情緒寄生:與自我和解的34則情感教育【獨家燙金書衣親簽版,加贈舒心卡5張組】

許皓宜-情緒寄生:與自我和解的34則情感教育

 剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。

只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。
超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

  我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。


  我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。

  有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇。

yahoo ttt dddd


  四大主軸:
  ☆情緒,解讀世界的方式(情緒投射的特性)
  ☆情緒,在人我之間(情緒如何影響人我關係)
  ☆情緒,一個好不容易生存下來的我自己(情緒如何在自我身上運作)
  ☆情緒,感受並持續活著(超越情緒的方法)


  34則作者深層的自我揭露與臨床案例,剖析34種「情緒寄生」的效應,只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉,你的內在才會讓出空間,接受生命中新的美好!


本書特色

  ◇更貼近華人文化的,或許不是「情緒勒索」這個名詞,而是「情緒寄生」的現象──勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫;而寄生是無意識的,因為那些會將情緒投到別人身上的,往往不是真正有權力的強者,而是曾經也受壓迫的弱者。


  ◇以「精神分析心理學」為核心──作者以13年鑽研精神分析心理學累積的心得,融合前人的理論、近代的研究,以及自己的臨床工作經驗,融會為34個情緒「效應」,含括的理論有:佛洛伊德(投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結)、克萊恩(心理定格、心理分裂)、拉岡(鏡像階段)、溫尼考特(無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論)、哈特曼(分化能力)、瓊斯(強迫性重複)、沙利文(共同生存原理)、寇哈特(自戀)、羅吉斯(現象學),以及認知發展學派皮亞傑(自我中心)、阿德勒(自卑)、完形心理學(未竟事務理論)等。


  ◇擺脫情緒困境的實用原則──如「當你成為情緒寄生的宿主,8個你應該知道的事?」、「親密關係中最決絕的8句話?」、「面對父母,8件不要做的事?」、「重建安全感,可以做的8件事?」。


  人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地,
  留給那個幽暗又寂寞的自我。──佛洛伊德

真情推薦


  艾莉   作家
  海苔熊 科普心理作家
  張曼娟 作家
  御姊愛 作家
  趙文滔 國立台北教育大學心理與諮商學系教授、家庭治療師
  謝文憲 知名講師、作家
  蘇絢慧 璞成心遇空間心理諮商所所長


  接住父母比接住兒女更加不易,因為,孩子受傷是我們造成的,我們受傷卻是父母造成的,我們只能一次又一次地練習,練出臂力、練出耐力,也練出慈悲力。──張曼娟

  在每一則可能是你、也可能是我的故事裡,皓宜再次交出了陪伴的心意,像是可以收下你所有的煩惱,仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。──艾莉

  書裡有好多讓我歎為觀止的句子,也湧現很多想法,思緒停不下來。讀到後來我發現,不論是幻想或現實,都只不過是我們求生存的一種方式。──海苔熊

  我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光,當大家不停地宣稱自己如何被家人「情緒勒索」時,她卻說,那樣的勒索裡面,其實佔了很多愛的成分。──御姊愛

  在這些看似隨興的故事背後,我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫,讓讀者不再被專業術語欺負,而能和心理學做好朋友。──趙文滔


作者簡介

許皓宜


  擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立台灣師範大學博士,現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。

  在大學教學多年,也走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過精神分析心理治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。曾主持News98電台、環宇廣播電台,並在《蘋果日報》、《OKAPI閱讀生活誌》、《商業周刊》數位、《皇冠雜誌》、《親子天下》等擔任專欄作家,同時是媒體節目長期邀請的心理學專家。

  從2005年開始接觸精神分析理論,卻每年都對精神分析有不同的領悟。《情緒寄生》讓她回到一個心理學家「我」的視角,透過他人與自身的故事,更多的自我揭露,引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。

  出版著作有:《情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》、《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《為何上班這麼累?其實是你心累》、《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書《聽孩子說,我們忘了的事》等書。
 
繪者簡介

蔡杏元


  用畫圖跟自己對話,現在跟貓住在風城。

  作品有:《狐狸和蘋果》、《茄苳老樹雲遊去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕,呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高:大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。

今日66折  新書  排行榜  博客來  特價書區  讀者書評區   簡體書    外文書     預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 情緒/壓力 

