養心治本:長庚中西醫聯手教你,連哈佛、梅約都讚嘆的太極養心操與心血管食療保健(附太極養心功法DVD)

楊定一領銜推薦【養心治本:長庚中西醫聯手教你,連哈佛、梅約都讚嘆】的太極養心操與心血管食療保健

  上腹痛、喉嚨痛、後頸痛、上背痛、手臂痛、牙痛、暈眩、疲勞不去、呼吸急促、冒冷汗……
  你想不到的徵兆,都可能與心臟有關。治本,要從養心開始!

 

中西融貫的全人保養法,雙管齊下顧好心

首度披露全人醫療中,最先進、最實用知識!

「真原醫」倡導者,醫學奇才領銜推薦!

  楊定一 博士 

  本書與個人多年來所推廣之整合醫學理念「真原醫」不謀而合,以全人觀點來看待心,中西醫聯合,跨醫療、護理、營養、藥學、復健等領域,是最全方位的心臟健康寶典。

全國心臟科最高顧問˙醫學界大老一致認可!

  吳德朗 長庚醫療體系最高顧問、台灣醫院協會理事長

  鄭重推薦給高血壓、高血脂症、心臟病、腦血管疾病及糖尿病患者。至於健康的人,本書也是極具參考價值的必備書。

  李石增  長庚紀念醫院醫務決策委員會主任委員、腦神經外科醫師
  坊間或國外未見有如此細膩之作,期待本書能成為每個家庭必備的醫療工具書及傳家寶典。

  江福田 台大醫院心血管中心主任、前中華民國心臟學會理事長
  詳細剖析心血管病防治的中西醫觀點,也請來各大醫師分享保養心血管的心得,頗多值得參考。對醫療從業人員而言,也是值得一讀的書。

 

  ★特別附贈:美國最佳醫院梅約醫學中心&哈佛大學醫學院也推廣的‧心臟復健治療「太極養心操DVD」!

  ■中西醫合璧+太極養心操+護心好飲食


  幫助你落實「真原醫預防」,治療於未病之前,避免各種隱藏性疾病!

  最先進的心臟血管疾病全人醫療觀點!

  由長庚最佳醫療團隊聯合執筆,詳細剖析心血管疾病的中西醫觀點,包括心肌梗塞、心衰竭、心律不整與大血管病變,並分享各專科醫師的心臟保養心得。

  在預防作法的實踐上,不只提供對症的養心食譜,更引薦連美國第一名醫院的梅約醫學中心和哈佛大學醫學院也推薦的養心復健項目「太極養心操」,既可作為一般的保健運動,也是心臟血管病人的最佳養心復健治療。

  本書是一般民眾想要瞭解心血管病的預防與治療,絕佳的參考書,也是醫療從業人員極佳的輔助讀本,可以補足西醫所缺乏的,如何養心、養身、保健相關的中醫觀點。

  ■20多位心臟內外˙兒科醫師、中醫師、營養師、護理師,提供最完整的保健知識!

  你想知道的心臟血管疾病問題,都能找到解答!

  Q:除了胸痛,心臟病可能還有哪些徵兆?
  Q:打鼾和心臟疾病有什麼關係?
  Q:嘴唇紫黑是不是心臟病的病癥?
  Q:我有高血脂,吃藥後就正常了,要繼續吃嗎?
  Q:我的高血壓吃藥後就正常了,還要繼續吃藥嗎?要如何停藥?
  Q:高血壓藥物這麼多種,哪一種最好?
  Q:冠狀動脈塞住是不是一定要放支架?
  Q:心肌梗塞或放支架後,要如何安排運動、性生活?可以喝咖啡或喝茶嗎?
  Q:普通支架和塗藥支架有什麼差別?
  Q:我五十五歲,最近開始停經,怎麼做才能降低心血管疾病風險?

