妳的身體就是妳的名片！：美麗的體態，關鍵在姿勢！1小時學會5大關鍵部位定位法
本書作者擁有二十多年舞蹈和儀態的豐富教學經驗，她自創一套獨一無二的練習法，只要一小時就能快速學會，有效運用在雙腳、骨盆、胸膛、肩膀、脊樑等五 個關鍵部位，幫助妳打造動人的體態。作者並特別設計了100種搭配運動，妳可以自行選擇10分鐘、20分鐘或60分鐘的練習組合，達到相輔相成的效果。中 文版更獨家聘請專業舞者做示範圖解，簡單易學，任何年齡都適合，隨時隨地都可做。
擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！
其實，美麗的體態，關鍵在姿勢！
只要1小時，學會5大關鍵部位定位法，
不需要魔鬼訓練，不需要痛苦節食，
妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！
想要擁有優美的身材以及神采奕奕的外表，我們往往以為必須從嚴格的飲食控制以及大量的運動著手，其實完全是錯的！只要注意保持身體正確的姿勢，就能輕 易地讓我們看起來更苗條、更年輕、更健康！身體是溝通的工具，優美的體態不僅能給人良好的第一印象，也是我們在生活和工作上一張重要的王牌，讓我們變得更 有自信和魅力！
年輕，不代表身體就一定柔軟和靈活，我們的身體是我們的花園，只有持續地運動與練習，才能讓身體的花園開出美麗的花朵，而這本書就將是通往那座秘密花園的關鍵鑰匙！
內容連載…
要保持美妙儀態，身體必須一直處在全面覺醒的狀態，儘管重點可能需要擺在身體的某個特定 部位。由於人是一個整體，訓練肌力很容易，但改變身體的儀態卻非常困難，需要強烈的慾望和意志力才能達成，也需要積極地投入，找出全新的平衡。正如關節和 韌帶的柔軟度任何年紀都能練得出來，但需要努力和持之以恆的毅力。
訓練方法的重點在體態的保持，所以舞蹈仍是主要靈感來源，亦即肌力和柔軟度訓練。最重要的是，持續讓身體維持在最佳儀態，這樣才能展現出身體最美的一面。
新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區 簡體書 外文書 預購 
妳的身體就是妳的名片！：美麗的體態，關鍵在姿勢！1小時學會5大關鍵部位定位法，妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！
Relooking Postural
- 作者： 薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納
- 原文作者：Véronique Schapiro-Chatenay
作者簡介
薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納 Véronique Schapiro-Chatenay
曾擔任專業舞者七年，後擔任舞蹈和儀態老師，擁有超過二十五年的舞蹈和儀態教學資歷。
目前她在Carita美容保養沙龍開設形象重塑課程，幫助學員以良好正確的體態提升個人形象，此外她也在眾多企業和人力招募所擔任美姿和身體語言表達的顧問。
新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區 簡體書 外文書 預購
那些電影教我的事：那些一個人的事、兩個人的事，關乎人生的100件事
- 作者：水ㄤ／水某
型人風潮！ 365天的平價時尚穿搭術：日本超人氣部落客教你這樣穿，只要Uniqlo、 無印良品、Zara就能聚焦眾人目光！
- 作者：noriko
不可思議 神奇經絡按摩保證讓你瘦
★簡單上手的自我保養 無需特別工具，也不需要花錢做SPA， 省時又省力，隨時隨地想到就做，只要一分鐘就能發揮功效。 ★同時提升美麗與健康 神奇的經絡淋巴按摩，不只提昇外表的美麗，還能達到順暢...more
KIMIKO＇S小角度美型關鍵：整體苗條、局部豐滿才性感！（隨書搭配60分鐘DVD）
角度差一些，效果差很多！ KIMIKO破解大家最易忽略的塑身關鍵， 做對了，身形自然美！ 精瘦美3.0版，針對亞洲女生身材比例而設計的運動！ Kimiko老師將帶你感受角度調校的神奇效果， ...more
鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(含DVD)
運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！瘦身，是女人一輩子的課題！生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！我相...more
Raw Food裸食主義：風行歐美裸感食潮，103道不開火也美味的餐桌提案
歐美名模影星崇尚熱愛的瘦身秘密!不用再挨餓、斤斤計較熱量，身體就能攝取足夠營養更健康! 簡單易學的Raw Food生機料理，幫身體排出累積老廢物質，皮膚變水嫩、體重變輕盈，排便更順暢! 在國外早已風行...more
我不是天生瘦2：林可彤下半身小一號決定版！精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線，刻劃3D完美新曲線
52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1 榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」 引領名模、明星瘦身新風潮！！「下半身瘦身」話題製...more
最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位!
