目前分類:心理及心靈 (117)

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刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

  本書以輕鬆的文字說明並搭配許多案例輔佐,成為專家的方法才能如此平易近人地被公開。想要精進自己的能力並不是大量練習就好,練習品質也非常重要,必須專注於自己的目標、自己的弱點上,全心全意去衝撞它。脫離舒適圈會充滿挑戰,過程並不有趣,但結果會令人興奮。運用這本書提供的概念與原則,大家都能讓自己的技能有所提升。羨慕天才嗎?只要將自己的目標放在那般高度,用對方法並付出努力,你也有機會成為大家眼中的天才。——洪啟倫
  找到天賦,不如找對方法!
  天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」!

 

國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」!
這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!
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倒帶人生:一個劍橋遊民的生命啟示課

倒帶人生:一個劍橋遊民的生命啟示課

  ◤ 劍橋學者 × 街頭遊民,一場橫跨階級的友誼 ◢

  亞歷山大‧馬斯特是劍橋大學的高材生,有一回,他在打工的遊民收容所遇見史都華:一個容易情緒失控、但卻思路清晰,還能與他們一同在社運場合發表演說並贏得如雷掌聲的遊民。與其他遊民相比,史都華「太正常了」。為了理解什麼樣的遭遇能改變一個人、致使走入街頭,亞歷山大決定採用倒敘手法,為史都華這個超級小人物作傳……

 

當劍橋高材生遇上時而瘋狂時而清醒的街友,兩人會激盪出怎麼樣的友誼?


  ▌ 「這可能是我所讀過的最好的傳記了,幾近完美。」
  ──馬克.海登,《深夜小狗神祕習題》作者 ▍
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孤獨的冷漠:逃避型依戀障礙的分析與修復

孤獨的冷漠:逃避型依戀障礙的分析與修復

  依戀(attachment)也譯作依附,指的是人與人之間締結關係的能力。近年社會晚婚、少子化、關係疏離等現象則可歸因於「逃避型」依戀形式人口的增加。而「逃避型」的養成,則往往來自父母過度保護、過度掌控或忽視。

「逃避型」屬於不安全的依戀形式,來自父母的忽視、過度保護與過度掌控

  人生沒有目標,做什麼都提不起勁?
  與人相處總是放不開,覺得獨處比較輕鬆?
  對他人的情感毫不在意,只在乎自己的興趣?
  無法建立關係,人際交往總是不長久?
  遲遲不想工作結婚,談起責任彷彿有拖延症?
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荷歐波諾波諾的奇蹟之旅:造訪夏威夷的零極限實踐者

荷歐波諾波諾的奇蹟之旅:造訪夏威夷的零極限實踐者

那些靜靜在夏威夷生活的零極限實踐者,
是如何與荷歐波諾波諾一同走過人生的?
實際走訪夏威夷,探詢創始人莫兒娜的傳奇與影響!
聽當地實踐者分享,如何在生活中清理,回歸靈感,活出生命的藍圖!


  荷歐波諾波諾回歸自性法(SITH)是一種可以幫助我們從問題中解脫,
  並且活出自己的方法。
  這種生活方式已經悄悄擴展到全世界,
  而創造出這種方法,
  並加以推廣的莫兒娜,
  她所教導的事物,並未著書立說。
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不合理的快樂:存在的喜悅

不合理的快樂:存在的喜悅

  要走出不快樂,本書談的不只是理論,更是每個人、隨時隨地可做的練習。楊定一博士從《真原醫》經由身心均衡健全、靜坐、正向心態建立腦部的新迴路,這次更大膽地切入真正的「全人快樂科學」,由哲學、靈性層面著手,透過「臣服」與「參」,運用現代人最豐富的頭腦與感受,徹底翻轉生命,和讀者一起進入「不合理的快樂」。

你快樂嗎?」
財權名利所帶來的快樂,總是短暫而不永久,
快樂,是否有公式可以依循?
本書從哲學、靈性層面切入,
和你一起練習,把快樂找回來。

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療癒誌:洪仲清與你書寫談心(博客來獨家印章親簽版)

療癒誌:洪仲清與你書寫談心

  〔透過書寫,又像是日記,我們不斷翻新對自己的定義,療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。〕

你的人生由你書寫,而不是其他任何人


  這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。
  洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發,讓每個答案成了起點,再各自變成一條往內心深處走去的道路,開拓你的世界。
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遇見一個人的圓滿

