩訓練、筋膜釋放術（Myofacial Release）、覺知呼吸法（conscious breathing）、家族系統排列、完型治療、身體經驗創傷療法（Somatic Experiencing），以及其他另類醫療的療癒法。

　　在綜合廣泛的學習經驗與助人經驗後，阿古斯托尼發展出了自己的途徑，名為「頭薦骨流動」（craniosacral_flow），用來平衡身體的各個系統，並促進自我療癒力。著有：《頭薦骨療法》、《頭薦骨韻律：一種溫柔的身體治療》（Craniosacral Rhythm: A practical guide to a gentle form of bodywork therapy），及有聲書《調和你的頭薦骨系統：十七個放鬆和自我療癒的練習》（Harmonizing Your Craniosacral System CD: 17 Exercises for Relaxation and Self-Treatment）。

譯者簡介

張佳棻

　　台灣台北人，紐約大學表演研究所博士候選人，生物動能頭薦骨治療執行師。譯有《孩子，我們一起靜心吧》、《數位分心症候群》等書。

台灣版推薦序筆者簡介

欽騰．費特（Chintan Veet）

　　頭薦骨平衡創始人，出生於瑞士鄉間，早期修習農業科學。曾於四十多歲的盛年罹患癌症，在接受正統醫療的過程中深感絕望，直到開始接觸身體工作，康復的速度竟超乎醫師預期。

　　曾在德國、希臘、日本等地從事頭薦骨平衡教學多年，並數度來訪台灣授課。他認為，只要選擇與「健康」之念連結，不把焦點放在「生病」上，身體的自癒力就會開始作用。這是他從事身體工作以來，一直抱持的信念。

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