學會和自己作伴【許皓宜人生不能沒有伴：找回各種關係裡的安心感－柳橙與橘子的部落格

學會和自己作伴【許皓宜人生不能沒有伴：找回各種關係裡的安心感

　　為什麼，我總是無法愉快的與人相處？
　　為什麼，我總是在別人身上溫習不完美的自己？
　　為什麼，我總是被「讓我挫折又糾結」的人深深吸引？

　　每段關係裡，都有解不開的情結與鬼影，
　　人我關係的問題，其實都是「沒辦法信任關係」的問題。

最暖心的「療癒嚮導」許皓宜，繼《與父母和解》後，
邁向人與人之間的「偶然撞遇」，
走進「找伴、作伴、相伴」的探索旅程。

　　★首刷限量！隨書附贈精美「解結卡」，
　　解開心結，寫下真心話、綁上緞帶，送給對方，
　　當對方打開卡片，心結也隨之解開～

　　最棒的關係，是在人前能忘我，卻不失去自我，
　　你得先學會「和自己作伴」，
　　從「我」找到「我們」，各種好關係才會隨之而來。

　　最暖心的「療癒嚮導」許皓宜，旁徵博引各種心理動力學概念，引你回顧並化解童年、成長時所留下，那些跨不過的情結。
　　觀賞一場又一場似曾相識的內心小劇場，面對並解放內心無法放過自己的遺憾，然後才能發現，原來每段好與不好的關係，都可以很有意義！

　　在關係中發生的一切，都是兩人的「共同演出」，
　　當一段人我關係出現問題，請回頭想想，你和其他人如何詮釋彼此的內心戲：

　　我與我自己：有時候，並不是「這個人做了什麼」讓我難受，更有可能是「我自己的難受」讓我難受。有時候討厭一個人，其實只是在別人身上，看到討人厭的自己。

　　我與父母：從小，父母通常同時提供我們「興奮開心」與「責難挫敗」兩種經驗，所以成年後，如果一個人只是總讓我們感受到「興奮開心」而沒有「責難挫敗」，這段關係也就顯得不那麼吸引人了。那些讓我們感到挫敗，卻又被我們喜歡的人，正是幫助我們練習「在挫折時也能愛自己」的人。

許皓宜：人際中無法遠離的煩惱，勢必有意義

某天，我和一位工作上的夥伴聊完電話，心裡瀰漫著一陣怨氣，我忍不住對身旁的另一半抱怨：「我沒見過這麼高傲又自以為是的人。」
另一半緩緩地抬起頭、挑著眉，用一種熟悉的眼神看我——我突然意識到這是我們關係中屬於「提醒」的眼神。於是我起身泡了杯茶，拿了筆在紙上亂畫。片刻後，我鬼祟地又鑽回另一半身邊，恍然大悟似地說：「你想說，她可能也認為我是個高傲又自以為是的人，對嗎？」

這是「心理動力學」精采的地方——若非我們心中已具有某樣素質，我們不會在他人身上看到這樣的特質。所以佛洛伊德明確地告訴我們：每個人心裡，都有一個連自己都不知曉的精神世界。

這個精神世界，就是影響你外在行為、感受與思考的內在動力。.
我在十多年前開始接觸「心理動力學」的理論，也許當時年紀尚輕，對於佛洛伊德和榮格，尚有許多讀不懂的地方，但這些概念依然像磁鐵一般深深吸引著我。多年後，種種的訓練、研讀與分析，不但幫助我加深對自己的覺察，也開啟對他人更真實的認識。（原來心理動力學不只可以認識自己，也可以幫助父母及老師，更了解自己的孩子與學生耶！）

