柳橙與橘子的部落格

安慰的藝術
The Art of Comforting

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()

陳P 藉由 鄭成功與周杰倫的基因密碼
重新解構台灣血緣與歷史，與您共同關懷這島嶼


　　您有百越、平埔、白人，或阿拉伯血緣嗎？

　　周杰倫的僵直性脊椎炎透露了什麼？

　　鄭成功是自殺而死的嗎？

　　幹細胞與再生醫療會成真嗎？

　　台灣應該通過安樂死條例嗎？

　　為什麼鼻咽癌在台灣特別多？代表什麼？

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

彼得．沃克-如果不能怪罪你，我要如何原諒你？：從哭泣、怪罪到原諒，真實療癒你的內在創傷
《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南
創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作！
父母、心理諮商師、醫師、社工、教育工作者，
以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要
過往的傷就藏在情緒裡，
當你從情緒的磨難中釋放出來，就能真正的獲得愛與尊重！

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法想要堅持好習慣，就要讓習慣變得有彈性。
　　#
繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術，將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致！
　　#Amazon
Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書！


　　「想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從簡單的步驟開始。」史蒂芬．蓋斯


　　還記得我們怎麼設下新目標嗎？為了學好日文，給自己設下「考過日檢N1」的目標；為了培養運動習慣，給自己設下「參加一次全馬」的目標；或是在設定工作目標時，只看到完全達標的那一刻。


　　但悲劇一再重演，日文只學到五十音又放棄、跑步持續兩週就腿痠、工作目標太過高遠不知從何下手。美國暢銷作家、學習策略達人史蒂芬．蓋斯告訴你：「這都是單一目標惹的禍！」---------------天才的關鍵習慣：耶魯最受歡迎課程教你如何超越天賦、智商與運氣

克雷格．萊特，商業周刊

耶魯備受歡迎的「天才課程」創立者、 耶魯教授克雷格.萊特帶你 閱讀天才、了解天才，像天才一樣思考! AMAZON 2020年最佳選書、4.5顆星好評 出版前即售出全球8國語系版權 愛因斯坦、貝多芬、畢卡索、賈...more

　　根據史丹佛大學的研究指出，「可達成率」與「行為動力」成正比，越簡單的事，就越能激起行為動力。基於此一概念，蓋斯發起「每天做一下伏地挺身」的挑戰。某天做三十下伏地挺身只是一時興起，但一年三百六十五天連續做一下就是持之以恆。天天持續不中斷，才能養成習慣，這就是作者獨創「彈性習慣」的中心概念。


　　此外，我們也可以運用彈性習慣的可變通性，根據自己的需求與生活節奏調整步伐。以培養運動習慣為例，我們可以列出三個水平選項「伏地挺身、跑步、打羽球」，上述每個選項再垂直設定「菁英、進階、迷你」三個程度，如此交互搭配起來就有九個選項，你可以根據當天的身心狀態，選擇不同程度的運動項目。只要完成一項，就算達標。如此，即使每天只前進一點點，也會達到成功的目標。


　　作者提醒，雖然家人跟朋友能提供外在跟心理上的支持，但我們也要學回從內在支持自己，而這個力量就來自於習慣。壞習慣會讓人陷入惡性循環，好習慣能陪我們走過艱難的時刻，掌握生命的主導權。而彈性習慣正是能令你一輩子受用的絕佳策略工具！

名家推薦
　　江湖人稱S姊（女力學院院長）、張忘形（溝通培訓表達師）、劉奕酉（《高產出的本事》作者、商務顧問）、鍾子偉（關鍵評論網執行長與共同創辦人）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、鄭國威（泛知識公司知識長）


　　「看完書後，我才發現我要管理的不是目標，而是執行時的動力。在書中提到，動力有三個方向，我們的目標其實是可以被達成，而且可以讓自己得到滿足，並且有價值。」－－張忘形，溝通表達培訓師


　　「本書讓我想到敏捷精神與OKR原則的運用。將一個目標拆解為多個小目標，即便不能完成所有的目標，也能確實地往前推進、持續實踐，慢慢地往目標前進。」－－劉奕酉，《高產出的本事》作者、商務顧問