張德芬-遇見一個人的圓滿

  曾經,張德芬擁有讓人羨慕的一切,然而她卻親手摧毀了一切。
  歷經婚變風暴,她自責、沮喪,甚至深受憂鬱症所苦,有過尋死的念頭。
  然而最挫折的經歷卻讓她遇見最真實的自己:有陰暗,有弱點,有恐懼,有傷痕。
  回顧一路走來的點點滴滴,她發現她最熱切追求的,正是她最需要去面對、放下的。
  她接受了自己的「壞」,也因此變得更「好」。
  如果長長的生命之中,我們總免不了要在各種情感關係中吃苦受痛,
  那麼她的蛻變之旅,將帶給你無與倫比的勇氣。


如果孤單是生命的真相,
  你自己就是最值得的人。

  
  作品熱銷突破1000萬冊!
  華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬走過生命挫折所寫就的重生之書!   
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管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生

管他的:愈在意愈不開心!

  「管他的」是一門高深工夫。保持樂觀,一切都會海闊天青、會永遠開心……才怪!

  在這本劃世代的勵志書裡,超紅部落客毫不廢話,直截了當告訴我們,停止隨時隨地「保持正向」,而是要更懂得因應逆境。

  數十年來,我們一再被灌輸,正面思考是快樂充實人生的關鍵。不過馬克.曼森說:「去他╳的保持正向。我們就別再裝了,人生遜斃了,但我們不能坐以待斃。」他在人氣紅不讓的部落格里,既不會粉飾太平,也不會含糊其詞。他如實說出了真相。這些原汁原味、讓人眼睛一亮、戳破假象的內容,正是今天社會所欠缺的。本書意在協助大家克服只想得到呵護的冀求,以及自我感覺良好的心態,這種心態已影響了現代社會,寵壞了一個世代,讓他們覺得只需出場就有金牌可拿。
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養心日月談:迎進正向能量,開啟靈性生活

養心日月談:迎進正向能量,開啟靈性生活

真正的健康絕不只是「無病」而已。健康的生活來自於認清疾病的來源,用知性與行動確實地將生活營造出一個遠離一切病因的清淨環境。李師父的《養心日月談》能讓讀者透過更細微與更高的角度,來認識健康的追求;透過瞭解與實踐書中的內涵,對追求真正的健康,將有莫大的助益。
──李章銘 臺大醫院外科部胸腔外科主任、臺大醫學院外科教授

李鳳山師父為您開啟關鍵之門~靈山不外求,從生活中實踐靈的修行
~傾聽內在的聲音,傾聽人們的需要,傾聽自然的包容,創造屬於大家的幸福生活~
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敬那些痛著的心:蘇絢慧的暖心放映時光

敬那些痛著的心:蘇絢慧的暖心放映時光

  當你無法對自己誠實,「痛」會給你答案。
  踏進療癒天后的放映室,
  
從18部電影中的痛,走向清創、復原、擁抱完整的自己。

  我透過這些影片的人物、情節,來談人生的痛,生命的傷。
  我始終相信,我們生命的方向,不是要受這些苦痛傷害,
  而是要讓我們真正學會為自己的生命療傷止痛。
  讓自己的生命來得及成全自己所要的幸福。
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想太多也沒關係:如何紓解紛亂的思緒?不再對人生感到厭倦!

想太多也沒關係:如何紓解紛亂的思緒?

  「我為何總是愛胡思亂想呢?」
  對於每件事總是纖細敏感的你,
  所有煩惱,都來自於想努力活得跟別人一樣「理性、冷靜、客觀」,

  一旦你接受「自己很特別」,
  幸福就會到來。不再對人生感到厭倦!

 

  感謝這本書,我瞭解到我這24小時如跑馬燈般頭腦,是個出人意外的優勢!「大腦多向思考者」這用詞聽起來混亂,但對我們來說,卻是一個很真實的註解!──j'aimelire

  ★法國版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名,銷售突破100000冊。
  ★韓文版迄今銷售超過12萬本,目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。
  ★蘇絢慧 諮商心理師/心理叢書作家  暖心推薦
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父母家的斷捨離:囤積狂與斷捨離主義者的對決

父母家的斷捨離:囤積狂與斷捨離主義者的對決

  原本只是好意想要整理父母的家卻演變成家庭大戰,決定物品的去留象徵著親子關係權力的代理人戰爭,一不小心還勾起對父母的「怨懟情緒」,面對日益衰老的父母又感到自責和埋怨,情緒在感謝父母和埋怨父母的夾縫間遊走......

