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療癒之聲:探索諧音共鳴的力量

  我們的聲音蘊含了無限的生命力,只要用心聆聽並加以開發,配合書中所教導的發聲和吟誦練習,就可以體會到聲音具有轉化生命狀態的力量,由內而外,達到減輕壓力、自我療癒的效果。

◎隨書附贈72分鐘原文教學版CD

  在嬰兒和孩童時期,我們會用聲音來表達自己的需要和情感;長大後,發聲便侷限變成語言。由於我們擔心以聲音來表達情緒,會被認為太孩子氣或不夠 莊重,因此經常加以壓抑。但是如果我們能拋棄矜持,在大笑、呻吟、低哼、慟哭、嘆息時多注入一些活力,便有機會發現,這裡面蘊含著強大的療癒力量,可以調 節自己的身體狀態,使之更加和諧、健康、平靜。

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♦ 關於EFT──情緒釋放技巧 ♦

EFT──「情緒釋放技巧」,是屬於能量心理治療體系當中的一種方法。有趣的是,它雖然有別於傳統心理學,卻是源自於一位執業超過四十年的心理學家──羅傑.卡拉漢博士(Dr. Roger Callahan)。 不但如此,它還青出於藍更勝於藍,能夠以簡單、快速及突破性的技術,迅速解決人們的情緒困擾與心理沉痾,即使那些經過無數次傳統心理諮商仍然解決不了的深 層問題,也可望獲得解決。因此,雖然它目前尚未獲得學術界的認可,但在北美洲、歐洲、阿拉伯國家及澳洲已有許多心理學家運用它來進行治療,並且在全世界有 成千上萬不同背景的人,運用這套工具來進行減壓與情緒排毒。

TFT開始

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文/周雅文。文章首發於睡眠321網站

你睡眼惺忪地坐在電腦前,看著一堆即將處理的待辦事項,心想在開始處理這堆工作先收個E-mail吧,看完信件後又忍不住點開臉書看看新動態,接著 想說上網拍跟論壇瞄一下…。不知不覺發現已經過兩個小時了!工作都還沒做但卻買了一堆網拍啊(崩潰~)。這種網路神遊(Cyberloafing)的經驗 相信很多人都有過,但為什麼明明該認真工作卻適得其反呢?研究發現睡眠可能是其中一個影響因子,當睡眠不足或睡不好時,工作時就越容易出現這種

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