完美練習:成功解鎖1萬小時魔咒,將技能轉為本能的學習法則

完美練習:成功解鎖1萬小時魔咒,將技能轉為本能的學習法則

「卓越的能力=正確方法X專項練習」,本書適合已經有很強執行力,但在方法運用層面上,下的功夫還不夠的人。

  練習,是學習成功的關鍵!
  完美練習,是最有力量的學習成功模式!

 

★造就冠軍的並非一場場賽事,而是一次次的完美練習!
★從全球眾多專職教師、頂級運動員,以及經驗豐富的外科醫生身上,跨界萃取的練習法則,能讓你我學會任何一種想學的技能,成功掌控自己的工作和生活。

★比《刻意練習》更適用於每個人及日常生活,對教師/教練也極有助益。
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  我們的社會總是追求競爭,精采表現、大獲全勝及比賽結束前分秒必爭的倒數計時,都讓人為之著迷,人們觀看比賽高聲歡呼的熱度有時幾乎像上了癮,然而真正的偉大非凡其實在於「練習」,那才是值得觀察、入迷、歡呼之處。

 

  作者透過大量發生在教師、運動員、外科醫師身上的實例,具體指出我們生活中最重要的事情,是如何在精心策畫的完美練習指引下,進而發生翻天覆地的變化。具體、實際的練習方法,將教會你如何利用經過驗證且相對簡單的方法,精進能力,甚至成為特定領域的高手。書中統整出清楚的練習法則,所有概念都可以延伸運用,讓每個人在生活的所有層面都能進步、成長。

 

  事半功倍、翻天覆地的成長背後,
  都是一場場精心策畫的完美練習!

  ◆完美練習帶來的改變:
  ※教師派崔克.帕斯托,幫助學生在課業上急起直追,甚至名列前茅。
  ※美國史上著名籃球教練約翰.伍登,帶領球隊於十二年內奪下十次全美冠軍。
  ※前西洋棋世界冠軍蓋瑞.卡斯帕洛夫,迎戰超級電腦「深藍」。
  ※紀錄片《罰球線上》教練比爾.瑞斯勒,讓看衰的隊伍一路打到華盛頓州冠軍賽。
  ※史上前五名的超強足球員約翰.克魯伊夫,在技巧上遠勝於其他隊員。

 

名人推薦

  溫美玉(台南大學附設實驗小學教師/全台最大教師社群「溫老師備課趴」創辦人)
  歐陽立中(作家/教師)
  劉安婷(TFT「為台灣而教」基金會創辦人)
  艾爾文(理財/勵志暢銷作家)
  謝文憲(知名講師/作家/主持人)
  許景泰(SmartM世紀智庫創辦人)
  李全興(資深數位工作者/出租大叔/「老查old school」YouTuber)
  江湖人稱S姐(職場力部落客)
  丹.希思(《紐約時報》暢銷書《零偏見決斷法》《改變,好容易》作者)

 

  ★★★★★「鮮少有人將『練習』如此完美詮釋與示範,原來最簡單的練習要能做到極致才是成功捷徑。如果你也渴望進步,無論從事什麼行業,是領導者還是員工,都該擁有這本書。」──溫美玉

  ★★★★★「你有沒有想過,為什麼你那麼努力,卻仍一敗塗地?因為我們總是高估努力的意義,而低估『練習』的精確。本書拆解高手的練習法則,讓努力的你,終於被『成功』溫柔對待。」──歐陽立中

 

  ★★★★★「本書就像《刻意練習》的實踐版,其核心是要讓你學會最有效的練習方法,並讓你對練習改觀,學會正向的擁抱練習。除了一般人,它也非常適合具有教師與教練身分的人,不論是學校老師、訓練講師、商業教練或運動教練,都有值得借鑑之處。」──艾爾文

  ★★★★★「許多人聽到『1萬小時法則』會覺得自己做不到(包括我),但用對方式練習,絕對比花時間更有用。本書整理出多項有關『練習』的方法,讓花在練習的時間都能獲得最佳效果,即便沒有教練指導,也可以讓過程與成果更加專業。」──李全興

 

  ★★★★★「人每天當然都在練習,24小時的練習,練習如何和兒女相處、和同事合作。不過我們有向前邁進嗎?是敷衍了事還是實質練習?我們需要的是『實質的練習』,而不僅是再三重複動作。各位準備好在精益求精上突飛猛進吧!」──丹.希思

 

讀者好評

  ★★★★★雖然是由教育工作者的角度出發,但書中也有許多非教育界的例子,廣義來說,它所傳遞的核心精神適用於生活各層面的學習。無論我們是否喜歡自己的工作,即便我們只需要管理自己的生活或單獨學習,都仍需要管理及學習的能力。以我為例,從打籃球到教育孩子,我都能運用到書中的實用方法。

 

  ★★★★★這是一本關於「學習方法」的工具書,其要點為:(1)脫離學習舒適區,拋棄已掌握的知識,直接進入高級階段;(2)刻意進行難度訓練,練習自己一直恐懼且逃避的學習內容;(3)不斷且專注的重複、重複、再重複;(4)獲得回饋,將學到的理論實際應用。

作者簡介

道格.勒莫夫(Doug Lemov)


  美國「非凡學校」(Uncommon Schools)的管理總監暨創辦人,負責北方校區的同時也致力於訓練世界各國的學校領導階層和教師。曾擔任過「學校成效」(School Performance)的主席,此組織致力於幫助學校使用各種資料決策和運作。他曾經在初中、高中、大學教授英文及歷史,大學畢業於漢彌爾頓學院,為印第安那大學文學碩士、哈佛商學院企管碩士。著有深具影響的《王牌教師的教學力》一書。--搜尋--- -----

艾麗卡.伍爾維(Erica Woolway)

  在「非凡學校」中負責有效練習教學的教學學術長。她的教學經驗從「為美國而教」(Teach for America)組織開始,大學畢業於杜克大學心理學系,具有國立路易斯大學師範學院的諮詢輔導教育碩士學位和該校的學校領導碩士學位。

凱蒂.葉次(Katie Yezzi)

  紐約特洛伊幼稚園暨小學的校長暨創辦人。在此之前她曾於國高中任教八年,同時也完成了全美知名的「新領袖」學程,該學程的目標正是替市中心的學校訓練出領導有方的校長。她曾於布朗大學取得美國歷史的學士學位和英語教學碩士學位。

內容連載________

第一章 重新思考「練習」

伍登教練分享過一則特別受用的建議:「有所行動絕不等於會有所成就。」無論在籃球場、課堂或其他場合,拚命了半天卻少有成績的情形屢屢可見。教練總在練習時督促著要費勁和努力,但是光是如此仍遠遠不足,令人驚訝的是可能反而只會讓人像烏鴉看到亮閃閃的錫箔紙一般,因為那閃亮眩目的表面功夫而特別分心。

伍登曾寫道:「不斷躍動的肢體加上呼喊聲很容易誤導人。」密集行動並不足以讓人上場比賽,或是參加手術前會議,不過由於
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