做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經

 

  逆轉老化,從調整健康觀念開始!

 

【做對3件事,年輕20歲】:陳俊旭博士的完全逆老聖經


  ●70歲應該是人類的壯年而非老年!
  根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身,活不到應有的天命。
 
  ●熟食會讓人提早老化!
  雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味,卻也破壞了維生素C與其他成分,導致抗氧化劑與營養攝取不足,引起各種發炎、老化反應。
 
  ●不會放鬆,等同於慢性自殺!
  現代人生活壓力大,長期緊張會使人體一直處在「存活模式」,產生大量的死亡賀爾蒙,不僅破壞身體的組織器官與免疫力,也提高罹病風險。
 
  ●生理年齡,取決於大腿的肌肉結實度!
  人體70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收縮時,會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」,因此,大腿肌肉愈結實、有力,全身器官就會愈年輕!
 
  最天然簡單的抗老計畫,二個月活化全身機能!


  ●力行抗老化飲食四大招
  ●針對體質補充特殊營養素
  ●監測睡眠、克制打鼾,每天熟睡四小時
  ●每天交叉訓練一小時,強化大腿肌肉
  ●80%體表曬太陽,提升免疫力

 
  貫徹以上計畫,遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害,落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則,你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟!

陳俊旭博士高效率逆轉老化

只要做對3件事,年輕20歲
 
本書特色

  1.有別於一般西醫,以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
  2.完整歸納現今最新老化的成因理論,從中找出問題癥結點。
  3.針對各器官、組織的老化症狀,提出專門對症下藥的改善辦法。
  4.化繁為簡,提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
  5.「做對3件事,年輕20歲」特別計畫,提供讀者具體、可遵行的方法與原則。

 

 

人的老化程度與年齡無關,
營養做好、放鬆做對、運動做滿,
你也能健康活到120歲!

 

  自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕!

 

內容連載…

善用抗氧化劑,可以幫助對抗老化
 
本書第一章提過,在眾多抗老化理論之中,最被廣為接受的是「自由基 理論」。因此,補充足量的抗氧化劑去中和體內過多自由基,降低氧化壓力,可說是抗老化最直接、簡易的方法。然而,現代化飲食由於缺乏新鮮蔬果,加上大量高 溫油炸食物,還有毒素充斥、睡眠不足、過度操勞等問題,導致體內自由基過多而加速老化。
 
一般人最耳熟能詳的抗氧化劑,莫過於維生素C了。基本上,全世界的哺乳動物都會自行製造維生素C,但有四種動物不會—人類、猩猩、天竺鼠、蝙蝠

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做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經

吃錯了,當然會生病!2 發炎,並不是件壞事:陳俊旭博士的抗發炎.治百病寶典(附CD)(四版)

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做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經

 

作者簡介

陳俊旭


  現任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。

  學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講,並撰寫健康系列叢書,期 望能推 廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。2010 年成立「健康之音」網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In。著有《吃錯了,當然會生病!》、《吃對了,永遠都健康!》、《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃,也毒不了我!》、《過敏,原來可以根治!》、《發炎,並不是件壞事》、《不生病,「食」在很簡單》、《健檢做完,然後 呢?》等書。

  學歷
  國立台灣大學復健醫學系學士
  美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士

  證照
  通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健)
  擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
  美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑
  美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑
  美國自然醫學醫師學會(AANP)會員

  現任
  台灣全民健康促進協會理事長(www.thpa.tw)
  台灣原自天然有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw)
  Dr1895健康專賣店總顧問(www.Dr1895.com.tw)
  美國健康之音網路廣播主持人(www.vow99.org)
  美國維爾康天然診所院長(Clinic.WeCareNaturally.us)

  ●想進一步瞭解自然醫學,歡迎參觀 Dr. Chen 的網站 www.DrJamesChen.com
  ●歡迎上網收聽「健康之音」,可現場發問,詳情請見 www.vow99.org
  ●電子書免費下載 www.thpa.tw
  ●《做對3件事,年輕20歲》精華線上立即聽 goo.gl/gaMwNF
  ●若對本書內容有不解之處,可來電詢問(02)7741-6766,或到臉書搜尋「陳俊旭 美國自然醫學博士」

 

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