土療讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症......

土療讓你更健康:治好百症根源腸漏症

你經常覺得疲勞沒精神?
你常常有消化不良、胃灼熱、肚子脹氣的情況?
以前愛吃且常吃的食物,現在開始會讓你有過敏反應?
你覺得自己記性變差,難以專注?
你皮膚開始出現黑眼圈、濕疹、粉刺等發炎症狀?
甚至有關節炎、憂鬱症、帕金森氏症、糖尿病等疾病…….


  為了減輕上述的痛苦,
  你花了很多時間看了過敏症醫師、內科醫師、中醫師,還有心理醫師,
  但仍不斷困擾著你,那你可能患有「腸漏症」!

 

★亞馬遜疾病類暢銷榜 第1名
★亞馬遜超過500位讀者5顆星狂推!
★本書將顛覆你對細菌、過敏、腸胃問題、糖尿病、憂鬱症的既定常識!


  全球前十大自然醫學網站Exodus Health Center創辦人喬許.雅克斯(Dr. Josh Axes)主張,
  腸道不僅是食物處理中心,更是身體健康的第一道防線。

大聯盟 讀冊 dddd


  當腸道健康,就像完好緊密的漁網,不會讓太多東西穿透過去,只會允許微量的水與營養素進入血液。
  但當腸壁的洞太大就會使微生物和食物分子滲出消化道,人體就會把這些東西當成外來物,
  引起免疫發炎反應,進而產生各種症狀。這就是「腸漏症」。

  如果你只要頭痛就吃止痛藥、常吃加工食品、以抗菌皂洗手、經常壓力爆表,
  那你就是「腸漏症」的高危險群。


  喬許.雅克斯除了是脊骨神經醫師、臨床營養師,也是專業認證的自然療法醫師
  他認為,治癒「腸漏症」的解決方法就是,回歸大地,過著不要太乾淨的「土療」生活──

  .吃含有「土基微生物」的食物(在地土壤種出來的蔬果)
  .把所有找得到的加工食品全扔進垃圾袋
  .喝雞、牛、羊或魚的骨頭與內臟熬成湯,膠原蛋白的養分可修復腸壁
  .每一口食物最好咀嚼30下,還能預防胃酸逆流、增加腸道好菌
  .把原本住在腸道的細菌、病毒、嗜菌體、寄生菌等「老朋友」迎接回來,也就是反覆接觸「塵土」


  最後,雅克斯醫師還針對5種腸道類型,提出飲食生活的「土療」配套計畫,
  教你料理美味的養菌食譜、自製清潔用品,讓你在家輕鬆實踐,治好腸漏症。
  甚至,雅克斯醫師靠著這套方法,幫助他的母親抗癌成功!

  當你過著「土療」生活,運用大地的力量,培養好菌,腳踏實地,重拾「治病先治腸」的古老智慧,
  就會感受到整體健康有驚人改善,不僅消化變好、體力增強、體重減輕、情緒轉佳,還能治百症。

  讓身體髒一點,運用大地的力量,重返健康!重拾治病先治腸的古老智慧

正如植物在富含活躍微生物的土壤中生長得最好,你也需要這些微生物才能過得強健長壽。

  你有腸漏症了嗎?來做個腸漏症小測驗吧!

  □是 □否 1. 眼下是否服用阿斯匹靈或伊普錠等處方藥或非處方藥?
  □是 □否 2. 是否有甲狀腺疾患或新陳代謝緩慢等問題?
  □是 □否 3. 是否覺得體力不濟或經常疲憊?
  □是 □否 4. 是否經常腹瀉或軟便?
  □是 □否 5. 每週是否有一次以上的脹氣、腹脹等消化問題?
  □是 □否 6. 是否曾經醫師診斷罹患自體免疫疾病?
  □是 □否 7. 是否為季節性過敏症所苦?
  □是 □否 8. 排便是否固定、通暢?
  □是 □否 9. 是否經常患病(一年兩次以上)?是否覺得有必要強化免疫系統?
  □是 □否 10. 是否曾超過一天未排便?
  □是 □否 11. 是否承受中等程度以上的壓力?
  □是 □否 12. 是否患有紅斑、濕疹、粉刺,或皮疹一類皮膚疾病?
  □是 □否 13. 是否酷嗜甜食或麵包?
  □是 □否 14. 是否苦於憂鬱、焦慮,或注意力不集中?
  □是 □否 15. 是否苦於因念珠菌、酵母菌、真菌而起的任何健康問題?舌頭是否結有白斑?
  □是 □否 16. 是否曾經醫師診斷罹患潰瘍性大腸炎、克隆氏症,或腸躁症?
  □是 □否 17. 是否苦於關節痛或頭痛等任何疼痛?
  □是 □否 18. 是否對麩質或乳製品敏感?
  □是 □否 19. 是否患有橋本氏甲狀腺炎、牛皮癬、多發性硬化症一類自體免疫疾病?
  □是 □否 20. 是否患有多種食物敏感或過敏症狀(像是對乳製品或含麩質的食品)?


