「疼痛是我們身體最強而有力的老師，只要懂得它傳遞的訊息，勇敢的面對並感受，疼痛就不會再繼續糾纏。」──薇琪．維拉柯尼斯
當你痛的時候，無法躲藏。
正念自癒力只可能在你有勇氣面對的時候開始……
你不需要飛到美國也能學到如何減輕疼痛的方法，這本書能學會好萊塢明星們正在流行擺脫慢性疼痛的正念自癒法，它能將你的疼痛轉換成鮮活的能量，讓生命更加美妙光彩。
奧斯卡影后葛妮絲．派特洛、超級名模克勞帝亞‧雪佛、英國搖滾教父 艾爾頓‧強
等知名明星都風靡的擺脫慢性疼痛正念自癒法！
疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法
你的痛試著在教你什麼？
疼痛與你的生活、關係、工作、心智與情緒狀態等息息相關。
而且，大多數的痛幾乎都跟「心」有關。
很多時候你身體上的傷口治癒了，但記憶中的疼痛卻會在多年後依舊如影隨形…………
從歐美上流社會名流、好萊塢明星，到倫敦皇家芭蕾舞學校舞者、歌舞劇演員，受惠於整骨治療師薇琪．維拉柯尼斯（Vicky Vlachonis）的病人不計其數。她根據多年的臨床診治經驗，擷取東方醫學的長處，將中醫的針灸穴位和經絡按摩，結合營養學、內分泌和神經科學的最新 研究發現，利用簡單的飲食、運動和安定情緒的整體做法，設計了一套讓人感覺安全又勇於挖掘疼痛的「正回饋計畫」。內容涵蓋疼痛的根源探究、抗發炎的飲食調 整、正念冥想、運動、寵愛自己等循序漸進又全面性的心身療癒計畫，幫助你找出隱藏在疼痛背後的真相。然後從生理和情緒的疼痛中釋放。讓你認識更深層的自 己，讓心自由，徹底解除生理上的疼痛，重獲鮮活的能量與永恆的美麗。
正回饋計劃的特色：
•說明如何使用身體本身的觸發點，釋放負面能量，感覺更加放鬆，立刻提升心情。
•分享有關優質睡眠如何活化腦部的廢物處理系統，排除造成思考遲緩的毒素堆積，以達到夜間抗老化的效果。
•提供抗發炎療癒食譜，做法簡單方便，美味滿足並讓人充滿能量。
•教你5分鐘的乾刷養生法，加速淋巴引流，釋出毒素讓肌膚散發光采。
•分享已經證明能減輕慢性疼痛程度高達57％的冥想方法。引導你完成內觀與正念肯定，幫助你將正向、保護的能量帶進生活。
•證明情緒與神經系統和器官有直接關係，並說明正回饋對於身體系統和器官的反應有何強力、持久的影響。
免責聲明
本書提及健康照顧相關的建議與資訊，應視為輔助工具，而非取代醫生或其他健康專家的建議。如果你知道或懷疑自己有健康方面的問題，建議你在從事任何醫 療方案或治療以前，先尋求醫師的意見。在本書出版之時，已盡一切努力確保書中內容的正確性。出版社與作者對於應用本書推薦的方法可能發生的任何醫療結果， 都無承擔責任的義務。
名人推薦
奧斯卡影后 葛妮絲．派特洛Gwyneth Paltrow
超級名模 克勞帝亞‧雪佛Claudia Schiffer
英國搖滾教父 艾爾頓‧強 爵士Elton John
部立雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱
台灣正念工坊執行長 陳德中
熱情推薦
「無論你曾經忍受什麼樣的創傷，或有多少深鎖在肌肉或器官裡的疼痛、傷害或毒素，薇琪都能夠協助你知道如何面對，然後放手，好讓你能再次感受無拘無束的自由。」——葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow，奧斯卡影后）
「薇琪以她的整體取向，幫助我在懷第三個孩子的過程中完全沒有疼痛。她會用獨一無二的方式，讓你感到無限地美好。」——克勞帝亞‧雪佛（Claudia Schiffer，超級名模）