體雕權威──Dr.王祚軒&周爾康嚴選! 教你戰勝肥肉、終結復胖、雕塑出最終型極致曲線! 你是那群大吃大喝後再趕上「年後甩肉潮」一族嗎?你總是在夏天快到前，才緊急斷食+運動嗎?別傻了!掌握「黃金甩肉期」，...more
一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！ （附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）
▍一休是誰？ 一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業週刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ ▍堪稱「現象級瘦身達人」！ 瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦 ▍「減體重」的時代早...more
女醫師才知道的正確美容法
美人說她什麼都沒做，絕對是騙人的! 歡迎光臨美人科! ●變美的第一步，就是成為自己的粉絲! ●不要懷疑，乳液就是美人肌的秘密武器! ●化妝水的使用時機決定肌膚保水度! ●最厲害的肌膚保養精...more
美胸棉花糖計劃：日本豐胸按摩大師，讓妳十分鐘胸圍上升1CUP!(附DVD真人示範)
日本豐胸按摩大師.戶瀨恭子超具話題性的豐胸按摩法， 第一本翻譯中文書籍終於在台灣上市囉!☆☆☆☆ 戶瀨老師自創的豐胸按摩法，在日本綜藝節目展現後，立刻引起大轟動，短短十分鐘內，胸圍瞬間上升1個CUP! 除...more
質男進化論：選衣、穿搭、品味養成指南
Fashion Fades, Style is Eternal. 找到專屬Style Icons 全面實施質男養成計畫 暖男、文青、輕熟男， 365天都能穿出獨特風格。 英倫風 X 學院風 X 紳士風 經典單品加上搭......more
如何當個巴黎女人：愛情、風格與壞習慣
每個女人的靈魂裡， 都住著一個巴黎女人! 四位引領時尚與創意潮流的巴黎女人，不藏私的真誠分享! 《紐約時報》暢銷話題書!英國Amazon書店時尚書籍排行榜第一名! 巴黎女人的魅力秘密，絕對不是當個完...more
女生跑起來：路跑美女雷裡莎動作示範!特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜!
愛跑步的女生很美，也很快樂! 西班牙熱門暢銷書!Amazon書店讀者★★★★☆(4顆半顆星)口碑見證! 特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜! 跑步怎麼可能有好處? 跑起來很累，肌肉會痠痛， 而且五分鐘似乎...more
韓國家事女王的10分鐘聰明打掃術：1天1次1空間，絕對不疲累！年終不必大掃除，永遠不髒亂，輕鬆打造乾淨的家
- 作者：朴賢靜
- Vitacreme B12 瑞士維他命B12珍珠光感鑽白面膜100mL
- 定價：1200元
- 特價：880元
和食古早味：你不知道的日本料理故事
- 作者：胡川安
哈哈英單7000：諧音、圖像記憶單字書
- 作者：周宗興
琅琊榜 卷貳【電視劇書衣版】內含書衣海報+10款角色收藏卡
- 作者：海宴
琅琊榜 卷參【電視劇書衣版】內含書衣海報+10款角色收藏卡
- 作者：海宴
-
生活風格
塑身美妝
新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區 簡體書 外文書 預購 生活風格
塑身美妝
居家生活
寵物
手作
圖文書/繪本
運動/戶外活動
留言列表
外文書 (1)
{{ article.title }}