  填答「是」的題數要是少於兩題,表示目前罹患腸漏的風險很低。在妥善自我調理下,腸道即可常保康健。

  如果二至三題答「是」,那多少有低度發炎反應。
  若能清除飲食壞習慣,並改變生活型態,應可防止病症全面開展或演變成自體免疫疾患。

  若超過四題答「是」,長期腸漏病狀極可能已漸漸體現為更加嚴峻的健康問題。
  在為其他症狀尋求診治的同時,請你也看看本書的腸道類型測驗簡介,儘早針對自身狀況緩解病痛。

親土推薦(按姓氏筆畫排列)

  吳明賢  臺大醫學院醫學系主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任
  李偉文  牙醫師.作家.環保志工
  林宜慧  樸谷工坊創辦人/大地與身心靈療癒工作者
  許瑞云 《哈佛醫師養生法》系列作者
  陳邦基  林口長庚醫院胃腸科教授‧顧問醫師
  陳俊旭  台灣全民健康促進協會理事長
  買買氏 〈直接跟農夫買〉發起人

國際醫界好評推薦

  「人類健康受到什麼樣的威脅一事,我們的認知正面臨一場革命性改變,而本書正描繪了這種典範轉移。雅克斯醫師認為我們應重建腸道的健康菌相的主張,和當前最先進的醫學研究同步。打開此書,你就打開了一生健康之門。」──紐約時報暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》(Grain Brain)作者,大衛‧博瑪特醫師

  「本書的療法是經過驗證的方法,可以解決眾多疾病。要治癒你的第一步,就是治癒你的腸道。如果你已經準備好接受一些前衛的醫療概念的話,這本書很適合你。」──《血糖解方》(The Blood Sugar Solution)作者,馬克.海曼醫師

  「如果你正受消化不良、免疫疾病、甲狀腺或胰島素毛病所苦,這本書會改變你的人生。雅克斯醫師設計出一套簡單好遵循的計畫,來對付這些源自於腸道毛病的問題」──《荷爾蒙重整飲食法》(The Hormone Reset Diet)、《荷爾蒙療法》(The Hormone Cure)作者,莎拉.戈特弗裡德醫師

  「此書中,雅克斯醫師解構了我們對細菌的全面舉戰,解釋了我們為什麼患有各種慢性病,以及重新回顧了治病先治腸的古老智慧。」──《屬於你自己的心靈》(A Mind of Your Own)作者,凱莉.波曼醫師

 

作者簡介

喬許.雅克斯醫師(Dr. Josh Axe)


  喬許.雅克斯是一位通過認證的自然療法醫師、脊骨神經西醫師、和臨床營養師,大力推廣以食療取代藥物。他在2008年創辦了Exodus Health Center,世界最大的功能醫學診所之一。

  他也和許多職業運動員合作,自2009年成為職業游泳團隊健康顧問團一員,和美國奧運金牌泳手Ryan Lochte等職業選手合作,提供營養和健身諮詢,並於2012年倫敦奧運為美國隊提供諮詢服務。

  個人網站:draxe.com

 

審訂者簡介

吳明賢醫師


  醫學博士,臺大醫學院副院長兼研發分處主任、臺大醫學系特聘教授兼主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任,著有《腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃》等書。

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目錄                                                                                                                        

【審訂序】 從細菌致病到細菌治病/吳明賢
【推薦序】 親近土壤,擁有健康人生/林宜慧
【推薦序】 土療補菌,保腸有勁!/陳邦基
【推薦序】 多接觸泥土,一輩子有益/陳俊旭
【推薦序】  健康環保與永續的新生活運動/李偉文
【前言】 土療幫我的母親成功抗癌!

Part 1 百症根源──腸漏症
第1章 一直被忽略的隱性流行病
第2章 為什麼會得腸漏症?
第3章 腸道,免疫力的第一道防線
第4章 土療生活,修補腸漏

Part 2 破壞腸道健康的五大因子
第5章 現代飲食的危害
第6章 過度清潔消毒的社會
第7章 便利科技的代價
第8章 壓力爆表的生活
第9章 動不動就吃藥,用藥氾濫
第10章 重建腸道健康的土療

Part 3 不同腸道類型,不同療法
第11章 結合五行,治療腸漏更有效
第12章 念珠菌型腸道──高糖飲食、抗生素是禍首
第13章 壓力型腸道──情緒壓力大,甲狀腺患者要當心
第14章 免疫型腸道──最嚴峻的類型,少吃容易過敏的食物
第15章 胃酸型腸道──胃酸逆流、胃食道逆流是徵兆
第16章 毒素型腸道──來自環境、生活用品、加工食品的毒素

Part 4 土療食譜和自製生活用品
第17章 吃的、用的都自己動手做,遠離腸漏症
 
參考資料
【附錄】 腸道類型線上測驗中譯

 

序                                                                                                                      

審訂序

從細菌致病到細菌治病
──臺大醫學院醫學系主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任 吳明賢


  過去根深蒂固的觀念認為細菌是造成人類生病的罪魁禍首,務必除盡而後快。但是也有專家注意到孩童時期若成長環境太過乾淨,反而容易發生過敏性疾病的風險!

