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做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經

 

  逆轉老化,從調整健康觀念開始!

 

【做對3件事,年輕20歲】:陳俊旭博士的完全逆老聖經


  ●70歲應該是人類的壯年而非老年!
  根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身,活不到應有的天命。
 
  ●熟食會讓人提早老化!
  雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味,卻也破壞了維生素C與其他成分,導致抗氧化劑與營養攝取不足,引起各種發炎、老化反應。
 
  ●不會放鬆,等同於慢性自殺!
  現代人生活壓力大,長期緊張會使人體一直處在「存活模式」,產生大量的死亡賀爾蒙,不僅破壞身體的組織器官與免疫力,也提高罹病風險。
 
  ●生理年齡,取決於大腿的肌肉結實度!
  人體70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收縮時,會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」,因此,大腿肌肉愈結實、有力,全身器官就會愈年輕!
 
  最天然簡單的抗老計畫,二個月活化全身機能!

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女外科的辛辣日記2:暴走狂飆Lisa Liu劉宗瑀【女外科的辛辣日記2】:暴走狂飆

  我究竟是為了什麼成為外科醫師?
  所見所聞所學,這些偉大故事,該怎麼傳承?


「我的工作就從血肉中開始!」
熱血女醫帶領外科怪咖、揭開笑淚交織的醫院風雲!

 

  除了日日暴走怒吼、血淚交織的外科怪咖們,
  這次加入「全年無休、隨call隨到」的婦產科,
  以及永遠和時間賽跑的神經外科,
  Dr. Liu領軍、三科聯手掀起白色狂潮──

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當爸媽過了65歲:你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識

目錄

推薦序 一本最豐富實用的知老參考書/王崇仁
推薦序  不因照顧長輩,而失去本來的自己/廖修譽
自  序  你要倉皇的摸索,還是優雅的預習?
前  言 學校不教、公司不管,一堂最重要的人生必修課

PART 1 當爸媽過了65歲

第1章 如何讓年長者保持健康的身心?   
    面對退休的適應過程/打造自己專屬的時間表/靠學習找回人生的價值/
    瞭解高齡學習特性,助長輩一臂之力/建立家庭以外的支持系統/斷捨離的練習/
    打造年長者的旅遊計畫/養成運動習慣/管好三高,從飲食下手/
    定期健康檢查,預防疾病上身/讓沙場老將再創高峰
第2章 為財務做準備
    退休後至少要多少錢才夠用?/重新檢視與調整長輩原有的保險/
    該不該買長照險,怎麼買最聰明?/退休後最適合的投資工具/
    關於投資,該避開哪些風險?/善用信託,護老本保自尊
第3章  認識安養機構
    不是每個高齡者都適合自宅養老/讓爸媽住安養機構,也是一種孝順/
    如何選擇優質的安養機構?
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當爸媽過了65歲:你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識

當爸媽過了65歲:你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識

  「那年,父親七十九歲,中年曾動過心臟手術的他,身體雖稱不上硬朗,但生活打理、行動力皆自在裕如,以致雖見形體顯現老態,但我們卻總是輕忽他已步入 遲暮之年……直到某日他在公園跌倒,摔斷了髖關節,接連引發的骨牌效應,讓我們在其生命的最終章,經歷了一次刻骨銘心的學習之旅……」

  如果你是在職場打拚的上班族或職業婦女,甚至是全職家庭主婦,你知道什麼人,會讓你當下的生活出現一百八十度的大反轉?

 

一本寫給上班族的知老實用手冊
照顧父母,也為未來的自己做準備


  關於「老」,我們知道的太少,準備的也太少。
  不管是父母的,或是你自己的。
  面對「老之將至」,你要倉皇的摸索,還是優雅的預習?

 

  日本財經商業雜誌《日經Business》在二○一四年九月,

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人體解剖著色學習手冊(附12色彩色鉛筆):邊看邊畫邊學,為知識上色,更有趣、更輕鬆、更好記

全球第一本專業著色學習書中文版
徹底瞭解人體構造,快速記憶肌骨知識!

