收回錯用的抵抗【臣服的力量：放下執著，相信每一刻都是最好的安排】 @ 柳橙與橘子的部落格

收回錯用的抵抗【臣服的力量：放下執著，相信每一刻都是最好的安排】

歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。

　　臣服，不是失敗或放棄，而是不抵抗、全然擁抱當下的變化。
　　臣服，不是隨波逐流，而是懂得何時該堅持，何時該適時放下。

　　臣服不是委屈求全，而是收回錯用的抵抗，找回你自在人生的力量。
　　臣服，是原諒，是接受，是不讓過去讓你感到任何恐懼，讓自己體驗順應生命流動的喜悅。

　　當你跳脫大腦的直線思考，用更積極、直覺方式生活，你更能順勢而為，真正拿回人生的主控權。當你不再抵抗，將以往錯放的力量還給自己，才能保有最強大的內在。當你終於放下執著，將心交付，每一刻都是最好的安排。

　　當你能向當下、變化及未知臣服時，人生就能柳樹般彎而不折，順風生姿。

　　結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，
　　解開最糾結的金錢、工作、愛情、病痛、死亡等10大人生課題。

　　我們忙碌、失速，到底在追求理想，還是被恐懼追趕？
　　我們是真的想要，還是害怕得不到？

　　緊握著雙手，什麼都不會改變，
　　鬆開手，才能接受所有。

　　命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。
　　只是，從小我們就被教導追求，絕大多數的人，從來沒有學習過如何放下。

　　《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。書中提供人生關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等10面向的臣服練習，幫助你擺脫依賴、執著、想太多、管太多、拚命爭取的不安狀態，用正確的態度追求成功、理解物慾、對待關係、善待身體。

各界推薦

　　「我既聰明又勇敢的同事茱迪斯．歐洛芙醫師，完成了一部精采的著作，融合靈性智慧、現代醫學洞見及她的直覺技巧。本書可以去除內在平靜和快樂健康的障礙。我大力推薦。」《前世今生》（Many Lives, Many Masters）作者布萊恩．魏斯（Brian L. Weiss）

　　「我們可以做到的一個重大改變，就是不要把臣服當作失敗的象徵。相反的，把臣服當成個人內在的勝利之地。茱迪斯．歐洛芙醫師針提供了很棒的指引和洞見。本書帶領你直接迎向光明：向比我們更高的智慧、力量和愛臣服。」《愛的奇蹟課程》（A Return to Love）作者瑪莉安．威廉森（Marianne Williamson）

　　「哇！我要臣服我的直覺、智慧、內在師父和當下。」《活在當下》（Be Here Now）作者拉姆．達斯（Ram Dass）

　　「作者以溫柔而堅定的告訴我們，不要對生活中細節事事過問，而是要與它們一同流動，在各種境遇中學習、拒絕讓恐懼掌控你的人生。」《出版人週刊》（Publishers Weekly）

　　「這本書簡單易讀、而且非常實用，對於那些工作過度、生活失衡、健康堪慮、壓力過重、不滿感情生活、或是想要活得更快樂、更有活力的人來說，彌足珍貴。」《西雅圖郵訊報》（Seattle Post-Intelligencer）

前言

學習放下：迎接臣服、信任和繁盛

你放鬆手掌，然後滑落，進入偉大傑作之中。

—加拿大詩人　李歐納．柯恩（Leonard Cohen）

　　我必須承認：今天我失控了，不過是最美好的失控。在上班之前，在為病人看診的神聖時刻之前，在撰寫這些文字之前，我就這樣舞動起來。在這一天尚未開始的祕密時分，我的身體隨著歌手巴布迪倫（Bob Dylan）寫的歌曲〈眼帶憂傷的羅蘭茲女子〉（Sad-Eyed Lady of the Lowlands）自然擺動，不經規劃，沒有原本就會或是想好的舞步。金星在夏日黎明前的天空升起，晨間的波浪在遠處的太平洋翻騰，不分晝夜的陪伴我已如此之久。我不曾退縮。我不曾抗拒、辯駁、猜疑或多慮。我只是抒發。這是臣服的最高層次。

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　　請各位在本書中，從特定的角度去認識臣服。不論是面對吵鬧的鄰居、班機延誤、與家人相處、追求工作表現等，都能確切的分辨臣服的感覺。經過多年研究，我發現有四種主要的臣服類型，分別是理智、情緒、生理感官和靈性臣服。

　　•理智型臣服。你的理智必須充分瞭解放下能帶來什麼好處，才不會與你對抗。所以請給理智一些放下的好理由，像是「當你不再迷戀那個男人，你會覺得鬆了一口氣」或是「不斷逼著老闆給你升職，反而會令他反感」這樣臣服時，理智才會站在你這邊。

　　•情緒型臣服。讓自己去感受和觀察，而不是傾洩你的情緒，別受恐懼憂愁所束縛，也別只顧著快樂。在情緒層面臣服，就能釋放怨氣，較順利的度過難關。

　　•生理感官型臣服。大口呼吸可以緩解身體僵硬、累積的壓力及慢性疼痛，尤其是成天黏著電腦的人，定時動一動，如伸展、瑜伽、散步或有氧運動，可以緩解緊張，讓身體放鬆。這一型的臣服也包括探索自然、氣候和元素的原始感覺。凝望月亮、一片湖水或倏忽即逝的流星，可以幫助你領會週遭存在的自然宇宙，令你讚嘆也帶給你寧靜。

　　•靈性型臣服。這是向慈悲的力量敞開胸懷，那種偉大的慈愛超乎個人渺小的「自我意識」，例如「我是個好妻子」或「我是個工作很努力的人」。它可能是上帝、神祇、大自然、愛或其他不可名狀的東西。你經由這種連結，開始相信有美好的事物存在於現世之外。當你感到心裡破了一個洞，任何人、工作、食物、藥物都無法使它癒合的時候，只有靈性才能填補。臣服不是放棄或讓步；而是託付。你並不孤獨，從來都不是。明白這一點使你面對不確定性時，可以更安心，也更容易放下。

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本書分類：博客來>中文書>心理勵志> 心理諮商/治療

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臣服的力量：放下執著，相信每一刻都是最好的安排

The Ecstasy of Surrender: 12 Surprising Ways Letting Go Can Empower Your Life 外文書

作者：茱迪斯．歐洛芙
原文作者：Judith Orloff

作者簡介

茱迪斯．歐洛芙 Judith Orloff

　　現任加州大學洛杉磯分校（UCLA）精神科臨床助理教授，協助病人練習臣服的藝術、追求情緒的自由，已有20餘年經驗。她著有《紐約時報》暢銷書《讓情緒自由》（Emotional Freedom），及暢銷書《正向能量》（Positive Energy）、《直覺療癒》（Judith Orloff's Guide to Intuitive Healing）、《神奇的第二視覺》（Second Sight）等。她曾經登上「奧茲醫生秀」（The Dr. Oz Show）、「今日」節目（Today）、美國公共電視（PBS）、有線電視新聞網（CNN）及美國公共電台（NPR）。她首次參與 TED 演講即討論本書，在 YouTube 點閱人次已超過50萬。

更多資訊請上網站：www.drjudithorloff.com。

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