為什麼你不敢面對真實的自己?:停止內疚、恐懼,別再製造藉口,過你想過的生活

為什麼你不敢面對真實的自己?:停止內疚、恐懼,別再製造藉口,過你想過的生活

  【關於偉恩•戴爾博士】
  幼年在孤兒院成長,10歲後又遭繼父暴力相向,
  但他堅信命運掌握在自己手中,最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師
  《為什麼你不敢面對真實的自己?》是他最富盛名的暢銷及長銷著作,
  這本書曾改變了全世界三千萬人以上的生命。

 

自我啟發之父偉恩.戴爾博士暢銷20年經典
  全新增修譯本

  
  全球銷售超過3500萬冊,
  超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍,
  亞馬遜讀者5顆星評價


  
  如果把別人的肯定當成一種需要,那你永遠不會快樂。
  如果不讓你關心的人去做他們選擇的事情,那你永遠無法明白愛。
  如果用際遇和他人的感受決定自己的價值,那你永遠無法明白什麼是價值。
  問題不在於「世界」是什麼樣子,而在於「你」選擇成為什麼樣子。
  
  「有人說」、「我不能」、「我應該」、「我擔心」、「這不公平」、「都是你害我的」……,
  這些都是你自己製造出來妨礙你追求幸福人生的藉口,
  世界上,喜歡你和討厭你的人永遠是50對50,
  你可以決定自己想怎麼做,不需要別人的認可。
  公平、責任、內疚、憂慮、別人的期望、遵循傳統……這些都是束縛住你的錯誤觀念,
  丟棄它們吧,
  當你真實地面對自我,就是邁向充實人生的第一步。
  
  個人成長的經歷、社會集體制約的力量、對價值觀的認知,甚至大腦的獎勵機制,
  都能提供你無窮盡的藉口,讓你停滯不前,不敢為自己踏出勇敢的一步。
  書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為,
  更進一步提供你具體可行的簡單方案,
  只需一轉念,改變自己,從當下開始。

 

 

  【這樣做,生命就能改變】
  ●成長,意味著把你的生命力用來追求更大的快樂,而非是因為犯錯或在某方面有缺失而必須改善自己。
  ●愛是種能力和意願,能讓你關心的人去做他們選擇要做的事,且不要求他們必須令你滿意。
  ●快樂就是不把尋求認可當作一種需要,如果你想得到所有人的認可,最有效的辦法就是不要追求它。
  ●你的價值由你自己決定,不需要向任何人解釋。你的價值與你的行為和感覺無關。
  ●內疚無法改變過去,只是在浪費生命。每次你開始內疚,問問自己,是不是當下想逃避什麼。
  ●憂慮一點也不能使事情變得更好。事實上,憂慮很可能讓你更難有效處理當下。
  ●歸咎別人是一種小技倆,每當你不想為生活中的某件事負責時,它就能派上用場。它是外控型人的避難所。
  ●別再以那些不是對就是錯的方式思考,事物其實沒有對錯之分,每個人都有不同,而且從不同的角度看事情。去除那些錯誤的對/錯分類,你將會發現作決定比較容易。
  
【心理學名師傾心推薦】

  「我非常喜歡書中提到關於「選擇快樂想法」的概念,從認知治療的觀點來看,此書提供了有趣、深入又實用的內容。」──諮商心理師/作家|黃錦敦
  
  心理博士、故事療癒作家、敘事私塾主持人|周志建
  卡內基訓練大中華地區負責人|黑幼龍
  心理治療師/作家|游乾桂
  諮商心理師/作家|蘇絢慧(以上按照筆畫序)

 

 

 

內容連載…

第2章 從愛自己開始(節錄)
 
自我價值不能由別人來認定:你是有價值的,因為你認定自己有價值;如果靠別人來認定你的價值,那是別人的價值。
 
你 很可能罹患了一種社會通病,這種病稱為「自卑敗血症」,光靠打一針無法改善,現有唯一的治療方式是大量施予「愛自己」的藥劑。但也許正如社會上許多人一 樣,你從小就認為愛自己是不對的。社會告訴我們要為別人著想,教會告誡我們要愛鄰居,似乎沒有人記得要愛自己。但如果你要獲得當下的快樂,首先必須學習愛 自己。

 

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為什麼你不敢面對真實的自己?:停止內疚、恐懼,別再製造藉口,過你想過的生活

 

Your Erroneous Zones: Step-by-Step Advice for Escaping the Trap of Negative Thinking and Taking Control of Your Life     外文書

 

作者簡介

偉恩.戴爾博士 (Dr. Wayne W. Dyer, 1940-2015)


  偉恩州立大學(Wayne State University)教育諮詢博士,曾任紐約聖約翰大學(St. John's University)教授。是國際級的心理學大師、自我啟發領域的作家與演說家,著作超過四十本書,上過數千次電視與電台節目,並錄有許多影音課程,美 國國家公共電視還曾特別報導他的著作。《為什麼你不敢面對真實的自己》是他最富盛名的暢銷及長銷著作,這本書曾改變了全世界三千萬人以上,至今仍為亞馬遜 的五顆星暢銷作品。

  其他中譯作品包括:《夢想的顯化藝術》(Wishes Fulfilled:Mastering the Art of Manifesting)、《還在找藉口嗎?別讓基因、家庭、文化等等不成理由的理由阻擋你實現夢想》(EXCUSES BEGONE! How to Change Lifelong, Self-Defeating Thinking Habits)、《智慧81:一日一則.改變生命的奇蹟》(Change your thoughts, Change your life)、《看見神性生命的奇蹟》(I can see clearly now)、《心想事成的九大心靈法則》(Manifest your destiny)。另有紐約時報暢銷書《獲致成功與內在平靜的十個秘訣》(10 Secrets for Success and Inner Peace)、《意念的力量》(The Power of Intention)、《靈性啟發》(Inspiration)等作品。
作者網址為:www.DrWayneDyer.com

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