本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療

情緒寄生:與自我和解的34則情感教育【獨家燙金書衣親簽版,加贈舒心卡5張組】

情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由

情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享

思考不過是一場即興演出,用行為心理學揭開深層心智的迷思

思考不過是一場即興演出,用行為心理學揭開深層心智


情緒寄生:與自我和解的34則情感教育【獨家燙金書衣親簽版,加贈舒心卡5張組】

作者: 許皓宜
繪者: 蔡杏元

出版社:遠流

ISBN:9789573283713
叢書系列:綠蠹魚

【許皓宜情感心理課 002: 絕望】如何覺察自己正在失去「想像未來的可能性」——電影《厭世媽咪日記》

文/許皓宜2018年10月03日

「沒有愛的地方,就只剩下權力和競爭。」打開心靈,讓愛進來;即便身處黑暗,希望依然存在。透過閱讀和電影,我們一起聽聽別人的故事,學著找回自己生命故事中,最獨特的力量。                     more

目錄

推薦序 「中間分子」的力量/張曼娟
推薦序 和心理學做好朋友 / 趙文滔
推薦序 溫暖看待這個世界的眼光/御姊愛
推薦序 不只是陪伴,是明白的指引/艾莉
推薦序 我們求生存的一種方式/海苔熊
 
自序   擺脫情緒寄生,找到好好活著的理由
 
Part 1  情緒,解讀世界的方式

01 哈哈鏡效應:專屬於自我的情感邏輯
02 自我中心效應:想像自我的重要性,可能導致災難
03 時空凍結效應:以為周圍人事物不曾改變
04 柔焦效應:美化過去,變成無法忘懷的回憶
◎當你成為情緒寄生的宿主,8個你應該知道的事?
 
Part 2  情緒,在人我之間
05 刺蝟效應:刺傷彼此,是為了學習適當地靠近
06 餘光效應:希望仍在,所以情難了
07 添加物效應:在關係中,你放了什麼毒?
08 複製效應:愛・無能,在代間傳遞
09 分離效應:感覺失去,才懂得珍惜
10 地雷效應:對你愛恨交織,所以進退兩難
11 鏡映效應:在你身上,看見某部分的自己
12 寄生效應:把我的情感張力,寄託於你
13 稻草效應:當我對你忍無可忍時
14 融合效應:其實是為自己,而不是真的為你
15 透視鏡效應:我知道你心裡,就是這樣想的
16 反向效應:用相反行為,來掩飾真實感受
17 眼盲效應:看見想看見,聽見想聽見
18 西瓜效應:我們都只是為了生存而已
◎親密關係中最決絕的8句話?
 
Part 3  情緒,一個好不容易生存下來的我自己

19 早熟效應:沒有當夠小孩,就被迫長大
20 逆反效應:爲喘不過氣的生活,尋找一個出口
21 退化效應:與現實不符的內在心理年齡
22 汙點效應:自我懲罰,那些不是自己犯下的錯
23 身體化效應:情感汙名化的後遺症
24 否認效應:想證明,創傷已經過去
25 恆定效應:即使過得十分糟糕,也拒絕改變現況
26 自憐效應:用可憐自己,來變得強大
27 伊底帕斯效應:壓抑和平反的力量
◎面對逐漸老去的父母,8件不要做的事?
 
Part 4  情緒,感受並持續活著
28 關鍵字效應:關注你我內在的共通主題
29 懸置效應:原來,只是時間還沒到
30 悶燒鍋效應:時候到了,就應該打開
31 未完成效應:那些沒有句點的遺憾
32 浮萍效應:不理會的憂鬱,終將積累成疾
33 時光機效應:明白情緒往往不只是當下感受而已
34 漣漪效應:執起一份感恩,好事也跟著發生
◎重建安全感,可以做的8件事?

今日66折  新書  排行榜  博客來  特價書區  讀者書評區   簡體書    外文書     預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 情緒/壓力 

本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療

當下的釋放: 解身體的痛,療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛

當下的釋放: 解身體的痛,療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛

看見靈魂深處的真實感受 擺脫頭腦控制,走出情緒慣性,修復身心傷害 回到你原來的樣子,接近真正的愛與自由 ★附作者親錄「釋放練習」解說音檔「現在開始,跟你的身體在一起,...more

不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路(TED Books)

不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路(TED Books)

★超人氣TED相關演講影片總點閱破三百萬次 除了等待時間療傷,還有什麼方法讓我們重新振作? 心碎無痕,卻更痛苦! 但我們甚至為自己的脆弱感到羞愧,強裝一切如常, 任由傷口蔓延擴散,終於難以癒合...more

天天BUY

大雨特報除濕推薦
日本正負零±0 台灣限定除濕機 XQJ-C010

日本正負零±0 台灣限定除濕機 XQJ-C010

外文書

驚悚上映

A Simple Favour

A Simple Favour
電影《失蹤網紅》原著小說,讓人腎上腺素飆高之作!