「薇琪幫助你瞭解身體與情緒層面相連的重要性。這本書是最好的工具，可以將生活中的疼痛和壓力轉變成健康與快樂。」——艾爾頓‧強 爵士（Elton John，英國搖滾教父）與大衛‧弗西尼（David Furnish）
目錄…
面對、感受，然後放手讓疼痛遠走
葛妮絲‧派特洛
（Gwyneth Paltrow，演員，以《莎翁情史》榮獲1998年奧斯卡最佳女主角獎）
需要被療癒的是「人」，不是「病」
林頌凱
（壢新醫院運動醫學科主任；奧、亞運國家代表隊醫師）
作者序
疼痛是身體的最佳導師
第一部：正回饋的力量
1痛是什麼？
2 活在正向裡
3 正回饋方案的功能
第二部：正回饋計畫
4 第一週：反思
5 第二週：釋放
6 第三週：發光
序…
面對、感受，然後放手讓疼痛遠走 葛妮絲‧派特洛 （Gwyneth Paltrow，演員，以《莎翁情史》榮獲1998年奧斯卡最佳女主角獎）
在初次懷孕的第三期尾聲，我開車前往朋友史黛拉位於英國郊區的家中度週末。一打開門，驚喜地發現她安排了迎嬰派對，我從高中到大學時期的最好朋友全部到齊。每個人都專程而來，為了慶祝即將誕生的艾波。來勢洶洶的喜悅、疲憊與荷爾蒙齊聚湧上，讓我忍不住哭了出來。
慶祝活動的一部分是史黛拉招待我們修指甲和做足療，並且安排了一位從倫敦來的整骨治療師為我們診治。那是我第一次遇到薇琪，金髮的她像是現代版的婦女保護神──希臘女神赫拉（Hera）。…
推薦序
需要被療癒的是「人」，不是「病」 林頌凱 壢新醫院運動醫學科主任 奧、亞運國家代表隊醫師
當我還是一個醫學院的學生時，老師就告訴我們：「醫生醫的是『人』，不是『病』！」當時似懂非懂的點點頭，也沒有特別放在心上。當我開始當醫生時，汲 汲營營的追求又快又有效、而且最沒有副作用的治療方式，以為把病醫好就是醫生對病人可以做的最重要的事情。這樣的感覺很好，因為從病人滿意的表情中，我感 受到自己存在的價值，並且沾沾自喜。如今當了快二十年的醫生，從一次又一次的挫敗當中，我看到了自己的極限。病人身上的病痛有太多不是用精密的儀器、最好 的藥物、或是精湛的醫術就可以解決的。…
作者序
疼痛是身體的最佳導師
痛是好的。
聽到一位以減輕疼痛為己任的整骨治療師說出這樣的話，應該會令你感到相當驚訝。然而，我相信疼痛在傳遞訊息，也是強而有力的老師。
疼痛是個機會。疼痛不只表面所見。…
內容連載…
人是由物質、運動與靈性所組成。
——A. T. 斯帝爾（A. T. Still），整骨療法的創立者
剛滿40歲的艾美有兩個小孩和一個勞心費力的辦公室工作，為她製造了極大的壓力，卻沒帶給她什麼獎勵。為了完成專案，她仰賴激發腎上腺素的最後期限以及垃圾食物。艾美只有在工作上承受極大壓力時才會吃糖，然而這也正好是最不該瞎吃的時刻。
她的脖子硬的像水泥磚，她的下背和薦骨持續疼痛。
新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區 簡體書 外文書 預購 
疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法
The Body Doesn't Lie外文書
- 作者： 薇琪．維拉柯尼斯
- 原文作者：Vicky Vlachonis
作者簡介
薇琪‧維拉柯尼斯（Vicky Vlachonis）
