可惡的他人和可憐的自己:即時療癒人際關係的痛與情感內傷

可惡的他人和可憐的自己:即時療癒人際關係的痛與情感內傷

  你要自己無害與善良,卻常常感覺很受傷?
  別再把世界歸類成「可惡的他人」與「可憐的自己」,
  只要了解10種人際關係造成的傷與痛,
  改變你的內在系統,就能告別這個容易受傷的你!


  ★ 華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧最新力作!
  ★ 為什麼受傷的感覺總揮之不去?因為你從沒學會關照與調節自己的情緒,更不懂得即時照護那些心靈的傷!

  人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能,心靈亦是。

  若自己的修復力及照護能力不夠,又反覆打擊自己,便會雪上加霜地讓心理傷害越演越烈,一發不可收拾。yahoo ttt dddd

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變老的勇氣:《被討厭的勇氣》作者教你如何擁有更精采的人生下半場!

變老的勇氣:《被討厭的勇氣》作者教你如何擁有更精采的人生下半場!

        變老的勇氣,就是如何幸福活在年老當下的勇氣。岸見一郎從初老的恐懼、退休的憂鬱、執著的煩惱、病痛的磨難、父母的照護、失智的面對,到成熟的定義和幸福的意義,不僅引領我們走出對於年齡的成見,也教會我們如何享受更精采的第二人生。只要擁有「變老的勇氣」,即使身體逐漸凋零,生命也無所畏懼!

《被討厭的勇氣》作者教你如何擁有更精采的人生下半場!


岸見一郎《變老的勇氣》

  人生,下坡路段才最精采!

  活著,隨著年齡的增長,身體也會逐漸發生變化。年輕時,這種變化是「成長」,但曾幾何時,卻變成了「衰老」。
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蔡康永的情商課:為你自己活一次

蔡康永的情商課:為你自己活一次


自序

  我希望你常常跟自己抬槓,常常跟世界抬槓, 死命抬槓之後的明白,才是真的明白。

  每個人都是為自己活的。 只是有的人做到了,有的人沒做到。
  沒做到的人,當然不是不想做到,而是因為老是被別人誤導,結果就很可惜的,一直沒有真心的對自己。

  既沒有真心的認識自己,也沒有真心的愛護自己。 就像每個人都想吃到真的黑松露,但如果隨便的聽信人言,應該就會不斷吃到似乎是又似乎不是黑松露的東西,然後對黑松露感到失望。


  對人生失望以後,本來想就這麼混下去吧。但這樣混下去會越混越不知道自己是誰,也弄不清自己想要過什麼樣的生活,接下去的人生,也就根本談不上自由自在的做自己了。 覺得這樣很可惜的話,就對自己好一點,真心的對待自己一次吧。 
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蔡康永的情商課:為你自己活一次

蔡康永的情商課:為你自己活一次

1.你全身都貼滿了 「應該」的標籤嗎?

辨識情緒都是哪裡來的?它們來做什麼?

它們來了以後,我該怎麼辦?要把它們各自安放回去時,該放回哪裡?

這就是我們要的情商。
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蔡康永的情商課:為你自己活一次

蔡康永的情商課:為你自己活一次

  很多人說要做自己,只是說著玩的。
  先弄清自己是怎麼回事,才可能開始做自己啊。──蔡康永

  他,是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師,是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜,既能充分表達自己的看法及意見,又能讓他人感覺暖心而不失面子,被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心,也讓世界開心的人」。

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情緒寄生:與自我和解的34則情感教育【獨家燙金書衣親簽版,加贈舒心卡5張組】

許皓宜-情緒寄生:與自我和解的34則情感教育

 剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。

只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。
超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

  我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。


  我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。

  有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇。

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一個領導者的朝聖之路:步行跨越西班牙30天,學會受用30年的處事哲學,突破逆境,邁向目標

步行跨越西班牙30天,學會受用30年的處事哲學,突破逆境,邁向目標


他慕名步上古老的西班牙聖雅各之路,
  原本只是想遠離工作,放個長假,
  沒想到走完朝聖之路,翻轉了他的職涯與價值觀,
  過程到底發生了什麼事?


  數千年來,每年都有數以萬計的朝聖者徒步橫跨西班牙北部800公里的聖雅各之路,
  聖雅各之路以一張紙開始,也以另一張紙結束,
  朝聖者展開旅程前,會得到一張「朝聖護照」,可以在這張護照上蒐集各站的印章戳記,
  抵達終點時,可以拿著蓋滿章的護照去申請「康波斯特拉證書」,證明自己走過朝聖之路。
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我只想跑贏我自己:夢想,靠意志也要搏到底!

我只想跑贏我自己:夢想,靠意志也要搏到底!

人生的馬拉松,夢想就在地平線那端,
  空虛、孤寂、疲憊不斷侵襲你的身心,
  但你終究得前進邁步啊!

 

  在前不著村、後不著店,眼前只有地平線的世界裡,
  儘管身邊跟著夥伴們,但仍升起一股無法描述的孤寂感,
  像是陷入異度空間一樣,再也出不去了。

 

  我糾結在某種無可自拔的情緒,
  覺得自己與所處的環境、人們格格不入,
  察覺思緒不對而強迫自己轉念。

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