　　「過去的你來不及改變，但現在的你要改變也不會太晚，好好按著這本書的步驟，你一定可以看見『改變』能從好習慣養成開始。」－－鄭俊德，閱讀人社群主編

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

思考讓我自由，學會面對複雜的人際關係，做對的決定
　　《我為什麼去法國上哲學課？》實踐篇最大的特點在於，本書將強調如何使用思考的技巧，幫助我們每一天的生活。而最好的方法就是從觀察開始，任何生活裡的小事，都可以去問「為什麼會這樣？」「為什麼會有這個現象？」不論是跟人一句短短的對話，還是我們聽到的一句話，都可以觀察自己的反應與情緒。

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

很多人對存股有心理障礙
覺得選股要花時間
怕不小心會挑到地雷股
也擔心股利會越領越少
　　這次不敗教主要教大家更簡單方法
　　只要存元大高股息ETF（0056）
　　就能存股、價差兩頭賺
　　每年存自己的18%

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

使用後請留言告知後刪除--------------------------------------------------------------------

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

黑馬思維：哈佛最推崇的人生計畫，教你成就更好的自己　　標準化思維認為「特殊的人才有天分」，黑馬思維則認為「人人都有天分」，「兩種思維互相衝突，如同人類靈魂潛能的交戰。你必須選邊站才行」。

　　在這樣一個學生畢業後所從事的工作有六十％還沒有被發明、目的設定不確定的世代，考試成績絕不再是衡量人才的單一標準，因此我支持學生發起的「終結放榜新聞」活動。
　　臺灣所堅信的民主核心價值，指人民可以自由地自我實現，正如同本書以黑馬思維強調，社會必須具備「平等的適性」系統，讓每個人的目標是成為最好的自己。這也是臺灣十二年國教新課綱「適性揚才」的理念，教育的目的應是讓學生了解自身的天分以及世界，幫助他們追求幸福的人生，並成為有熱情、有生產力的公民。相對於過去以考試成績作為篩檢人才的單一標準，看似筆直大道的時代，黑馬思維個人化時代的人才培育會是條更為曲折的道路，但卻符合社會多元人才需求的本質，也能成就更多人才，因此值得堅持。在此推薦本書給教育人員、家長及想要自我實現的人，深思學習。──林香吟（高雄女中校長）

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

完美練習：成功解鎖1萬小時魔咒，將技能轉為本能的學習法則
「卓越的能力＝正確方法X專項練習」，本書適合已經有很強執行力，但在方法運用層面上，下的功夫還不夠的人。

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

當心！打鼾，孩子健康拉警報：一次解決過動、過敏、睡不著第一章  孩子打鼾，對健康的危害超乎想像
 
小朋友睡覺打鼾看起來以為是睡得熟，為人父母者可能因此感到心滿意足，其實，很多身體與精神的疾病，因打鼾而產生。學術研究發現，小朋友出現打鼾甚至睡眠呼吸中止症狀時，影響最大的不是睡眠而是健康，其對孩子健康產生的負面影響超乎想像。
 
世界各地學者研究，大約十二％至十五％的兒童受到打鼾、呼吸中止等睡眠呼吸疾病的影響，三至五歲的學齡前兒童中患病率最高，臺灣有大約七十%的孩子有鼻子相關症狀，打鼾與睡眠呼吸中止發生的比例可能更高。但無論兒童或是成人，就診率與確診率都不高，顯示打鼾對健康的危害很容易被忽略。

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

當心！打鼾，孩子健康拉警報：一次解決過動、過敏、睡不著推薦序一
臺灣第一本兒童睡眠呼吸中止研究著作
國立陽明大學醫學院副院長　郭博昭


　　「睡眠呼吸中止症」是近年逐漸得到國人與全世界醫界重視的議題。個人進行睡眠研究已經超過二十年，也發表許多相關論文。從動物實驗、人體實驗到最近正在進行的醫療器材研發，目睹相關的知識在世界各地被優秀的研究人員一一挖掘出來，對人類的健康逐漸產生貢獻。


　　趙哲暘醫師是陽明大學畢業的高材生，也有豐富的行醫經驗。他除了熱心救助病人，也不忘持續擷取最新的知識並應用在專業醫療服務上。睡眠呼吸中止就是趙醫師目前正在推廣的重要議題之一，他從大量的專業文獻中取得睡眠呼吸中止相關的最新研究成果，並進一步用來幫助兒童的醫療保健，開啟之前較少人探討的議題：兒童睡眠呼吸中止。

(繼續閱讀...)

柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()