 

目錄

PART1 中西醫聯手,治心也治人
1-1中西醫整合治療是必然的趨勢
1-2西醫科學實證靜坐與太極拳的養心效益
1-3生活習慣潛藏的心臟血管疾病風險
1-4小病小痛可能跟冠心症有關?
1-5聽說牙周病會引發心臟病?
1-6網路流傳的心臟病徵兆有根據嗎?

PART2 心血管疾病常識與西醫治療
2-1心臟的病與未病
2-2看起來很健康,怎麼會猝死?
2-3心律不整
2-4心臟衰竭
2-5心臟衰竭病人的個案管理
2-6其他心臟相關疾病:瓣膜疾病、主動脈剝離
2-7心血管疾病的治療:侵入性及非介入性
2-8心臟血管外科常見手術
2-9心臟介入新療法

PART3 中醫聯合心臟外科的非藥物治療
3-1中醫如何看待心臟及其相關的疾病
3-2心肌梗塞的中醫診斷
3-3心律不整的中醫治對策
3-4心臟衰竭的中醫診斷
3-5從手指、舌頭看出心臟問題
3-6胸悶是心臟病前兆?

PART4 保養心臟的運動法與氣功
4-1他有運動的習慣啊!怎麼會猝死?
4-2運動好習慣,讓你的心臟更健康!
4-3心臟衰竭者與運動法
4-4不只東方,連歐美也流行打太極拳
4-5太極養心功法,讓你遠離心臟病

PART5 養心也養生的飲食作法
5-1四大養心飲食原則,輕鬆養心!
5-2保健食品真的可以預防心血管疾病嗎?
5-3外食族的養心飲食建議
5-4養心食譜,吃出好心臟!
5-5五種心臟病症一週菜單
5-6一天三分鐘按壓六大養心穴,保養你的心臟

PART6 擺脫壞情緒的養心對策
6-1關心,從觀心開始
6-2好情緒,好養心
6-3讓心腦同步,開啟慈悲心

PART7 心臟保養要從兒時做起
7-1中老年心臟病,始於兒童期疏於照顧
7-2中醫談兒童心臟問題

PART8 醫師的養心法及常見心血管病Q&A
8-1長庚醫師們的養心法
8-2醫師,我有問題要問!

附錄 發現緊急傷病路倒的時候,應該這樣處理

 

推薦序

最全方位的心臟健康寶典


  初見本書大綱,甚感熟悉,心想這與個人多年來所推廣之整合醫學理念「真原醫」不謀而合,都強調適度運動、正確飲食、情緒管理及蓄養心氣來醫於未病,重 視身心靈的和諧以期在疾病發生之前防範未然。再深入細讀,書中強調以人為本之核心價值,以全人觀點來看待「心」,中西醫聯合,甚至跨醫療、護理、營養、藥 學、復健等領域,可說是最全方位的心臟健康寶典。

<----------------中間略------------>

  西醫談心,講求血液輸送、心搏律動等結構功能;中醫談心,講究心氣脈絡及心神意識的調和,中西醫整合帶來最先進、最完整的新世紀醫學觀,而身心靈的整 體療法體現了古人智慧與現代醫學的結晶。個人非常認同書中所提「治病、治人與治心」的觀念,在真原醫的理念中,人體有如一個環環相扣的小宇宙,而要達到心 氣疏通,首先要從心念轉變著手。唯有心念轉變,則心中無所罣礙且氣脈無所阻塞,我們才能真正為健康與生命負責,真正活在讚美、感恩與愛中。在感恩中,我們 揚升並通往圓滿,如此一來,我們對生命只有讚美,甚至對令我們心碎的人也充滿了愛。處於不斷變化的紛亂人間,讚美、感恩與愛讓我們活在當下,讓我們能心不 散亂、制心於一處。