  想要完成父母家的斷捨離,不妨就從收拾自己的內心開始,斷捨離「對父母的期待」,放下父母,找回生命的自主權,成為真正獨立的大人。

百萬暢銷作家山下英子,繼《中年斷捨離》後,再度出擊!

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阿德勒教你面對人生困境:如何面對無法躲避的人生課題,減少多餘的痛苦,堅強活下去的心理學

阿德勒教你面對人生困境:如何面對無法躲避的人生課題

  對於活得很痛苦的人來說,阿德勒的話語代表希望。
  因為阿德勒不要你追溯過去尋找原因,
  而是告訴你接下來應該怎麼做!

 
  引起廣泛共鳴的阿德勒「個體心理學」精髓,
  透過岸見一郎清晰紮實的理論與實踐的調和,
  交織他自身的人生體驗與哲學,
  成為岸見一郎至今寫得最好的一本書。

 

《被討厭的勇氣》作者岸見一郎,詮釋阿德勒最好的一本書。減少多餘的痛苦,堅強活下去的心理學

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被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南

被討厭的勇氣二部曲完結篇:人生幸福的行動指南

【岸見一郎】阿德勒的思想有一股力量,讓讀過的人非得改變生活方式不可。


  【古賀史健】:這位年輕人將以更為激昂、時而情緒化的方式去質問哲學家;哲學家則以更堅毅、間或嚴厲的言詞與態度來面對年輕人。正有如岸見老師與我為本書執筆的過程中,一再反覆激烈論辯的身影。

 

  《被討厭的勇氣》是為了讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想,也就是宛如「地圖」般的一本書。另一方面,本書則是為了能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」,意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進,也可說是行動方針。──岸見一郎

  《被討厭的勇氣》論及人生中的多項課題,其核心的關鍵提問可說是:「該怎麼做,人才能獲得自由?」相對於此,本書所要探究的問題則是:「該怎麼做,人才能變得幸福?」──古賀史健

 

■若說《被討厭的勇氣》是了解阿德勒思想的「地圖」,本書就是帶領你實踐阿德勒思想、踏上幸福之路的「指南針」!

 

  睽違三年,辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。
  這些年,他在教育現場實踐阿德勒理論,卻備受挫折,如今正為是否該放棄而苦惱不已:

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30歲的禮物:謝謝癌症,讓我更勇敢

30歲的禮物:謝謝癌症,讓我更勇敢

  │一位美妝記者的抗癌日記

  風華正茂、正要攀向事業高峰的30歲美妝記者,
  在今年3月意外發現自己罹患乳癌,
  為了化療,她剪去了秀麗的長髮,
  她用積極勇敢的態度,去面對她稱之為「30歲禮物」的意外,
  藉著她的專長、她的文字,帶讀者思考,
  真得很可怕嗎?生命意義是什麼呢?
  若能提前意識到生命有極限,你還會對一些小事執著不放嗎?

生日禮物是癌症

  癌症是什麼?我一直以為癌症離我很遠,畢竟家人沒有相關的病例,一直以來也活得幸運,沒有歷經什麼病痛,生活不菸不酒,喜歡運動,也沒有做過什麼滔天壞事,所以癌症怎麼會找上我呢?我想,每個人都曾這樣想過,其實收到乳癌這份禮物後,我重新檢視了我的人生,過往的我確實沒有好好的傾聽身體,愛自己。」

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不夠好也可以:女人的趣味

鄧惠文-不夠好也可以:女人的趣味

  「其實,若不是想要符合各種期待,就可以比較輕鬆吧。
 
  本來我也想跟正常的作者們一樣,把這些感受偷偷藏在心裡,誰知出版社同仁在閱讀所有篇章後,竟然以幾十票的壓倒性結果,票選出其中一篇篇名當作書名——不夠好也可以。好可怕的讀心術啊!好像精神分析師給了一個穿透的詮釋。
 
  不夠好,可不可以?
 
  我不知道。最近我一直在問自己。難道,大家也一樣被這句話打動嗎?
 
