130種排毒兼美容的奇蹟蔬果汁：一天3杯，從此天生好氣色
喝蔬果汁，好處多多！
富含鉀離子可消除水腫，纖瘦緊實！
食物纖維可促進排便，活化腸道！
活性酵素打造易瘦體質，健美身型！
大量維他命與礦物質，活化美肌
蔬果中的植物化學成分，凍齡抗老
本書特色
最獨特 依一天作息，設計早、午、晚果汁，冷底也不怕！
最安心 百分百天然蔬果，杜絕恐怖添加物！
最健美 標示每道蔬果汁所含營養，以及卡洛裡。
最省錢 把冰箱沒吃完的蔬菜和水果，通通打成汁！
最療癒 依功效檢索，每天一杯，用喝的美容液。
喝進酵素的力量！130種排毒兼美容的奇蹟蔬果汁：一天3杯，從此天生好氣色
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目錄
何謂排毒蔬果汁？
好處多多的排毒蔬果汁
飲用方法
基本工具與作法
《番茄柳橙汁∕高麗菜蘋果汁∕鳳梨小黃瓜汁》
蔬菜＆水果＆其他食材
Column01：注意事項
【PART1 排毒功效極佳的症狀別蔬果汁】
《美白蔬果汁》
（早）蕪菁柳橙汁
（午）黃椒葡萄柚汁
（晚）綠花椰香瓜汁
（早）紅椒草莓汁
（午）黃椒奇異果豆漿
（晚）辣味番茄橘子汁
（早）綠花椰冷凍鳳梨汁
（晚）小荳蔻風味萵苣奇異果汁
（午）花菜柳橙汁
《除斑蔬果汁》
（早）綠花椰芒果豆漿
（午）肉桂萵苣蘋果汁
（晚）茄子粉紅葡萄柚汁
（早）紅椒無籽葡萄汁
（午）荷蘭芹蘋果汁
（晚）黃椒芒果汁
《緊緻抗皺蔬果汁》
（早）胡蘿蔔芒果黃豆汁
（午）胡蘿蔔橘子汁
（晚）番茄藍莓汁
（早）綠花椰香蕉豆漿
（午）紅椒桃子豆漿
（晚）香蕉花菜堅果飲
《改善粗荒肌蔬果汁》
（早）胡蘿蔔柿子豆漿
（午）南瓜鳳梨汁
（晚）番茄鷹嘴豆汁
（早）紅椒草莓豆漿
（午）青椒芒果汁
（晚）萵苣奇異果豆腐汁
《改善黑眼圈蔬果汁》
（早）南瓜葡萄柚汁
（午）番茄紅椒汁
（晚）酪梨蘋果汁
《消除痘痘．腫疱蔬果汁》
（早）菠菜香瓜汁
（午）芹菜檸檬汁
（晚）蕃薯蘋果汁
《改善便祕蔬果汁》
（早）牛蒡蘋果汁
（午）芹菜鳳梨汁
（晚）白蘿蔔蘋果汁
（早）牛蒡香蕉羊棲菜汁
（晚）洋蔥蘋果汁
（午）小松菜蘋果汁
《消水腫蔬果汁》
（早）芹菜蘋果汁
（午）紅椒西瓜汁
（晚）牛蒡鳳梨蘿蔔乾汁
（早）菠菜奇異果汁
（晚）荷蘭芹木瓜椰奶
（午）芹菜西洋梨汁
《纖瘦窈窕蔬果汁》
（早）白菜蘋果薑汁
（午）辣味番茄葡萄柚汁
（晚）青紫蘇酪梨汁
（早）埃及國王菜香蕉豆漿
（午）白蘿蔔檸檬燃脂汁
（晚）辣味洋蔥番茄汁
《改善冷底體質蔬果汁》
（早）牛蒡葡萄柚薑汁
（午）南瓜柚子汁
