目次

第一部:尋找我們的依歸

第一章  回到心的家
【禪修練習】暫停一下回到當下

第二章  逃家:小我迷路了
【禪修練習】慈悲:善待自己

第三章  禪修:通往當下的路
【禪修練習】回到當下
活在當下

第四章  通往依歸的三道門
【禪修練習】記得最重要的事

第二部:真實之門

第五章  RAIN:以正念面對困境
【禪修練習】用RAIN面對困厄
輕鬆RAIN:「隨時隨地」的練習

第六章  喚醒身體的生命
【禪修練習】以RAIN面對痛苦 
佛陀的微笑

第七章  心魔:別被痴念困住了
【禪修練習】十大金榜
RAIN面對執著

第八章  找出核心信念
【禪修練習】妄念清單
抓住紛飛的妄念

第三部:愛之門

第九章  治療創傷恐懼的心藥
【禪修練習】仁慈:接受他人的愛
施受法:以療癒的當下克服恐懼

第十章  愛自己:把指著自己的箭移除吧!
【禪修練習】寬恕自己
別再為難自己

第十一章  寬恕的勇氣
【禪修練習】寬恕他人

第十二章  牽手:讓同理心活起來
【禪修練習】施受法:喚醒慈心
慈心:看穿表面的假象

第十三章  失去愛:分離之痛
【禪修練習】用祈禱面對困境

第四部:覺性之門

第十四章  藏在覺性中的依歸
【禪修練習】探索內在世界
我是誰?
退一步海闊天空

第十五章  勇於面對一切的心
【禪修練習】祈願
尋找真正的依歸

簡介及序   內文試閱  與自己停戰的26個練習:當我們全然與當下的感受共處,就能回到心中那一方平靜的所在

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    柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()