一次根治7大過敏症狀：鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症
　　根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5～10％。其中，北部孩童的比例更高，在2007年台北市衛生局的調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。換句說話，每10個人中，就有7個人有過敏！然而，大多數人對過敏的態度不外乎「過敏根本無法根治」、「以藥物控制症狀」，或「什麼都試，只求能將過敏趕盡殺絕」等。

　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！

　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」
　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！
　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？
　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才能讓脊椎發育健全！
　　「身體老是不舒服？只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解？」
　　──上班族病痛多！才二十出頭，頭痛、滑鼠手、腰痛、五十肩、憂鬱已經找上你？

史上第一本！睡好覺：掌握黃金熟眠90分鐘，不用7小時就能全面修復身體功能

　　◆睡好覺有撇步！9大必學習慣全公開
　　究竟該做什麼才能睡個香甜好覺？跟著維多莉陳一起檢視自己的生活，只要簡單改變生活習慣，就能朝夢幻的深層睡眠邁進，包準你每天起床時絕對神清氣爽又滿足。

　　人為什麼會生病呢？簡單來說，現代人長期吃太好或吃錯，讓身體的大病小痛不斷，造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞 等，病當然看不好。如同養魚一般，必須定期換水，魚才能生存，而身體就像是魚缸，如果不定期為身體大掃除，改變體內環境，我們的病將永遠好不了。因此，正 確排毒並搭配食療，就能改善身體，進而找回健康。

到底什麼是「肌內效」?
 
肌內效是一種特殊設計的棉質，並具有彈性、可黏貼在人體上的貼布。貼布背面 波浪狀的紋路，模仿人體的彈性纖維，當貼布貼在人體上，藉由貼布回縮、回彈的力量，就可以模仿肌肉或筋膜用力的效果，不僅可以協助肌肉用力，更可以減少痠 痛不適，並透過提拉皮膚，增加皮下組織空間的方式，促進水腫的消散，達到三項最重要的效果：減少疼痛、增加力量、消除腫脹！
 
有醫學研究顯示，透過肌內效貼紮，能立即明顯降低因車禍撞擊造成脖子甩動形成的疼痛，並且改善脖子活動的關節角度。對於參加鐵人賽事的選手，肌內效貼紮後也能立即有效增加腳踝的活動度。

 神奇の肌內效

清除齒科毒素與致命疾病【修訂版】

　　萬病源於口！雖然令人難以置信，但似乎現在我們的社會正被大部分的慢性傳染疾病所折磨著，而這其實都跟我們口腔的健康有著密切的關聯。

　　我們的嘴巴可以反映出體內健康的狀況，如果你的牙齒健康不樂觀，那你本身肯定會有一些其他的健康問題。即使平常有刷牙與牙線潔牙，大概有九成的人都還是會有一些牙齦問題或蛀牙。大多數的人甚至都不會察覺自己其實已經出現了牙齒問題了。

油漱療法的奇蹟：清除齒科毒素與致命疾病【修訂版】

本文引用自mydoctor - 漱油的基本觀念與步驟   巨樺牙醫 :: 痞客邦 PIXNET :::

第一次聽到這種用油漱口保健口腔牙齒的方法

部分摘錄全文請見引用

不管你花了多少的努力去照顧你的牙齒，或者是你的牙齒看起來多麼好，重點是現在你的牙齦疾病和蛀牙的程度是如何。 

你不需要有一顆根管治療的牙齒或者是一顆正在膿腫的牙齒來散佈感染到你身體的其他部位，在口腔的細菌可以透過任何口腔照護的過程來散佈，包括刷牙。當牙齦發炎的時候，常常容易流血，既使是用最軟的牙刷的刷毛，都可以很輕易的刷破牙齦的微細血管，留下一個敞開的大門讓細菌進入你的血流中。

傳統的口腔衛生維護的方法，已經被證實是不足的，如同證據的顯示百分之九十牙齦疾病的高發病率，以及不斷增加口腔相關的系統疾病（心臟疾病、關節炎、氣喘….等等）的發病率。 

漱油提供一個很好的方法，來降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。

用油漱口的原因是油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中。

其他相關文章漱油與牙周病的關係 @ 巨樺牙醫 :: 痞客邦 PIXNET :: 

康健雜誌7月2014第188期「真原醫」作者-楊定一博士最新力作【靜坐】，帶您體會靜的力量

用天然食物打造真正健康的身體

　　人類也屬於自然界中一種「動物」。因此儘可能攝取最天然的食品對我們來說才是最好的，從今天開始我們就把加工食品、精製食品給擱在一旁吧！就讓拙作為了各位及子孫將來的健康，盡下一份心力。

