「閉上嘴,開始寫」。在禁語的靜默中,提筆展開靈性療癒的旅程。

  看完這本書,會迫不及待想找個咖啡店或一個房間,安靜下來,開始寫作,開始探索自己。娜妲莉.高柏教你一個人(或跟幾個朋友)就可以進行的工作坊,在靜坐、慢走和寫作之中,展開自我療癒之旅。----新墨西哥聖塔菲報

  娜妲莉累積多年的智慧和經驗,帶給我們豐富的旅程、無價的淨化。《療癒寫作》是她身為作家、書寫教練和覺知導師所累積的智慧而成的無價結晶。這本美妙的書將會永遠在我的書架上。----《雙生石》作者亞伯拉罕.佛吉斯

療癒寫作:啟動靈性的書寫祕密

《心靈寫作:創造你的異想世界》作者娜妲莉.高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。

「閉上嘴,開始寫」
提起筆,展開靈性療癒的旅程

娜妲莉發現,要得到真正的平靜和療癒,光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口,需要被認可,需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫,可以滿足這一 切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營,一教三十餘年,啟發無數人。這原本只在美國鄉村舉辦的禁語寫作課程,將在本書中公開,成為你生活的一部分。

娜妲莉說,書寫適合任何人,不僅像吃、睡一樣自然,更能通往內心深處,挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中,透過筆尖去勾勒它們吧!你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑,都將變得澄澈清明。

在摸索過程中,娜塔莉有幾位良師,教導她如何連結生命與寫作。他們是中國的王維、美國的海明威、日本的一休和尚……。本書中,娜塔莉如實分享了良師給她的感動啟示。

娜妲莉總是告訴學生:「閉上嘴,開始寫」。在禁語的靜默中,提筆深耕自我吧。 

「我們要一直寫,至死方休。這是我們對自己的承諾。」

作者簡介

娜妲莉.高柏(Natalie Goldberg)


  詩人、畫家、教師,寫了十二本書,其中《心靈寫作:創造你的異想世界》已賣出一百五十萬本,翻譯成十四種文字,成為北美所有教授寫作療癒者必讀、必引 述的經典。這本書成功暢銷之後,她發展出一整套寫作課程,開辦「真正的祕密」書寫工作坊,教過各式各樣學生,包括嬉皮、修女、喇嘛、同志、大學生等,學員 來自世界各地。她認為,寫作跟修行一樣,都需要學習相信自己的心,珍惜並洞察生命精隨,以專注、自我紀律、活潑創意和開放態度,讓心中的迴旋之歌從筆端流 唱而出。目前她住在美國新墨西哥州,請參考她的網站:www.NatalieGoldberg.com

推薦序

直心的修鍊/詹美涓(作家,書寫工作坊教師,現為蘇黎世榮格學院分析師候選人)


  這本書是娜妲莉.高柏(Natalie Goldberg)最新的一本書,延續她對禪修、跑步、文學與書寫練習的信仰,這本書的主軸在介紹她如何在帶領禁語書寫避靜課程中更加整合與自覺地貫徹她 的信仰。教學四十多年的娜坦莉,第一本書《心靈寫作:創造你的異想世界》從1986年出版至今仍然長銷熱賣影響深遠,她所倡導的書寫練習,也成為廣為引用 的寫作技法。儘管娜妲莉說書寫練習不涉及信仰,但在我看來,對娜妲莉而言,書寫練習本身就是一種信仰,它涉及一種生活態度與方式,一種直心的修練,藉著書 寫,藉著覺察的喚醒,藉著與生活的聯結,最終達到利人利已的目標。

  她的寫作風格也反映了她對書寫練習與生命的相信──從裡而外如實的鋪陳。隨筆式的行文,混合了許多她在聖塔菲與道斯鎮生活、教學的細節與反思。讀她的 書,你會感覺像是坐在她的課堂,聽她信手拈來一節生活插曲,一個即興想到的例子, 一則公案,用來反覆解說書寫練習的細節,你被那些生命故事帶到課堂外,再繞回她對寫作心法的諄諄教誨,甚至你會忍不住拿起筆來開始做她給的作業與練習。

  娜妲莉在1990年出版的《狂野寫作:進入書寫的心靈荒原》裡,說自己在成為禪師與文學作家之間選擇了後者。十多年後的這本近作裡,我們可以看到娜妲 莉從詩與小說寫作者的「位移」。她說來參加書寫避靜的學員往往渴望的不止是寫作,而是透過書寫找到與生命經驗更深刻的連結。書寫成為通向內在存有的工具, 文學的閱讀親近則是為了增加意識與經驗的廣度。她認為書寫練習不止是為渴望寫作者打樁的基本功,同時也可以是忙碌的現代人可以隨時靜心療癒的方便法門。

  在一次對心理治療師的演講中,娜妲莉說自己曾經用七年的時間,一星期兩次跟心理治療師面對面工作,因為她內心深處有一塊即使多年禪修與書寫也無穿透的 岩塊,她認為那是她此生最深刻的禪修。如此深刻的生命經驗必定也影響了她自稱的「素人禪」,她認為自己站在禪宗的肩膀上,既受到禪宗的教導,也用自己獨特 的方式展現自由與理解。