（晚）胡蘿蔔洋蔥汁
（早）薑香胡蘿蔔蘋果汁
（午）菠菜西梅乾汁
（晚）蓮藕青紫蘇蘋果汁
《打造滑順秀髮蔬果汁》
（早）毛豆香蕉豆漿
（午）黃椒蘿蔔嬰抹茶
（晚）玉米核桃汁
《改善貧血蔬果汁》
（早）菠菜香蕉汁
（午）高麗菜草莓汁
（晚）埃及國王菜西梅乾豆漿
《調整經期不順蔬果汁》
（早）紅椒枸杞汁
（午）小松菜奇異果薑汁
（晚）牛蒡柳橙汁
《減緩生理痛蔬果汁》
（早）長蔥酪梨汁
（午）薑味橘子汁
（晚）西洋菜葡萄柚芝麻飲
《改善肩頸痠痛蔬果汁》
（早）青紫蘇豆漿沙瓦
（午）紅椒覆盆子薑汁
（晚）醃梅乾荷蘭芹葡萄柚汁
《舒緩感冒蔬果汁》
（早）白蘿蔔長蔥汁
（午）番茄大蒜汁
（晚）辣味黃椒橘子汁
《消除眼睛疲勞蔬果汁》
（早）茄子藍莓汁
（午）胡蘿蔔番茄汁
（晚）埃及國王菜冷凍鳳梨汁
《舒緩壓力蔬果汁》
（早）蘿蔔乾葡萄柚汁
（晚）水菜蘋果海帶芽汁
（午）青江菜檸檬汁
《改善失眠蔬果汁》
（早）可可風味高麗菜香蕉汁
（午）芹菜橘子汁
（晚）萵苣羅勒汁
《消除倦怠蔬果汁》
（早）苦瓜蘋果薄荷汁
（晚）長蔥鳳梨汁
（午）葡萄乾番茄汁
奇蹟排毒蔬果汁Q&A
Column02：飲用排毒蔬果汁，可攝取酵素與植物化學成分78
【PART2 緊急時刻！救急蔬果汁】
《吃太多！救急蔬果汁》
秋葵香瓜汁
辣味胡蘿蔔草莓汁
青椒奇異果汁
山藥蘋果汁
高麗菜葡萄柚汁
白蘿蔔鳳梨汁
蕪菁蘋果汁
小黃瓜西瓜汁
《飲酒過量！救急蔬果汁》
高麗菜芒果薑黃汁
白蘿蔔香蕉汁
小黃瓜蘋果汁
蘆筍梨子汁
白菜柿子汁
番茄蕪菁汁
《吃完甜食後！救急蔬果汁》
大蒜葡萄柚汁
紅椒紫色高麗菜汁
青紫蘇橘子汁
蘿蔔嬰香瓜抹茶
雙蘿蔔檸檬汁
西洋菜葡萄柚海苔飲
《吃完油膩食物！救急蔬果汁》
白蘿蔔柳橙沙瓦
孜然風味蕪菁鳳梨汁
高麗菜蘋果薄荷汁
《睡眠不足！救急蔬果汁》
芫荽葡萄柚汁
羅勒薄荷西瓜汁
胡蘿蔔香蕉堅果飲
《累積疲勞！救急蔬果汁》
番茄韭菜汁
大蒜檸檬蜂蜜汁
蘆筍香瓜汁
Column03：簡單的1：1美味黃金比例
【PART3 冬天也能喝的暖暖熱果汁】
《像湯一樣的熱果汁》
香菇番茄熱薑汁
胡蘿蔔芒果熱椰汁
萵苣桃子熱豆漿
《酸酸甜甜的熱果汁》
蕪菁藍莓熱果汁
芹菜奇異果熱果汁
白菜西洋梨熱果汁
白蘿蔔覆盆子熱果汁
《手腳冰冷時的救急熱果汁》
蓮藕小荳蔻熱檸檬水
蕪菁橘子肉桂熱果汁
白蘿蔔泥葛粉熱檸檬汁
胡蘿蔔熱薑汁
Only 1 Week：短期集中排毒菜單
材料索引
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