史蒂芬妮是單親媽媽,總是在網路上光鮮亮麗地分享育兒生活點滴。某天她接到好友艾米莉的來電,請她幫忙接兒子放學,誰知艾米莉就此人間蒸發。事件發生後,史蒂芬妮和艾米莉的老公尚恩相互扶持、漸生情愫,直到警方在艾米莉父母的度假小屋附近發現一具女屍…...more

今日66折  新書  排行榜  博客來  特價書區  讀者書評區   簡體書    外文書     預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 情緒/壓力 

本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療

聆聽疼痛:為痛苦尋找話語、慈悲與寬慰(二版)

聆聽疼痛:為痛苦尋找話語、慈悲與寬慰(二版)

召喚疼痛的語言,撫慰受苦的心。 「痛」是一種無法形容、無從分享的概念。如同與世界之間的一堵高牆,不被理解的孤獨,無以傳達的難言之苦,更甚於生理上的折磨。 有人與你一樣受苦,必須尋找出路。猶...more

喜悅,是一種選擇:陽光催眠師Sunny的靜心時間

喜悅,是一種選擇:陽光催眠師Sunny的靜心時間

◆加拿大Sage Hypno催眠診所負責人,多倫多醫務所專業催眠諮商執業 ◆賽斯讀書會帶領人,超過10年資歷,成員累積13,000人次以上 ◆美國國家催眠協會NGH(National Guild of Hypnotists)認證催眠培訓教師......more

好女人受的傷最重:精神科醫師教妳立下界線,智慧突圍

好女人受的傷最重:精神科醫師教妳立下界線,智慧突圍

一本為所有遍體鱗傷的「好女人」 所寫的療癒書。媽媽:「如果妳不拿錢給弟弟,就是對我不孝。」婆婆:「我也知道是我兒子不對,但妳忍一忍就過去了啊!」先生:「之前爸媽的賭...more

情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由

情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由

如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影?你所有的不快樂,怪別人都沒有用。抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。面對厭世代,我們都可以自我拯救。陰影,也是一種力量! ...more

讓傷痕說話:一位精神科醫師遇見的那些彩虹人生

讓傷痕說話:一位精神科醫師遇見的那些彩虹人生

我是一個精神專科醫師,特別的是,我專門傾聽那些彩虹病人的苦惱。對他們來說,彩虹是一個繽紛的祝福,卻也是深受痛苦的詛咒…… 在門診中,我承接著每個裂解的生命,拼湊受難的地圖。彌補創傷...more

問題不是從你開始的:以核心語言方法探索並療癒家族創傷對於身心健康的影響

問題不是從你開始的:以核心語言方法探索並療癒家族創傷對於身心健康的影響

= 家庭的故事就是你的故事。無論你喜不喜歡,它都深植於你基因裡。= ★ 累積20年經驗,以海寧格家族排列治療為基礎,獨創「核心語言方法」 ★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」(Nautilus Book...more

解除憂鬱與不安的認知療法自習本:一本讓心情放晴的筆記本

解除憂鬱與不安的認知療法自習本:一本讓心情放晴的筆記本

你是否會覺得心情低落、感到不安 煩惱人際關係、想改變自己呢? 這本筆記本就是你的貼心好夥伴 每天只要讀一點,然後一點一點慢慢寫 就可以改變我們對事情的看法或想法 慢慢放鬆憂鬱以及不安的心情...more

情緒寄生:與自我和解的34則情感教育【獨家燙金書衣親簽版,加贈舒心卡5張組】

今日66折  新書  排行榜  博客來  特價書區  讀者書評區   簡體書    外文書     預購    天天BUY

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 情緒/壓力 

本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療

【身體不健康,腸漏先知道】:何兆芬@腸胃專科醫師整合最新醫學研究,斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調 新世代腸道重建療法!

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()