  自二OO八年美國啟動人類微生物體計畫後,才驚覺人不管從皮膚、口腔到消化系統都充滿了細菌、病毒和噬菌體。尤其是胃腸道,就有一百兆左右的細菌,光細胞數目就是人的十倍,因此我們人類雖是這些微生物的宿主,但從比例上來看卻是不折不扣的細菌人!這為數眾多的細菌從人類出生後即一起演化成長且不離不棄,所以有學者認為是我們人類的老朋友。這些細菌不僅與維生素、膽塩、胺基酸、固醇類荷爾蒙等重要物質的代謝和合成有關,也和宿主的能量生成、骨頭發育、神經傳訊、免疫功能和體內病原菌多寡等息息相關。一旦這些細菌的數量和種類多樣性產生改變,除了胃腸以外,各式各樣的疾病,包括自體免疫(如氣喘、發炎性腸病)、心血管(如動脈硬化)、新陳代謝(如肥胖、糖尿病)、呼吸道、肝臟和神經及精神系統,甚至是惡性腫瘤,都會接踵而來。而造成這琳瑯滿目眾多疾病的共同理論基礎則是腸內的細菌,特別是益菌與壞菌的比例失衡後所引起腸上皮細胞通透性增加(即本書所謂的腸漏症),讓毒素和壞菌容易穿透,導致腸道及全身性的慢性發炎所致。

  本書作者喬許.雅克斯醫師是功能醫學專家,他行醫過程當中注意到不少自體免疫、過敏及腸胃病患者在發病之前幾乎都有腸漏症的現象,因此提倡土療讓你更健康。其真義和著眼點即在透過飲食、運動、舒壓、補充營養品和益生菌等方式,讓已經失衡的腸內菌相再度回歸正常,從而產生不藥而癒的效果。全書對於近年來因食品科學進展,人為添加物及基改食物,高脂低纖的飲食方式,生活型態,特別是高壓力少活動的狀態,乃至不當的抗生素和藥物使用,對腸內菌相的影響及所帶來的身體災難,經由個案的分享有完整的描述。而且結合中醫的觀察,把腸道病態做仔細的分類,非常具有參考價值。另外,針對伴隨現代化、工業化、便利化而來的不良生活型態及慢性病的增加,也有精闢的見解,值得吾人深省。

  西方醫學之父希波克拉底曾說「所有的疾病都起自腸道」「讓食物變成醫藥」。這幾千年前的智慧,驗證目前腸內菌研究所發現菌相失衡所引起的各種慢性病,不得不讓人驚訝與佩服他的真知灼見。希望我們的讀者在看了本書以後,能力行健康的生活型態,自己的腸菌自己救,把食物當藥物吃而非把藥物當食物吃,改善岌岌可危的腸漏症,以恢復並促進健康。……>>>>>

土療讓你更健康:治好百症根源腸漏症

主題活動

內容連載                                                                                                                          

一直被忽略的隱性疾病
 
「所有疾病都起自腸道。」──醫學之父,希波克拉底(Hippocrates)
 
米麗安走進我的診療室,神情幾近絕望。她從傳統家庭醫生到全人療法醫師都看遍了。儘管恪遵每位醫師的各樣指示,身體狀況的改善卻是微乎其微。為求恢復健康,連我在內她已經找了十位醫師。
 
這位有兩個年幼孩子的三十三歲母親,體重超出標準二十二磅,整個人百分百焦躁不堪。米麗安經診斷患有橋本氏甲狀腺炎,體內甲狀腺受免疫系統攻擊,內分泌醫師開了左旋甲狀腺素給她。她還服用抗焦慮與抗憂鬱的藥物,可一點藥效也沒有。由於精神與情緒的壓力極大,她被自然療法醫師斷定得了腎上腺疲勞,血液檢驗則顯示缺乏維他命B12。她試過改變飲食,甚至這兩年來每週注射一次維他命B12,但全無幫助。她還想過要運動,卻連每天早上起床都快要提不起勁。再說,和眾多年輕媽媽一樣,孩子一睡醒,她就沒什麼時間上健身班或是去健身房。___>>>>

 

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