【圖解】一寫就成真！神奇高效手帳筆記術：4色手寫＋40種記事提案，教你寫出100分人生－柳橙與橘子的部落格

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　　★這樣寫手帳，難怪每天都加班。
　　‧不想把公私事混在一起，手帳上單純只寫工作事項。
　　‧當忙起來連寫的時間都沒有，就會空白好幾周。

　　沒時間和朋友聚一聚，是因為工作太忙？夢想愈來愈遠，是因為年紀大了？周休二日好空虛，周一症候群更嚴重，是因為兩天假太少？生活愈來愈便利，但行程愈來愈多，時間愈來愈少，人生就是不停的趕趕趕，從忙亂中試圖找出自己的步調。活用日本手帳達人的四十種筆記整理術，把「時間」和「行動」具體化，不加班、順利進修、擺脫月光族、有時間做喜歡的事……

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　　錯誤的手帳紀錄方法，會讓你有以下的煩惱：
　　（1）行程常被打亂，根本白寫。每天都要加班，好累。
　　（2）累積的資料、名片好多，不知道怎麼整理、歸檔，只能堆成文件山。
　　（3）因為沒時間整理資料，需要的時候總要想很久、找很久，花很多時間。
　　（4）明明下定決心這個月要存五千，為什麼又月光了？想做的事情，一件也沒達成……

　　★把手帳變成最佳助力的兩大基本原則：
　　（1）四種顏色：紅藍黑綠，分類書寫。
　　（2）兩種格式：月計劃表，記下和別人的約會；周計劃表，寫自己想做的事。
　　→這兩種基本格式，不管買什麼手帳，都能活用。

　　用四種顏色的筆寫下不同的事項，把看不見的「待辦工作」和「花費時間」寫出來，「手帳」就能找出屬於你的時間。妥善規劃金錢、改善人際關係，還能確實提高「實踐力」！

　　【這四種顏色，代表哪些事項？】
　　‧藍色→工作。冷靜的顏色，工作時正需要這種理性的心情。
　　‧綠色→私人預定行程。下班後、放假時的出遊，或是讓你期待的預定行程。
　　‧紅色→健康、保險。紅色是生命的顏色，也有危機管理的意義。
　　‧黑色→其他。與生活有關的瑣碎雜事，就以代表平常心的黑色來記錄。

　　※看手帳上紀錄的顏色多寡，就知道最近是不是「工作太多常加班」，還是「約會太多，本月超支」，取得生活和工作的平衡點，留意是否因為太忙而忽略健康，或是沒有妥善的理財導致月光。

　　【月曆和周曆，要記哪些行程？】
　　‧「月行事曆」：寫下「和別人約好的」的待辦事項
　　看牙醫、和A公司開會、和朋友看展覽、上駕駛課。

　　‧「周行事曆」：寫下「自己想要做的」待辦事項
　　如：準備報告PPT、買多益參考書、名片和資料歸檔、整理書櫃和衣櫃。

　　※一周行事曆可以寫出詳細行程，因此以自己想做的事情為主。

　　★三大手帳筆記秘訣，工作再多也超有效率！

　　（1）把工作開始的時間「圈出來」。
　　常加班的原因，大多是你沒搞清楚每一項工作「要花多久時間」。將開始工作的時間圈起來，再畫上箭頭，連接到預定結束的時間，這樣一來就能一眼看出你今天花了多少時間在什麼工作上了。

　　（2）用「箭頭」標記結束，確實了解每項工作花費時間。
　　這是加強「X點X分一定要做完」的暗示，若超出預訂時間，別把預先畫好的箭頭塗掉，拉長箭頭、用虛線表示多花的時間，下次再做類似工作時，你就知道該留多少時間了。

　　（3）在月計畫表上的「每個周一」，寫出上下班的時間。
　　很多人不會把例行公事寫在手帳上，但為了完全掌握並分配你的工作和生活，要將看不見的時間寫下來，分隔出時段，就能掌握工作或私事在一天、一周、一個月當中各占了多少比例。

　　※充分掌握工作的時間，就能確保私人生活的品質。用四色紀錄加上工作筆記秘訣，讓你在工作忙碌之餘，還能安排豐富的自我生活。

　　★三個意想不到的手帳活用法，你一定要學！

　　（1）寫下可以給其他人看到的行程，人際&工作都加分。
　　手帳給別人看有兩大好處：
　　1.不想出席的邀約，只要給對方瞄一眼寫滿行程的月計劃表，他就知道你真的很忙，不是藉口。
　　2.在工作上需要調整進度時，可以把月計劃表給同組的同事看，直接討論，甚至可以影印一份給對方。
　　※原本月計劃表就是專寫「和別人約好的事情」，因此在活用這個方法前，先確定你不想被看到的私人行程，是否都寫在周計劃表上。

　　（2）「什麼都不做的休假日」也要寫下來，安排完全放鬆的休息日。
　　周末和朋友的飯局，或者去看展覽電影等等，不算是真正的休息。每個月初寫下行程規劃時，至少要留下兩天是「無所事事」的「完全休息日」。

　　（3）把花費寫在「行程」後面，才是最有效的支出明細表。
　　先將「本月可用額度」記在周計畫表上方的空白處，手帳的行程記事上，除了寫下時間和地點外，連當日的花費也一起寫進去。看看手帳就能知道，這個月超支，是因為聚餐太多，又或者是買了計劃外的東西。

本書特色

　　★不限手帳款式，只要用基本的周計劃表和月計劃表，就能開始體驗一寫就成真的魔力。
　　★四十種最實用的手帳筆記術，工作有效率、人生更精彩、有效理財並解決人際關係。
　　★搭配實例示範如何使用手帳，加上技巧重點提示，把手帳變成最好的工具。

內容連載

◎兩大筆記原則，立刻找回屬於自己的時間
選好手帳後，接下來我要教大家寫「周計畫表」與「月計畫表」時，不同的筆記基本原則。
「後來才發現，我只會在月計畫表上做筆記」，像這種類型的人，手帳上一定沒有「私人的行程」，完全是「為了別人（工作）在做筆記」。想要找回自己時間與自我的人，要先記住下述原則--------看完整內容連載

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【圖解】一寫就成真！神奇高效手帳筆記術：4色手寫＋40種記事提案，教你寫出100分人生

作者：佐藤惠

作者簡介

佐藤惠

　　手帳治療師，1973年出生於山形縣。提倡「手帳療法」，藉由隨手可得的手帳，實現自己夢想或願望，每月定期舉辦手帳相關研討會，希望幫助更多苦於生活被工作佔據、沒有目標的讀者。

　　著有《佐藤惠幸福降臨手帳》（廣濟堂出版）、《滿足每一天的陰曆魔法》、《用陰曆變化和服風格》（河出書房社社）、《一行字就能實現所有願望的手帳魔法》（小社刊）等書。