你忘記的創傷，身體都會記住！
　　你是否因為曾經的傷痛或壓力，而深陷谷底？
　　其實我們都有自癒的能力！

　　TRP釋放壓力創傷運動法創始人 大衛‧波伽利教你瞭解創傷後壓力症候群，並以獨創的釋放運動法，擺脫痛苦，向恐懼、情緒、悲傷說再見。

　　本書由作者多年治療經驗，研發出一套TRP釋放壓力創傷運動，經由這些動作，病人能釋放創傷的壓力達到治癒的效果。

　　創傷後壓力症候群的病患需要這本書

　　遭遇過創傷的你？是不是已深陷其中？認為沒有人能救你？

心靈創傷的療癒力量：TRP釋放壓力創傷運動法



　　療癒創傷國際專家 大衛‧波伽利，對美國政府陸軍、國際人道救援組織、政府及非政府組織等，提供創傷後壓力症候群的輔導與心理諮商。他首創的TRP釋放壓力創傷運動法，以簡單的肢體動作幫助你釋放情緒、走過悲痛。

　　作者認為接受創傷可以教導我們什麼是愛，並喚醒我們與生俱來關懷別人的能力。透過創傷，我們可以發現自己的慈悲心與堅忍的毅力。

　　即使經歷過創傷，每個人都有自癒的能力！

　　●創傷如果不釋放會一直存在體內，未解決會形成

　　1.免疫力下降：自律神經系統、內分泌系統和免疫系統造成干擾。會造成憂鬱症、高血壓、心血管疾病、腸胃不適、癌症、早衰等等。提高偏頭痛和氣喘的發作頻率。

　　2. 記憶閃回：當初的創傷事件未得到妥善處理的刺激極相似時，就會觸發這些未得到整合的記憶，使得當事人有事件重演的感受。

　　3. 程序性記憶受到制約
　　例如：發生過車禍的人在加油站會回想起車禍的經驗。

　　4. 導致抽搐：習慣性抽搐包括眼睛斜視或清喉嚨的動作。

　　●身體顫抖能治療創傷，並帶來好處

　　1.身體輔佐心理，使自殺者有求生意志，減少自殺率
　　2.誠實的面對自己
　　3.全新全意的活在當下

　　●什麼是TRP釋放壓力創傷運動法？

　　是一種自救方式進行的自我調節運動，可以釋放緊張和生活壓力。能夠療癒創傷反應，對患有創傷後壓力症候群、緊張和焦慮的人有很好的療效，也適用於一般人釋放生活壓力。

本書特色

　　全台第一本「釋放壓力創傷運動」書籍
　　分析創傷後壓力症候群的心理狀態
　　舉名人例子來敘述他們如何從創傷中解脫並幫助他人
　　以圖文方式詳細解說，作者首創TRP釋放壓力創傷運動法

心靈創傷的療癒力量：TRP釋放壓力創傷運動法

心靈創傷的療癒力量：TRP釋放壓力創傷運動法

The Revolutionary Trauma Release Process

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HELLO，自己：我想提議我們接受現實 」I Am Enough」，書展7折起

 

作者簡介

大衛‧波伽利

　　「創傷評估及預防服務」（Trauma Recovery Assessment & Prevention Services）的創立人及CEO。他在非洲及中東等戰區十五年居住及工作，對美國政府陸軍、國際人道救援組織、政府及非政府組織等，提供創傷後壓力症 候群的個人特別輔導與創傷心理諮商。亦是合格臨床社會工作師，獲得社會工作博士學位，並且是合格按摩治療師（LMT）、認證生物能量治療師（CBT）、認 證戰場創傷專家（CFT）、靈性導師（MS）。

前言

　　大衛‧波伽利（David Berceli）的職業生涯，多半時候都是在黎巴嫩、巴勒斯坦西岸、以色列、烏干達、蘇丹、葉門和衣索比亞等戰區裡度過的。

　　從前在黎巴嫩時，他觀察到一個現象。當時，他和同事所在的建築物遭到迫擊砲轟炸，所以跑到牆邊躲避，就在這時候，他注意到，一感受到爆炸的強烈撞擊， 房裡的眾人都嚇得做出同樣的姿勢：肩膀和臀部縮起來，身體像顆球一樣蜷縮在一起。他直覺辨認出，這是人類在遭遇危險時普遍會有的反應，也是每個人都有的本 能。

　　由於大衛的專門職業為身體治療工作者，大衛意識到負責這種屈曲（flexion）動作的肌肉群，若反覆遭到刺激，會造成肌肉累積緊張。他還假定，釋放 緊張可以帶來許多好處。經過縝密的分析，他發現，人身上有一組特定的肌肉，在刺激過程中發揮了特別重要的功能，那就是腰肌（psoas）。

　　因此，大衛發明了一套深具開創性的療法，也就是這本書所要介紹的主題：「創傷釋放歷程」(Trauma Release ProcessTM, TRP TM)。世界各地有許多個案在運用過這些練習後都達成了釋放、放鬆與平靜的效果。即便是舊有的情緒創傷，往往也可藉此得到緩解。

　　數年前，我透過一個專門協助伊拉克戰爭退伍軍人恢復健康機構認識了大衛。聽了他描述這方面的工作成果，我馬上覺察到這些練習的基本原理，能透過釋放肌 肉群的緊張，有效達到治療創傷與慢性背痛的效果。從那時候起，我和大衛便時常聯絡，也多次合作有關創傷療癒的專案。我個人更透過這套方法來治療和教導我的 朋友及病人，一直以來成效都相當卓著。

　　發明了這套新穎且用途廣泛的創傷療法後，大衛又花了不少時間精益求精；這本書是大衛多年來辛苦耕耘的心血結晶。本書是一本非常實用的隨身手冊，可以依 照個人需求自行學習和練習。這套治療練習的特點之一，就是不但可以當作療癒性的自我幫助技術，亦可以搭配其他創傷療法一起使用。

　　無助的狀態，在創傷受害者身上普遍可見，因此學會控制相關的症狀，重新掌握自己的身體和人生，是治療過程中很重要的一部分。而本書的宗旨也在於此。

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大衛‧波伽利（David Berceli）是「創傷評估及預防服務」（Trauma Recovery Assessment & Prevention Services）的創立人及CEO。他在非洲及中東等戰區十五年居住及工作，對美國政府陸軍、國際人道救援組織、政府及非政府組織等，提供創傷後壓力症 候群的個人特別輔導與創傷心理諮商。他首創的TRP釋放壓力創傷運動法，以簡單的肢體動作幫助你釋放情緒、走過悲痛。

顫抖與身體

顫抖是身體的一種自然機制，為的是讓肌肉組織能夠放鬆。而且，這個機制存在於我們的DNA內。根據基因的設定，我們本來就具備顫抖的本能。而我的這套練習，並沒有要我們的身體額外做些什麼，只是要喚醒並活化這個與生俱來、但在我們體內已經沈睡許久的顫抖機制。>>看完整內容連載

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