 

  很專業的解剖書,很有趣的著色本
  彩色筆與人體醫學的精彩相遇,動眼+動腦+動手,更快速更深入學習骨頭和肌肉相關知識。

  725幅精準的人體解剖插圖,一層一層揭開肌肉與骨骼的相對關係以及功能運作。這是人體醫學出版的創舉,採一頁文一頁圖的方式,肌理分明、脈絡清晰地 分部位、分層次介紹人體構造,  這是中文醫學書第一次把人體所有的肌肉、骨骼及臟器做最全面的解構,將幫助各種不同行業的人更快速記憶人體構造,更深入 瞭解肌肉與骨骼的相關知識。

 
  這是一本自學教材,比典型教科書的讀者群更廣泛,你可以是醫學院的學生、護士,也可以是物理治療師、按摩師、健身教練、老師、救護人員,或是因為身體創傷而想瞭解相關身體構造的患者,更可以只是單純對自己身體有興趣的一般人。

人體解剖著色學習手冊(附12色彩色鉛筆)

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急診室SOP:到急診室前必須知道的基本醫學常識

  「急診女醫師其實.」是一位在急診室工作快十年的急診主治醫師所開設,粉絲專頁的初衷是希望與大家分享急診生活,並傳達民眾應知的醫療知識!她以逗趣 的手法,介紹常見的醫學常識。希望大家能快樂地吸收知識!若您的醫師的說明和這裡寫的不同,也不用覺得奇怪!因為每個人的身體狀況本來就不同喔!

  本書收錄了40種急診常見的疾病,以及20則站在第一線醫護人員的心聲,以漫畫的方式將其表達出來,書中還以簡單的文字,補充說明了正確的醫療常識,以避免誤導讀者。

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  麩質就像「沉默的殺手」,
  在你察覺情況不妙時,
  早已對你的大腦與身體,
  造成永久的損害,
  從現在起,改變每天吃下肚的食物,
  你也可以遠離疾病,長保思緒清晰。

GRAIN BRAIN: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar--Your Brain’s Silent Killers



  ◎你知道嗎?

  ‧幾乎每個人,都會受麩質所害!小麥等含有麩質的穀物,不只讓你胃腸不適,還會對你的大腦造成損傷!
  ‧膽固醇是個好東西!膽固醇過高,並不是因為吃下太多高膽固醇食物,而是你吃下太多碳水化合物!
  ‧阿茲海默症又稱「第三型糖尿病」,元凶就是吃下太多的碳水化合物,導致血糖不穩、罹患糖尿病,異常蛋白質在腦部增生,發生病變!

大聯盟 讀冊 dddd
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急診醫師Dr.魏

  台大醫學院畢業,現任中部某醫學中心急診室主治醫師。進入急診室服務後,身為第一線與病人接觸的醫師,看到許多急診怪現象,加上近來急診暴力的新聞頻傳,觸動了他想成立粉絲團【急診鋼鐵人Dr.魏】,把這些急診室發生的千奇百怪事件,用幽默諧趣的漫畫,記錄下來、分享出去,讓更多人可以知道急診前線醫療人員的辛苦,也順道分享正確的急診就醫觀念,不要浪費無謂的醫療資源。

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你吃什麼,正在決定下一代的生病基因!
橫跨五大洲、深入數百個城市,
史無前例!二十年縝密研究與實地踏查──
營養學界達爾文」普萊斯醫師全面公開:
原始民族不生病的驚人祕密!


  ★吃原始飲食的斐濟人從不刷牙,卻只有0.14%的蛀牙率。
  ★傳統飲食讓毛利人不用望遠鏡,肉眼就能觀察到木星的衛星。
  ★當蘇格蘭巴德梭島人開始吃現代食物,原本對結核病的抵抗力竟迅速消失,導致島民幾乎全數滅亡!
  ★1920年代派駐澳洲的公設醫師表示,原始飲食民族13年來只出過1個癌症案例,同地區吃現代飲食的人卻動過300次腫瘤手術……

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救命飲食2.不生病的祕密:黑心的不只是食物,你該如何挽救自己與家人的健康!

不對等的醫病關係
 
醫療體制的目標是治病。醫師經過多年訓練,學習最好的科學方式來治病。就醫時,我們總相信醫師瞭解我們不懂的事,希望醫師能指引一條恢復健康的最佳途徑,也認為他們會把病患的最佳利益放在心上。因此我們若被診斷出有致命疾病時,多半會 聽從醫師建議,採取侵略性的手術、放療與化療,即使內心仍盼望有其他選擇。

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