柳橙與橘子的部落格

Hahahahhaha (gif) 眼睛好大身體好圓

5分鐘馬克杯蛋糕Mug Cakes

　　在歐美日本引發大流行的馬克杯蛋糕Mug Cakes，是一種很有趣、而且非常快速就可以變出來的蛋糕。只要有1隻馬克杯，加上廚房現有的材料，美味的軟心蛋糕與濃郁的爆漿蛋糕，想吃！5分鐘之內就可以熱騰騰地馬上享用！

作者自序

生命中的第一堂課

　　從事教育許多年了，看見許多對孩子教育求好心切的父母，看見許多母親的壓力，也看見了許多父母親為了孩子而努力改變。坊間教養的書籍多如牛毛，許多新手媽媽奉為圭臬的貫徹執行。許多媒體節目也討論著教養議題，國際書展的會場裡，總是屬於孩子的攤位最熱鬧。

　　我們的聲音蘊含了無限的生命力，只要用心聆聽並加以開發，配合書中所教導的發聲和吟誦練習，就可以體會到聲音具有轉化生命狀態的力量，由內而外，達到減輕壓力、自我療癒的效果。

◎隨書附贈72分鐘原文教學版CD

　　在嬰兒和孩童時期，我們會用聲音來表達自己的需要和情感；長大後，發聲便侷限變成語言。由於我們擔心以聲音來表達情緒，會被認為太孩子氣或不夠 莊重，因此經常加以壓抑。但是如果我們能拋棄矜持，在大笑、呻吟、低哼、慟哭、嘆息時多注入一些活力，便有機會發現，這裡面蘊含著強大的療癒力量，可以調 節自己的身體狀態，使之更加和諧、健康、平靜。

　　面對看似紛亂的表象，「人類新操作系統」就是將頭腦和心轉變成和諧一致的生活鍛鍊，讓我們有機會看見這些變化裡面的真相，看見萬事萬物是如何被創造出來的。這是獨立於宗教信仰之外的視野，也是擺脫命運、因果業力糾纏的觀點，可以真正創造我們想要的人生。

　　以往我們總在腦海裡想著想著

　　「我真是受夠了！」
　　「怎麼會發生這種事？」
　　「如果那時候有告訴他就好了！」
　　「我想要……但，可能嗎？」

　　……有沒有很熟悉？

然後生活中做了很多跟「想」無關的事；頭腦裡說不行，心裡想要，手腳不自主的做了卻否認，因為搞不清楚自己到底要如何……等等之類的情況層出不窮，偏偏痛苦就是這樣來的。

　　這時，你需要整理思緒，你需要更新視野！

　　怎麼做呢？重點是：

　　曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家，
　　這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式
　　和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。

以往若要把照片裡的人物或主題剪下，運用到其他圖片上做合成處理，一定會碰到棘手的「去背」問題。記得早期會使用繪圖軟體，把想要去背的主角輪廓慢慢選取， 最後才能將它取出，如果遇到難度較高、較難處理的髮絲等細節，往往一沒有弄好就會變得很不自然。