  娜妲莉認為像禪修一樣有紀律的書寫練習不止是為私己,而是一件淑世的行動,因為你書寫了,你進入了內在的寧靜之鄉,定境安住的所在,你就利益了眾生, 讓眾生與那個自性有了連結。這令我想到榮格在提到心理治療時說過的祈雨者的故事:有個地方久旱不雨,於是從遠方請來一位祈雨師,祈雨師來了之後,要求村民 幫他在村外蓋一幢茅草屋,給他送七天飲水與食物,讓他獨自待在茅屋裡,到了第七天,甘霖如奇蹟般降下。村民們問這祈雨者到底做了什麼?他說,我剛來的時 候,你們村子亂作一團,所以天也不下雨,等到你們每天為我送飯並恢復有規律的生活後,老天自然就下雨了。

  如果你要問:繆思女神通過娜妲莉的手到底透露了什麼樣書寫的祕密?我猜娜妲莉會舉著手中的叉子說:閉嘴,開始寫。

療癒寫作:啟動靈性的書寫祕密

今日66折  新書  排行榜  博客來選書  特價書區  讀者書評區

本書分類:博客來>中文書>心理勵志> 心理療法> 心理治療

心靈寫作:創造你的異想世界

療癒寫作:啟動靈性的書寫祕密


The True Secret of Writing: Connecting Life with Language

在人生的最後旅館,學習說再見:接受生命離去,找到活在當下的力量

在人生的最後旅館,學習說再見:接受生命離去,找到活在當下的力量

今天如常地在臨終病房展開我的一天。 只不過,透過與人們的離別,我所學到的不是死,而是生。 死亡是一個結束,怎麼可能用樂觀的角度看待? 面對親友的病痛及離去,悲傷都來不及了,又怎麼可能平靜地說...more

仁慈:療癒的力量

仁慈:療癒的力量

這是一部針對奇蹟教師及資深奇蹟學員的實修指南。《奇蹟課程》雖然博大精深,對小我的剖析也常令人如坐針氈,但是它所示範的靈修途徑,卻極其溫柔。奇蹟學員往往困於小我的糾纏,而忘了救恩的功課其實簡單...more

黑羊效應:心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象

黑羊效應:心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象

主管與師長面對八卦小團體的必修課程。 看見,就是解決一切問題的開始 每個人都曾參與或涉入霸凌與排擠事件 想做些改變,卻找不到突破困境的破口 那是因為你我都正身陷「黑羊效應」的暗幕而不自覺 在求...more



擺脫可人兒詛咒,輕鬆做自己

擺脫可人兒詛咒,輕鬆做自己

你是否向來都把別人的需求當作第一要務,而對於讓別人失望深感焦慮呢?你就只是因為做人太隨和,而無法開口說不嗎?如果你是這樣的人,你很可能遭受到心理學家賈姬.瑪森所說的「可人兒的詛咒」,因而身陷苦...more

心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習

心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習

減肥老是無法成功,是因為無法原諒母親? 便秘治不好,是因為放不下十年前朋友說的那句話? 肌膚老是粗糙,是因為忘不了前男友? 「只是改變了身體的習慣,原本以為自己絕對無法原諒的那件事,現在卻完...more

清醒做夢指南:全面啟動你的夢境之旅

清醒做夢指南:全面啟動你的夢境之旅

【學會在夢中保持清醒,讓你潛能無限!】 提升創作力與洞察力! 記住好夢,趕走惡夢! 在夢中體驗飛翔、變形,與摯愛的親友重逢! 把夢境化為現實,成為人生的造夢

者! 若要在物質世界中打造某樣東西...more


宅男宅女症候群:與社交焦慮症共處

宅男宅女症候群:與社交焦慮症共處

●我和人說話時總是緊張冒汗,也很害怕成為注目焦點。是我太過害羞了嗎? ●我真的很想交朋友、跟人侃侃而談,但我做不到,只能躲在家上網。不知誰能幫幫我? ●每次開會報告、拜訪客戶,我就緊張得語無倫次,...more


班傑的奇幻漂浮:從明星到成為漂浮大使(附贈彩色明信片)

班傑的奇幻漂浮:從明星到成為漂浮大使(附贈彩色明信片)

這不僅是台灣第一本介紹漂浮的專書, 更是班傑個人生命修練的真實告白。 在這裡,班傑卸下明星的身份,帶你進入漂浮的神奇世界, 將壓力和恐懼一層一層漂走,讓生命的空間填滿愛... 內頁班傑親筆插...more

怪咖心理學(2):59秒啟動正能量怪咖心理學(2):59秒啟動正能量

徹底改變我們工作、生活與行為模式的快速練習 想減肥嗎?想找到好工作嗎?想更快樂嗎? 怪咖心理學博士又出招了! 頂尖心理學家透過各種科學實驗, 找出真正有科學根據的神奇祕方,每個人都可做到。 ...more


只能裝傻,不能真傻:長大後應該要學會的事情

只能裝傻,不能真傻:長大後應該要學會的事情

「社會是美麗的,職場是殘酷的,走出大學校門,就別指望別人還能把你當孩子。」可是心裡轉念一想,也只能忍,誰讓我們想要這份工作呢?也許這就是長大的代價吧。 人,不可以控制別人,不能阻止別人的惡意...more

    柳橙與橘子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()