針對體質吃對食物、改變烹調方式讓身體達到陰陽平衡
免花大錢吃保健食品，127種天然食物就能讓你擁有自癒力
34種疾病有效預防，只要本書在手，疾病通通走！

「石原式飲食預防醫學」讓你健康保平安

　　「石原式飲食預防醫學」回歸最自然的健康療法，「天然食物+體溫調整=健康長壽」。日本自然醫學泰斗石原結實的衣缽傳承第一人─石原新菜，家中常備的127種救命食物，教你排毒、癒病、抗老又瘦身。

這是上天賜予糖尿病友的禮物　第一型糖尿病休息站部落格版主順子

　　在我28歲得到糖尿病之後，便留意著能治好糖尿病的各種方式，無非就是希望能不要再一直打胰島素下去，儘早脫離這疾病，畢竟誰會希望要每天挨針受痛呢？

　　後來開始看一些非用藥治病之類的書，得到的一個感想是：要讓身體健康、遠離疾病，答案就在平日飲食的食物中，而不是透過藥物。這些食材本身就有著調理身體機能的功效，運用得當就能改善疾病症狀。

　　而能改善糖尿病症狀的食物中，其中一項便是洋蔥。就因為這樣，從此我家的冰箱裡都少不了一兩顆的洋蔥。我常作的料理有洋蔥炒蛋、洋蔥沙拉，煮湯的時候也會切個幾塊洋蔥下去增加甜味；早餐作三明治時也會包一些洋蔥丁生吃，可以說是非常的喜歡洋蔥。

　　在得知村上祥子老師發明了洋蔥冰塊之後，我更是開心，因為作法很簡單，而且不會讓眼睛不舒服，也不用再煩腦沒有切完的洋蔥要如何處裡的問題了。

每天2顆洋蔥冰塊入菜，自癒效果連醫生都稱讚！

　　洋蔥泡紅酒是流傳甚久的治高血壓天然配方，但是味道刺鼻、嗆辣不易入口，不習慣喝酒的人，反而會心悸。而且處理洋蔥也不是那麼方便。

　　所以，村上老師自創了「洋蔥冰塊」，發明了不髒手不刺鼻的洋蔥處理法，洋蔥加熱後會釋出鮮甜味，加入料理中既美味又健康，連小孩也喜歡吃。每天定量將 兩顆洋蔥冰塊入菜或飲料，其多種營養素能夠有效緩解慢性病和老化症狀。這次與周東寬醫師合作，針對16種症狀研發60道食療配方。

　　像是每次入睡都要花30分鐘的曹小姐，喝了安眠配方「熱洋蔥牛奶」後，當晚不知不覺就睡著了，隔天醒來也沒有多夢睡不飽的狀況，現在每天都能睡得又香又甜。

　　第一型糖尿病作家順子（黃煜順）將洋蔥冰塊泡熱水喝，他說：「第一次喝洋蔥水的晚上，我半夜便發生了低血糖，這是我從未發生過的事；之後的幾次試驗比較，也讓我感覺到洋蔥確實有助於血糖的控制。」

洋蔥冰塊擁有有益健康的十大神奇威力

　　生病只想到吃藥是不對的，藥物是對症療法；我們必須攝取必需的營養素、養成正確的生活習慣，才能讓藥發揮最大功效。

每天2顆洋蔥冰塊入菜，自癒效果連醫生都稱讚！

　　1. 擊退高血糖
　　硫化丙基是洋蔥辛辣味的成分之一，有降低血糖值的功效，讓血液保持清澈，有效緩和糖尿病，並預防糖尿病併發症。食療料理：涼拌菠菜佐明太子。

　　2. 降低血壓
　　槲皮素是一種多酚類物質，其強力抗氧化的功能廣為人所知。不僅提升身體的免疫力，還可以柔軟血管，舒緩血壓，對治療高血壓非常有效。食療料理：法式清燉牛肉。

　　3. 排出膽固醇
　　槲皮素能夠分解依附在血管內壁的脂肪。只要血管變得柔軟，就能降低血壓，改善動脈硬化。另一方面，槲皮素也可以消除腸道脂肪，對預防中廣型肥胖很有效果。食療料理：洋蔥番茄汁

