每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己－柳橙與橘子的部落格

我們生命中最重要的一個人，是我們自己。
學會照顧自己，不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。

　　這是你的人生，
　　你要讓自己的人生好過一些。

常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。
當我們全心全意都關注在他人身上，擔憂著，想要解決別人的問題，便會抽離自我，與自我失去聯繫。
而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是照顧自己，讓自己好過一點。
放下對他人執著，讓他人做自己，讓他人自由，我們也就讓自己自由，才能真的關注自己，活出自我。

別再以他人為生命重心，別再從他人身上尋找快樂。
因為我們的幸福與快樂並非源自於他人，而是出自於自己。

別再從他人身上尋求認同與肯定，也別再藉由他人來衡量自我的價值。
因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。

我們能仰賴自己，我們能做出決定。或許他人一直不在身邊，但我們可以在自己身邊。

本書作者以自身的經歷與對人生的省思，來告訴讀者，我們在人生中最終無法逃避的，就是我們得自己負責照顧自己。

作者在書中列出許多寶貴的建議與練習，鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛，勇敢地做自己，給自己所需要的，忠於自己，生命中很多的情況都會神奇地轉好。

現在，就跟自己承諾，我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。

每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself

作者：梅樂蒂‧碧緹
原文作者：Melody Beattie

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本書分類：博客來>中文書>心理勵志> 人生哲學

內文試閱

梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）

　　1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家。1986年她開始有出書的想法，遭到20家出版社拒絕之後，終於找到伯樂，並於隔年出版後，讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家。她的這本成名作即為《每一天練習照顧自己》，目前已銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言，直到今日仍十分暢銷。而她的另一代表作，《每一天，都是放手的練習》在台灣亦成為各大書店排行榜暢銷書。

　　碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚，喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻瞭解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。

　　在過去27年裡，碧緹已出版18本書，除本書與《每一天，都是放手的練習》之外，還包括《旅行讓感覺更好》、《珍愛》、《超越共依存症》、《悲傷俱樂部》、《愛我，就不要控制我》等，另外在報章雜誌發表過數百篇文章，並常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她也常在全球各地演講。目前她定居在南加州。