出生於希臘的雅典，她的職業生涯是從歐洲整骨療法和肌肉骨骼專家開始，治療皇家芭蕾學校和重大戲劇作品（包括《貓》、《獅子王》）的舞者。曾任職於倫 敦的賀爾診所（Hale Clinic）與綜合醫療中心（Integrated Medical Centre），隨後於2001年自行開業。今日，維拉柯尼斯向世界各地分享她整體的療癒方法。維拉柯尼斯目前跟家人住在美國加州的比佛利山，並且在此執 業。
新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區 簡體書 外文書 預購
身體不說謊：再揭幸福童年的祕密
亞馬遜網站4.5顆星好評★★★★☆ 兒童心理學大師愛麗絲‧米勒不畏爭議之作 打破「黑色教育」的世代傳遞，釋放戕害身心的童年祕密「我寧願病發而讓妳滿意，也不願無病而惹妳厭惡。」—&...more
七天自我心理學，找回原本美好的你
每一天，你努力做一個「別人想要的你」， 努力達成一個又一個目標…… 一不小心，你就成為最令自己沮喪的對象。 該怎麼找到生命航行的方向，在混沌中，重新看見光亮？在這一趟認識...more
情緒療癒芳香療法聖經：用心理測驗瞭解你的潛意識和人格特質，搭配176種精油配方給你最完整的情緒對策
精油香氣可以穿透內心，觸碰靈魂深處的自己。 透過芳香療法的撫慰，我也逐漸擺脫負面情緒。 荷柏園創辦人‧台灣芳療教母 卓芷聿 專業推薦 ★誰需要這本書？・對色彩治療、芳香...more
認識不夠好的自己：從紛擾生活中找回平靜的正念練習
覺察當下、勇敢面對「我」的不夠好， 才能真正成為自己的好朋友。此時此刻的你，正在感覺什麼、想什麼、要什麼？你覺察得到自己咬緊的下巴、鼻尖上的搔癢、巧克力融化在舌尖上的味道， ...more
一日浮生：十個探問生命意義的故事
★中文版全球領先上市！ ★存在心理治療大師歐文‧亞隆最新著作！ ★十個令人手不釋卷的生命故事，展現深厚文學底蘊！當他們來到歐文‧亞隆的診療室，那乍現的靈魂交會撼動人心！八旬老...more
新書 排行榜 博客來選書 特價書區 讀者書評區 簡體書 外文書 預購
癌症完全緩解的九種力量
只要你做對了， 即使處境看似令人絕望，仍然可以戰勝癌症， 揮別復發恐懼! 癌症全面緩解(RADICAL REMISSION)的定義是： 任何在統計學上復原希望渺茫卻得到療癒的癌症 ․在沒有運用任何常規醫療情況下...more
創傷的積極力量：正向心理學與焦點解決治療的合作策略(上冊)
人類的歷史是一部血書， 而創傷經驗是人生無可避免的一部分。 本書打破壓力與創傷只會帶來負面影響的迷思，協助倖存者找出創傷的積極力量。 心理健康不只是沒有心理疾病，還要提升案主的幸福感，探...more
創傷的積極力量：正向心理學與焦點解決治療的合作策略(下冊)
人類的歷史是一部血書， 而創傷經驗是人生無可避免的一部分。 本書打破壓力與創傷只會帶來負面影響的迷思，協助倖存者找出創傷的積極力量。 心理健康不只是沒有心理疾病，還要提升案主的幸福感，探...more
心理疾病的認識與治療(第二版)
本書以簡明的方式介紹兒童及青少年與成人常見的心理疾病，如自閉症、注意力缺陷過動症、強迫症、廣泛焦慮症、躁鬱症、思覺失調症、失眠症、暴食症、老年失智症等，並針對每個心理疾病說明它們的案例、基本...more
回歸真我：活出獨立的內在和成熟的愛
每個人都應該動身前往的探險歷程! 離開那個擔心受怕又執著不已的自我城牆，面對自己最深的不安和恐懼， 探索內在的陰影和跨越未竟之事，讓你回歸內心的自由之境。 靠著上天的恩寵，學習放下控制，說出自己...more
留言列表
外文書 (1)
{{ article.title }}