　　4. 預防癌症
　　洋蔥裡含有的硒已被證實有抑制癌症的效果，硒有抗氧化作用，可以抑制活性氧的危害，有效預防癌症。若和維他命E一起攝取的話，預防癌症的效果加倍。食療料理：洋蔥豆漿濃湯

第一口吃蔬菜：高血壓、高血糖、高血脂退散！

快樂生活的祕訣，竟然簡單到不可思議，
　　只要你「第一口吃蔬菜」！
　　快快改變吃的順序，讓你「沒病能強身、有病快快好」！

換個順序吃！
　　菜→肉→飯，
　　即可輕鬆減肥甩肉、消除慢性疲勞、
　　降低居高不下的高血壓、高血糖、高血脂

日本糖尿病醫生與營養師合力推廣的飲食新概念，遠離「高血壓、高血糖、高血脂」

◆體溫上升1度，脂肪燃燒量多13%

　　利用小腿肚按摩法改善「手腳冰冷」，體溫上升1度，每天燃燒體脂肪的基礎代謝量也可以上升12～13%（約150卡），成為易瘦體質。

　　大家經常聽到「代謝好、代謝差」的說法，就是指身體的代謝能力。每天我們都會從食物中攝取營養，在體內將營養素燃燒後活動用的能量。而消耗能量的系統便稱作「代謝」。

　　調節體溫、呼吸、心臟跳動、食物的消化與吸收、使老舊細胞重新生成新細胞等，這些都必須透過代謝，因此代謝就等於生命的活動。

◎想提高自癒力，「增加肌肉」為首要之急

　　人體代謝可分為3大類：

【基礎代謝】（60～70％）：維持生命時所需的最低能量，就算只是坐著不動，為了生存下去每天也需要消耗一定的能量。

【日常活動代謝】（約20％）：日常活動或運動使用的能量。

【飲食誘導性熱代謝】（約10％）：攝取食物時，活動、消化、吸收的能量。

　　基礎代謝主要用來維持體溫，居然就佔了一個人每天60～70%的能量消耗。日常活動代謝是工作、運動、做家事等活動所使用的能量，比想像中還少，約佔20%。剩下大約10%的飲食誘導性熱代謝，會在消化食物時使用。

◎體溫、基礎代謝、肌肉量會相互影響

◆小腿肚，到底該怎麼按最有效？
　　3大揉按重點，輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」下有影片

　　〈重點1〉針對症狀，著重不同的按摩區塊
　　★女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎，老年人排尿困難、肝臟指數異常等。
　　→→請著重【小腿肚內側】按摩（靠近大拇趾）
　　★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題，壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。
　　→→請著重【阿基裡斯腱處】按摩（小腿肚中間區塊）
　　★經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。
　　→→請著重【小腿肚外側】按摩（靠近小姆趾）

　　〈重點2〉活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百病！
　　把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力！用手指【輕捏】可以軟化硬塊，【姆指交疊、抓握環繞】能按壓深層肌肉，用【膝蓋】摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩後搭配「小腿放鬆操」，每週做2～3次，就能讓身體愈來愈健康！

　　〈重點3〉遠離高血壓、動脈硬化襲擊，小腿肚就是你的「私人醫生」
　　家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹 硬梆梆，且容易發燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁 這個時候為家人做一次全身健檢吧！

轉自

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【全民體操】一起來做「血管彈力操」！

【獨家公開】恢復18歲血管彈性的祕訣

　　妹尾教授曾任國際細胞生物學會會長、日本重井醫學研究所名譽所長，長年鑽研血液和血管研究，認為血液循環正常才是從細胞年輕起來的祕訣！想消除慢性疾病的病根必須從恢復血管彈性做起！

驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

血管マッサージ─病気にならない老化を防ぐ

• 作者： 妹尾左知丸
• 定價：180元
• 優惠價：79折142元

叢書系列：名醫健康書

本書分類：醫療保健> 疾病百科> 血液/腫瘤

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驚人的澱粉減重法

百病起於寒

　　我們可使用外力來刺激分佈於動脈表面的血管擴張神經，讓它變活躍；那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。以「血管按摩」來替代運動，促使血液循環順暢，進而使細胞活躍而變年輕。

給讀者的提醒 ]
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[ 推薦序 ] 我瘦下15公斤又不復胖，全靠澱粉減重法／小嫻
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[ 前  言 ] 我如何體悟「澱粉減重法」

【 1 療癒的澱粉】
第1章 澱粉：人類傳統美食
澱粉是飲食關鍵成分
正宗舊石器時代飲食
古代埃及富翁的飲食 類似現代西方飲食
戰士的飲食
人體DNA證明我們是吃澱粉的
找回澱粉
飲食的健康真相廣為人知

