個人分類禪修楊定一　靜坐的科學、醫學與心靈之旅：分心年代最需要的安靜力量，放鬆心智，找回身體失去的平衡及人生的意義－柳橙與橘子的部落格

　　分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
　　開發大腦神經新迴路，放鬆心智，
　　找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。

一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義

靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)

分心年代最需要的安靜力量

　　為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
　　靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？

　　傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？本書透過女兒楊元寧彙集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題。

楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。不是只從技術、科學、和經驗的層次探討靜坐，而是從更廣闊的人生意義下手。

「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迥
路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與
喜悅之中。」-楊定一

「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」-楊元寧

　　我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。

　　靜坐可以很簡單，隨時隨地，從呼吸就能開始，
釋放壓力、開發大腦神經新迴路，
重尋身心的平衡與健康。

靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)

作者：楊定一, 楊元寧

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《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》作者返台演講及抽獎活動

作者簡介

楊定一博士John Ding-E Young M.D., Ph.D

　　長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技、美國Inteplast Group　董事長。

　　曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系教授、系主任，現為兼任教授。
　　
　　著有《真原醫 ─ 21世紀最完整的預防醫學》一書，為2012年度誠品、博客來、金石堂等通路不分類暢銷書年度排行第一名。

楊元寧

　　就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業時獲得了最高榮譽的文學士殊榮，並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會，小學四年級初次接觸靜坐，為了追求自我心靈的成長，往後更在美國、亞洲、巴西多地參加了多次禪修，在哈佛時期輔修東亞研究，以加深理論與實務的基礎，同時也接受了古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練，不僅取得了RYT200瑜伽老師的認證，也取得了Life Force（生命能量）瑜伽士資格，著重於心理健康和情緒管理，並專精於憂鬱與焦慮療癒，同時也獲得了靈氣療法（Reiki healing）的認證。

　　在大一結束時出版《哈佛心體驗》，在高二時著作了七本童書繪本，也著作了多篇和全人療育與預防醫學相關之教育手冊，元寧選擇了以這本書來做為整合她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程以及她的興趣，也就是近期開始受到矚目，有關靜坐對身心健康影響的科學研究，期待能結合東方自古延續下來的智慧和西方以科學和研究為導向的文化。