  好是什麼?」


有一種動力,能讓人穿越痛苦與孤獨,
那是對自己真正的愛,
期待成為自己所愛的形象,而不是別人所愛的形象。

 
  暢銷作家鄧惠文醫師2016-2017年度新作:
  鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會,
  為女人的善感特質提供獨到的見解,透過覺察釋放束縳,
  不用他人來拚湊自己,也不因為他人而切割自己,
  女人們更需要接觸內在真正需求,並學習對自己滿足、感覺自在,
  成為一位悅納自我的女人。

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大飯店,小實習生:許佑誠的輪椅小旅行

一隻樂觀獅子眼睛的高度  不能順暢飛翔的生活體驗

生命的脆弱與強韌—飯店,小實習生:【許佑誠】的輪椅小旅行

 

  許佑誠是個早產兒,造成腦性麻痺,肢體的障礙,從小就無法像一般人流暢表達,對他來說,「學習」從來就不是件簡單的事,他必須比他人花更大的體力和精神克服所有不便。手術和復健是他生命的必需品,他體會到生命的脆弱與強韌,並用樂觀的態度,而更加珍惜生命、熱愛生活。

 

  受拘束的身體裡,有一個不羈的靈魂,勇敢追逐自己的理想。
  身體的不自由,每一趟旅程,都伴隨常人無法體會的艱辛。
  每回出發都是一次對自己的挑戰。
  不同的高度,不一樣的觀察,領略有差異的飯店風景。

 

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當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察

當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察

  即將攀上充滿希望的人生巔峰,死亡的陰影卻突然橫亙身前,
  一位三十七歲的天才神經外科醫師勇敢直視死亡,
  在所剩時間不多的急迫中,奮力一探生命的最根本價值。
  在死亡面前,是什麼讓人值得一活?
  當人生未來變成有限的現在式,你選擇如何活?
  當生命逐漸消逝,迎接新生命的降臨,意義何在?

  「死亡,什麼也沒改變,也改變了一切;
  我必須學會以不同的方式生活,視死神為令人肅然的巡迴訪客,
  即使心中瞭然我終將一死,沒死以前我還是活著的。」
  ~~保羅.卡拉尼提

 

這本書會像一個紙鎮,令我們想起生命的重量。 ~~蔡康永
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如果可以簡單,誰想要複雜

如果可以簡單,誰想要複雜-【Peter Su】陪你找到最簡單純粹的自己

 

  Peter Su將真實生活裡遇見的討人厭的過程、情緒、結局給記錄了下來,
  裡面的故事主角可能是你,也可能是你身邊的人,
  無論那件事情在你的真實生活裡是否已經發生,
  有時候我們該思考的或許只是,要在故事結束前做出怎樣的選擇。

 

生命可以簡單,只是我們誇張了!


  走了那麼多地方,才知道家的重要,
  遇過了那麼多人,才知道朋友的溫暖,
  經歷了那麼多複雜的問題,才知道簡單的難得。

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眾神的食物:食氣三部曲1

潔絲慕音-眾神的食物:食氣三部曲1

  「我曾經參加過潔絲慕音所帶領的黑暗靜心,在九天九夜的閉關期間沒有光線,也沒有食物。然而奇妙的是,我不但不感到飢餓,甚至精神還更好。在黑關中,彷彿重新回到宇宙母親的子宮中,吸取在一片虛空中的妙有。
  
  我從事催眠、排列等潛意識工作,我知道許多的飢餓感其實是來自於愛的匱乏。我有協助肥胖或者暴食症的個案,在這些不斷將食物塞進身體的行為背後,往往 都可以對應到心理的空虛、恐懼、焦慮等問題。可能在催眠過程中,觸及到了隱藏在潛意識中的創傷,個案忽然就感受到飢餓,但是當我帶領著他們靜靜的關照與陪伴自己後,這個飢餓感就消失了。個案也驚訝於:原來這個飢餓感是「虛假的」!
  
  很高興看到這本潔斯慕音所寫的《眾神的食物》,用淺顯易懂且有系統的方式,讓我們瞭解自身不同層面飢餓的來源,並且介紹脫離飢餓的方法。讓我們可以直接享受宇宙本源的恩賜,開創豐盛的生命。」——
段世龍(催眠師、「潛意識好好玩」部落格格主)

 
以神性養分「普拉納」為食,
  從此不再受制於「身體、情緒、心智、靈性」四大飢餓。

  

  每個人都在飢渴些什麼,財富、地位、情感、性、健康,甚至靈性上的滿足⋯⋯。然而,多數人忙於追逐生存層次的渴望而虛耗精力,無暇與真正滋潤生命的養分相遇,不知不覺落入「飢餓和止餓」的迴圈。

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