第2章 熱愛澱粉的人們健康又美麗
真相簡單易懂

　　◎各國科學家研究發現『薑黃素』具有抗發炎、抗氧化、清除自由基、抗癌、保護心血管 作用！

　 　◎促進消化，減輕、腸負擔等各種作用！

　 　◎具有潛力開發為癌症、糖尿病、高血脂、心臟病、關節炎、皮膚病、阿茲海默症甚至愛滋病及多種慢性發炎疾病的治療藥物！

　 　◎是經常應酬及作息不定時者的好幫手，更有養顏美容，幫助入眠的好功效。

薑黃(鬱金)的科學觀

作者： 張慧敏

本書分類：醫療保健>飲食保健> 飲食療法

預防醫學

前言◎薑黃是醫藥界偉大的發現與成就
第1章◎生命的秘藥－－薑黃（鬱金）
第2章◎科學證明薑黃（鬱金）的效果
第3章◎薑黃的高明用法
第4章◎薑黃使用者的見證
附錄◎薑黃素的國內外相關研究文獻

何謂酵素輕斷食?

完全都不能進食嗎？（╳）
可以進食。可以食用含有酵素的蔬菜泥或是現榨蔬果汁；也可以在食物中，加入亞麻仁油、味噌，或是帶點甜味的羅漢果萃取液等。特別推薦食用蘿蔔泥，它是酵素之王，所以多吃也無妨。

雖然斷食期間的用餐量非常少，但與一般斷食法不同的是，它不需要挑戰一整天肚子餓到發慌的飢餓感。此外，也可以大量喝水或飲用無咖啡因的茶類。

酵素斷食只是為了瘦身嗎？（╳）
這是錯誤的觀念。雖然藉由酵素斷食能使體重能下降，但這只是附加的效果。一言以蔽之，酵素斷食是為了讓細胞重建的飲食療法。在肥胖者細胞內的膽固醇或脂肪 斑塊會沈積在動脈壁上，紅血球呈稀泥狀，血液循環也會不順暢。實行酵素斷食後，首先能修復受損細胞，然後血液變清澈，腸道也會變健康。

需要驚人的意志力？（╳）

        日本第一的酵素名醫鶴見隆史，專為忙碌的上班族、外食族，與所有想嘗試斷食的入門者，設計了週末酵素輕斷食法，每個月只要進行2天斷食，並搭配適度的運動與正確的睡眠習慣，就可以讓身體重開機，回覆健康狀態。

提高免疫力不用花大錢，每月只要2天，斷食免禁食，
　　吃下富含酵素的蔬菜泥、喝下蔬果汁，
　　就能清除讓人生病、老化的「生鏽」物質，
　　是最適合忙碌現代人進行的輕斷食法

進行酵素輕斷食後，身體會產生驚人的變化。
　　變瘦變美：瘦身消水腫，皺紋、斑點、青春痘減少，肌膚與頭髮更有光澤。
　　改善血液循環：不易疲累、痠痛，手腳不再冷冰冰，晚上更好睡。
　　清腸排毒：改善便秘，清除宿便，排汗、排尿量增加，體內毒素完全淨空。
　　提高新陳代謝：減腰圍，降三高，淨化血液，養成不生病的體質。
　　戒除壞習慣：焦慮不安的情緒消失、成功戒煙、打呼聲變小等不可思議的改變。

週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

　在法國，斷食被稱為「不需要開刀的手術」，
　　可以有效促進身體的新陳代謝，養成不生病的體質。

本書分類：醫療保健> 飲食保健> 飲食療法

關鍵字搜尋：斷食

作者其他書籍： 鶴見隆史

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酵素有「第九大營養素」之稱，斷食就像身體的清潔工人。而酵素斷食，則能淨化身體，讓細胞再生與修復重建。

　　許多人對於斷食，還停留在只是為了瘦身的目的而已。雖然藉由酵素斷食的確能減重，但只是斷食的效果之一，更重要的，是它利用只吃含有酵素的食物的方式，清除體內的廢物與毒素，進而淨化腸道，使細胞修復再生。
　
　　在現今大多數人生活在「暴食」和「飽食」反覆不斷的時代裡，斷食是有其必要性的。即便只有2天，也必定能替身體帶來好的變化。從現在開始，一個月至少執行一次酵素輕斷食，相信就能為你的身體和人生，帶來全新的契機。

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