比方，一個年輕的孩子告訴我，他覺得老師對他說話非常委婉，讓他總是不敢直接表露自我，說話也因而變得委婉。他的關注點是在「老師的委婉」上。但這麼說其實並不公平，因為若把這位年輕孩子換成另一個心中沒有「委婉議題」的年輕人，可能會直接跟老師說：「老師，我不太懂您的意思耶！您是說我這次並沒有做得很好嗎？」也許老師就會進一步回應：「嘖，是真的不太好，可是哪邊改一改應該會不錯。」
這和「先有雞還是先有蛋」的概念一樣，是彼此心中的「委婉議題」在相互激盪，我們不能武斷地說：這樣彆扭的互動是因誰而起。

這些年，我開始學習把這些體會，真誠地回應給周圍的友伴、同儕、學生、家人……過程中自然會產生許多衝突、誤解、互相吐槽，但也讓我慢慢找到那些自己想要真實靠近的人、過濾掉不見得合得來朋友，並且學習用適當的表達讓自己活得更自在。

榮格說，這是在成為「自己」的旅程中要摸索的路，也許還是要花上一輩子。

　　名人推薦

　　呂秋遠、鄧惠文、張曼娟、朱衛茵、蘇絢慧（諮商心理師，心理療癒作家）、女王（作家）、律師娘／林靜如（律師，作家）、趙文滔（國立台北教育大學心理與諮商學系副教授）、林方晧（諮商心理師，華人心理治療研究發展基金會家庭及婚姻治療師）

　　跨界推薦

　　人我關係，是一切恩怨情仇的開端也是結果，許多人終其一生，都不見得真正瞭解自己，但是從此刻起，你可以藉由你與週遭所有人的互動、衝突及糾結中，整理出「真正的自己」！——律師呂秋遠

　　療癒推薦

　　皓宜是我所認識，少見這麼溫暖、包容，又願意張開耳朵傾聽、打開心房接納的人！她用心理學專業來認識自己，也帶我們覺察內心最原始直接的情感。然後你會發現：原來人我關係並沒有想像中那麼複雜糾結，原來我們都有能力成為別人和自己心中，最美好的那個「伴」。——知名廣播節目主持人朱衛茵

　　相伴推薦

　　最美妙的平衡是，能夠享受與自己相處，也能與另一半相處。我們都是自己最好的伴侶！——作家女王

　　共鳴推薦

　　人生不能沒有伴，有人相伴，是能與自己為伴的基礎。而能與自己為伴，才能真正與他人形成伴侶關係。作者時以談心對話，時以述說人生故事的方式，娓娓道來人與自己、與伴侶之間的各樣往復舞蹈。對於瞭解自己和他人的連結，深具啟發。——諮商心理師、華人心理治療研究發展基金會家庭及婚姻治療師林方晧

主題活動

許皓宜：人際中無法遠離的煩惱，勢必有意義 跟自己作伴、與自己和解－－其他心理諮商師相關著作

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跟自己作伴、與自己和解－－其他心理諮商師相關著作

人生不能沒有伴：找回各種關係裡的安心感

作者：許皓宜

作者簡介

許皓宜

　　諮商心理師，曾在大專教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。長期於公共電視「爸媽囧很大」等節目擔任客座來賓＆親子教育專家，並為《親子天下》嚴選部落客。

　　隨年歲往上攀爬，她越體會：人們在關係與自我的探尋中，內心所盼所求，不過「真誠」二字而已。

　　所以她離開諮商專業系所的教學，真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理。她的口吻直接而犀利，筆調溫暖而幽默，從自己、父母到周圍的人，以及許許多多的關係，寫出了發生在我們內心深處的故事，也記錄了我們記憶中不同典範的關係。

　　只願，我們能從各種曾經無法理解的人我關係中，發現那裡頭原來具有認識自我的深刻意義。然後同意，原來我們生而都自有一種獨特的價值與魅力。

　　國立臺灣師範大學博士，現專職任教於國立台北藝術大學通識教育中心，並兼任學生諮商中心主任。曾出版著作為《與父母和解，療癒自己的不完美》（如何出版）《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書籍《聽孩子說，我們忘了的事》。

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