長庚生技、長庚大學、明志科技大學、長庚科技大學董事長 楊定一

推薦序

「中學為體,西學為用」,預防與治療心血管病的好書


  每年衛生福利部都會發佈國人十大死亡原因的疾病名單,其中第一位常是讓人聞之色變的癌症。不過作為第二名的心臟病,加上第三名的腦血管病,以及死亡原 因一半以上為心臟病的糖尿病與腎臟病,加上高血壓等廣義的心血管疾病,總數就超過癌症了,所以,說心血管疾病是國人健康最大的威脅,應不為過。它不但是死 亡率高於癌症,罹病率也多於癌症,但幸運的是,它是可以預防的。

 

<----------------中間略------------>

  心血管病的預防正好就是預防醫學的最精要所在。西方實證醫學最講究的「生活習慣的改變」指的就是防患疾病於未然,也是中醫的養身觀念。其內容包括:

  ˙多吃蔬菜、雜糧(五穀類加堅果),即所謂的DASH(得舒)飲食。
  ˙少食紅肉、多吃白肉,可以減少體內油脂的累積,包括膽固醇。
  ˙多運動。西方醫學主張每週三~五天,每次半小時快走,讓心跳達每分鐘一百三十次,即所謂三三三運動規則。不過東方的太極拳與氣功也不遑多讓,可以強身強心,還可以預防老人家跌倒。
  ˙抽菸最好戒掉,因為它是加速心血管病的罪魁禍首之一。
  ˙喝酒則適量而止;有資料顯示,每天喝一點對心血管病有幫忙,男性的話以二十五公克酒精(約兩百五十毫升的紅酒)為限,女性則是十二.五公克酒精。但是切記過猶不及,天天喝且量多會加速損壞心血管。

<----------省略--------->

台大醫院心血管中心主任、前中華民國心臟學會理事長 江福田

一天三分鐘按壓六大養心穴看大圖點圖片

一天三分鐘按壓六大養心穴,

保養你的心臟

 

文/長庚中醫部內兒科主治醫師楊晉

穴位按摩的治療重點在於維持血壓的穩定,特別是碰到意外刺激時,如:工作

環境、氣溫、情緒的干擾等,可有效減緩心臟病的發生和惡化。不過,穴位按

壓只適用於平時保健和緊急時的舒緩,並不如高血壓藥物那樣能迅速降壓。

 

按壓穴位所產生的效應是溫和的。以高

血壓為例,位於腳大拇趾根部橫紋中央,俗稱

「高血壓點」,每天用兩手的大拇指按壓此處六

秒鐘,一天十次,有降血壓的效果。

當然,這個效果並不像高血壓藥那般強

效,能夠迅速降低血壓。穴位按摩的治療重點

在於維持血壓的穩定,避免外在因素,如:環

高血壓點(大拇趾趾

根組橫紋的中央)

每天用大拇指按壓高血壓點6秒鐘,一天10次,可降血壓

養心治本:長庚中西醫聯手教你,連哈佛、梅約都讚嘆的太極養心操與心血管食療保健(附太極養心功法DVD)看大圖點圖片

勞宮

位置:手掌心,第二和三掌骨之問,偏向

第三掌骨的掌中紋處,握拳屈指時中指所指的

地方。

作用:可穩定情緒,消除緊張煩躁。有失

眠、心煩、容易發脾氣現象者,經常按壓手心

勞宮穴,有強壯心臟的功用。

 

操作:拇指按壓勞宮穴,會感覺到局部痠

麻腫脹,一次按壓三~五分鐘,可多次操作。

 

注意:勞宮穴五行屬火,手厥陰心包絡

經五行亦屬火,功專清心瀉火,如有失眠、心

煩、容易發脾氣等現象,經常按壓手心勞宮

穴,可強壯心臟。

 

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養心治本:長庚中西醫聯手教你,連哈佛、梅約都讚嘆的太極養心操與心血管食療保健(附太極養心功法DVD)

 

作者簡介

長庚醫療團隊


  由長庚心臟內外˙兒科、中醫科、復健科醫師及營養師等各科菁英組成的醫療團隊,針對心臟病的認識、預防、醫療保健及飲食運動等,提供全方位詳細解說,協助民眾維護心臟血管的健康。

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